Рецепт Баунті тісто 1. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Баунті тісто 1

Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание)	500 г
Сахар рафинад	456 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки	5 г
Маргарин, смесь, 80% жира, с солью, в пластиковой коробке	250 г
Яйцо куриное (Запекание)	320 г
Йогурт 3,2% жирности	98 г
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности (Запекание)	460 г
Puding	38 г
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности	123 г
Масло сладко-сливочное «Вологодское»	120 г
Мякоть кокоса сушеная, не подслащеная	200 г
Глазурь шоколадная	100 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Баунті тісто 1".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	371 ккал	1684 ккал	22%	5.9%	454 г
Белки	5.6 г	76 г	7.4%	2%	1357 г
Жиры	21.3 г	56 г	38%	10.2%	263 г
Углеводы	40.3 г	219 г	18.4%	5%	543 г
Пищевые волокна	2.2 г	20 г	11%	3%	909 г
Вода	30.9 г	2273 г	1.4%	0.4%	7356 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	0.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	154 мкг	900 мкг	17.1%	4.6%	584 г
Ретинол	0.141 мг	~
бета Каротин	0.09 мг	5 мг	1.8%	0.5%	5556 г
Витамин В1, тиамин	0.052 мг	1.5 мг	3.5%	0.9%	2885 г
Витамин В2, рибофлавин	0.13 мг	1.8 мг	7.2%	1.9%	1385 г
Витамин В4, холин	53.83 мг	500 мг	10.8%	2.9%	929 г
Витамин В5, пантотеновая	0.428 мг	5 мг	8.6%	2.3%	1168 г
Витамин В6, пиридоксин	0.096 мг	2 мг	4.8%	1.3%	2083 г
Витамин В9, фолаты	8.194 мкг	400 мкг	2%	0.5%	4882 г
Витамин В12, кобаламин	0.193 мкг	3 мкг	6.4%	1.7%	1554 г
Витамин C, аскорбиновая	0.33 мг	90 мг	0.4%	0.1%	27273 г
Витамин D, кальциферол	0.372 мкг	10 мкг	3.7%	1%	2688 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.072 мг	15 мг	13.8%	3.7%	724 г
бета Токоферол	0.016 мг	~
гамма Токоферол	2.744 мг	~
дельта Токоферол	0.676 мг	~
Витамин Н, биотин	3.796 мкг	50 мкг	7.6%	2%	1317 г
Витамин К, филлохинон	9.4 мкг	120 мкг	7.8%	2.1%	1277 г
Дигидрофиллохинон	5.452 мкг	~
Витамин РР, НЭ	1.4659 мг	20 мг	7.3%	2%	1364 г
Ниацин	0.31 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	150.1 мг	2500 мг	6%	1.6%	1666 г
Кальций, Ca	55.37 мг	1000 мг	5.5%	1.5%	1806 г
Кремний, Si	0.814 мг	30 мг	2.7%	0.7%	3686 г
Магний, Mg	20.98 мг	400 мг	5.2%	1.4%	1907 г
Натрий, Na	160.98 мг	1300 мг	12.4%	3.3%	808 г
Сера, S	47.4 мг	1000 мг	4.7%	1.3%	2110 г
Фосфор, P	95.4 мг	800 мг	11.9%	3.2%	839 г
Хлор, Cl	60.86 мг	2300 мг	2.6%	0.7%	3779 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	222.9 мкг	~
Бор, B	7.5 мкг	~
Ванадий, V	18.31 мкг	~
Железо, Fe	1.117 мг	18 мг	6.2%	1.7%	1611 г
Йод, I	5.3 мкг	150 мкг	3.5%	0.9%	2830 г
Кобальт, Co	1.917 мкг	10 мкг	19.2%	5.2%	522 г
Марганец, Mn	0.3448 мг	2 мг	17.2%	4.6%	580 г
Медь, Cu	100.06 мкг	1000 мкг	10%	2.7%	999 г
Молибден, Mo	4.459 мкг	70 мкг	6.4%	1.7%	1570 г
Никель, Ni	0.448 мкг	~
Олово, Sn	3.49 мкг	~
Селен, Se	7.457 мкг	55 мкг	13.6%	3.7%	738 г
Стронций, Sr	3.18 мкг	~
Титан, Ti	2.24 мкг	~
Фтор, F	17.93 мкг	4000 мкг	0.4%	0.1%	22309 г
Хром, Cr	1.42 мкг	50 мкг	2.8%	0.8%	3521 г
Цинк, Zn	0.5972 мг	12 мг	5%	1.3%	2009 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	13.434 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	25.2 г	~
Лактоза	0.8 г	~
Сахароза	2.2 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.225 г	~
Аргинин*	0.214 г	~
Валин	0.17 г	~
Гистидин*	0.072 г	~
Изолейцин	0.133 г	~
Лейцин	0.227 г	~
Лизин	0.184 г	~
Метионин	0.078 г	~
Метионин + Цистеин	0.112 г	~
Треонин	0.124 г	~
Триптофан	0.04 г	~
Фенилаланин	0.138 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.199 г	~
Заменимые аминокислоты	0.342 г	~
Аланин	0.139 г	~
Аспарагиновая кислота	0.255 г	~
Глицин	0.092 г	~
Глутаминовая кислота	0.474 г	~
Пролин	0.135 г	~
Серин	0.182 г	~
Тирозин	0.106 г	~
Цистеин	0.054 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.5 г	от 0.9 до 3.7 г	55.6%	15%
Омега-6 жирные кислоты	2.4 г	от 4.7 до 16.8 г	51.1%	13.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин	86.28 мг	max 300 мг
Фитостеролы	21.359 мг	~
Кампестерол	4.882 мг	~
Стигмастерол	3.763 мг	~
бета Ситостерол	11.391 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	10.7 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.004 г	~
6:0 Капроновая	0.033 г	~
8:0 Каприловая	0.371 г	~
10:0 Каприновая	0.298 г	~
12:0 Лауриновая	2.377 г	~
14:0 Миристиновая	0.967 г	~
15:0 Пентадекановая	0.005 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.454 г	~
17:0 Маргариновая	0.011 г	~
18:0 Стеариновая	0.989 г	~
20:0 Арахиновая	0.042 г	~
22:0 Бегеновая	0.011 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.009 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	4.744 г	min 16.8 г	28.2%	7.6%
14:1 Миристолеиновая	0.002 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.063 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.009 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.005 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	4.522 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	3.081 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.075 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.003 г	~
22:1 цис	0.003 г	~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)	0.006 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	3.085 г	от 11.2 до 20.6 г	27.5%	7.4%
18:2 Линолевая (ud)	2.413 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	2.14 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.004 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.524 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.476 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.036 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.002 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.002 г	~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК)	0.002 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.02 г	~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК)	0.001 г	~
Трансжиры	0.593 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.534 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.534 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён	0.059 г	~
Полиеновые трансжиры	0.059 г	~

Энергетическая ценность Баунті тісто 1 составляет 371 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	371 кКал	-%
	Белки	5.6 г	-%
	Жиры	21.3 г	-%
	Углеводы	40.3 г	-%
	Пищевые волокна	2.2 г	-%
	Вода	30.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства БАУНТІ ТІСТО 1

Баунті тісто 1 богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 17,1 %, витамином E - 13,8 %, фосфором - 11,9 %, кобальтом - 19,2 %, марганцем - 17,2 %, селеном - 13,6 %

Чем полезен Баунті тісто 1

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Баунті тісто 1, калорийность 371 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Баунті тісто 1, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Танюра

2024-11-02

Калорийность: 1033 кКал

Витамины и минералы: 89%

kot_kontrabandist

2024-11-16

Калорийность: 1022 кКал

Витамины и минералы: 84%

Наталья

2024-11-07

Калорийность: 1125 кКал

Витамины и минералы: 85%

Новые рецепты

Завтрак, ужин Мясная тортилья

Курица запеченая с картофелем, луком и помидором

Нерка запечённая с овощами

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе