Рецепт печенье в сахаре. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты печенье в сахаре

Творог полужирный 9,0% жирности (Запекание запеканка) 250 г
Масло сладко-сливочное «Вологодское» 193 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки 5 г
Сахар песок 95 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 340 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "печенье в сахаре".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 468.9 кКал 1684 кКал 27.8% 5.9% 359 г
Белки 11.3 г 76 г 14.9% 3.2% 673 г
Жиры 26.3 г 56 г 47% 10% 213 г
Углеводы 46.6 г 219 г 21.3% 4.5% 470 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Пищевые волокна 1.6 г 20 г 8% 1.7% 1250 г
Вода 17.6 г 2273 г 0.8% 0.2% 12915 г
Зола 1.319 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 198.3 мкг 900 мкг 22% 4.7% 454 г
Ретинол 0.178 мг ~
бета Каротин 0.114 мг 5 мг 2.3% 0.5% 4386 г
Витамин В1, тиамин 0.078 мг 1.5 мг 5.2% 1.1% 1923 г
Витамин В2, рибофлавин 0.132 мг 1.8 мг 7.3% 1.6% 1364 г
Витамин В4, холин 41.64 мг 500 мг 8.3% 1.8% 1201 г
Витамин В5, пантотеновая 0.244 мг 5 мг 4.9% 1% 2049 г
Витамин В6, пиридоксин 0.126 мг 2 мг 6.3% 1.3% 1587 г
Витамин В9, фолаты 25.481 мкг 400 мкг 6.4% 1.4% 1570 г
Витамин В12, кобаламин 0.355 мкг 3 мкг 11.8% 2.5% 845 г
Витамин C, аскорбиновая 0.09 мг 90 мг 0.1% 100000 г
Витамин D, кальциферол 0.513 мкг 10 мкг 5.1% 1.1% 1949 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.068 мг 15 мг 7.1% 1.5% 1404 г
Витамин Н, биотин 2.773 мкг 50 мкг 5.5% 1.2% 1803 г
Витамин РР, НЭ 2.7977 мг 20 мг 14% 3% 715 г
Ниацин 0.675 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 99.14 мг 2500 мг 4% 0.9% 2522 г
Кальций, Ca 67.27 мг 1000 мг 6.7% 1.4% 1487 г
Кремний, Si 1.929 мг 30 мг 6.4% 1.4% 1555 г
Магний, Mg 14.87 мг 400 мг 3.7% 0.8% 2690 г
Натрий, Na 376.31 мг 1300 мг 28.9% 6.2% 345 г
Сера, S 99.72 мг 1000 мг 10% 2.1% 1003 г
Фосфор, P 119.1 мг 800 мг 14.9% 3.2% 672 г
Хлор, Cl 317.55 мг 2300 мг 13.8% 2.9% 724 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 506.4 мкг ~
Бор, B 17.8 мкг ~
Ванадий, V 43.4 мкг ~
Железо, Fe 0.809 мг 18 мг 4.5% 1% 2225 г
Йод, I 0.72 мкг 150 мкг 0.5% 0.1% 20833 г
Кобальт, Co 1.19 мкг 10 мкг 11.9% 2.5% 840 г
Марганец, Mn 0.2788 мг 2 мг 13.9% 3% 717 г
Медь, Cu 75.62 мкг 1000 мкг 7.6% 1.6% 1322 г
Молибден, Mo 9.227 мкг 70 мкг 13.2% 2.8% 759 г
Никель, Ni 1.061 мкг ~
Олово, Sn 2.51 мкг ~
Селен, Se 13.533 мкг 55 мкг 24.6% 5.2% 406 г
Титан, Ti 5.3 мкг ~
Фтор, F 21.96 мкг 4000 мкг 0.5% 0.1% 18215 г
Хром, Cr 1.06 мкг 50 мкг 2.1% 0.4% 4717 г
Цинк, Zn 0.5127 мг 12 мг 4.3% 0.9% 2341 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 31.434 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 15.2 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 61.59 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 16.6 г max 18.7 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.684 г от 11.2 до 20.6 г 6.1% 1.3%

Энергетическая ценность печенье в сахаре составляет 468,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 468.9 кКал -%
Белки 11.3 г -%
Жиры 26.3 г -%
Углеводы 46.6 г -%
Пищевые волокна 1.6 г -%
Вода 17.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ В САХАРЕ

печенье в сахаре богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 22 %, витамином B12 - 11,8 %, витамином PP - 14 %, фосфором - 14,9 %, хлором - 13,8 %, кобальтом - 11,9 %, марганцем - 13,9 %, молибденом - 13,2 %, селеном - 24,6 %

Чем полезен печенье в сахаре

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить печенье в сахаре, калорийность 468,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления печенье в сахаре, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги