Блог Глория

Глория_

09.03.2026 23:03

Дневник питания за 09.03.2026

Фиг знает че, а не питание... Сдавала анализы, потом еле заползла на пятый этаж купать маму, потом пыталась поселфхармиться обжерством от такой жизни. Все выходные влежку пролежала, т.к. теперь суставы воспалились - вот такое осложнение у меня. В среду ревматолог, надеюсь он что-нибудь сделает с этой болью.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блин Большой Кебаб	290	516.2	26.1	29	40.6
Итого	290	516	26	29	40

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Козинак	150	727.5	21.5	37.7	78.8
Мандарин	200	76	1.6	0.4	15
Зефир	100	326	0.8	0.1	79.8
Итого	450	1129	23	38	173

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	120	234	30	11.7	0
Огурец парниковый	150	16.5	1.1	0.2	2.9
Творог 9% жирности	170	287.3	30.6	15.3	5.1
Шиповник сухой	6	17	0.2	0.1	2.9
Итого	446	554	61	27	10

Вода

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Вода	250	0	0	0	0
Вода	250	0	0	0	0
Вода	250	0	0	0	0
Вода	250	0	0	0	0
Итого	1250	0	0	0	0
Итого за день	2436	2200	111	94	225

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Глория_

20.02.2026 23:37

выздоравливаю

Я не пропала, я болела. Не знаю какого хрена поперлась я к лору, ведь отит уже отступил, так, остаточные явления были. Выписал он мне капли в уши и мазь. Через несколько ней я свалилась с большой температурой и жутким ознобом. Это не просто "морозит" а именно зубы стучат и трясешься, и ничто на свете согреть не может. Оказался пиелонефрит. Скорая, антибиотики... и вот посев показывает , что вот нету патогенов в почках.... оказалось это интоксикация от капелек в уши такая, что почки не выдержали и чуть не сдохли. Сейчас уже иду на поправку, слабость только и отлежаться в тепле надо. Диета для почек теперь и без тренек на неделю.
Всем кто на дистанции удачи и успехов!

Глория_

11.02.2026 19:35

Дневник тренировок за 11.02.2026

Сегодня тренировка для профилактики диастаза из курса Плоский живот и женское здоровье" 1мес,.4нед, день 3.
и аффирмация " я верю в свои способности"

упражнения на растяжку

	1	Итог
Время	26	26

Результаты за день

Энергозатраты: 155 ккал

Время: 26 мин

Глория_

10.02.2026 20:41

Дневник тренировок за 10.02.2026

Курс "плоский живот и женское здоровье" Натальи Папушой месяц первый неделя 4 день2 - тренировка "расслабление поясницы".
И аффирмация "я горжусь собой".
И тоже на злобу дня (как у нее получается?)
С больничного выписалась, на работе прям напряженненько так поработала, набегалась, т.к. накопилась дел, пока я мазала зеленкой любимую попку. Еще и сподвиглась сделать тренировку, хотя сил нет никаких уже.

упражнения на растяжку

	1	Итог
Время	30	30

Результаты за день

Энергозатраты: 178 ккал

Время: 30 мин

Глория_

09.02.2026 20:41

Дневник тренировок за 09.02.2026

Мои тренировки дома по курсу Натальи
Папушой "плоский живот и женское здоровье"
1мес. 4нед. день 1 "активация мышц живота" 35мин.
Задание к тренировке: аффирмация
"Я разрешаю себе идти своим собственным путем!"
Вот прям на злобу дня! Каждый человек уникален и у каждогосвой путь.

упражнения на растяжку

	1	Итог
Время	35	35

Ходьба (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция
Количество шагов
Время	40	40
Вес отягощения
Перепад высот

Результаты за день

Энергозатраты: 209 ккал

Время: 75 мин

Глория_

07.02.2026 23:19

Дневник питания за 07.02.2026

муж уговорил испечь плюшки с корицей и шафраном... в итоге мной была сожрана ватрушка и плюшка. И это после рыбы! Завтра привесит...эх

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рисовая каша по 1-268	300	432	7.2	10.5	77.4
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	20	52.4	1.5	0.6	10.3
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	200	2	0	0	0.6
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Итого	570	516	10	12	90

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Казинаки из Воздушного Риса с Арахисом Глазированные	100	470	8.5	20	64
Итого	100	470	8	20	64

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	350	175	7	10.5	17.5
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Итого	370	207	7	13	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Булка ярославская	200	588	15.2	10.6	107.4
Творог 5% жирности	80	116	16.8	4	2.4
Лещ холодного копчения	200	320	59.4	9.2	0
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	730	1056	92	25	112

Вода

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Вода	250	0	0	0	0
Вода	250	0	0	0	0
Итого	750	0	0	0	0
Итого за день	2520	2249	119	71	285

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Глория_

05.02.2026 22:32

Дневник питания за 05.02.2026

У ребенка ветрянка. Так что мы на больничном. Ухо почти не болит, но слабость есть.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	250	2.5	0	0	0.8
Яйцо куриное, омлет	120	184.8	12.7	14	0.8
Цветная капуста отварная по 1-210	30	6.6	0.5	0.1	1
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	800	197	13	14	3

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	220	103.4	0.9	0.9	21.6
Итого	220	103	0	0	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Воздушная творожная запеканка с яблоками	50	76	6.8	2.5	6.4
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Йогурт 3,25% жирности, 3,5% белка, натуральный	260	201	9.9	11.6	14.5
Яблоко	210	98.7	0.8	0.8	20.6
Мандарин	260	98.8	2.1	0.5	19.5
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	1100	509	20	18	62

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шаурма с Курицей	310	815.3	43.7	44.6	58.9
Чай заваренный с лимоном	500	140	0.5	0	34
Итого	810	955	44	44	92

Вода

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	3230	1766	78	78	180

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Глория_

05.02.2026 13:44

Дневник питания за 04.02.2026

Приболела. Набегалась по метели - снег налипал на стекло, на дворники, ехать пришлось 20км по трассе, выскакивать из машины каждые 5-10минут и протирать стекло и дворники. Это было позавчера, вчера приплохело, воспалилось ухо. Второй день сижу в засвоемсчете, если до завтра не полегчает поеду в медцентр.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	180	304.2	32.4	16.2	5.4
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Чай заваренный с молоком	250	107.5	1.8	2	20.5
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	20	52.4	1.5	0.6	10.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Итого	483	565	36	25	44

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Итого	250	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444	55	117.2	7.8	6.3	7.2
Котлеты, курица, по 2-20	55	122.1	10	5.7	7.6
Яичница глазунья, по 1-312	51	123.9	6.6	10.7	0.5
Венигрет	105	86.1	1.6	5.4	8
Яблоко	230	108.1	0.9	0.9	22.5
Итого	496	557	26	28	45

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом	130	462.8	7.3	15.3	76.4
Лещ вяленый	235	519.4	98.7	13.9	0
Балтика 0 Пшеничное	500	150	0	0	25
Чай заваренный с лимоном	900	252	0.9	0	61.2
Итого	1765	1384	106	29	162

Вода

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	3494	2509	170	84	253

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Глория_

01.02.2026 23:15

Дневник тренировок за 01.02.2026

У нас все растаяло, потом замерзло, вышли ходить - а там гололед. Пришлось идти ходить в лес, а было уже девять вечера. Идем, луна светит ярко. Вспомнились " Секретные материалы" и как я причитала над каждой серией: и чего ж вы, бедолаги, ночью в лес то поперлись? Ясно же что там ЧТО-ТО есть... страшное....
В общем гуляли мы сегодня ну ооочень в быстром темпе 😱. Хотя лесочек у нас мааааленький, но шакалы таки водится..

Скандинавская ходьба (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция
Количество шагов
Время	30	30
Вес отягощения
Перепад высот

йога

	1	Итог
Время	30	30

Результаты за день

Энергозатраты: 180 ккал

Время: 60 мин

Глория_

22.01.2026 21:24

Дневник тренировок за 22.01.2026

После первой прогулки с палками я помирала два дня. Дошло даже до обезболивающего. Болели бока, спина вверху и грудь. Вот отлежалась и пошла опять. Уже не так резво, а медленно, осмысленно. Отдышка началась минут через пять, прошла раза в два больше дистанцию. В следующий раз включу режим тренировки. Если не сдохну конечно после сегодня. Муж зато впервый раз сегодня ходил, бодрый такой... Завтра будем его в чувство приводить.

Скандинавская ходьба (дистанция/время)