Алёна
13.07.2025 19:41
бассейн + гулянка и куча простых углеводов) Надо почаще плавать,
как же кайфово!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крок-месье |
1
|
614.7 | 23.9 | 39.3 | 39 |
| Итого | 285 | 614 | 23 | 39 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бургер с говядиной |
250
|
775.3 | 39 | 31 | 60.8 |
| Бабл ти |
450
|
401.4 | 7.2 | 7.2 | 73.4 |
| McDONALD'S, картошка фри |
50
|
161.5 | 1.7 | 7.7 | 19.3 |
| Сырный соус |
15
|
29.6 | 1.5 | 2.2 | 0.8 |
| Пиво, светлое, 3,9% об. |
150
|
43.5 | 0.4 | 0 | 2.5 |
| Итого | 915 | 1411 | 49 | 48 | 156 |
Перекусы
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черешня |
200
|
104 | 2.2 | 0.8 | 21.2 |
| Итого | 200 | 104 | 2 | 0 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крок-месье |
0.4
|
245.9 | 9.6 | 15.7 | 15.6 |
| Итого | 114 | 245 | 9 | 15 | 15 |
Жидкость
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Квас хлебный |
250
|
67.5 | 0.5 | 0 | 13 |
| Итого | 250 | 67 | 0 | 0 | 13 |
Зажоры
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Халва тахинно-арахисовая |
25
|
125.5 | 3.2 | 7.3 | 11.8 |
| Итого | 25 | 125 | 3 | 7 | 11 |
| Итого за день | 1789 | 2568 | 89 | 111 | 257 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Алёна
12.07.2025 20:15
господи наконец-то дождик) как даже при отсутствии аппетита я
умудряюсь столько наедать
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Халва тахинно-арахисовая |
25
|
125.5 | 3.2 | 7.3 | 11.8 |
| Запеканка творожная с изюмом |
150
|
298.8 | 31.5 | 8.1 | 24.3 |
| Сметана 10% жирности |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.2 |
| Цикорий с молоком |
300
|
51.9 | 2.4 | 2.4 | 5.1 |
| Конфета nutley (кокос, кунжут, финик) |
15
|
59.6 | 0.9 | 2.7 | 7.9 |
| Итого | 520 | 571 | 38 | 23 | 50 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса вареная, докторская |
30
|
77.1 | 3.8 | 6.7 | 0.5 |
| Хек в панировке vici |
150
|
247.5 | 18.9 | 9.2 | 22.5 |
| Хлеб белый |
42
|
111.7 | 3.7 | 1.4 | 19.6 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Окрошка на квасе с колбасой |
1
|
213.1 | 10.2 | 9.6 | 18.4 |
| Итого | 507 | 712 | 36 | 33 | 61 |
Перекусы
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черешня |
500
|
260 | 5.5 | 2 | 53 |
| Итого | 500 | 260 | 5 | 2 | 53 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хек в панировке vici |
75
|
123.8 | 9.5 | 4.6 | 11.3 |
| Хлеб белый |
21
|
55.9 | 1.9 | 0.7 | 9.8 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Итого | 106 | 242 | 11 | 12 | 21 |
Зажоры
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Oh! Dessert молочный коктейль мороженое пломбир |
500
|
375 | 14.5 | 10 | 56.5 |
| Калорийность Птица дивная суфле в шок 1 шт. |
2
|
264 | 1.6 | 14.2 | 33.6 |
| Сахар песок |
20
|
79.8 | 0 | 0 | 20 |
| Итого | 569 | 718 | 16 | 24 | 110 |
| Итого за день | 2202 | 2505 | 108 | 95 | 296 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Алёна
11.07.2025 18:28
сегодня вышла в офис впервые, очень много положительных эмоций -
вообще не хотелось есть.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Хлеб белый |
21
|
55.9 | 1.9 | 0.7 | 9.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Метилфолат (B9) 600mg |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Глюкофаж Лонг 1000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магния цитрат + В6 GLS |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький |
5
|
27 | 0.3 | 1.8 | 2.4 |
| Сосиски, молочные |
100
|
261 | 11 | 23.9 | 0.4 |
| Итого | 246 | 617 | 26 | 50 | 13 |
Перекусы
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киви |
100
|
47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
| Капучино |
350
|
173.1 | 7.4 | 9.2 | 13.3 |
| Итого | 450 | 220 | 8 | 9 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ. САМОКАТ. С мясом и капустой |
1
|
159 | 4.5 | 6 | 21 |
| Плов Самокат, с говядиной, 250 г |
50
|
107 | 4.2 | 3.6 | 14.7 |
| Итого | 350 | 266 | 8 | 9 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат Греческий С Томатами |
186
|
327.4 | 4.7 | 29.9 | 8.7 |
| Куриное филе су-вид с запечёнными цукини и болгарским перцем |
165
|
213.3 | 16 | 11.4 | 11.7 |
| Итого | 351 | 540 | 20 | 41 | 20 |
Зажоры
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Oh! Dessert молочный коктейль мороженое пломбир |
500
|
375 | 14.5 | 10 | 56.5 |
| Итого | 500 | 375 | 14 | 10 | 56 |
| Итого за день | 1897 | 2019 | 78 | 120 | 147 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Алёна
10.07.2025 21:06
С радостью отдала маме вчерашнюю пиццу, очень годный лайфхак, как
избежать переедания))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка творожная с изюмом |
145
|
288.8 | 30.5 | 7.8 | 23.5 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Бразильский орех |
5
|
33 | 0.7 | 3.4 | 0.2 |
| Цикорий с молоком |
350
|
60.6 | 2.8 | 2.8 | 6 |
| Итого | 530 | 444 | 34 | 20 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вишня в ликере, конфеты |
26
|
114.9 | 0.9 | 4.7 | 15.6 |
| пицца милана |
60
|
174 | 8.6 | 8.6 | 18 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
60
|
58.8 | 2.2 | 0.2 | 12 |
| Кетчуп |
8
|
8.1 | 0.1 | 0 | 2.2 |
| Сосиски, молочные |
50
|
130.5 | 5.5 | 12 | 0.2 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
36.4 | 2.3 | 3 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Халва тахинно-арахисовая |
25
|
125.5 | 3.2 | 7.3 | 11.8 |
| Глюкофаж Лонг 1000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний цитрат с витамином B6 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Метилфолат (B9) 600mg |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 247 | 685 | 22 | 39 | 59 |
Перекусы
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грейпфрут |
130
|
45.5 | 0.9 | 0.3 | 8.5 |
| Смородина черная |
20
|
8.8 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
| Итого | 150 | 54 | 1 | 0 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дамплинги со свининой |
3
|
256.2 | 6.7 | 16.7 | 21.2 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 115 | 346 | 6 | 26 | 21 |
Зажоры
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Халва тахинно-арахисовая |
25
|
125.5 | 3.2 | 7.3 | 11.8 |
| Итого | 25 | 125 | 3 | 7 | 11 |
Ужин-2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
60
|
60.5 | 2.5 | 0.7 | 11.1 |
| Магний цитрат с витамином B6 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сосиски, молочные |
50
|
130.5 | 5.5 | 12 | 0.2 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Итого | 211 | 287 | 9 | 13 | 32 |
| Итого за день | 1278 | 1942 | 78 | 107 | 165 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Алёна
09.07.2025 16:30
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка творожная с изюмом |
180
|
358.6 | 37.8 | 9.7 | 29.2 |
| Сметана 20% жирности |
45
|
92.7 | 1.1 | 9 | 1.5 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Цикорий с молоком |
350
|
60.6 | 2.8 | 2.8 | 6 |
| Итого | 580 | 531 | 41 | 21 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крошка картошка с сыром + масло 82,5% |
0.7
|
509.4 | 11.3 | 41 | 19.6 |
| Наполнитель Брынзовый с Укропом |
20
|
42 | 3.6 | 3 | 0.2 |
| крабовый наполнитель [ Крошка картошка ] |
0.3
|
61.9 | 0.5 | 5.5 | 2.4 |
| Наполнитель "Цыплёнок с жареными грибами" |
20
|
60.3 | 2.1 | 5 | 1.8 |
| Добрый Кола |
200
|
0.6 | 0 | 0 | 0 |
| Морс Ягодный |
200
|
57 | 0.4 | 0 | 13.8 |
| Итого | 640 | 731 | 17 | 54 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булочки сдобные |
85
|
288.2 | 6.7 | 8 | 47.2 |
| Халва тахинно-арахисовая |
25
|
125.5 | 3.2 | 7.3 | 11.8 |
| Калорийность Птица дивная суфле в шок 1 шт. |
1
|
132 | 0.8 | 7.1 | 16.8 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Шоколад горький |
15
|
80.9 | 0.9 | 5.3 | 7.2 |
| Картофельные чипсы, со вкусом сыра |
11
|
54.6 | 0.9 | 3 | 5.8 |
| Итого | 260 | 777 | 14 | 31 | 109 |
Зажоры
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вишня в ликере, конфеты |
13
|
57.5 | 0.5 | 2.3 | 7.8 |
| пицца милана |
160
|
464 | 22.8 | 22.8 | 48 |
| Пицца Пепперони |
30
|
75.6 | 3.2 | 3.1 | 8.6 |
| Ролл Калифорния Снежная |
0.5
|
201.5 | 6.8 | 5.3 | 31.8 |
| Итого | 310 | 798 | 33 | 33 | 96 |
| Итого за день | 1791 | 2838 | 106 | 140 | 285 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
9
8
Алёна
08.07.2025 21:15
Приготовила сегодня лепешку роти из самоката с фаршем и овощами,
интересно и вкусно)) и сытно!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка творожная с изюмом |
220
|
438.2 | 46.2 | 11.9 | 35.6 |
| Черешня |
150
|
78 | 1.7 | 0.6 | 15.9 |
| солнечные ванны |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сметана 20% жирности |
40
|
82.4 | 1 | 8 | 1.4 |
| Итого | 510 | 598 | 48 | 20 | 52 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лосось атлантический (семга) (Запекание) |
80
|
110.9 | 14.7 | 5.8 | 0 |
| Вишня в ликере, конфеты |
26
|
114.9 | 0.9 | 4.7 | 15.6 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Обыкновенное чудо Сливочное |
15
|
76.5 | 0.8 | 4.2 | 8.7 |
| Запеканка творожная с изюмом |
30
|
59.8 | 6.3 | 1.6 | 4.9 |
| Страчателла |
50
|
110 | 6.2 | 9 | 1 |
| Итого | 211 | 512 | 29 | 25 | 40 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Роти с фаршем и овощами |
0.5
|
310.4 | 17.6 | 16.8 | 22.9 |
| Итого | 210 | 310 | 17 | 16 | 22 |
Жидкость
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 250 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Зажоры
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Халва тахинно-арахисовая |
25
|
125.5 | 3.2 | 7.3 | 11.8 |
| Калорийность Птица дивная суфле в шок 1 шт. |
1
|
132 | 0.8 | 7.1 | 16.8 |
| Вишня в ликере, конфеты |
13
|
57.5 | 0.5 | 2.3 | 7.8 |
| Итого | 62 | 315 | 4 | 16 | 36 |
| Итого за день | 1243 | 1740 | 100 | 79 | 153 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Алёна
07.07.2025 22:16
Весь день не было аппетита, у мамы еле осилила бульон похлебать.
Кто ж знал, что все автобусы будут забиты и нам придется 10к шагов
пешком идти… По приходе помню только как заталкивала себе в рот
жареные пельмени и закусывала халвой и купленной по дороге
булкой.))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лосось атлантический (семга) |
80
|
122.4 | 16 | 6.5 | 0 |
| Бразильский орех |
5
|
33 | 0.7 | 3.4 | 0.2 |
| Цикорий с молоком |
400
|
69.2 | 3.2 | 3.2 | 6.8 |
| Итого | 485 | 224 | 19 | 13 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Спаржа по корейски Вкусвилл |
150
|
364.1 | 24.8 | 25.7 | 8.6 |
| Страчателла |
50
|
110 | 6.2 | 9 | 1 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Творог мягкий 4,3% жирности |
170
|
178.5 | 19.7 | 7.2 | 7.8 |
| Абрикосовый джем |
10
|
27.6 | 0.1 | 0 | 7.2 |
| Шоколад горький |
15
|
80.9 | 0.9 | 5.3 | 7.2 |
| Итого | 495 | 857 | 53 | 47 | 52 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дамплинги со свининой |
4
|
341.6 | 9 | 22.3 | 28.3 |
| Зефир молочный в натуральном молочном бельгийском шоколаде |
0.75
|
229.5 | 1.7 | 11.7 | 29.3 |
| Обыкновенное чудо Сливочное |
30
|
153 | 1.7 | 8.4 | 17.4 |
| Колбаса варено-копченая московская |
20
|
81.2 | 3.8 | 7.3 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
15
|
30.2 | 1 | 0.2 | 6 |
| Бульон куриный |
150
|
54 | 3.8 | 1.8 | 5.3 |
| Вишня в ликере, конфеты |
40
|
176.8 | 1.4 | 7.2 | 24 |
| Итого | 440 | 1066 | 22 | 58 | 110 |
Зажоры
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Халва тахинно-арахисовая |
25
|
125.5 | 3.2 | 7.3 | 11.8 |
| Сок апельсиновый |
50
|
30 | 0.4 | 0.1 | 6.6 |
| Булочки сдобные |
30
|
101.7 | 2.4 | 2.8 | 16.7 |
| Черешня |
300
|
156 | 3.3 | 1.2 | 31.8 |
| Итого | 405 | 413 | 9 | 11 | 66 |
Ужин-2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дамплинги со свининой |
3
|
256.2 | 6.7 | 16.7 | 21.2 |
| Итого | 105 | 256 | 6 | 16 | 21 |
| Итого за день | 1930 | 2817 | 111 | 147 | 258 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Алёна
06.07.2025 21:52
Думала устроить зажор чипсами, но не вышло. Зато фрукты и ягоды,
как всегда, заходят на ура)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фриттата со шпинатом и черри |
120
|
147.2 | 8 | 11.4 | 2.9 |
| Цикорий с молоком |
300
|
51.9 | 2.4 | 2.4 | 5.1 |
| Страчателла |
50
|
109.6 | 6.2 | 9 | 1 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
20
|
47 | 1.5 | 0.2 | 9.8 |
| Пирожное Картошка |
70
|
245 | 4.6 | 11.9 | 29.4 |
| Витамин Д Аквадетрим 5 капель |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Метилфолат (B9) 600mg |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Глюкофаж Лонг 1000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бразильский орех |
5
|
33 | 0.7 | 3.4 | 0.2 |
| Итого | 568 | 633 | 23 | 38 | 48 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ Самокат, с капустой и мясом |
1
|
198.9 | 7.2 | 9.3 | 21.6 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
20
|
47 | 1.5 | 0.2 | 9.8 |
| Плов Самокат, с говядиной, 250 г |
120
|
256.8 | 10.1 | 8.5 | 35.3 |
| Итого | 470 | 564 | 19 | 24 | 67 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельные чипсы, обычные, соленые |
16
|
85.1 | 1 | 5.4 | 8.1 |
| Сок "Яблоко-Персик" прямого отжима |
200
|
112.2 | 0.4 | 0.2 | 27.2 |
| Мороженое жареный арахис в карамели |
85
|
218.1 | 4.7 | 13.1 | 20.4 |
| Абрикосы |
30
|
13.2 | 0.3 | 0 | 2.7 |
| Итого | 331 | 428 | 6 | 18 | 58 |
Зажоры
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черешня |
230
|
119.6 | 2.5 | 0.9 | 24.4 |
| Шоколад горький |
15
|
80.9 | 0.9 | 5.3 | 7.2 |
| Халва тахинно-арахисовая |
50
|
251 | 6.4 | 14.6 | 23.5 |
| Конфеты, Твикс, печенье с карамелью и шоколадом (произв: MASTERFOODS USA) |
9
|
45.2 | 0.4 | 2.2 | 5.7 |
| Вишня |
30
|
15.6 | 0.2 | 0.1 | 3.2 |
| Итого | 334 | 512 | 10 | 23 | 64 |
| Итого за день | 1703 | 2139 | 59 | 104 | 238 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Алёна
05.07.2025 22:13
Съездили с мужем в соседний городок, а на обратном пути таааак
захотелось лепешки из тандыра, с ее хрустящей корочкой и хлебным
запахом, что мы нашли ларек на обратном пути и полштуки умяла
горяченькой с кайфом)
Хотя обычно не люблю их
Хотя обычно не люблю их
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
127
|
133.6 | 27.9 | 2.2 | 0.5 |
| Омлет |
100
|
134.4 | 10.7 | 9.2 | 2.2 |
| Пирожное Картошка |
40
|
140 | 2.6 | 6.8 | 16.8 |
| Цикорий с молоком |
300
|
51.9 | 2.4 | 2.4 | 5.1 |
| Хлеб белый |
20
|
53.2 | 1.8 | 0.7 | 9.3 |
| Колбаса варено-копченая, любительская |
20
|
84 | 3.4 | 7.8 | 0 |
| Витамин Д Аквадетрим 5 капель |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Метилфолат (B9) 600mg |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Глюкофаж Лонг 1000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бразильский орех |
5
|
33 | 0.7 | 3.4 | 0.2 |
| Итого | 615 | 630 | 49 | 32 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пюре картофельное |
100
|
89.3 | 2.3 | 3.6 | 12 |
| Куриные сердечки в сметане |
120
|
199.3 | 13.3 | 13.6 | 5.6 |
| Риет из горбуши и кеты |
33
|
84.2 | 6.3 | 6.3 | 0.7 |
| Хлебцы пшеничные Щедрые 5 злаков |
7
|
30.2 | 1.1 | 0.5 | 5.4 |
| Халва тахинно-арахисовая |
25
|
125.5 | 3.2 | 7.3 | 11.8 |
| Конфеты, Твикс, печенье с карамелью и шоколадом (произв: MASTERFOODS USA) |
9
|
45.2 | 0.4 | 2.2 | 5.7 |
| Колбаса варено-копченая, любительская |
20
|
84 | 3.4 | 7.8 | 0 |
| Хлеб белый |
20
|
53.2 | 1.8 | 0.7 | 9.3 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 344 | 750 | 31 | 41 | 60 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриные сердечки в сметане |
120
|
199.3 | 13.3 | 13.6 | 5.6 |
| Пюре картофельное |
100
|
89.3 | 2.3 | 3.6 | 12 |
| Пирожное Картошка |
35
|
122.5 | 2.3 | 6 | 14.7 |
| Итого | 255 | 411 | 17 | 23 | 32 |
Зажоры
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад горький |
15
|
80.9 | 0.9 | 5.3 | 7.2 |
| Итого | 15 | 80 | 0 | 5 | 7 |
Ужин-2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тесто дрожжевое (быстрое) |
120
|
333.4 | 7.6 | 19.1 | 35.2 |
| Черешня |
150
|
78 | 1.7 | 0.6 | 15.9 |
| Итого | 270 | 411 | 9 | 19 | 51 |
| Итого за день | 1499 | 2284 | 109 | 122 | 185 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Алёна
04.07.2025 21:28
Сегодня много гуляли, творожная запеканка с утра помогла
продержаться 5ч до обеда, но готовила я уже в полуобмороке((
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка творожная с изюмом |
164
|
326.7 | 34.4 | 8.9 | 26.6 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Цикорий с молоком |
300
|
51.9 | 2.4 | 2.4 | 5.1 |
| Шоколад горький |
5
|
27 | 0.3 | 1.8 | 2.4 |
| Риет из горбуши и кеты |
21
|
53.6 | 4 | 4 | 0.4 |
| Хлебцы пшеничные Щедрые 5 злаков |
12
|
51.7 | 1.8 | 0.8 | 9.2 |
| Итого | 542 | 612 | 43 | 23 | 54 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Персик |
100
|
45 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
| Черешня |
150
|
78 | 1.7 | 0.6 | 15.9 |
| Фунчоза с курицей и овощами |
200
|
367.6 | 32.4 | 7.8 | 41 |
| Эскимо Свитлогорье с Арахисом в Карамельной Глазури |
80
|
273.6 | 3.7 | 19 | 21.8 |
| Итого | 530 | 764 | 38 | 27 | 88 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива (садовая) |
100
|
49 | 0.8 | 0.3 | 9.6 |
| Клубника |
15
|
6.2 | 0.1 | 0.1 | 1.1 |
| Колбаса варено-копченая, любительская |
20
|
84 | 3.4 | 7.8 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
18
|
42.3 | 1.4 | 0.2 | 8.7 |
| Итого | 153 | 181 | 5 | 8 | 19 |
Зажоры
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожное Картошка |
70
|
245 | 4.6 | 11.9 | 29.4 |
| Конфеты, Твикс, печенье с карамелью и шоколадом (произв: MASTERFOODS USA) |
14
|
70.3 | 0.7 | 3.5 | 8.9 |
| Халва тахинно-арахисовая |
25
|
125.5 | 3.2 | 7.3 | 11.8 |
| Итого | 109 | 440 | 8 | 22 | 50 |
| Итого за день | 1334 | 1998 | 96 | 82 | 212 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
16-07-2025
Бережное отношение к себе.
Я вчера услышал, что у...
14-07-2025
Моя самая удачная покупка во Вьетнаме
Сегодня зашли в Адик в Дананге и я увидела их, бег...
11-07-2025
Дневник питания за 11.07.2025
Доброго утра всем. Сегодня на весах ровно 100:D ми...
Лучшие рационы
2025-07-04
Калорийность: 1090 кКал
2025-07-16
Калорийность: 1107 кКал
2025-07-08
Калорийность: 1262 кКал
Новые рецепты
