Рецепт Шоколад ручной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Шоколад ручной

Масло какао 50 г
кэроб 25 г
какао неалкализованный 15 г
урбеч кокосовый 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шоколад ручной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 644.8 кКал 1684 кКал 38.3% 5.9% 261 г
Белки 7.1 г 76 г 9.3% 1.4% 1070 г
Жиры 59.5 г 56 г 106.3% 16.5% 94 г
Углеводы 21.1 г 219 г 9.6% 1.5% 1038 г
Вода 12.3 г 2273 г 0.5% 0.1% 18480 г
Витамины
Витамин В4, холин 0.13 мг 500 мг 384615 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1 мг 15 мг 6.7% 1% 1500 г
Витамин К, филлохинон 10.3 мкг 120 мкг 8.6% 1.3% 1165 г
Макроэлементы
Фосфор, P 0.8 мг 800 мг 0.1% 100000 г
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 41.667 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 23 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.083 г ~
16:0 Пальмитиновая 9.917 г ~
18:0 Стеариновая 12.625 г ~
20:0 Арахиновая 0.333 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 14.708 г min 16.8 г 87.5% 13.6%
16:1 Пальмитолеиновая 0.333 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 14.375 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.042 г от 11.2 до 20.6 г 9.3% 1.4%
18:2 Линолевая 1.833 г ~
Омега-6 жирные кислоты 1 г от 4.7 до 16.8 г 21.3% 3.3%

Энергетическая ценность Шоколад ручной составляет 644,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 644.8 кКал -%
Белки 7.1 г -%
Жиры 59.5 г -%
Углеводы 21.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 12.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Шоколад ручной, калорийность 644,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Шоколад ручной, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги