Рецепт Кекс шоколадно-кокосовый (5). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кекс шоколадно-кокосовый (5)

Кокосовое Молоко [Foco] 200 г
Мука Пшеничная Пышечка [Скайфуд] 50 г
Мука из Твёрдой Пшеницы (Дурум) [ВкусВилл] 50 г
Эритрит [Fit Parad] 75 г
Какао-порошок Premium алкализованный 16 г
Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] 7 г
Кокосовое молоко Foco 10-12% 400 мл 200 г
Кокосовая мука 36 г
Эритрит [Fit Parad] 30 г
Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] 5 г
Способ приготовления

Замесить 2 вида теста ( молоко должно быть теплым). Пергаментом выстелить кастрюлю, выложить кокос.тесто, а сверху шоколадное. "Выпечка" 50 минут. * в кокос.тесто меньше муки гр.на 10 и меньше разрыхлителя в 2 раза.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кекс шоколадно-кокосовый (5)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 163.8 кКал 1684 кКал 9.7% 5.9% 1028 г
Белки 4.5 г 76 г 5.9% 3.6% 1689 г
Жиры 8.2 г 56 г 14.6% 8.9% 683 г
Углеводы 17.3 г 219 г 7.9% 4.8% 1266 г
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 2.4% 2500 г
Вода 69.3 г 2273 г 3% 1.8% 3280 г

Энергетическая ценность Кекс шоколадно-кокосовый (5) составляет 163,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 163.8 кКал -%
Белки 4.5 г -%
Жиры 8.2 г -%
Углеводы 17.3 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 69.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кекс шоколадно-кокосовый (5), калорийность 163,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кекс шоколадно-кокосовый (5), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы