Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 91.6 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 5.9% | 1838 г |
Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 7.4% | 1462 г |
Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 11.7% | 933 г |
Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 2.1% | 5214 г |
Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.5% | 2000 г |
Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 3.8% | 2841 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 0.7 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 400 мкг | 900 мкг | 44.4% | 48.5% | 225 г |
Ретинол | 0.4 мг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1.4% | 7500 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 5.5% | 2000 г |
Витамин В4, холин | 4.4 мг | 500 мг | 0.9% | 1% | 11364 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.08 мг | 5 мг | 1.6% | 1.7% | 6250 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 3.3% | 3333 г |
Витамин В9, фолаты | 4.5 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.2% | 8889 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.08 мкг | 3 мкг | 2.7% | 2.9% | 3750 г |
Витамин C, аскорбиновая | 4.9 мг | 90 мг | 5.4% | 5.9% | 1837 г |
Витамин D, кальциферол | 0.02 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.1 мг | 15 мг | 0.7% | 0.8% | 15000 г |
Витамин Н, биотин | 0.3 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.7% | 16667 г |
Витамин РР, НЭ | 1.5308 мг | 20 мг | 7.7% | 8.4% | 1307 г |
Ниацин | 0.9 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 172.4 мг | 2500 мг | 6.9% | 7.5% | 1450 г |
Кальций, Ca | 18.6 мг | 1000 мг | 1.9% | 2.1% | 5376 г |
Магний, Mg | 12.9 мг | 400 мг | 3.2% | 3.5% | 3101 г |
Натрий, Na | 20.3 мг | 1300 мг | 1.6% | 1.7% | 6404 г |
Сера, S | 18.2 мг | 1000 мг | 1.8% | 2% | 5495 г |
Фосфор, P | 48.9 мг | 800 мг | 6.1% | 6.7% | 1636 г |
Хлор, Cl | 19.4 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.9% | 11856 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 105.3 мкг | ~ | |||
Бор, B | 91.3 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 16.6 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 1 мг | 18 мг | 5.6% | 6.1% | 1800 г |
Йод, I | 3.1 мкг | 150 мкг | 2.1% | 2.3% | 4839 г |
Кобальт, Co | 1.4 мкг | 10 мкг | 14% | 15.3% | 714 г |
Литий, Li | 0.3 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.155 мг | 2 мг | 7.8% | 8.5% | 1290 г |
Медь, Cu | 47.6 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 5.2% | 2101 г |
Молибден, Mo | 4.4 мкг | 70 мкг | 6.3% | 6.9% | 1591 г |
Никель, Ni | 5 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 2.5 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 97.8 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 11.2 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 35714 г |
Хром, Cr | 4.6 мкг | 50 мкг | 9.2% | 10% | 1087 г |
Цинк, Zn | 0.2959 мг | 12 мг | 2.5% | 2.7% | 4055 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.1 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 5.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Борщ Creative Kitchen составляет 91,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 91.6 кКал | -% | |
Белки | 5.2 г | -% | |
Жиры | 6 г | -% | |
Углеводы | 4.2 г | -% | |
Пищевые волокна | 1 г | -% | |
Вода | 80 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|