Рецепт Булочка с бананом и растопленным шоколадом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Булочка с бананом и растопленным шоколадом

Булочка Миланская с Кунжутом [Щелковохлеб] 31 г
Растопленный шоколад с молоком 18 г
Банан 42 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Булочка с бананом и растопленным шоколадом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 194.6 кКал 1684 кКал 11.6% 6% 865 г
Белки 4.8 г 76 г 6.3% 3.2% 1583 г
Жиры 5.9 г 56 г 10.5% 5.4% 949 г
Углеводы 28.8 г 219 г 13.2% 6.8% 760 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 2.5 г 20 г 12.5% 6.4% 800 г
Вода 57.3 г 2273 г 2.5% 1.3% 3967 г
Зола 0.498 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 13.1 мкг 900 мкг 1.5% 0.8% 6870 г
Ретинол 0.004 мг ~
бета Каротин 0.058 мг 5 мг 1.2% 0.6% 8621 г
Витамин В1, тиамин 0.023 мг 1.5 мг 1.5% 0.8% 6522 г
Витамин В2, рибофлавин 0.041 мг 1.8 мг 2.3% 1.2% 4390 г
Витамин В4, холин 7.32 мг 500 мг 1.5% 0.8% 6831 г
Витамин В5, пантотеновая 0.16 мг 5 мг 3.2% 1.6% 3125 г
Витамин В6, пиридоксин 0.181 мг 2 мг 9.1% 4.7% 1105 г
Витамин В9, фолаты 5.209 мкг 400 мкг 1.3% 0.7% 7679 г
Витамин В12, кобаламин 0.047 мкг 3 мкг 1.6% 0.8% 6383 г
Витамин C, аскорбиновая 4.77 мг 90 мг 5.3% 2.7% 1887 г
Витамин D, кальциферол 0.006 мкг 10 мкг 0.1% 0.1% 166667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.196 мг 15 мг 1.3% 0.7% 7653 г
Витамин Н, биотин 2.226 мкг 50 мкг 4.5% 2.3% 2246 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.2% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.5103 мг 20 мг 2.6% 1.3% 3919 г
Ниацин 0.289 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 177.94 мг 2500 мг 7.1% 3.6% 1405 г
Кальций, Ca 17.93 мг 1000 мг 1.8% 0.9% 5577 г
Кремний, Si 35.538 мг 30 мг 118.5% 60.9% 84 г
Магний, Mg 21.05 мг 400 мг 5.3% 2.7% 1900 г
Натрий, Na 20.24 мг 1300 мг 1.6% 0.8% 6423 г
Сера, S 8.47 мг 1000 мг 0.8% 0.4% 11806 г
Фосфор, P 23.6 мг 800 мг 3% 1.5% 3390 г
Хлор, Cl 34.75 мг 2300 мг 1.5% 0.8% 6619 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 14.6 мкг ~
Бор, B 171.7 мкг ~
Ванадий, V 0.97 мкг ~
Железо, Fe 0.289 мг 18 мг 1.6% 0.8% 6228 г
Йод, I 1.09 мкг 150 мкг 0.7% 0.4% 13761 г
Кобальт, Co 0.169 мкг 10 мкг 1.7% 0.9% 5917 г
Литий, Li 1.523 мкг ~
Марганец, Mn 0.1253 мг 2 мг 6.3% 3.2% 1596 г
Медь, Cu 37.42 мкг 1000 мкг 3.7% 1.9% 2672 г
Молибден, Mo 1.84 мкг 70 мкг 2.6% 1.3% 3804 г
Никель, Ni 1.846 мкг ~
Олово, Sn 1.54 мкг ~
Рубидий, Rb 29.1 мкг ~
Селен, Se 0.699 мкг 55 мкг 1.3% 0.7% 7868 г
Стронций, Sr 2.62 мкг ~
Фтор, F 3.39 мкг 4000 мкг 0.1% 0.1% 117994 г
Хром, Cr 0.32 мкг 50 мкг 0.6% 0.3% 15625 г
Цинк, Zn 0.1167 мг 12 мг 1% 0.5% 10283 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.923 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 12.8 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.19 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 3.1 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.126 г min 16.8 г 0.8% 0.4%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.025 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.1%

Энергетическая ценность Булочка с бананом и растопленным шоколадом составляет 194,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 194.6 кКал -%
Белки 4.8 г -%
Жиры 5.9 г -%
Углеводы 28.8 г -%
Пищевые волокна 2.5 г -%
Вода 57.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БУЛОЧКА С БАНАНОМ И РАСТОПЛЕННЫМ ШОКОЛАДОМ

Булочка с бананом и растопленным шоколадом богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 118,5 %

Чем полезен Булочка с бананом и растопленным шоколадом

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Булочка с бананом и растопленным шоколадом, калорийность 194,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Булочка с бананом и растопленным шоколадом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты