Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Кедровый орех, поджаренный, (Навахо) | 6000 г |
Сахар, коричневый | 7500 г |
Вода водопроводная питьевая | 236500 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 24.4 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.7% | 6902 г |
Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 1.2% | 38000 г |
Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 5.7% | 7000 г |
Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 5.7% | 7065 г |
Углеводы (общие) | 4.2 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 20.5% | 2000 г |
Вода | 94.7 г | 2273 г | 4.2% | 17.2% | 2400 г |
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 1.2% | 30000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 1.2% | 36000 г |
Витамин В4, холин | 0.07 мг | 500 мг | 714286 г | ||
Витамин В5, пантотеновая | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 2% | 21739 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 0.8% | 50000 г |
Витамин В9, фолаты | 0.03 мкг | 400 мкг | 1333333 г | ||
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.271 мг | 15 мг | 1.8% | 7.4% | 5535 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0424 мг | 20 мг | 0.2% | 0.8% | 47170 г |
Бетаин | 0.003 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 14.98 мг | 2500 мг | 0.6% | 2.5% | 16689 г |
Кальций, Ca | 5.76 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.5% | 17361 г |
Магний, Mg | 4.86 мг | 400 мг | 1.2% | 4.9% | 8230 г |
Натрий, Na | 12.06 мг | 1300 мг | 0.9% | 3.7% | 10779 г |
Сера, S | 1.81 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.8% | 55249 г |
Фосфор, P | 8.4 мг | 800 мг | 1.1% | 4.5% | 9524 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.106 мг | 18 мг | 0.6% | 2.5% | 16981 г |
Марганец, Mn | 0.0437 мг | 2 мг | 2.2% | 9% | 4577 г |
Медь, Cu | 26.57 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 11.1% | 3764 г |
Селен, Se | 0.036 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 152778 г |
Фтор, F | 67.36 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 7% | 5938 г |
Цинк, Zn | 0.0797 мг | 12 мг | 0.7% | 2.9% | 15056 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.132 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
Сахароза | 2.9 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 26.2% | |
Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.055 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.018 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.374 г | min 16.8 г | 2.2% | 9% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.367 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.346 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.1% | 12.7% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.341 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Кедровое молоко составляет 24,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 24.4 кКал | -% | |
Белки | 0.2 г | -% | |
Жиры | 0.8 г | -% | |
Углеводы | 3.1 г | -% | |
Пищевые волокна | 1 г | -% | |
Вода | 94.7 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|