Дневник питания за 23.11.2024

обязательно найти третьего

Светлана, я боюсь, что ему тоже надо будет платить за стельки 🥲

Туго у вас с ортопедами😆

Точно нужен ещё один ортопед. Эти двое очень уж непонятные. Ну, признаться, если что - коллекция стелек не помогла.  Думаю, есть варианты более эффективные...

Фига ценник. У нас в  Спортмастере за 3,5 тысячи рублей делают полный анализ стопы + анализ биомеханики во время бега, плюс стельки. Единственное стельки они делают под конкретную пару обуви, с которой придешь или решил купить. Если обувь потом меняешь, стельки новые надо, но это отдельно около тысячи стоит.

Мария Лионова, вам не помогла?

Найти третьего, но не рассказывать, что говорили другие. Так можно хотя бы понять, кто прав.

Nataly?, я ещё в деревне, тут не так, чтобы россыпь. Может, в город съездить, выделить полдня

Ирина, кстати, вот я помню, что первый ортопед тоже под конкретную пару обуви делала. Правда, я тогда изменений не заметила, но хуже точно не стало.

Это пройдёт, ну, это же логично, что у каждой пары своя подошва и своя амортизация, плюс изгибы/подъем и прочее, поэтому и стелька должна всё это учитывать, плюс индивидуальности стопы.

Добрый день! Могу посоветовать  вот что (насчет длины конечностей): сядьте на пол на попу КАК ВАМ УДОБНО, закройте глаза,  вытяните ноги одну параллельно другой, носки -  на себя, а потом откройте глаза  посмотрите на них (ноги). Если длина ног отличается больше чем на 2 сантиметра , вы совершенно точно увидите, с какой именно стороны, по уровню пяток.  С той стороны  и надо корректировать высоту стельки. Конечно, "официальный" метод измерения конечностей не таков, но этот хорошо применим практически.
Насчет колена: если  совсем заклинило, с высокой долей вероятности у Вас стопа с этой стороны немного завалилась внутрь, и произошло растяжение связок с внутренней стороны коленного сустава, по типу тендинита. Как вариант,  именно для этой конкретной пары кроссовок можно дополнительно   подложить   под стельку с внутренней стороны специальный функциональный клинышек , а на колено пока надеть мягкий ортез с ребрами жесткости, у вас там прекрасная фирма Orlett.
Индивидуальные стельки  изготавливаются с учетом плоской поверхности,  а в реальности  приходится что-нибудь подсовывать даже под индивидуально, по слепку сделанную стельку, если переставляешь ее в разную обувь.

Если длина ног связана с перекосом таза, то стельку нужно класть под длинную ногу. Как это не звучало бы нелепо.
Разная длинна ног во взрослом возрасте не сама по себе разная, а как компенсация на какую-либо проблему. Чаще всего - на ассиметрию.
Предполагаю, что в боксе ассиметрия - это огромная проблема. Ведущая, рука - определенная нога опорная - неравномерная нагрузка на таз - скрутка позвоночника начиная от таза...
Таз перекашивается, одна его сторона приподнимается выше, нога на этой стороне кажется короче. Если под нее подкладывать стельку, то телу будет еще комфортнее заваливать таз и проблема усугубится((

Я бы посоветовала работать не с длиной ног, как таковой, а с ассиметрией. Т.е. ввести упражнения на симметрию. Достаточно длительные, чтобы сумели компенсировать.
Ничего не понимаю в боксе, кроме того что это ассиметричный вид спорта. Если возможно там снизить ассиметрию, добавить симетрии - было бы прекрасно. Обе руки одинаково ведущие, было бы прекрасно (совет дилетанта в боксе, я понимаю)🙂

Дальше у меня шквал вопросов по ходу пьесы: если убрать ассиметрию - не ослабит это результаты в боксе? С другой стороны: ассиметрия- это всегда ослабление одной из стороны, и затем в целом, как не крути. Т.к это приспособление под неправильную нагрузку. Значит сама ассиметрия понижает результативность.

Genia (-4,9 кг, осталось 28.7), спросила в чате у семьи партнёра. Его мама дала координаты спортивного подолога. Говорит, лучший в городе.

Трудовые резервы, спасибо, попробую замерить. Про тендинит вы правильно догадались - болит именно так, что как будто сильно сухожилие растянулось. Но настораживает, что болит в том же месте, что раньше болело, но во много раз сильнее.

SvetSveta (Deutsch lerne), спасибо. Я вот о чем задумалась - колено сильно болело, когда я бегала, и пятки сильно болели, когда я долго ходила. А в боксе как раз боли нет, и я им могу долго заниматься. Или танцы тоже - несколько часов подряд без проблем вообще. Может, плюнуть на стельки и физнагрузки делать только боксом и танцами? Или дать ещё третий шанс спортивному подологу?

Если есть возможность - лучше проконсультироваться. Но это должен быть врач, который понимает разницу в биомеханнике танцев, бокса и бега. Что такого есть в беге, чего нет в танцах и в боксе? Либо самой копать.

я бы в таком случае пошла к остеопату,  у меня была боль в лодыжке и колене, хромала я полгода с переменным успехом, остеопат  нашел причину , и устранил. был заблокирован таз и одна нога была короче и вывернута, Таз поставил на место. развернул его, стелек не выписывал, а взял мои кроссовки,  свернул кусочек тетрадного листа в несколько раз. подложил мне под стельку в определенном месте, выписал мне миорелаксант и отпустил.  Прошла нога..все в порядке.  потребовалось мне 2 приема остеопата. я его спросила  про ортопедические стельки - он сказал,  потом когда нибудь сделай, сейчас  не срочно... с ногой с тех пор не было проблем

Тоже выписывали стельку носить из-за болей в колене и плоскостопия и болело все ещё больше с ней, выкинула. А ортопед еще сказала, что у меня почти конское копыто🤣 и ругалась, почему я ноги так ставлю- а у меня всего лишь высокий подъем. Работала сама со стопами - тренировки умный фитнес, Лунеговой, например, в онлайн формате, точно будет улучшение после.
Что касается разной длины - это в большинстве случаем не разная длина ног, а перекос таза, который устраняет остеопат хороший и образ жизни и тренировки тоже должны его закреплять. Мне работы остеопата хватало на неделю, потом опять перекашивало 😅 надо переучиваться - стоять ровно в жизни, вес не на одну ногу,а на обе, сумка на разных плечах носить и тд
У Лунеговой, кстати, есть курс здоровое тело, там со всем телом работаешь, тоже очень дельная штука. Рекомендую от души)

Ilana, ходила два раза.

Оля, спасибо, изучу

Это пройдёт, поменяйте остеопата.   Хороший сразу видит что нужно сделать.  ортопед в меньшей степени может помочь. чем остеопат

Оля, Вы правы, только сам перекос таза может быть следствием феморо-ацетабулярного импиджмента ("выскакивание" головки бедренной кости из вертлужной впадины как вариант пропущенного во младенчестве подвывиха). Как ни старайся держаться ровно, определенные физические нагрузки (бег, например) будут ухудшать ситуацию. А так да, только упражнения, укрепляющие окружающие мышцы + МФР  при болях.

Это пройдёт,  я считаю, что третьему надо все рассказать про первых двух. Тогда он будет тщательнее искать с учетом опыта коллег.

У меня сильный перекос таза, одна нога (та, что повыше) часто болит - и варикоз и колено. Спасаюсь пилатесом - двух месяцев хватает чтобы выйти в стойкую ремиссию. Могу рекомендовать онлайн тренера Наталью Папушой. У нее прям курс про тазик есть - "плоский живот и женское здоровье" - просто чудо! Ноги не болят даже после воскресной службы в храме, а это 2.5 - 3 часа стояния столбиком - та еще нагрузочка!

Эльмира, может, сначала послушать, что скажет сам, а потом рассказать?

Трудовые резервы написал:
сядьте на пол на попу КАК ВАМ УДОБНО, закройте глаза,  вытяните ноги одну параллельно другой, носки -  на себя, а потом откройте глаза  посмотрите на них (ноги). Если длина ног отличается больше чем на 2 сантиметра , вы совершенно точно увидите, с какой именно стороны, по уровню пяток.  

Вроде не отличаются.

SvetSveta (Deutsch lerne), записалась, но только на январь есть места.

Глория_, спасибо, посмотрю

Это пройдёт, я думаю, что это потеря времени, и часто доверия врача, а ведь тут нужно сотрудничество. Я не знаю методологию постановки диагноза, но думаю, что метод исключения там есть. Врачу нужно знать полный анамнез и историю, в конце концов, ведь ваш диагноз мог поменяться или что-то могло добавиться, и не факт, что предыдущие врачи были не правы. Я пришла к выводу, что "проверялки" неуместны. Всегда рассказываю все подробно, и обычно в ответ получаю симпатию и желание помочь.

Трудовые резервы, кстати, у меня есть такое, как будто что-то клацает, когда я лежу на спине и пытась ноги вверх от таза поднять. Может, про это тоже сказать подологу?

Genia (-4,9 кг, осталось 28.7), у меня другой опыт в этом плане по медицинской части. Может вам просто сначала попадались неквалифицированные врачи, там хоть рассказывай, хоть нет, все бестолку.
И я тоже с людьми работаю, у меня естественно все не сложно, не как в медицине, но когда не договаривают, это сразу понятно, это все усложняет и раздражает, мне что мысли читать))
Также и медики, они как все кто работают много каждый день с людьми, людей видят на раз два и понимают, когда им не договаривают или вообще лгут.

Эльмира,👍

Это пройдёт, пусть не настораживает; как раз логично.

Эльмира,👍👍👍

👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
TRANSLATE with x
English

Arabic	Hebrew	Polish
Bulgarian	Hindi	Portuguese
Catalan	Hmong Daw	Romanian
Chinese Simplified	Hungarian	Russian
Chinese Traditional	Indonesian	Slovak
Czech	Italian	Slovenian
Danish	Japanese	Spanish
Dutch	Klingon	Swedish
English	Korean	Thai
Estonian	Latvian	Turkish
Finnish	Lithuanian	Ukrainian
French	Malay	Urdu
German	Maltese	Vietnamese
Greek	Norwegian	Welsh
Haitian Creole	Persian

var LanguageMenu; var LanguageMenu_keys=; var LanguageMenu_values=; var LanguageMenu_callback=function(){ }; var LanguageMenu_popupid='__LanguageMenu_popup';


TRANSLATE with
COPY THE URL BELOW

EMBED THE SNIPPET BELOW IN YOUR SITE

Enable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal

var intervalId = setInterval(function () { if (MtPopUpList) { LanguageMenu = new MtPopUpList(); var langMenu = document.getElementById(LanguageMenu_popupid); var origLangDiv = document.createElement("div"; origLangDiv.id = "OriginalLanguageDiv"; origLangDiv.innerHTML = "ORIGINAL: "; langMenu.appendChild(origLangDiv); LanguageMenu.Init('LanguageMenu', LanguageMenu_keys, LanguageMenu_values, LanguageMenu_callback, LanguageMenu_popupid); window = LanguageMenu; clearInterval(intervalId); } }, 1);

Это пройдёт,  Доброе утро! Надеюсь в этот раз все пройдет удачно,  потому когда что-то болит это ужасно

Егор, поправьте свой код. И, кстати, зачем вы это сделали?

Элли, уф. Говорят, Бог любит троицу. Может, в этом что-то есть.

Это пройдёт, это расшиирение шалило)

Егор, что за расширение? Может, мне нужно?

Это пройдётДа я уже усе удалил, не переживайте

Егор, мне любопытно. Вы делаете расширение?

Это пройдёт,Нет, у меня было скачано расширение для  браузера ( автоперевод по запросу), встроенный переводчик в гугл хром не очень устраивает.
Вот стороннее расширение и дописывало текст ( кракозябры)

Это пройдёт,  Здоровья Вам)))

Мой последний ортопед долго мне рассказывал, как они в молодые годы коней воровали )) ну то есть покататься и вернуть. Как прыгали на них с крыши, а потом с них на землю, как с трактора прыгали... а через 20 минут рассказов о своей молодости, подвел итог, что Stoller 2 мениска в моем возрасте - это нормально... Эти ортопеды какие-то странные существа 

Я еще такая выхожу из кабинета и понимаю, что его рассказ стоил мне 1.5т рублей... а рассказчик он так себе.

Диана, блин, платить врачам за рассказы не по теме - это запредельно.