Рецепт печенье в сахаре. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты печенье в сахаре

Творог полужирный 9,0% жирности (Запекание запеканка)	250 г
Масло сладко-сливочное «Вологодское»	193 г
Соль поваренная пищевая	3 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки	5 г
Сахар песок	95 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание)	340 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "печенье в сахаре".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	468.9 ккал	1684 ккал	27.8%	5.9%	359 г
Белки	11.3 г	76 г	14.9%	3.2%	673 г
Жиры	26.3 г	56 г	47%	10%	213 г
Углеводы	46.6 г	219 г	21.3%	4.5%	470 г
Пищевые волокна	1.6 г	20 г	8%	1.7%	1250 г
Вода	17.6 г	2273 г	0.8%	0.2%	12915 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Зола	1.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	198.3 мкг	900 мкг	22%	4.7%	454 г
Ретинол	0.178 мг	~
бета Каротин	0.114 мг	5 мг	2.3%	0.5%	4386 г
Витамин В1, тиамин	0.078 мг	1.5 мг	5.2%	1.1%	1923 г
Витамин В2, рибофлавин	0.132 мг	1.8 мг	7.3%	1.6%	1364 г
Витамин В4, холин	41.64 мг	500 мг	8.3%	1.8%	1201 г
Витамин В5, пантотеновая	0.244 мг	5 мг	4.9%	1%	2049 г
Витамин В6, пиридоксин	0.126 мг	2 мг	6.3%	1.3%	1587 г
Витамин В9, фолаты	25.481 мкг	400 мкг	6.4%	1.4%	1570 г
Витамин В12, кобаламин	0.355 мкг	3 мкг	11.8%	2.5%	845 г
Витамин C, аскорбиновая	0.09 мг	90 мг	0.1%		100000 г
Витамин D, кальциферол	0.513 мкг	10 мкг	5.1%	1.1%	1949 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.068 мг	15 мг	7.1%	1.5%	1404 г
Витамин Н, биотин	2.773 мкг	50 мкг	5.5%	1.2%	1803 г
Витамин РР, НЭ	2.7977 мг	20 мг	14%	3%	715 г
Ниацин	0.675 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	99.14 мг	2500 мг	4%	0.9%	2522 г
Кальций, Ca	67.27 мг	1000 мг	6.7%	1.4%	1487 г
Кремний, Si	1.929 мг	30 мг	6.4%	1.4%	1555 г
Магний, Mg	14.87 мг	400 мг	3.7%	0.8%	2690 г
Натрий, Na	376.31 мг	1300 мг	28.9%	6.2%	345 г
Сера, S	99.72 мг	1000 мг	10%	2.1%	1003 г
Фосфор, P	119.1 мг	800 мг	14.9%	3.2%	672 г
Хлор, Cl	317.55 мг	2300 мг	13.8%	2.9%	724 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	506.4 мкг	~
Бор, B	17.8 мкг	~
Ванадий, V	43.4 мкг	~
Железо, Fe	0.809 мг	18 мг	4.5%	1%	2225 г
Йод, I	0.72 мкг	150 мкг	0.5%	0.1%	20833 г
Кобальт, Co	1.19 мкг	10 мкг	11.9%	2.5%	840 г
Марганец, Mn	0.2788 мг	2 мг	13.9%	3%	717 г
Медь, Cu	75.62 мкг	1000 мкг	7.6%	1.6%	1322 г
Молибден, Mo	9.227 мкг	70 мкг	13.2%	2.8%	759 г
Никель, Ni	1.061 мкг	~
Олово, Sn	2.51 мкг	~
Селен, Se	13.533 мкг	55 мкг	24.6%	5.2%	406 г
Титан, Ti	5.3 мкг	~
Фтор, F	21.96 мкг	4000 мкг	0.5%	0.1%	18215 г
Хром, Cr	1.06 мкг	50 мкг	2.1%	0.4%	4717 г
Цинк, Zn	0.5127 мг	12 мг	4.3%	0.9%	2341 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	31.434 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	15.2 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	61.59 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	16.6 г	max 18.7 г
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.684 г	от 11.2 до 20.6 г	6.1%	1.3%

Энергетическая ценность печенье в сахаре составляет 468,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	468.9 кКал	-%
	Белки	11.3 г	-%
	Жиры	26.3 г	-%
	Углеводы	46.6 г	-%
	Пищевые волокна	1.6 г	-%
	Вода	17.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ В САХАРЕ

печенье в сахаре богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 22 %, витамином B12 - 11,8 %, витамином PP - 14 %, фосфором - 14,9 %, хлором - 13,8 %, кобальтом - 11,9 %, марганцем - 13,9 %, молибденом - 13,2 %, селеном - 24,6 %

Чем полезен печенье в сахаре

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить печенье в сахаре, калорийность 468,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления печенье в сахаре, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Вафли рыбные с салатом из помидор, лук, авокадо

Сырники на кокосовой муке

Кижуч запечённый в духовке

Лучшие рационы

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 88%

Татьяна

2024-04-04

Калорийность: 1186 кКал

Витамины и минералы: 90%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-04-02

Калорийность: 1161 кКал

Витамины и минералы: 87%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе