Анна
01.12.2021 08:11

Дневник питания за 01.12.2021

Есть буду на работе, не могу ничего проглотить раньше 11 часов…

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Творог 5% жирности
92
133.4 19.3 4.6 2.8
Сметана 15% жирности
30
48.6 0.8 4.5 1.1
Вода
400
0 0 0 0
Вода
400
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
63
97.7 7.9 6.7 0.7
Каша Овсяная [Экстра]
150
570 20.4 9.2 103.4
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
15
34.8 0.8 0 7.7
Кешью
15
90 2.8 7.3 3.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 6
Ольга 01.12.2021 08:41
Кашу овсяную посчитали в сухом виде. ) В готовом виде 150 гр примерно 100 ккал.
Елена Петрова 01.12.2021 09:09
Если до 11 не впихнуть. Тогда лучше на интервалке сидеть ,есть с 11-12 до 17-19 как вам больше подходит.
Анна 06.12.2021 08:56
Ольга, спасибо за посказку, иногда тороплюсь и неправильно ввожу данные
Анна 06.12.2021 08:58
Елена Петрова, я не пробовала интервальное голодание, но легко голодала лет 25 назад по Брегу классически, и достаточно удачно. Я не изучила суть интервального голодания, надо почитать. Спасибо за совет!
Елена Петрова 06.12.2021 13:08
Анна,просто я сама такая была.Но потом жизнь делала коррективы и тут подумала,почему бы не попробовать не как прийдется.а по правилам.Как перешла с лёгкостью 15 кг за 3 месяца скинула.После вес встал.И надо было уже более радикальное.так пришла ,что ем раз в сутки.а чтобы не голодать выход один-кето.там наедаешься до отвала и скидываешь.Как с кето уйду на низкоуглеводку,возможно опять 2 раза буду есть в 12 и в 18.У мужа график не позволяет,я его отправила на 12 и 20 часов 2 приёма без перекусов,за неделю 6 кг ушло
Анна 06.12.2021 14:57
Елена Петрова, интересно, конечно, надо будет изучить, но я больше склоняюсь к тому, что употребляла много углеводов и пила мало воды, еле приучила себя пить воду.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты