Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Молоко обезжиренное, пастеризованное | 51 г |
Сахар песок | 4.5 г |
Черника | 3 г |
Крахмал картофельный | 0.6 г |
Камедь бобов рожкового дерева | 0.6 г |
Уксусная кислота 70% | 0.5 г |
Ванилин | 0.5 г |
Соль поваренная пищевая | 0.08 г |
Соевый протеиновый изолят | 7.9 г |
Вода | 31.59 г |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | -0.3 г |
Калория | 5.4 штука |
Кальций | 22 штука |
Сахар - 1 грамм | 0.3 штука |
НЖК | 0.1 штука |
Вес упаковки - 8г. Имбиря или корицы - 2г.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 71 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2372 г |
Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 15.9% | 884 г |
Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.3% | 56000 г |
Углеводы | 8.4 г | 219 г | 3.8% | 5.4% | 2607 г |
Углеводы (общие) | 3.4 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 2.1% | 6667 г |
Вода | 81.5 г | 2273 г | 3.6% | 5.1% | 2789 г |
Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
Зола | 0.8 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 3.2% | 4286 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.087 мг | 1.8 мг | 4.8% | 6.8% | 2069 г |
Витамин В4, холин | 20.29 мг | 500 мг | 4.1% | 5.8% | 2464 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.202 мг | 5 мг | 4% | 5.6% | 2475 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.037 мг | 2 мг | 1.9% | 2.7% | 5405 г |
Витамин В9, фолаты | 16.553 мкг | 400 мкг | 4.1% | 5.8% | 2416 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.204 мкг | 3 мкг | 6.8% | 9.6% | 1471 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.96 мг | 90 мг | 1.1% | 1.5% | 9375 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.043 мг | 15 мг | 0.3% | 0.4% | 34884 г |
Витамин Н, биотин | 1.701 мкг | 50 мкг | 3.4% | 4.8% | 2939 г |
Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.7% | 20000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.5954 мг | 20 мг | 3% | 4.2% | 3359 г |
Ниацин | 0.06 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 90.6 мг | 2500 мг | 3.6% | 5.1% | 2759 г |
Кальций, Ca | 104.94 мг | 1000 мг | 10.5% | 14.8% | 953 г |
Кремний, Si | 0.66 мг | 30 мг | 2.2% | 3.1% | 4545 г |
Магний, Mg | 11.57 мг | 400 мг | 2.9% | 4.1% | 3457 г |
Натрий, Na | 137.62 мг | 1300 мг | 10.6% | 14.9% | 945 г |
Сера, S | 86.02 мг | 1000 мг | 8.6% | 12.1% | 1163 г |
Фосфор, P | 111.1 мг | 800 мг | 13.9% | 19.6% | 720 г |
Хлор, Cl | 99.43 мг | 2300 мг | 4.3% | 6.1% | 2313 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 26.4 мкг | ~ | |||
Бор, B | 0.8 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.5 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 1.251 мг | 18 мг | 7% | 9.9% | 1439 г |
Йод, I | 4.92 мкг | 150 мкг | 3.3% | 4.6% | 3049 г |
Кобальт, Co | 0.498 мкг | 10 мкг | 5% | 7% | 2008 г |
Литий, Li | 0.18 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.1343 мг | 2 мг | 6.7% | 9.4% | 1489 г |
Медь, Cu | 137.97 мкг | 1000 мкг | 13.8% | 19.4% | 725 г |
Молибден, Mo | 3.215 мкг | 70 мкг | 4.6% | 6.5% | 2177 г |
Никель, Ni | 0.012 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 7.65 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 0.2 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.605 мкг | 55 мкг | 1.1% | 1.5% | 9091 г |
Стронций, Sr | 8.77 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 44 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1.5% | 9091 г |
Хром, Cr | 1.07 мкг | 50 мкг | 2.1% | 3% | 4673 г |
Цинк, Zn | 0.5327 мг | 12 мг | 4.4% | 6.2% | 2253 г |
Цирконий, Zr | 0.08 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.465 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 7.8 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.528 г | ~ | |||
Валин | 0.326 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.183 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.337 г | ~ | |||
Лейцин | 0.538 г | ~ | |||
Лизин | 0.422 г | ~ | |||
Метионин | 0.09 г | ~ | |||
Треонин | 0.249 г | ~ | |||
Триптофан | 0.088 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.364 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.287 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.809 г | ~ | |||
Глицин | 0.286 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 1.381 г | ~ | |||
Пролин | 0.394 г | ~ | |||
Серин | 0.365 г | ~ | |||
Тирозин | 0.255 г | ~ | |||
Цистеин | 0.083 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.017 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.9% | 2.7% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.116 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.5% | 3.5% | |
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.124 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 1.5% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.114 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Пудинг ''Valio PROfeel®️ Protein / Ванильно-черничный'' [Valio] составляет 71 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 71 кКал | -% | |
Белки | 8.6 г | -% | |
Жиры | 0.1 г | -% | |
Углеводы | 8.4 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.3 г | -% | |
Вода | 81.5 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|