Ирина Макс

08.12.2022 13:56

Дневник питания и тренировок за 08.12.2022

Сегодняшний рациончик.
Вчера не публиковала - в принципе, всё то же самое, что и вчера.
Всем отличного дня!:rose:

P.S. Получила посылку с Дулёвского завода. Сделаю подарок любимой сестрёнке и её мужу на Новый Год - чайный сервиз ручной росписи с перламутром. Я этот сервиз очень люблю всю жизнь! Увидела у сестры тарелки из такого же столового сервиза, будет дополнение к нему.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	2100	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Итого	2105	10	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Итого	5	10	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Детримакс2000	1	0	0	0	0
Навага беломорская (Запекание)	200	166.5	35.3	2.8	0
Кокосовое масло "Delicato"	5	45	0	5	0
Печень трески. Консервы	20	122.6	0.8	13.1	0.2
Бекон	30	117.9	4.1	11.1	0
Кабачок (Запекание)	100	20	0.6	0.3	3.8
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	120	16.8	0.7	0	4.6
Укроп (Мытьё, нарезка)	20	8	0.5	0.1	1.3
Майонез с Перепелиным Яйцом без Крахмала [Махеевъ]	15	91.5	0.1	10.1	0
Молочный Шоколад со Стевией [Trapa]	10	46.4	0.5	3.2	5.8
Какао-порошок	5	14.5	1.2	0.8	0.5
Сливки 20% жирности, пастеризованные	20	41.4	0.5	4	0.8
Итого	546	690	44	50	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	90	175.5	22.5	8.8	0
Перец сладкий зеленый (Запекание)	100	23.4	1.2	0.1	4.6
Кокосовое масло "Delicato"	5	45	0	5	0
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	40	5.6	0.2	0	1.5
Фасоль стручковая заморожен.	80	20	1.5	0.2	1.5
Укроп (Мытьё, нарезка)	10	4	0.3	0.1	0.6
Майонез с Перепелиным Яйцом без Крахмала [Махеевъ]	20	122	0.1	13.4	0
Яйцо куриное (Варка)	55	86.4	7	6.3	0.4
Морковь (Мытьё, нарезка)	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Молочный Шоколад со Стевией [Trapa]	9	41.8	0.5	2.9	5.2
Какао-порошок	5	14.5	1.2	0.8	0.5
Сливки 20% жирности, пастеризованные	20	41.4	0.5	4	0.8
Итого	484	597	35	41	18
Итого за день	3140	1307	81	93	36

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Пройдено 5166 шагов. Ходила легко, правда в конце была уже вся "в мыле" Широкая улыбка

Могла бы и больше пройти сегодня, да мужу понадобилась. Извини!

ходьба на беговой дорожке

	1	Итог
Время	50	50
Дистанция	3100	3100
Пульс
Расход калорий	219	219
Скорость	3.8	3

Результаты за день

Энергозатраты: 219 ккал

Время: 50 мин

Дистанция: 3100 м

Скорость: 3.8

Надежда 08.12.2022 14:20

Какая красота. такие цвета приятные, так прям нежно можно сказать) сиренька)

Юджин (кето+ИГ) 08.12.2022 14:24

Красивый сервиз. Да ещё ручной работы. Круто! Хорошо

Марина 08.12.2022 14:29

Красиво! У мамы когда чайная пара была такая. Разбили давно уж,а вот помнится до сих пор.😃

Валентина Николаевна 08.12.2022 14:38

Больше пяти тысяч - Хорошо

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 08.12.2022 14:39

Крутой подарок, и в тему!

Елена М 08.12.2022 14:44

Ну красиво, конечно. Только такое хорошо, если большая семья садится за чаепитием, со вкусностями и тд. А в обычной жизни, где бегом налил растворимого кофе или чай в пакетиках в кружку, очень нужен такой сервиз? Не, я не против эстетики, просто не вижу надобности

Катерина 08.12.2022 14:53

А я сестре на день рождения 21 декабря хочу послать массажную подушку шицу

Ирина Макс 08.12.2022 15:02

Надежда, Люблю этот сервиз! В течении жизни покупала его раз пять. Фарфор тончайший!

Ирина Макс 08.12.2022 15:03

Юджин (кето+ИГ), Да, роспись ручная. И очень красивый перламутр. Постоянно покупаю именно этот сервиз. Очень тонкий фарфор. С улыбкой

Ирина Макс 08.12.2022 15:05

Марина, Сейчас есть возможность и чайную пару купить.
https://dulevo.ru/catalog/dulevskiy-farfor/chaynye-pary/chashka-chaynaya-s-blyudtsem-275ml-bl-rozovaya-siren/

Ирина Макс 08.12.2022 15:05

Валентина Николаевна, Вообще-то летом почти восемь стоил. Сейчас скидка - удачно попали.

Ирина Макс 08.12.2022 15:08

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), у неё вот такие тарелки. Как раз этот сервиз в тему.
https://dulevo.ru/catalog/dulevskiy-farfor/nabory-tarelok/nabor-tarelok-24-sht-vyreznoy-kray-rozovaya-vetka/

Ирина Макс 08.12.2022 15:09

Елена М, у них семья часто собирается за столом. Им это в тему как раз.

Ирина Макс 08.12.2022 15:09

Катерина, Тоже классный подарок! Хорошо

Елена М 08.12.2022 15:12

Ирина Макс, ну хорошо, если так

Валентина Николаевна 08.12.2022 15:13

Ирина Макс, Сервиз красивый Хорошо

, но я про шаги. Широкая улыбка

Ирина Макс 08.12.2022 15:14

Елена М, На Новый Год делаю подарок больше для дома, а на другие праздники более личные.

Ирина Макс 08.12.2022 15:17

Валентина Николаевна, По секрету

А я и не поняла! Лопну от смеха!

Да, вот, стала ходить легко и даже скорость прибавляю потихоньку. А ведь было время, когда могла ходить только 1 минуту со скоростью 1км/час. Смущаюсь

Валентина Николаевна 08.12.2022 15:20

Ирина Макс, Хихикаю

Марина 08.12.2022 16:47

Елена М, я вообще чай в пакетиках не пью. Дома завариваю и на работе приучила коллег, утром заваривает кто первый приходит и пьём.

Ирина Макс 08.12.2022 16:55

Марина, а при чём тут чай в пакетиках? Мы тут о чашках больше ... Хихикаю

Александра 08.12.2022 17:27

В прошлом году ездили с мужем и дочкой на этот завод и в музей при заводе.При музее есть магазин.Продукция на разный вкус,от повседневной до изысканной.Но цены...😨В обычных хозяйственных эта же посуда значительно дешевле..(

Ирина Макс 08.12.2022 17:33

Александра, А как Вам цены на сайте? Кстати, сервиз, который я купила, у нас в магазинах был такой ценой лет 10 назад. Считаю, что со скидкой мне повезло.

Марина 08.12.2022 17:44

Ирина Макс, так я комментировала сообщение о том, что многие сейчас по быстрому пьют кофе и чай в пакетиках😊 наверное не в тему встряла😃

Ирина Макс 08.12.2022 17:51

Марина, про чай в пакетиках писали в связи с тем , что сервиз не нужен в таком случае. А мне нравится пить чай даже в пакетиках из чашки тонкого фарфора, хотя порой пью и из кружки. С улыбкой

Елена Петрова 08.12.2022 17:59

Красивый сервизик

Марина 08.12.2022 18:49

Ирина Макс, из таких чашек любой чай будет вкуснее)

Ирина Макс 08.12.2022 19:07

Марина, да, просто наслаждение - пить из такой чашки. Я знакома с этим сервизом со времён СССР.

Ирина Макс 08.12.2022 19:08

Елена Петрова, очень мне нравится! Его завод выпускает очень давно. Впервые увидела в восьмидесятых годах, ещё при СССР.

Светлана. 08.12.2022 20:15

Какая прелесть., обожаю красивую посуду.Какая ты Ириша заботливая сестра.👍

Ирина Макс 08.12.2022 20:38

Светлана., так не было сестрёнки, а тут, вдруг, появилась. И главное, мы так сошлись, будто всю жизнь вместе прожили. И Муж у неё замечательный. Мой Андрей тоже к ним самые добрые чувства питает. Она мне двоюродная по отцу, нашлась в интернете. Есть двоюродная сестра с которой вместе детство провели, но с ней мы абсолютно разные люди. Ещё сёстры и братья в Донецкой области, не знаю, живы ли...

Mushkanchik 08.12.2022 21:05

Какой красивый сервиз! Вот сестренка с мужем обрадуются! Ах!

Ирина Макс 08.12.2022 22:31

Mushkanchik, Думаю, что им понравится, тем более, что столовый с таким рисунком у них уже есть.

Мартинка 08.12.2022 23:04

Прелесть какая! Очень люблю такую тонкую посуду. И рисунок такой нежный! Впервые вижу, что рисунок на чашках внутри. Это так необычно и даже приятно, как будто пьёшь эту красоту вместе с чаем.

Ирина Макс 08.12.2022 23:43

Мартинка, да, это - самый красивый для меня сервиз, который со мной почти всю жизнь. Я его покупала раз пятый, наверное. А поверхность внутри ещё и перламутровая. Очень тонкий изысканный фарфор именно у этой формы сервиза. Называется "Белый лебедь"

Mushkanchik 09.12.2022 09:22

Ирина Макс, С улыбкой