Дневник питания за 09.01.2025

Как же мне нравится напоминать себе...
Что во многом лишь от меня и зависит...🧚‍♀️🥰 Будет моё утро просто утром... Или всё ж таки добрым...🤩🤩🤩
Найдётся в нём улыбочка... 🌞🌞🌞
Минуточка для себя любимой...🤩🤩🤩
И пять минуточек на уютные мыслюшки... 🤗🤗🤗Или найдётся только на то, чтобы поворчать...🤭

Всем доброе утро🥰💖🧚‍♀️🎄🤩😍
Даже, если кажется, что это совсем не так, найдите минуточку для себя любимой,улыбнитесь приятной мыслишке😍😍😍 и ныряйте в новый день с позитивным настроением 🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️
🎄🎄🎄🎄🎄🌟🌟🌟🌟🌟🌟💖💖💖💖💖🎄🎄🎄🎄🎄
Вaши плaны нe обязaтeльно должны быть нeобычaйными, чтобы сдeлaть вaс нeобычaйно счaстливым..
/Тувe Янссон/

Причуды нашей зимушки....немного снега🤩

Потребление воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты из свинины	90	340.1	9.6	31.4	4.6
Огурцы маринованные, сладкие, с пониженым содержанием соли	60	73.2	0.2	0.2	19.6
Сацебели	40	19.8	0.3	0.8	3
Сыр Пармезан де Люкс	30	119.1	7.8	9.8	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Макароны отварные с сыром	200	334	17.4	15.8	29.6
Итого	570	889	35	57	57

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Варка без слива)	100	72.1	2	0.4	15.2
Сельдь Матиас [Санта Бремор]	47	92.1	6.3	7.4	0
Кета соленая	15	27.6	3.6	1.4	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	35	91.7	2.6	1	18
Итого	207	349	14	17	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	20	120.2	4.1	10.6	2.1
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Котлеты кура- рыба	90	101.7	14.2	4	2.2
Итого	210	322	22	15	22
Итого за день	2487	1561	72	91	113

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 10.01.2025 07:02

С добрым утром, Татьяна! Спасибо за напоминание и хорошего вам дня 🎄☃️❄️

Танюра 10.01.2025 10:23

Елена, спасибо💖💖💖
Рада напомнить🤩🤩🤩🎄🎄🎄🎄
Пусть настроение будет волшебным🌟🌟🌟

Елена 10.01.2025 10:41

Танюра, 😄

Танюра 10.01.2025 10:45

Елена, ну вот....теперь вижу,что улыбаетесь🤩.....
Это и есть волшебство🌟🌟🌟 когда не собирался улыбаться, а улыбнулся🤗

Танюра 10.01.2025 10:50

"....Волшебство - это те моменты, от которых - вжух!…
И замирает сердце.
Которые касаются самых тонких струн нашей души.
Когда мы смотрим на прекрасное - как головокружительно красиво блестит и переливается снег в свете вечерних фонарей, как нежно обнимает мама своего малыша, как легко взлетают на сцене балерины в воздушных платьях, как мягкие, умелые руки бабушки в стареньком фартуке замешивают самое вкусное тесто для вечернего пирога, как чьи-то тонкие пальцы филигранно бьют по клавишам фортепиано, создавая музыку, как горячо и искренне обнимается пара после ссоры - мы наблюдаем волшебство…
Оно есть в жизни каждого из нас.
И это то, что точно можно создавать. И это то, ради чего точно стоит жить…"
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
Правильно написано!!! И я полностью согласна с автором!!!!

Елена 10.01.2025 12:08

Танюра, Вы - мастер доброго и тёплого слова 💝🥰😍

Танюра 10.01.2025 13:20

Елена, и вам спасибо на добром слове 😍🥰😘🌹

Елена 10.01.2025 15:59

Танюша, доброго вечера. прекрасный вечерних часов уюта и любви домашних.
Тёплого настроения. Поцелуй

Танюра 10.01.2025 18:12

Елена, добрый вечер, Леночка🎄🌟🥰💖
Спасибо за уют и тепло 🌟🌟🌟
Вернулась с прогулки по мокрому снегу😍👍👍

KsuShu 10.01.2025 18:22

Танюра, да, действительно хорошо сказано 🔥

Чтоб ощутить моменты надо остановиться. Мы сейчас все вечно куда-то спешим, бежим. А надо просто жить и наслаждаться 💖

Танюра 10.01.2025 21:36

KsuShu, не упускайте, ловите моменты.. 💖💖💖. Остановитесь ....время назад не вернуть....🤩
Живите здесь и сейчас!!!