Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Фундук жареный | 6000 г |
Карамель, с ореховыми начинками | 6700 г |
Сахар, коричневый | 6000 г |
Вода водопроводная питьевая | 232000 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 36.9 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 6% | 4564 г |
Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 1.9% | 15200 г |
Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 8.7% | 3111 г |
Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 6% | 4469 г |
Углеводы (общие) | 2.3 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 1.4% | 20000 г |
Вода | 92.6 г | 2273 г | 4.1% | 11.1% | 2455 г |
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.8% | 37500 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.3% | 90000 г |
Витамин В4, холин | 1.15 мг | 500 мг | 0.2% | 0.5% | 43478 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 1.4% | 20000 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 2.2% | 12500 г |
Витамин В9, фолаты | 2.13 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.4% | 18779 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.09 мг | 90 мг | 0.1% | 0.3% | 100000 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.488 мг | 15 мг | 3.3% | 8.9% | 3074 г |
Витамин Н, биотин | 1.819 мкг | 50 мкг | 3.6% | 9.8% | 2749 г |
Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.8% | 40000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.1361 мг | 20 мг | 0.7% | 1.9% | 14695 г |
Ниацин | 0.043 мг | ~ | |||
Бетаин | 0.002 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 15.25 мг | 2500 мг | 0.6% | 1.6% | 16393 г |
Кальций, Ca | 10.51 мг | 1000 мг | 1.1% | 3% | 9515 г |
Кремний, Si | 1.197 мг | 30 мг | 4% | 10.8% | 2506 г |
Магний, Mg | 12.18 мг | 400 мг | 3% | 8.1% | 3284 г |
Натрий, Na | 4.97 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.1% | 26157 г |
Сера, S | 3.63 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.1% | 27548 г |
Фосфор, P | 8.1 мг | 800 мг | 1% | 2.7% | 9877 г |
Хлор, Cl | 0.53 мг | 2300 мг | 433962 г | ||
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 10.2 мкг | ~ | |||
Бор, B | 4.1 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 2.39 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.084 мг | 18 мг | 0.5% | 1.4% | 21429 г |
Кобальт, Co | 0.294 мкг | 10 мкг | 2.9% | 7.9% | 3401 г |
Литий, Li | 0.144 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.1344 мг | 2 мг | 6.7% | 18.2% | 1488 г |
Медь, Cu | 52.26 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 14.1% | 1914 г |
Молибден, Mo | 0.711 мкг | 70 мкг | 1% | 2.7% | 9845 г |
Никель, Ni | 0.838 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 0.6 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.127 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.5% | 43307 г |
Стронций, Sr | 4.79 мкг | ~ | |||
Титан, Ti | 1.08 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 66.3 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 4.6% | 6033 г |
Хром, Cr | 4.07 мкг | 50 мкг | 8.1% | 22% | 1229 г |
Цинк, Zn | 0.0698 мг | 12 мг | 0.6% | 1.6% | 17192 г |
Цирконий, Zr | 0.18 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.482 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | ~ | |||
Сахароза | 2.3 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 11.7% | |
Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Фундук карамель составляет 36,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 36.9 кКал | -% | |
Белки | 0.5 г | -% | |
Жиры | 1.8 г | -% | |
Углеводы | 4.9 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.1 г | -% | |
Вода | 92.6 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|