Рецепт Имбирные цукаты. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Имбирные цукаты

Имбиря корень сырой	100 г
Вода	150 г
Мед пчелиный	50 г
Корица, молотая	10 г
Лимонная кислота	1 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Имбирные цукаты".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	180.8 ккал	1684 ккал	10.7%	5.9%	931 г
Белки	1.7 г	76 г	2.2%	1.2%	4471 г
Жиры	0.6 г	56 г	1.1%	0.6%	9333 г
Углеводы	39.1 г	219 г	17.9%	9.9%	560 г
Углеводы (общие)	17.2 г	~
Пищевые волокна	4.9 г	20 г	24.5%	13.6%	408 г
Вода	51.8 г	2273 г	2.3%	1.3%	4388 г
Органические кислоты	1.1 г	~
Зола	0.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	1 мкг	900 мкг	0.1%	0.1%	90000 г
альфа Каротин	0.067 мкг	~
бета Каротин	0.007 мг	5 мг	0.1%	0.1%	71429 г
бета Криптоксантин	8.6 мкг	~
Ликопин	1 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	14.8 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.021 мг	1.5 мг	1.4%	0.8%	7143 г
Витамин В2, рибофлавин	0.035 мг	1.8 мг	1.9%	1.1%	5143 г
Витамин В4, холин	19.93 мг	500 мг	4%	2.2%	2509 г
Витамин В5, пантотеновая	0.203 мг	5 мг	4.1%	2.3%	2463 г
Витамин В6, пиридоксин	0.151 мг	2 мг	7.6%	4.2%	1325 г
Витамин В9, фолаты	12.733 мкг	400 мкг	3.2%	1.8%	3141 г
Витамин C, аскорбиновая	4.25 мг	90 мг	4.7%	2.6%	2118 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.328 мг	15 мг	2.2%	1.2%	4573 г
гамма Токоферол	0.696 мг	~
дельта Токоферол	0.017 мг	~
Витамин Н, биотин	0.013 мкг	50 мкг			384615 г
Витамин К, филлохинон	2.1 мкг	120 мкг	1.8%	1%	5714 г
Витамин РР, НЭ	0.7221 мг	20 мг	3.6%	2%	2770 г
Ниацин	0.067 мг	~
Бетаин	0.26 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	317.4 мг	2500 мг	12.7%	7%	788 г
Кальций, Ca	86.63 мг	1000 мг	8.7%	4.8%	1154 г
Магний, Mg	34.67 мг	400 мг	8.7%	4.8%	1154 г
Натрий, Na	13.57 мг	1300 мг	1%	0.6%	9580 г
Сера, S	16.13 мг	1000 мг	1.6%	0.9%	6200 г
Фосфор, P	32.9 мг	800 мг	4.1%	2.3%	2432 г
Хлор, Cl	7.73 мг	2300 мг	0.3%	0.2%	29754 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.223 мг	18 мг	6.8%	3.8%	1472 г
Йод, I	0.67 мкг	150 мкг	0.4%	0.2%	22388 г
Кобальт, Co	0.1 мкг	10 мкг	1%	0.6%	10000 г
Марганец, Mn	1.3287 мг	2 мг	66.4%	36.7%	151 г
Медь, Cu	193.87 мкг	1000 мкг	19.4%	10.7%	516 г
Молибден, Mo	1.6 мкг	70 мкг	2.3%	1.3%	4375 г
Селен, Se	0.673 мкг	55 мкг	1.2%	0.7%	8172 г
Фтор, F	133.33 мкг	4000 мкг	3.3%	1.8%	3000 г
Цинк, Zn	0.3787 мг	12 мг	3.2%	1.8%	3169 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.833 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	26.1 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.1 г	~
Фруктоза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.04 г	~
Валин	0.064 г	~
Гистидин*	0.028 г	~
Изолейцин	0.044 г	~
Лейцин	0.066 г	~
Лизин	0.054 г	~
Метионин	0.014 г	~
Треонин	0.033 г	~
Триптофан	0.011 г	~
Фенилаланин	0.04 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.032 г	~
Аспарагиновая кислота	0.168 г	~
Глицин	0.042 г	~
Глутаминовая кислота	0.133 г	~
Пролин	0.055 г	~
Серин	0.043 г	~
Тирозин	0.022 г	~
Цистеин	0.009 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	1.2%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	11.733 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г
8:0 Каприловая	0.005 г	~
12:0 Лауриновая	0.026 г	~
14:0 Миристиновая	0.013 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.087 г	~
17:0 Маргариновая	0.009 г	~
18:0 Стеариновая	0.017 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.119 г	min 16.8 г	0.7%	0.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.014 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.096 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.016 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.005 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.107 г	от 11.2 до 20.6 г	1%	0.6%
18:2 Линолевая (ud)	0.083 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.023 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.001 г	~

Энергетическая ценность Имбирные цукаты составляет 180,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	180.8 кКал	-%
	Белки	1.7 г	-%
	Жиры	0.6 г	-%
	Углеводы	39.1 г	-%
	Пищевые волокна	4.9 г	-%
	Вода	51.8 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ИМБИРНЫЕ ЦУКАТЫ

Имбирные цукаты богат такими витаминами и минералами, как: калием - 12,7 %, марганцем - 66,4 %, медью - 19,4 %

Чем полезен Имбирные цукаты

Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Имбирные цукаты, калорийность 180,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Имбирные цукаты, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Радмира

2024-04-01

Калорийность: 1039 кКал

Витамины и минералы: 81%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-04-02

Калорийность: 1161 кКал

Витамины и минералы: 87%

Алла

2024-04-11

Калорийность: 1236 кКал

Витамины и минералы: 91%

Интересные блоги

Новые рецепты

Куриная грудка с овощами

Автор Виолетта Марченко

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе