Рецепт Кашка Геркулес Монастырский. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кашка Геркулес Монастырский

Вода 689 г
Хлопья овсяные "ГЕРКУЛЕС БОГАТЫРСКИЙ 15 МИН" 140 г
Белковый коктейль whey protein печенье Ёбатон 37 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кашка Геркулес Монастырский".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 99.5 ккал 1684 ккал 5.9% 5.9% 1692 г
Белки 6.1 г 76 г 8% 8% 1246 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 2.7% 3733 г
Углеводы 14.7 г 219 г 6.7% 6.7% 1490 г
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 6.5% 1538 г
Вода 76.4 г 2273 г 3.4% 3.4% 2975 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.238 мг 1.5 мг 15.9% 16% 630 г
Витамин В5, пантотеновая 0.323 мг 5 мг 6.5% 6.5% 1548 г
Витамин В6, пиридоксин 0.138 мг 2 мг 6.9% 6.9% 1449 г
Витамин В12, кобаламин 0.115 мкг 3 мкг 3.8% 3.8% 2609 г
Витамин C, аскорбиновая 3.4 мг 90 мг 3.8% 3.8% 2647 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 4.84 мг 1000 мг 0.5% 0.5% 20661 г
Магний, Mg 33.33 мг 400 мг 8.3% 8.3% 1200 г
Натрий, Na 0.97 мг 1300 мг 0.1% 0.1% 134021 г
Сера, S 1.07 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 93458 г
Фосфор, P 81.8 мг 800 мг 10.2% 10.3% 978 г
Хлор, Cl 1.5 мг 2300 мг 0.1% 0.1% 153333 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.001 мг 18 мг 1800000 г
Марганец, Mn 0.0017 мг 2 мг 0.1% 0.1% 117647 г
Медь, Cu 0.64 мкг 1000 мкг 0.1% 0.1% 156250 г
Молибден, Mo 1.72 мкг 70 мкг 2.5% 2.5% 4070 г
Селен, Se 0.002 мкг 55 мкг 2750000 г
Фтор, F 107.49 мкг 4000 мкг 2.7% 2.7% 3721 г

Энергетическая ценность Кашка Геркулес Монастырский составляет 99,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 99.5 кКал -%
Белки 6.1 г -%
Жиры 1.5 г -%
Углеводы 14.7 г -%
Пищевые волокна 1.3 г -%
Вода 76.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КАШКА ГЕРКУЛЕС МОНАСТЫРСКИЙ

Кашка Геркулес Монастырский богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 15,9 %

Чем полезен Кашка Геркулес Монастырский

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кашка Геркулес Монастырский, калорийность 99,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кашка Геркулес Монастырский, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы