Дневник питания за 18.02.2022

Всем доброго времени суток, дневник практически не вела, тк было не до этого, две недели эйфории и беготни по кафе и ресторанам, алкоголь и жиры в общем строили картину по питанию мягко говоря не очень….. вес в норме, без особых колебаний (-200 гр за 14 дней) наш пес ель тоже в культурном шоке, думаю ему по кайфу что у нас прибавление в семье и никакого режима😂 На фото моя младшенькая дочура и наш «сыночек» Бася.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша, по 1-280	120	130.8	3.1	4.9	18.6
Салат из капусты белокочанной по 1-72	120	82.8	3.1	6	3.7
Петрушка свежая	15	7.4	0.6	0.1	1.1
Итого	255	221	6	11	23

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	150	100.5	0.8	0.6	23
Итого	150	100	0	0	23

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт греческий 1,7% жирности, кокосовый, CHOBANI	130	119.6	10.5	2.2	13.7
Итого	130	119	10	2	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	300	173.1	11.4	8.7	12.9
Говядина 1 кат. (Варка)	149	260.2	24.9	17.9	0
Холодец куриный	120	100.2	10.6	5.8	1.6
Итого	569	533	46	32	14

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
плов с говядиной	165	320.1	18.5	14.4	29.4
Салат Капустный [Му-Му]	100	160	2	14	6.5
Хлеб Вестфальский [Globus]	30	177	4.5	4.5	10.3
Итого	295	657	25	32	46

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рукола [Белая Дача]	15	2.6	0.2	0	0.3
Огурец парниковый	75	8.3	0.5	0.1	1.4
Салат (латук)	30	4.8	0.5	0.1	0.6
Перец сладкий красный	78	21.1	1	0.1	4.1
Пиво, светлое	500	145	1.2	0	8.2
Итого	698	181	3	0	14
Итого за день	4097	1813	93	79	135

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья 26 ру 19.02.2022 07:47

Анна, я вас тоже поздравляю с прибавлением в семье! Это чудесное состояние души, когда твои дети сами становятся родителями.

Анна 19.02.2022 08:44

Наталья 26 ру, благодарю🙌Да, очень волнительно🥰

Елена 19.02.2022 08:50

Красавицы! что мама, что дочка. Я даже не сразу поняла, кто есть кто С улыбкой

Инна#* 19.02.2022 10:13

Что-то вы на бабушку не похожи. С улыбкой

Красавици и пёсик-модник

Анна 19.02.2022 11:14

Елена, 🥰🌹

Анна 19.02.2022 11:15

Инна#*, я считаю, что я ещё поздно стала бабушкой😂я знала одну приятельницу, она стала бабушкой в 38 лет🤷‍♀️

Инна#* 19.02.2022 11:42

Анна, ага,есть такое

Elena 19.02.2022 11:42

Не сыпьте соль на рану! Мне кажется наши дети не спешат становиться родителями. Мне уже 60. Два взрослых сына и только один внук.

Анна 19.02.2022 14:36

Elena, да, наши дети прожили в браке почти 4 года, не сильно торопились, а младшие даже не собираются замуж в ближайшее время….институт брака очень изменился за последнее время)

Татьяна 19.02.2022 14:36

Красотки! Дочка на маму очень похожа, практически как сестрички погодки)), а Бася ещё тот модник, вся фэшн-индустрия и особенно французские подиумы плачут за ним😂

Анна 19.02.2022 14:42

Да, он у нас такой модник, итальянцы валяют кашемир💪Бася наслаждается жизнью)