Elena
16.05.2022 18:48
Сегодня какой-то ленивый день у меня получился. Не сподвигнула себя ни на какие дела. Как побороть свою лень? Или не нужно бороться с собой.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе натуральный, молотый
10
20.1 1.4 1.4 0.4
МСТ [Медведь и Слон]
5
41.7 0 5 0
Яблочный Уксус [Kuhne]
30
6.3 0 0 0.5
Вода
600
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень говяжья (Жарка крупным куском)
129
135.2 20.3 2.8 6.8
Какао-порошок
10
28.9 2.4 1.5 1
Кокосовое масло (жидкое)
5
45 0 5 0
Кокосовое молоко
60
111 1 11.1 1.2
Сыр с Грецкими Орехами [Ларец]
35
129.5 8.3 10.8 0
Сало Копченое [Бахрушин]
15
128.9 0.2 14.3 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина жирная
150
736.5 17.5 74 0
Шампиньоны (Жарка)
60
15.1 2.5 0.5 0
Яйцо куриное (Жарка)
100
151.8 12.7 10.9 0.7
Капуста белокочанная
50
14 0.9 0.1 2.4
Огурец парниковый
50
5.5 0.4 0.1 1
Пекинская капуста
50
8 0.6 0.1 1
Укроп
10
4 0.3 0.1 0.6
Дрожжи Пищевые Неактивные [Кетоша]
7
30 3.2 0.3 2.8
Вода
600
0 0 0 0
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 10
Elena
15.05.2022 21:02
Сегодня- день больших закупок в Адлере. Ажиотаж поутих. В магазинах все есть.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе натуральный, молотый
10
20.1 1.4 1.4 0.4
Кокосовое Масло [Baraka]
5
45 0 5 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень говяжья (Жарка крупным куском)
100
104.8 15.8 2.2 5.3
Свинина жирная (Жарка мелким куском)
50
233.3 5.6 23.4 0
Масло Растительное [Олейна]
5
45 0 5 0
Яйцо куриное (Жарка)
100
151.8 12.7 10.9 0.7
Капуста белокочанная
80
22.4 1.4 0.2 3.8
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Пекинская капуста
100
16 1.2 0.2 2
Укроп
10
4 0.3 0.1 0.6
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8
Дрожжи Пищевые Неактивные [Кетоша]
10
42.8 4.6 0.4 4
Майонез Провансаль с Маслом Авокадо [Слобода]
30
183.9 0.1 20.1 0.6
Сыр с Грецкими Орехами [Ларец]
10
37 2.4 3.1 0
Кокосовое Молоко 70% [Aroy-D]
80
148 1.3 15.2 1.6

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Какао-порошок
10
28.9 2.4 1.5 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 2
Elena
14.05.2022 16:38
Прекрасный, по-летнему теплый, день. На пляже оживление. И я открыла купальный сезон! Ура!!!:ура:На последнем фото должны быть дельфины, но не получилось вовремя заснять.:извини!:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
МСТ [Медведь и Слон]
8
66.6 0 8 0
Кофе натуральный, молотый
10
20.1 1.4 1.4 0.4
Вода
600
0 0 0 0
Уксус яблочный
20
4.2 0 0 0.2
Лимонный сок, необработанный
10
2.2 0 0 0.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Лимонный сок, необработанный
10
2.2 0 0 0.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень говяжья (Жарка крупным куском)
170
178.2 26.8 3.7 9
Огурец парниковый
120
13.2 0.8 0.1 2.3
Пекинская капуста
100
16 1.2 0.2 2
Петрушка свежая
30
14.7 1.1 0.1 2.3
Укроп
30
12 0.8 0.2 1.9
Салат Листовой Свежий [Выборжец]
50
7 0.8 0.1 1.1
Дрожжи Пищевые Неактивные [Кетоша]
8
34.2 3.7 0.3 3.2
Майонез Провансаль с Маслом Авокадо [Слобода]
40
245.2 0.2 26.8 0.8
Свинина жирная (Жарка крупным куском)
63
180.6 6.6 17.1 0
Масло Растительное [Олейна]
5
45 0 5 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Лимонный сок, необработанный
10
2.2 0 0 0.7

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Какао-порошок
10
28.9 2.4 1.5 1
Кокосовое Молоко 70% [Aroy-D]
80
148 1.3 15.2 1.6
Сыр Ламбер
50
188.5 11.9 15.3 0
Вода
600
0 0 0 0
Кокосовое Масло [Aroy-D]
5
45.2 0 5 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 22
Elena
12.05.2022 20:38
Сегодня первый раз увидела, как в лесу цветет рододендрон. Кусты раньше встречала, но не думала, что так цветут в живой природе.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе натуральный, молотый
10
20.1 1.4 1.4 0.4
МСТ [Медведь и Слон]
7
58.3 0 7 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
свиные рёбра жареные
150
523.7 22.2 43.4 0.8
Зеленый салат
200
40.4 3.4 0.4 5.2
Дрожжи Пищевые Неактивные [Кетоша]
8
34.2 3.7 0.3 3.2
Яйцо куриное (Жарка)
40
60.7 5.1 4.4 0.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Какао-порошок
1
2.9 0.2 0.2 0.1
Кокосовое Молоко 70% [Aroy-D]
100
185 1.6 19 2
Сыр Ламбер
50
188.5 11.9 15.3 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 13
Elena
11.05.2022 19:07
Сегодня, наконец-то, выглянуло солнышко! Взяла себя в руки. Все хорошо.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе натуральный, молотый
10
20.1 1.4 1.4 0.4
МСТ [Медведь и Слон]
5
41.7 0 5 0
Вода
600
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
2
13.1 0.3 1.2 0.2
Миндаль
1
6.5 0.2 0.6 0.2
Кешью
1
6 0.2 0.5 0.2
Вода
600
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зеленый салат
150
30.3 2.6 0.3 3.9
Дрожжи Пищевые Неактивные [Кетоша]
5
21.4 2.3 0.2 2
Свинина, рёбра с грудинки с тонким слоем мяса, тушеные
200
794 58.1 60.6 0
Капуста белокочанная (Жарка)
150
28.6 2 0.2 4.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Какао-порошок
10
28.9 2.4 1.5 1
Кокосовое Молоко 70% [Aroy-D]
90
166.5 1.4 17.1 1.8
Сыр Ламбер
50
188.5 11.9 15.3 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 7
Elena
10.05.2022 20:55
После запланированного "Жорика" трудновато вхожу в кетоз. Вечером испытываю чувство голода, которого не было на Кето. Еще и дождливая погода угнетает. Только к вечеру чуть распогодилось и вышла на прогулку. Никак не получается увеличить физическую нагрузку. Пока лень побеждает.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе натуральный, молотый
10
20.1 1.4 1.4 0.4
Уксус яблочный
20
4.2 0 0 0.2
Лимонный сок, необработанный
20
4.4 0.1 0 1.3
МСТ [Медведь и Слон]
5
41.7 0 5 0
Вода
600
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста тушеная
150
153.3 4.1 8.9 15.3
Свинина жирная (Тушение)
150
699.8 16.7 70.3 0
Зеленый салат
150
30.3 2.6 0.3 3.9
Дрожжи Пищевые Неактивные [Кетоша]
5
21.4 2.3 0.2 2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Какао-порошок
10
28.9 2.4 1.5 1
Сыр Ламбер
40
150.8 9.5 12.2 0
Кокосовое Молоко 60% [Aroy-D]
100
185 1.6 18.5 2
Свинина, сало
20
149.6 1 16.1 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 15
Elena
09.05.2022 15:43
Дождь, дождь и опять дождь. Погода, словно оплакивает всех тех, кто погиб и, к сожалению, еще будут погибать за мир.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе натуральный, молотый
10
20.1 1.4 1.4 0.4
МСТ [Медведь и Слон]
10
83.3 0 10 0
Вода
600
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, запечённое
260
603.2 60.5 38.2 0
Зеленый салат
200
40.4 3.4 0.4 5.2
Дрожжи Пищевые Неактивные [Кетоша]
10
42.8 4.6 0.4 4
Яйцо куриное (Жарка)
130
197.3 16.5 14.2 0.9
капуста квашеная
100
35.1 1.6 0.2 6.7
Сало (шпик свиной, без шкурки)
20
168.2 0.3 18.6 0
Масло Топленое [Белорусский Дом Масла]
10
89.1 0 9.9 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Какао-порошок
10
28.9 2.4 1.5 1
Кокосовое Молоко 60% [Aroy-D]
80
148 1.3 14.8 1.6
МСТ [Медведь и Слон]
10
83.3 0 10 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Elena
07.05.2022 18:36
Сегодня опять весь день льет дождь. Серое небо, серое море сливается с небом, серый туман окутал горы.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе натуральный, молотый
12
24.1 1.7 1.7 0.5
МСТ [Медведь и Слон]
10
83.3 0 10 0
Яблочный Уксус [Kuhne]
10
2.1 0 0 0.2
Вода
600
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблочный Уксус [Kuhne]
10
2.1 0 0 0.2
Вода
600
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Лимонный сок, необработанный
30
6.6 0.1 0.1 2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
20
163.2 0.3 18 0
Скумбрия соленая
100
305 18.5 25.1 0
Огурец парниковый
150
16.5 1 0.2 2.9
Какао-порошок
12
34.7 2.9 1.8 1.2
Кокосовое Молоко 60% [Aroy-D]
70
129.5 1.1 13 1.4
Кокосовое масло гидрогенизированное, для пищевой промышленности, для изготовления взбитых кремов и добавок для кофе
10
88 0 10 0
Сыр Ламбер
40
150.8 9.5 12.2 0
Кефаль, жареная на сковороде
250
526.5 52.3 31.3 5.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 6
Elena
06.05.2022 18:04
Всем привет!  Мой запланированный зажор, я надеюсь, закончился. Возвращаюсь на Кето питание. Сегодня разгрузочный день на воде.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе натуральный, молотый
10
20.1 1.4 1.4 0.4
МСТ [Медведь и Слон]
10
83.3 0 10 0
Вода
600
0 0 0 0
Яблочный Уксус [Kuhne]
10
2.1 0 0 0.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Яблочный Уксус [Kuhne]
10
2.1 0 0 0.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 12
Elena
03.05.2022 19:01
Решила на протяжении 5-7 дней не вести подсчет того, что съела, дать себе полную свободу. Ухожу в зажор!!!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 9
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги