Это пройдёт
22.01.2025 09:58
Дневник питания за 22.01.2025
Вчера была дряблая, ночью случилась минисамолипосакция - с утра всё
втянулось. Все размеры меньше на 1 см, танцуют
все :party: Талия 68 см, живот 74, попа 96 см. Вес,
как я уже привыкла, при этом не сдвинулся ни на йоту - 67.5
кг, как был вчера. Подняла свои записи трёхлетней
давности. Тогда я дошла до 64.4 кг (на 3 кг меньше), и при этом все
объёмы были выше - талия 70, живот 78, бедра 98. PS: Только сейчас
обратила внимание, что и шея тогда была толще! 34 см против
сегодняшних 32.
И аппетит удалось чуть прижать до 1750 ккал в день, и нагрузку удаётся стабильно держать на 1000 ккал в день, что даёт мне общий расход в районе 2400 ккал. На прошлой неделе расчётный дефицит получился 600 ккал в день, на этой - уже 700 ккал.
И аппетит удалось чуть прижать до 1750 ккал в день, и нагрузку удаётся стабильно держать на 1000 ккал в день, что даёт мне общий расход в районе 2400 ккал. На прошлой неделе расчётный дефицит получился 600 ккал в день, на этой - уже 700 ккал.
Но, кажется, я перестаралась. Начала видеть сны с едой. Вчера
были собаки с сосисками, сегодня я требовала еды в
парикмахерской. Очень хоцца кушать :help: очень
хоцца кушать :help: очень хоцца
кушать :help: Бегалось в гору тяжело, бокса пока не было,
перенеслось. Подкину еды в топку.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 1,5% жирности, стерилизованное |
300
|
135 | 9 | 4.5 | 14.4 |
| Яйцо куриное (Варка) |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Хлеб |
30
|
62.1 | 1.8 | 2.1 | 8.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Орехово-шоколадная паста |
20
|
126.2 | 2.5 | 11.2 | 3.8 |
| Мандарин |
50
|
19 | 0.4 | 0.1 | 3.8 |
| Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
| Итого | 612 | 554 | 27 | 33 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени без глютена |
200
|
403.2 | 25.6 | 16.6 | 34 |
| Груша |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.5 | 15.5 |
| Сельдерей, сок |
100
|
17 | 0.9 | 0.1 | 3 |
| Сок яблочный |
130
|
59.8 | 0.7 | 0.1 | 13.1 |
| Морковный сок |
50
|
28 | 0.6 | 0.1 | 6.3 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
95
|
42.8 | 2.9 | 1.4 | 4.6 |
| Миндаль |
11
|
67 | 2 | 5.9 | 1.4 |
| Сахар песок |
22
|
87.8 | 0 | 0 | 22 |
| Подсолнечник, семечки |
30
|
180.3 | 6.2 | 15.9 | 3.2 |
| Итого | 788 | 956 | 39 | 40 | 103 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр моцарелла, м.д.ж. 34% в сух. в-ве |
100
|
254 | 24.3 | 15.9 | 2.8 |
| Салат (латук) |
100
|
16 | 1.5 | 0.2 | 2 |
| Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
| Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
9.5 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Пельмени без глютена |
120
|
241.9 | 15.4 | 10 | 20.4 |
| Итого | 545 | 553 | 42 | 26 | 34 |
| Итого за день | 1945 | 2063 | 109 | 99 | 173 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
9
227
Это пройдёт
22.01.2025 10:12
Я аж подпрыгнула на "самолипосакции"
Хехе, это шутка. Но оно так каждый раз у меня втягивается резко и заметно, что очень похоже. Хотя, с научной точки зрения, это, конечно, не жир так резко ушёл, это, видимо, там вода бродила, держала место для жира, а потом слилась.
Очень впечатляющие трансформации тела.
Сама в шоке. Учитывая, что из всех утюгов говорят, что мышцы невозможно построить без поднимания тяжёлых весов в зале, я сама в это почти поверила.
MaxLi - Юлия
22.01.2025 10:13
Что такое минисамолипосакция?
Это пройдёт
22.01.2025 10:13
MaxLi -
Юлия,
Хехе, это шутка. Но оно так каждый раз у меня втягивается резко и заметно, что очень похоже. Хотя, с научной точки зрения, это, конечно, не жир так резко ушёл, это, видимо, там вода бродила, держала место для жира, а потом слилась.
Майя
22.01.2025 10:15
Шикарная талия!
Это пройдёт
22.01.2025 10:16
Майя,
пузо ещё есть... Я писала несколько постов назад, что уже рёбра
видны под грудью, а пузо болтается, слой жира серьёзный на нём.
Анна Лиза
22.01.2025 10:24
Это
пройдёт, в этом смысле (мышцы без занятий с весами) -
опыт очень самобытный (но кстати - у всех разные возможности по
наращиванию мышц при равных нагрузках...)
Майя
22.01.2025 10:24
Это
пройдёт, слишком критично к себе относитесь. Вот сейчас бросить
клич на весь мзр: ваши талии девушки! - Вы будете в топе 5
Это пройдёт
22.01.2025 10:31
Анна Лиза написал:
в этом смысле (мышцы без занятий с весами) - опыт очень самобытный
Не думаю. Тут люди писали, что у них даже на активной ходьбе квадрицепсы наращиваются. Мой партнёр говорит, что у одной его коллеги, активно занимающейся великом (в том числе в гору), была очень накачанная попа при стройных ногах. Я вижу, что у меня укрепляются бицепсы/трицепсы на занятиях с гантелями и собственными весом. Ну, и пресс.
Анна Лиза написал:
но кстати - у всех разные возможности по наращиванию мышц при равных нагрузках...
Это да! Я даже больше скажу, на бокс ходила девочка с крутыми бицепсами. Я спросила, что она делала, чтобы их нарастить, она сказала "ничего, от природы такие у всех женщин в семье". Я потом погуглила, есть такая мутация, блокирующая миостатин.
Это пройдёт
22.01.2025 10:33
Майя, и
правда. Пребывание на форуме научило меня смирению в каком-то
смысле. Когда я вижу, с чем некоторым людям приходится бороться, я
думаю, что мне надо перестать так дрочить не то, что на вес, но
даже и на процент жира. Жизнь - это то, что происходит прямо
сейчас, другой не будет, надо жить сегодня.
Nataly?
22.01.2025 10:34
Это
пройдёт, есть женщины - руки, есть женщины ноги, есть женщины -
попы🙂да таким генетически дано иметь упругие части тела без особых
тренировок. У меня тоже такие части есть, с небольшими тренировками
они прям как надо
Это пройдёт
22.01.2025 10:35
Nataly?,
у вас какие? У меня попа и бёдра.
Nataly?
22.01.2025 10:36
Это
пройдёт, ноги и попа, да. Не в смысле оч длинные,в смысле
быстро поддаются дрессировке
Анна Лиза
22.01.2025 10:44
Это
пройдёт, один мой знакомый занимался акробатикой в ранней
юности вместе с товарищем. Знакомый за несколько лет занятий
развился в атлета с прессом кубиками, косой саженью в плечах и
прочими атрибутами мачо. Товарищ так и остался сухоньким длинным
астеником, хотя нагрузки были совершенно идентичными - вместе
посещали клуб, бегали, занимались на брусьях и турнике. Мне до сих
пор обидно за этого товарища прям до слез))
Mariа_?
22.01.2025 10:45
Это
пройдёт, теперь сижу и думаю... В плане мышц, генетически я
везде пролетела... Зато у меня пальцы на ногах цепкие и в плане
волосков на теле я счастливый генетический билет вытянула)))
Это пройдёт
22.01.2025 10:50
Анна
Лиза, неизвестно, как они ели.
Генетику никто не отменял, конечно. У меня партнёр уже 30 лет качается, он однозначно мускулистее всех своих тонких родственников с материнской стороны, мышцы видны, но не настолько, сколько у его друга. Но у него аппетит низкий, ему приходится считать калории, чтобы есть больше.
Генетику никто не отменял, конечно. У меня партнёр уже 30 лет качается, он однозначно мускулистее всех своих тонких родственников с материнской стороны, мышцы видны, но не настолько, сколько у его друга. Но у него аппетит низкий, ему приходится считать калории, чтобы есть больше.
Диана
22.01.2025 11:00
Каждый день, когда я голодаю, мне снятся сны про еду... Чаще всего,
что я ем что-то супер запрещенное, а потом жалею об этом, типа все
на смарку, да какого черта! ))
Это пройдёт
22.01.2025 11:01
Mariа_?,
мне кажется, у вас со всем хорошо - с руками, и с ногами.
Это пройдёт
22.01.2025 11:02
Диана, не
боитесь игр с подсознанием?
Диана
22.01.2025 11:04
Это
пройдёт, нет) а должна? Вряд ли сон заставит меня встать и
залезть в холодильник! Хотя у нас даже в холодильнике ничего
вредного нет, муж тоже решил похудеть..
Mariа_?
22.01.2025 11:07
Это
пройдёт, я если долго не занимаюсь ничем, очень быстро
сдуваюсь. Генетически я совсем не мышечная. Я и так в жизни выгляжу
не сильно массивной))) смотрю на свои фотки напампленные, думаю. Ну
вот я баба-конь! Потом случайные фото в компании других немного
отрезвляют: а нет, пока баба-понь)))
Диана
22.01.2025 11:11
Это
пройдёт, мне легко давались ноги - бицепсы и квадрицепсы ног.
Но не попа. Правда, сейчас с коленками я больше не могу ноги
тренировать ( Так что теперь ничего не дается легко... Но покой нам
только снится! ))
Это пройдёт
22.01.2025 11:14
Диана, в
моем случае во снах подсознание шлёт предупредительные сигналы.
Если его не слушать, то в конечном итоге оно так возьмёт верх, что
мало не покажется.
Диана
22.01.2025 11:15
Это
пройдёт, у меня талия 83см 🙈 я помню, 68см - это было
наименьшее, что я видела в жизни, еще в студенчестве, когда я
весила 60кг и питалась кофем, бухлом и сигаретами.
Это пройдёт
22.01.2025 11:17
Диана, вы
сильно выше меня. Похоже, в каждый пост мне надо ставить мой рост -
162 см.
Диана
22.01.2025 11:19
Это
пройдёт, оно мне и в бодрствовании намекает, что я жестю )) В
дни голодания у меня явно дофамин падает ниже плинтуса, особенно к
вечеру. Но пока так надо... вы бы знали, какой у меня "приход" от
первой еды за двое суток... это того стоит )))
Шучу конечно, я все понимаю и стараюсь по-осторожней, решила вот дефицит в голодные дни уменьшить.
Шучу конечно, я все понимаю и стараюсь по-осторожней, решила вот дефицит в голодные дни уменьшить.
Диана
22.01.2025 11:22
Это
пройдёт, у вас он в профиле, не надо )))
Мерки у вас отличные, и прогресс пошел просто шикарный в плане веса vs мерок. Я с возрастом заметила обратную тенденцию, лет 10-12 назад талия в см была равно весу в кг, потом начала быть больше на пару см, сейчас вот талия 83см, а вес 78кг. По окончании моего проекта по похудению надо будет 100% сосредоточиться на мышцах, иначе грустненько, особенно что уже и возраст подпирать начнет.
Мерки у вас отличные, и прогресс пошел просто шикарный в плане веса vs мерок. Я с возрастом заметила обратную тенденцию, лет 10-12 назад талия в см была равно весу в кг, потом начала быть больше на пару см, сейчас вот талия 83см, а вес 78кг. По окончании моего проекта по похудению надо будет 100% сосредоточиться на мышцах, иначе грустненько, особенно что уже и возраст подпирать начнет.
Nataly?
22.01.2025 11:48
Блин ну надо же себя так истязать голодными днями..🫤
Алёна
22.01.2025 11:51
во, похожая тема, вес почти стоит, а ощущения телесные и объемы как
будто меняться начали потихоньку…
Валентина
22.01.2025 12:19
Талия 68 см - класс!!! Респект! Я думаю у Вас получится надеть все
наряды, которые надумали. Будете в Швеции круче всех!
У меня талия 68 см была, когда я весила 59 кг. Мне ещё до Вашей талии 5 см надо убрать 😁
У меня талия 68 см была, когда я весила 59 кг. Мне ещё до Вашей талии 5 см надо убрать 😁
Это пройдёт
22.01.2025 13:59
Mariа_?,
бывают люди, которые лучше выглядят на фото и хуже. У меня есть
фантастически фотогеничная подруга - даже с бодуна, помятая на
фото выходит феей. Как Барни Стинсон из How I met your
mother. А дополнительные 10 кг, которые она набрала на
гормональных таблетках, на ней вообще не были заметны при том, что
рост у неё 158 см. А про меня один фотограф сказал "Очень
избирательная фотогеничность". И мой партнёр, которого я считаю
почти фотомоделью, похож на Брэдли Купера, на фото получается
какой-то странный подвыпивший дядя.
Это пройдёт
22.01.2025 14:01
Светлана,
пресс у вас крутой. И бицепсы вполне.
Mariа_?
22.01.2025 14:02
Это
пройдёт, не в плане фоток, вообще забавно))) на половине я
похожа на напуганную овцу😁😁
Это пройдёт
22.01.2025 14:03
Диана написал:
Мерки у вас отличные, и прогресс пошел просто шикарный в плане веса vs мерок.
Я сама не могу в это поверить.
Это пройдёт
22.01.2025 14:03
Nataly?,
это мне?
Это пройдёт
22.01.2025 14:03
Валентина написал:
У меня талия 68 см была, когда я весила 59 кг.
У меня раньше так же. Я сейчас ношу старую одежду 15-летней давности, которую носила в 60 кг.
Светлана
22.01.2025 14:07
Это
пройдёт, спасибо) трудимся аки пчёлки. А про сны прикольно. Я
перед сном вчера представила, что у меня есть "принтер" по
изготовлению любой еды по желанию. И у меня в голове пол ночи
картинки мелькали из разных блюд нон стопом.
Это пройдёт
22.01.2025 14:11
Светлана,
богатая фантазия. Чего хотелось больше всего?
Светлана
22.01.2025 14:11
Вы сейчас стараетесь подсушиться? А до каким см объёмы прикидывали?
Светлана
22.01.2025 14:15
Это
пройдёт, я уже не помню, там все мелькало на скорости. Хотя ,
наверное, было что- то острое, мексиканское.
А в реале сейчас хочу молока, сливочного масла и ржаного хлеба. Кто - то мечтает о сложном, а когда на диете, то о простом человеческом счастье.
А вы когда- нибудь представляли себя ночью запертой в продуктовом гипермаркете и думали в какой отдел пойдёте?
А в реале сейчас хочу молока, сливочного масла и ржаного хлеба. Кто - то мечтает о сложном, а когда на диете, то о простом человеческом счастье.
А вы когда- нибудь представляли себя ночью запертой в продуктовом гипермаркете и думали в какой отдел пойдёте?
Это пройдёт
22.01.2025 14:18
Светлана,
молоко - очень полезная штука, кладезь всего, попейте.
Это пройдёт
22.01.2025 14:24
Светлана, А вы когда- нибудь представляли себя ночью запертой в продуктовом гипермаркете и думали в какой отдел пойдёте?
Один раз много лет назад. Кажется, хотелось шоколада, Сникерс
Светлана
22.01.2025 14:25
Это
пройдёт, забавно!) А вы пользуетесь амарантовой мукой для
выпечки?
Nataly?
22.01.2025 14:27
Это
пройдёт, вам с Дианой😁
Лариса Брусенцева
22.01.2025 14:28
Про сны было смешно. 😀 Голод - это не моё. Сочувствую. 🌺
Nataly?
22.01.2025 14:33
Это
пройдёт, как то в Израиле мы были в гостях у известного
кинорежиссера 😬и там с ним фоткались, он сказал мне - надо же какая
фотогеничная🙂..и я да, часто получаюсь на фото лучше, чем в
реальности...вот может это и не есть хорошо😫
Валентина
22.01.2025 15:04
Это
пройдёт, Спорт - великое дело! 👍💪
Это пройдёт
22.01.2025 17:09
Nataly?,
ну... Если вы в интернете знакомьтесь, могут быть проблемы. Мне
часто на первом свидании говорили, что в жизни я лучше. С другой
стороны, вам скорее напишут, чем мне.
Это пройдёт
22.01.2025 17:10
Светлана,
нет
Это пройдёт
22.01.2025 17:11
Nataly?,
это у меня голодные дни на 1750 ккал?
Это пройдёт
22.01.2025 17:11
Алёна, 💪
Это пройдёт
22.01.2025 17:11
Светлана,
это мне? Я не поняла второй вопрос. На первый - хочу убрать жир на
животе.
Это пройдёт
22.01.2025 17:12
Лариса
Брусенцева, вообще-вообще не чувствуете голод?
Светлана
22.01.2025 17:19
Это
пройдёт, Вы писали убрать 4 кг. А в объёмах ставите цели?
Например, уменьшить талию или бедра на 2 см, например. Я имею
ввиду, может был такой опыт и знаете как будет.
Это пройдёт
22.01.2025 17:47
Светлана,
когда изменения происходят быстро, то примерно минус 1 кг = минус 1
см. Хотя я посмотрела живот, там уходило примерно 2 см на 1 кг
веса. Сейчас цель - 64 кг, талия 64-65 см, попа 92-93 см. Получится
примерно 42 размер сверху, 44 снизу.
Вера М. (LCHF)
22.01.2025 18:11
Эм… а измерительный инструмент тот же, что и три года назад? Ну
вдруг, сантиметровая лента китайская была тогда, или наоборот,
сейчас растянулся…
Я так один раз столкнулась. Дети перетягивали сантиметр и порвали его. Купила новый. А показания сходу на 15 мм отличались. Вот и гадай.
То есть, показания должны быть одним инструментом.
Я так один раз столкнулась. Дети перетягивали сантиметр и порвали его. Купила новый. А показания сходу на 15 мм отличались. Вот и гадай.
То есть, показания должны быть одним инструментом.
Светлана
22.01.2025 18:19
Звучит реально! Желаю, чтоб получилось и по срокам есть время)
Это пройдёт
22.01.2025 18:26
Вера М. (LCHF) написал:
а измерительный инструмент тот же, что и три года назад? Ну вдруг, сантиметровая лента китайская была тогда, или наоборот, сейчас растянулся…
Та же
Использую
его только я. Есть ещё вторая, сравню. ЗЫ: Есть ещё две контрольных юбки, которые были мне свободны в 54 кг, а сейчас я могу в них стоять, не дыша.
Nataly?
22.01.2025 18:28
Это
пройдёт, если еда сница значит голодные🙂
Это пройдёт
22.01.2025 18:28
Светлана,
спсб
Nataly?
22.01.2025 18:37
Это
пройдёт, щас сорри встряну. Талия в 64 см скорее всего
начинается при весе рост минус 105-110 см. Ну то есть это прям оч
стройность. Рост минус 100 не дает таких талий😏 то есть вам нужно
будет весить не 62 кг, а кг 57 для талии в 64 см.
Nataly?
22.01.2025 18:42
Это
пройдёт, мне тоже говорили что в жизни я лучше 🤣 - но тут
играет роль скорее психология знакомств чем реальность..давно
прошли те времена...интернет знакомств😏
Это пройдёт
22.01.2025 18:45
Nataly?,
это я и хочу опровергнуть
Nataly?
22.01.2025 19:05
Это
пройдёт, у нашей Марии -геракла😬 вроде 65 см талия, вес 57 кг и
рост 164 чтоле см, она поправит если что
Это пройдёт
22.01.2025 19:47
Nataly?,
так у меня сейчас талия 68 см при весе 67 кг
Это пройдёт
22.01.2025 19:57
Светлана,
нет. Я уже говорила, что когда я не занималась спортом
вообще-вообще, у меня было примерно, как пишет Наталья. Но в
последние годы это начало меняться. Я сейчас сижу в штанах пижамы
Triumph размера S. Штаны Craft тоже купила S, но они тесноваты.
Размер М сейчас свободен снизу. Три года назад я носила размер
М в весе 64 кг. 15 лет назад я носила его в 60 кг.
Nataly?
22.01.2025 19:59
Это
пройдёт, ну вот это странно...у вас должна быть фигура супер
песочные часы тогда😁как тут... 
Это пройдёт
22.01.2025 20:03
Nataly?,
бёдра мощные. Одно 56 см в обхвате, другое 57 см. У вас сколько?
Это пройдёт
22.01.2025 20:03
Nataly?,
завтра сфотграфируюсь для вас, если хотите Надо только
зеркало отмыть
Надо только
зеркало отмыть
Светлана
22.01.2025 20:05
Это
пройдёт, я вам верю. У меня бедра были из жира и , когда я
похудела, оказалось, что попы то и не было,я имею ввиду мышц.
Nataly?
22.01.2025 20:11
Это
пройдёт, бедра это где? Ноги вверху у попы?😁..у меня ноги с
мышцами, нормальные вполне для моего веса и строения. Дело ведь не
в этом. При ваших обьемах, вы должны весить намного меньше. Может
весы врут или кости тяжелые😏
Юлия
22.01.2025 20:14
Посмотрела ваш рацион, большинство витаминов меньше половины
набраны. Биохимия идёт ежедневно, все они нужны ежедневно. Даже не
знаю зачем я это вам пишу. Хочется посоветовать хотя бы пить
витамины, но пойду свои выпью и успокоюсь.
Это пройдёт
22.01.2025 20:18
Nataly?,
самая широкая часть бедра. Меня врач взвешивал, столько же было
плюс килограмм на еду и одежду.
Это пройдёт
22.01.2025 20:31
Nataly? написал:
При ваших обьемах, вы должны весить намного меньше
Вес не имеет значения. Мой вдохновитель:
"Разница во времени 10 или 11 лет, разницы в весе нет. На первой фотографии 16-й размер (XL), а на второй — S/4.
Одна из причин, по которой я хотела установить цель по набору мышечной массы на последнее время — 170 (77 кг), заключается в том, что я не видела 170 на весах с тех пор, как у меня был #избыточныйвес и до того, как я начала заниматься фитнесом. Раньше цифра на весах была очень привязана к #самооценке — и чем меньше цифра, тем лучше. Этот образ мышления с годами в основном изменился, но по какой-то причине цифра 170 ощущалась немного по-другому. Поэтому я решила, что вместо того, чтобы набирать массу до 168, я просто сделаю цифру, которая будет немного пугать — 170.
Ааааааа и ничего плохого не произошло
Я не начала
снова ненавидеть свое тело, никто не относился ко мне по-другому, и
жизнь просто продолжалась как обычно. Итак, это напоминание о том, что цифра на весах — это всего лишь цифра. Ничего больше. Это не значит, что ваше тело будет выглядеть определенным образом. Это не значит, что вы будете счастливее или менее счастливы (чтобы прояснить ситуацию — я была счастлива на ОБЕИХ этих фотографиях). Это также не значит, что вы будете здоровы (на первой я НЕ была здорова)."
Это пройдёт
22.01.2025 20:32
Юлия, это
был только завтрак/обед. Сейчас хорошо, устраивает?
Nataly?
22.01.2025 20:34
Это
пройдёт, я бы не верила этим историям из интернета 🙂
Анна Лиза
22.01.2025 20:35
Это
пройдёт, зато на 1-й фото у нее бойфренд и котик
Перо единорога
22.01.2025 20:36
Это
пройдёт, честно говоря, она на первой фотке тоже очень хорошо
выглядит, стройной. Она, наверное, высокая?
Юлия
22.01.2025 20:40
Это
пройдёт, идеальный!
Вера М. (LCHF)
22.01.2025 20:40
Это
пройдёт, хотим. Мне тоже непонятно, как это возможно у вас. Но
я это и три года назад про вас помню, тогда тоже все
допытывалась.
Для сравнения, я тоже близко к вашей компании - рост 162, вес 54, талия 65 и бёдра 91. Талия сидит на ребрах, на костях, и меньше уже не станет, даже если скину еще несколько кг. Проверено.
Для сравнения, я тоже близко к вашей компании - рост 162, вес 54, талия 65 и бёдра 91. Талия сидит на ребрах, на костях, и меньше уже не станет, даже если скину еще несколько кг. Проверено.
Светлана
22.01.2025 20:46
Вера М.
(LCHF), у меня практически такие же параметры сейчас по росте
168 , весе 55 кг. Значит вы более мышечная, чем я сейчас))
Это пройдёт
22.01.2025 20:57
Nataly?,
я для вас тоже история из интернета 
Это пройдёт
22.01.2025 20:58
Перо
единорога, выше меня, я не помню, точно, сколько. Наверное, в
районе 170 см.
Это пройдёт
22.01.2025 21:02
Перо
единорога, нашла, 167 см
Это пройдёт
22.01.2025 21:04
Анна
Лиза, скорее всего, это значит, что её заставили
сфотографироваться У меня все
фотографии тоже только с кем-то.
У меня все
фотографии тоже только с кем-то.
Это пройдёт
22.01.2025 21:05
Вера М.
(LCHF), за три года всё изменилось! Теперь я вешу больше, а
размеры - меньше!
Анна Лиза
22.01.2025 21:15
Вера М. (LCHF)
22.01.2025 21:30
Это
пройдёт, это ж круто.
Гуарана
22.01.2025 21:42
Это
пройдёт, верю. Помню, когда я была худая, 59-60 кг, и фигачила
в зале уже 2 года, а дочка моего мужа вообще спорт не любит, 49-50
кг, рост одинаковый - 165 см. Она мои шмотки носила, джинсы не оч
эластичные ей мои как раз были, но жали чуть в талии, потом я ей их
подарила, когда растолстела, а она еще худанула без спорта 46-47
кг, а талия в жире все равно, хотя тело выглядит ... не знаю, как
назвать, анорексично на взгляд мой и моего мужа...
Кстати, талия у меня тогда была 62-64 см.
В общем, со спортом худеть надо явно. Я сейчас против перебора, и против того, чтоб базу х-чить по полной добавляя и добавляя веса, но пампить надо - тело вообще другое становится, реально красивее.
Это мой прошлый опыт - в планах повторить в скорректированном виде.
Кстати, талия у меня тогда была 62-64 см.
В общем, со спортом худеть надо явно. Я сейчас против перебора, и против того, чтоб базу х-чить по полной добавляя и добавляя веса, но пампить надо - тело вообще другое становится, реально красивее.
Это мой прошлый опыт - в планах повторить в скорректированном виде.
Лариса Брусенцева
23.01.2025 04:29
Это
пройдёт, просто я ем, и давно не считаю. Голод был на дефиците.
Я уже 5 лет на сайте. ♥️
Анна Лиза
23.01.2025 05:18
Перо
единорога, ну там же очевидные излишки на бедрах о_0
Маргарита
23.01.2025 05:37
Nataly?,тоже встряну
Мой
рост 159 см: когда весила 39-43 кг, талия была 56 см
; щас 50 кг -
талия 60-61 см.
Размер талии все ж от жировой прослойки зависит и от ширины грудины в первую очередь) Знаю деву, рост меньше меня на 5 см, вес примерно, как мой, а талия 70, при тощих ногах, но у нее фигура прямоугольник. Погрешности в вашей теории зависимости талии-роста-веса
Мой
рост 159 см: когда весила 39-43 кг, талия была 56 см; щас 50 кг -
талия 60-61 см. Размер талии все ж от жировой прослойки зависит и от ширины грудины в первую очередь) Знаю деву, рост меньше меня на 5 см, вес примерно, как мой, а талия 70, при тощих ногах, но у нее фигура прямоугольник. Погрешности в вашей теории зависимости талии-роста-веса
Nataly?
23.01.2025 08:01
Маргарита, ну вот не всегда от
жировой..у меня кожи много на талии лишней, бегемотика родила😁вот и
плюс лишние см. Поэтому не ношу открытые майки, хотя жира там
немного...ну и еще хочу добавить про вес - вес больше среднего,
тонкая талия при оч обьемных мышцах у бодибилдерш..но ведь это не
вариант автора
Вера М. (LCHF)
23.01.2025 08:07
Маргарита, вот, вы верно пишете. У меня
вариант - от ширины грудины. И все, уперлась уже в нее.
Nataly?
23.01.2025 09:16
Маргарита, у бикинисток нет такого веса
мышц и там обычно достаточно пропорционально после сушки и вес
низкий - то есть узкая талия низкий вес. Я бы все таки склонялась к
пропорции - большой вес большая талия, низкий вес - узкая талия.
Есть отклонения как вы приводили - фигура прямоугольник без талии
но там отклонения в несколько см обычно, не так много.
Я не спорю..просто хотелось бы посмотреть на талию в 64 см у автора при весе выше нормы😏
Становая тяга тут разве увеличивает талию? Тяги- бедра и ягодицы в основном, спина. Я фанат правда румынской скорее..
Я не спорю..просто хотелось бы посмотреть на талию в 64 см у автора при весе выше нормы😏
Становая тяга тут разве увеличивает талию? Тяги- бедра и ягодицы в основном, спина. Я фанат правда румынской скорее..
Это пройдёт
23.01.2025 09:30
Светлана?
23.01.2025 09:33
Сколько букв из-за сантиметров... У меня талия была минимально- 67
см. При весе 53, сто лет назад. Сейчас на весе 64, талия 78. И меня
всё устраивает. Я кирпич)
Это пройдёт
23.01.2025 09:35
Светлана?, я все пытаюсь доказать, что
вес не имеет значения. И что мышцы можно построить, не тягая
тяжёлые веса.
Вера М. (LCHF)
23.01.2025 09:36
Это
пройдёт, блин, а пропорции выглядят обычно, не мутант
какой).
Значит, у вас дело не в необычных пропорциях. Вы очень-очень плотная, в этом нестандарт.
Надо измерить объем!!!
Даешь ванну Архимеда. И вычислим плотность, кг / литр, вашу и мою например.
Значит, у вас дело не в необычных пропорциях. Вы очень-очень плотная, в этом нестандарт.
Надо измерить объем!!!
Даешь ванну Архимеда. И вычислим плотность, кг / литр, вашу и мою например.
Майя
23.01.2025 09:40
Это
пройдёт, это правда. Можно построить очень гармоничную фигуру,
только используя собственный вес
Это пройдёт
23.01.2025 09:43
Вера М.
(LCHF), надо найти кого-то такого же веса и роста и его тоже в
ванну
Светлана?
23.01.2025 09:48
Это
пройдёт, а зачем вообще морочиться о весе и сантиметрах?
Важнее, как человек себя чувствует в своём теле. Все разные, у
одной ноги короткие, у второй бедра широкие. Это не заслуга, и не
недостаток.
Nataly?
23.01.2025 09:49
Это
пройдёт, по см не совсем ясно , но по фото видно, что у вас
небольшой верх и достаточно крупный низ. Как этот тип фигуры
называется? Груша? Или как это называется😁Ну и я бы сказала что кг
вполне соответствуют вашему типу фигуры. Мне каж вам хорошо именно
бег, он хорошо сушит низ.
Вера М. (LCHF)
23.01.2025 09:50
Светлана?, хотим быть уверены, что
выжали все что возможно из своих природных данных. Уж у кого какие
есть.
Это пройдёт
23.01.2025 09:53
Светлана?, ну, внешне я всегда найду, к
чему прикопаться в своем теле. А так есть объективный критерий "ты
уже в супер-здоровой форме", а не дожимать до 52 кг, потому что
якобы рост минус 110.
Nataly?
23.01.2025 09:57
Это
пройдёт, тяжелые веса тягать не нужно..никт о этого и не
говорит же...чуть изменить параметры тела - сделать талию тоньше
видимо за счет хорошей спины и немного увеличивая ягодицы за
примеру...просто сделать упругими некоторые части тела - это проще
и быстрее с помощью средних весов. Ну не нравится вам железо - да и
фиг с ним, есть у вас бокс, бег, велик...вот получить хорошую
фигуру имея достаточно много жирка - вот это оч спорный момент для
меня. Если вес дают именно мышцы - это другой разговор - тут может
быть и вес и красота тела😁
Это пройдёт
23.01.2025 09:59
Nataly?,
я ещё раз повторяю: у меня такие же параметры были в весе на 7 кг
меньше лет 15 назад
Nataly?
23.01.2025 10:01
Это
пройдёт, хорошо,хорошо,😂вы для меня девушка из интернета😁зато
зеркало почистили🍾
Светлана?
23.01.2025 10:01
Это
пройдёт, зачем вообще дожимать, до веса, который удерживать
невозможно? Это развлечение для девочек. Я в весе 52 кг, при росте
161, буду костями греметь, запорами мучиться и голодать на 1100кк.
И нафиг, такая жизнь? А норма веса, по разным формулам, у меня от
50 до 67 кг.
Это пройдёт
23.01.2025 10:01
Mariа_?,
вы же сушитесь. Здесь примерно то же самое.
Это пройдёт
23.01.2025 10:03
Светлана?, так я и говорю, что незачем
Весь пост про
это
Весь пост про
это
Mariа_?
23.01.2025 10:05
Это
пройдёт, не, не сушусь) передумала) наоборот углей накинула. И
теплее и веселее)
Это пройдёт
23.01.2025 10:05
Mariа_?,
...но сушились
Nataly?
23.01.2025 10:07
Светлана?, я при вашем же росте в весе
52-54 буду выглядеть идеально..потому что у меня астеническое
телосложение и тонкая кость. Щас у меня 57 кг и есть лишнее я бы
сказала.😁Но вы правы, каждый сброшенный кг это жестокая диета в
1400 ккал на которую я в свои 57 лет не готова..хрен с ними с
лишними см, делаем все что можем.
Mariа_?
23.01.2025 10:09
Светлана?, Я просто вспоминаю себя ... И
меньше всего я себе нравилась в весе 43 кг. Не потому что слишком
худая или недостаточно мышечная. Просто именно это был момент РПП и
я была сконцентрирована на теле и его недостатках. А самое
позитивное ощущение себя на 1 курсе, до всех диет. Вес тогда
подкрадывался к наверное к 80 кг и весь мир был у моих ног по
ощущениям)
Mariа_?
23.01.2025 10:11
Это
пройдёт, у меня была одна настоящая сушка в жизни. Перед первым
массонабором. Посмотреть на себя в максимально обезжиренном
варианте и оценить фронт работ)))
Это пройдёт
23.01.2025 10:13
Mariа_?,
так и у меня не то, чтобы экстремальная сушка. Дойти до 22% жира и
норм.
Майя Кукс
23.01.2025 10:14
Это
пройдёт, могу только позавидовать. Вес "лишний" весь в мишцаз
Mariа_?
23.01.2025 10:15
Это
пройдёт, да я вроде и не отговариваю))) если процесс интересен
и в радость, то почему бы и нет)
Это пройдёт
23.01.2025 10:19
Mariа_?,
вы написали, что не понимаете замеров, я сказала, что это
аналогично тому, как вы хотели подсушиться. Объяснила.
Это пройдёт
23.01.2025 10:20
Майя
Кукс, поэтому я не верю в "лишний вес"
Вера М. (LCHF)
23.01.2025 10:29
Mariа_?,
пипец у людей бывает базовая уверенность в себе.
Mariа_?
23.01.2025 10:29
Это
пройдёт, я не понимаю манимкалього стремления к какому-то
определенному проценту жира и особенно типу фигуры. Стремления того
уровня, когда это перекрывает удовольствие от процесса. Это не по
отношению к вам, это вообще. Когда я что-то делаю с телом, мной
движет интерес, любопытство, азарт, но не чувство
неудовлетворённости собой. Мне не понятно выражение "комфортный
вес". Я могу жить комфортно в любом весе. Особенно, когда разница
гебольшая. Почему 58 кг некомфортно, а 55 комфортно? Могу понять,
что большой вес некомфортно. Я в большом весе была в юности и
просто не замечала его, по причинам молодости.
Mariа_?
23.01.2025 10:31
Вера М.
(LCHF), ты любишь себя, а ощущения мира это отражение твоего
сознания🤷 чем ты наполнен, тем мир и отвечает
Это пройдёт
23.01.2025 10:36
Mariа_?,
мне тоже непонятно "комфортный вес". Спортом мне комфортно
заниматься в любом весе, даже когда ИМТ был почти 30 (личный
максимум). А визуально, наоборот, я себе не нравилась даже на
минимуме (ИМТ 21). Поэтому меня выручает объективный критерий,
который останавливает от глупых поступков (типа докручивать до веса
= рост - 110).
Nataly?
23.01.2025 11:02
Mariа_?,
у меня как раз наоборот есть некомфортный вес. Вот лично в моем
случае рост минус 100 -это 60 кг и я чувствую себя прям коровой для
меня предел. Но у меня есть особенности фигуры - большая грудь. Мне
сразу становится тяжело. Вот 55 кг прям хорошо, а 60 прям много.
Да, это так. И на мне виден каждый лишний кг. Вполне могу понять,
то при другом телосложении все не так критично. Ну так все мы
разные..не нужно никому ничего доказывать щитаю...
Nataly?
23.01.2025 11:09
Mariа_?,
я сама вижу - одежда сидит хуже, белье некрасиво, руки более
жирненькие, живот больше. Речь идет не о воде, а именно о лишнем
жирке. Вот я - пример того, что мне многие годы нравится заниматься
с тяжестями, видеть результаты занятий. И еще потому, что с
возрастом народ как правило набирает вес, а я наоборот, становлюсь
лучше и этим выделяюсь из толпы. Кому то пофиг, а мне нетс😬
Вера М. (LCHF)
23.01.2025 11:26
Светлана,
сааавсем чучуть.
Это пройдёт
23.01.2025 11:39
Nataly?,
а почему не 50 тогда? 45? 30? Проблема с понятием "комфортный
вес", что нет предела, когда остановиться.
Это пройдёт
23.01.2025 11:40
Светлана,
или лукавят те, которые называют "комфортным" минимальный вес,
который им удаётся достичь?
MaxLi - Юлия
23.01.2025 11:54
Маргарита, это же мужчина. Нет?
Маргарита
23.01.2025 11:56
MaxLi -
Юлия, 🤭 нет, это Валентина Мишина - бывшая проф спортсменка) ,
уже не выступает
Светлана
23.01.2025 11:57
Это
пройдёт, и так может быть. Трудно быть честным даже с собой. Не
все мотивы понятны.
Nataly?
23.01.2025 11:58
Это
пройдёт, мне каж, на вас давят какие то условности, лишний,
нелишний вес, килограммы, обьемы итд..зачем вам что то кому то
доказывать? Я щас о талии в 64 см😁 Если сейчас норм по еде и
ощущению тела, значит пусть все идут лесом..я бы так сказала. Я для
себя сейчас лично только так поступаю..хотя раньше были жуткие
метания и комплексы...
Это пройдёт
23.01.2025 12:03
Маргарита, у меня была коллега-скелетик,
которой в 39 кг казалось, что у нее толстые щеки, а, значит, есть
лишний жир, и она сидела на диете. Это было жуткое зрелище.
Маргарита
23.01.2025 12:05
Это
пройдёт, я на ляшки гнала🤣, они меня подводят всю жизнь,
классическая "груша"
Это пройдёт
23.01.2025 12:06
Nataly?,
обожаю развенчивать мифы
Хочу доказать, что мышцы растут без качалки. Мне три года назад
доказывали, что это невозможно.
Да и вы вот примерно то же говорите (только в другой формулировке - что не могут быть такие объемы при таком весе и росте). Просто в меньшем размере у меня старые фотки есть, а в текущем нет, потому что я себя тогда не любила.
Хочу доказать, что мышцы растут без качалки. Мне три года назад
доказывали, что это невозможно.Да и вы вот примерно то же говорите (только в другой формулировке - что не могут быть такие объемы при таком весе и росте). Просто в меньшем размере у меня старые фотки есть, а в текущем нет, потому что я себя тогда не любила.
MaxLi - Юлия
23.01.2025 12:07
Маргарита, ужас. Зачем такое тело
женщине?
Маргарита
23.01.2025 12:09
MaxLi -
Юлия, она проф спортсменка)
Это пройдёт
23.01.2025 12:12
MaxLi -
Юлия, затем, что женщина сама решает, какое ей тело нужно и для
чего?...
Вера М. (LCHF)
23.01.2025 12:12
Маргарита, то же самое. В мои 47 кг (при
сухой массе 44, оставалось 3кг жира, менее 10%) гнала на ляжки.
Выпали 6 зубов, волосы, глаза ввалились, месячные пропали. Но
ляжки все равно были...
Nataly?
23.01.2025 12:13
Это
пройдёт, я говорила другое - изменить заметно пропорции фигуры
невозможно без занятий с тяжестями. Это да, зоотверждаю. Просто
нарастить мышцы на руках и ногах вполне возможно разными видами
спорта - ток это не меняет пропорции - вот я о чем. Не путайте😁
почему я в зале - мне нравится -раз, и второе этот способ
поддержания фигуры в тонусе для меня более действенен.
Это пройдёт
23.01.2025 12:13
Маргарита, у меня не было одышки при
беге в гору в 75 кг
Вера М. (LCHF)
23.01.2025 12:14
Это
пройдёт, не, мне в минимальном (47 кг) было очень некомфортно.
Все время холодно, волосы и зубы выпадают, заводилась и орала с
пол-оборота.
Это пройдёт
23.01.2025 12:15
Nataly?,
ну, бицепсы у меня точно подросли. Это пропорции? Ляжки, как ни
странно, уменьшились.
MaxLi - Юлия
23.01.2025 12:17
Маргарита, ну, а жить-то как с таким
телом? Это же женщина в мужском теле. Жизнь долгая и состоит не
только из спорта. Спорт когда-нибудь закончится и что дальше?
Испорченное фармой здоровье, перевёрнутая с ног на голову
гормональная система, которая работает уже как мужская,
искалеченная личная жизнь, так как не каждый мужчина будет жить с
женщиной в мужском теле. Короче, не понимаю. Похоже на какие-то
психические отклонения, когда женщины делают из себя мужиков.
Nataly?
23.01.2025 12:17
Это
пройдёт, неа..это просто бицепсы😁и ляжки. Вы же все таки на
дефиците и бегаете. А прослойка внизу у вас вроде как больше чем
наверху..ну так мне кажется
MaxLi - Юлия
23.01.2025 12:18
Это
пройдёт, это понятно. Каждый сам решает.
Маргарита
23.01.2025 12:19
Вера М.
(LCHF), самое смешное, что при 39 кг месячные были, но там и я
была молодая. После 35 лет как рубеж какой-то: ниже 47 кг
начинаются задержки - определила опытным путём.
Маргарита
23.01.2025 12:22
MaxLi -
Юлия, у неё всё норм, она с фармы несколько лет как слезла,
восстановилась, красоточка. Просто крупная, ей это не мешает - а
это главное.
MaxLi - Юлия
23.01.2025 12:22
Маргарита, а какая она сейчас?
Маргарита
23.01.2025 12:32
MaxLi -
Юлия, ну и какой из неё "фу мужик"???? 😁Красотка. Подписана на
неё в телеге, очень много годной информации касаемой здоровья 
Mariа_?
23.01.2025 12:34
Маргарита, я помню и под 100 кг могла
скакать козой на каком-нибудь рок-концерте) молодость, что ж
взять)) и в горы ходила и т.п. А в 43 кг. кстати в минимальномм
весе,уже не скакала))) там если просто резко взгляд перевести в
сторону, в глазах темнело))) первые морщины на лбу у меня тогда
появились в 23 года)
Эльмира
23.01.2025 12:34
ничего себе тут дискуссия. Я думаю
ваша фигура - это песочные часы. При этом типе фигуры не
обязательно очень узкая талия, но она должна быть четко
видна. Те кто пишет груша, они просто "груш" не видели. У меня
была знакомая, ее параметры 80-60-120, как то на улице стояли ,
разговаривали, и все проходящие мимо мужики так сворачивали голову,
что я думаю, у всех растяжение шеи потом было.
Я думаю
ваша фигура - это песочные часы. При этом типе фигуры не
обязательно очень узкая талия, но она должна быть четко
видна. Те кто пишет груша, они просто "груш" не видели. У меня
была знакомая, ее параметры 80-60-120, как то на улице стояли ,
разговаривали, и все проходящие мимо мужики так сворачивали голову,
что я думаю, у всех растяжение шеи потом было.
MaxLi - Юлия
23.01.2025 12:35
Маргарита, сейчас хорошенькая уже. И
даже грудь есть. На той фотографии, где она мужик, нет груди
совсем.
MaxLi - Юлия
23.01.2025 12:36
Эльмира,
а на что сворачивали-то? На бёдра засматривались?
Маргарита
23.01.2025 12:37
MaxLi -
Юлия, так это после "сушки" перед выходом на сцену, когда
углеводы в 0 срезают))) а грудь - это жировая ткань)
Эльмира
23.01.2025 12:39
MaxLi -
Юлия, конечно, он
прошел пару шагов осознал и повернул голову, чтобы рассмотреть. Я
потом поняла почему она при маленьком росте почти все время носила
балахоны, в которых вообще талию не видно. Чтобы не привлекать
внимание к своей опе.
конечно, он
прошел пару шагов осознал и повернул голову, чтобы рассмотреть. Я
потом поняла почему она при маленьком росте почти все время носила
балахоны, в которых вообще талию не видно. Чтобы не привлекать
внимание к своей опе. 
Ни дня без кофе
23.01.2025 12:45
Сижу, читаю, пытаюсь понять, что всех так волнует талия. Как
человек, который всю жизнь был уверен, что талия в см
примерно равна весу в кг, не вижу проблем в талии 68 при весе
67. Вы плотненькая. Но все весьма гармонична. Ребра - это еще не
ребра. Это
нормально, что их стало видно. Мне кажется, их и должно быть видно.
. Это
нормально, что их стало видно. Мне кажется, их и должно быть видно.
Светлана
23.01.2025 13:30
У меня вопрос к замерам? Бедра я обычно измеряю по самой выпирающий
части и не в натяг. А у вас по фото как - то иначе
Это просто к пониманию отношения роста к весу и объёмам. Если свободно по самой широкой части наверное не 96?
Это просто к пониманию отношения роста к весу и объёмам. Если свободно по самой широкой части наверное не 96?
Светлана
23.01.2025 13:38
Это фото из интернета. Чьи то ножки. Я хочу такие. И я не знаю
какой у меня вес будет, если я свои подгоню под это фото. Сейчас у
меня ещё жирок , особенно хорошо прощупывается на задней
поверхности бёдер. 
Вера М. (LCHF)
23.01.2025 13:44
Mariа_?,
аааа, жжёте! Точно, именно так оно и было.
MaxLi - Юлия
23.01.2025 13:50
Светлана,
ой, нет! Мне нравятся женственные. 
Излишняя мускулинность - это всё-таки для мужчин.
Светлана?
23.01.2025 13:53
MaxLi -
Юлия, давайте проголосуем. Я за эти ноги)
MaxLi - Юлия
23.01.2025 13:57
Светлана?, будет интересно узнать, кого
на сайте больше.
Мила
23.01.2025 14:02
Мне тоже больше нравятся женственные. Мужские тоже неплохие, но
только для мужчины, не для женщины.
Это пройдёт
23.01.2025 14:34
Маргарита, классная и там, и там
Это пройдёт
23.01.2025 14:38
Эльмира,
мне тоже кажется, что песочные часы. Хотя ноги всегда были крупные.
Это пройдёт
23.01.2025 14:39
Ни дня без
кофе, вы, кажется, выше. Мне говорят, что такая талия
невозможна при моём весе и росте.
Это пройдёт
23.01.2025 14:39
Ни дня без кофе написал:
Ребра - это еще не ребра
Мне кажется, если они появились, то талия уже на пределе, трудно будет сделать меньше. Хотя я помню, что было как минимум пару см меньше. Может, за счёт живота уйдет.
Это пройдёт
23.01.2025 14:40
Это пройдёт
23.01.2025 14:40
MaxLi -
Юлия, это фотошоп
Это пройдёт
23.01.2025 14:40
Светлана,
похоже на сушку.
Эльмира
23.01.2025 15:02
Это
пройдёт, если все время ноги нагружаете, то мышцы ног будут
вздуты. Вы пробовали сходить на массаж ног и потом их замерить?
Светлана
23.01.2025 15:21
MaxLi -
Юлия, такие у меня сейчас)) буду портить их спортом!
MaxLi - Юлия
23.01.2025 16:45
Это
пройдёт, так какая разница, фотошоп или не фотошоп? Таких ног
женских полно в реальности. Это обычные красивые женские ноги,
которые нравятся большинству мужчин и женщин.
MaxLi - Юлия
23.01.2025 16:46
Светлана,
вам виднее, я бы не стала ни в коем случае. Но каждый сам себе
хозяин.
Ferris wheel
23.01.2025 16:50
Светлана,
отдайте мне свои ноги, а я вам свои - вам же всё равно какие
портить))))
Это пройдёт
23.01.2025 18:26
Эльмира,
нет
Ни дня без кофе
24.01.2025 06:52
Это
пройдёт,у меня ребра почти всегда видны, больше или меньше. Вот
на 84 кг их было почти не видно, сейчас опять вылезли. Мне кажется,
если не сильно качать косые мышцы, то вполне можно с вашей талии
убрать сантиметра 4. Вот моя. И я точно знаю, что как минимум может
быть еще -5 см (сейчас 77 при весе 79) 
Диана
24.01.2025 09:19
Ни дня без
кофе, рост?) аж любопытно стало... шоб я так в 79кг выглядела
))
Это пройдёт
24.01.2025 09:23
Ни дня без
кофе, у вас жира не видно, за счёт чего можно убрать?...
Вики
24.01.2025 09:50
Посоветую видео про здоровое питание :
https://youtu.be/h2VMSrd05j8?si=tzdbfxV0FbjTI16B
Рассказывается, какие растительные продукты помогут вам оставаться сытым и здоровым, а какие могут помешать вашему похудению.
https://youtu.be/h2VMSrd05j8?si=tzdbfxV0FbjTI16B
Рассказывается, какие растительные продукты помогут вам оставаться сытым и здоровым, а какие могут помешать вашему похудению.
Ни дня без кофе
24.01.2025 09:52
Это
пройдёт,а вот есть жир
Ни дня без кофе
24.01.2025 09:52
Диана,189
Диана
24.01.2025 09:57
Ни дня без
кофе, ух ты! Прям эльфийское телосложение!) классно!
Тогда понятно, почему при таком весе у вас жира совсем мало, это рост - 110
Тогда понятно, почему при таком весе у вас жира совсем мало, это рост - 110
Это пройдёт
24.01.2025 10:03
Ни дня без
кофе, как вы определили?
Ни дня без кофе
24.01.2025 10:53
Это
пройдёт,в 70 кг талия была где-то 70-71, в 75 около 75. Мышц
сейчас чуть меньше, чем было в 75 кг (если верить часам) - тут
часам верю, так как руки ослабели. Воды тоже чуть
меньше. Получается все остальное жир. Если убрать
жир, то талия вернется. Я хочу в это верить. Вот на 75 кг и
проверю. Часы говорят, что во мне 29% жира. Так что мне еще худеть
и худеть. Даже если часы по проценту жира врут, то талию вернуть
теоретически можно.
Это пройдёт
24.01.2025 10:56
Ни дня без
кофе, не может быть у вас 29% жира 😯 вы не хотите калипер
купить, померить?... Часы - это одноточечное измерение, это вообще
ничего не значит с точки зрения физики (у меня диплом физика, я
работала с переменными электромагнитными полями). Чтобы можно было
серьезно обсуждать биоиипеданс, он должен быть 1) многоточечным
(несколько электродов в разных местах тела) 2) многочастотным
Ни дня без кофе
24.01.2025 10:56
Диана,МЗР
говорит, что мой идеальный вес 69,5, а нормальный в пределах 66,5 -
75 . Т.е.
надо рост минус 120. Так как я в идеальном весе была, я с ним
вполне согласна. Но не уверена, что сейчас потяну, ритм жизни
совсем не тот, что был в студенческие годы.
. Т.е.
надо рост минус 120. Так как я в идеальном весе была, я с ним
вполне согласна. Но не уверена, что сейчас потяну, ритм жизни
совсем не тот, что был в студенческие годы.
Ни дня без кофе
24.01.2025 10:58
Это
пройдёт,вот до 75 дойду и буду мерить ради интереса. Может даже
на измерение схожу в центр какой-нибудь. Мне если честно, сам
процент жира не так важен. Я хочу просто вернуть 75. Вот тихонько
ползу. Суставам уже стало легче. Это плюс.
Это пройдёт
24.01.2025 10:59
Ни дня без
кофе, любое измерение гораздо осмысленнее и ценнее в динамике,
потому что ошибка всегда есть
Диана
24.01.2025 11:03
Ни дня без
кофе, простите, МЗР офигел конечно )) В любом случае, вы сейчас
в своем "здоровом" весе
Катя
24.01.2025 11:05
Класс,хорошие размеры,а что делали физ нагрузку?
Лучшие рационы
2025-02-04
Калорийность: 1319 кКал
2025-02-03
Калорийность: 1300 кКал
2025-02-08
Калорийность: 1268 кКал
Интересные блоги
06-02-2025
Дневник питания за 05.02.2025
В рамках теории, что люди чувствуют голод, пока не...
07-02-2025
Дневник питания за 07.02.2025
Сегодня у меня рацион, как говорится, из чего бы...
07-02-2025
Дневник питания за 07.02.2025
По мнению моих шибко умных весом, я перестала заме...
Новые рецепты
Очень впечатляющие трансформации тела.