Рецепт Чай душицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай душицей

душица обыкновенная (орегано) 10 г
Вода 800 г
Способ приготовления

Залейте 2 ст.л. измельченного сырья 200 мл кипятка. Спустя 20-30 минут сцедите. Принимайте весь настой на протяжении дня в три приема за 30 минут до еды. Курс — 1 месяц и более.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай душицей".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 3.3 ккал 1684 ккал 0.2% 6.1% 51030 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 3% 76000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 6.1% 56000 г
Углеводы 0.9 г 219 г 0.4% 12.1% 24333 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 75.8% 4000 г
Вода 98.8 г 2273 г 4.3% 130.3% 2301 г
Витамины
Витамин А, РЭ 5 мкг 900 мкг 0.6% 18.2% 18000 г
бета Каротин 59.333 мг 5 мг 1186.7% 35960.6% 8 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 9.1% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 6.1% 45000 г
Витамин В4, холин 0.54 мг 500 мг 0.1% 3% 92593 г
Витамин В6, пиридоксин 0.015 мг 2 мг 0.8% 24.2% 13333 г
Витамин В9, фолаты 3.383 мкг 400 мкг 0.8% 24.2% 11824 г
Витамин C, аскорбиновая 0.63 мг 90 мг 0.7% 21.2% 14286 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.021 мг 15 мг 0.1% 3% 71429 г
Витамин К, филлохинон 7.7 мкг 120 мкг 6.4% 193.9% 1558 г
Витамин РР, НЭ 0.5383 мг 20 мг 2.7% 81.8% 3715 г
Макроэлементы
Калий, K 18.79 мг 2500 мг 0.8% 24.2% 13305 г
Кальций, Ca 29.01 мг 1000 мг 2.9% 87.9% 3447 г
Магний, Mg 5.26 мг 400 мг 1.3% 39.4% 7605 г
Натрий, Na 1.84 мг 1300 мг 0.1% 3% 70652 г
Сера, S 0.99 мг 1000 мг 0.1% 3% 101010 г
Фосфор, P 3.8 мг 800 мг 0.5% 15.2% 21053 г
Хлор, Cl 1.38 мг 2300 мг 0.1% 3% 166667 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.022 мг 18 мг 5.7% 172.7% 1761 г
Марганец, Mn 0.0686 мг 2 мг 3.4% 103% 2915 г
Медь, Cu 0.61 мкг 1000 мкг 0.1% 3% 163934 г
Молибден, Mo 1.58 мкг 70 мкг 2.3% 69.7% 4430 г
Селен, Se 0.056 мкг 55 мкг 0.1% 3% 98214 г
Фтор, F 98.77 мкг 4000 мкг 2.5% 75.8% 4050 г
Цинк, Zn 0.0444 мг 12 мг 0.4% 12.1% 27027 г

Энергетическая ценность Чай душицей составляет 3,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 3.3 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 0.9 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 98.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЧАЙ ДУШИЦЕЙ

Чай душицей богат такими витаминами и минералами, как: бэта-каротином - 1186,7 %

Чем полезен Чай душицей

  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай душицей, калорийность 3,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай душицей, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты