Дневник питания за 09.12.2022

Рациончик сегодняшний.:)
Составлять пришлось используя запасы консервов, не всё в доме есть в наличии, надо бы продуктами закупиться. :think:
Всем отличного дня! :rose:А впереди выходные!:ура:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1900	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Итого	1905	10	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Итого	5	10	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Детримакс2000	1	0	0	0	0
Иваси консервы	100	197	20	13	0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	120	234	30	11.7	0
Перец сладкий зеленый (Запекание)	100	23.4	1.2	0.1	4.6
Брокколи (Припускание)	120	38.2	3.3	0.4	4.4
Майонез с Перепелиным Яйцом без Крахмала [Махеевъ]	15	91.5	0.1	10.1	0
Морковь (Мытьё, нарезка)	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Молочный Шоколад со Стевией [Trapa]	10	46.4	0.5	3.2	5.8
Какао-порошок	5	14.5	1.2	0.8	0.5
Сливки 20% жирности, пастеризованные	20	41.4	0.5	4	0.8
Итого	541	703	57	43	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина тушеная, консервы	100	220	16.8	17	0.2
Печень трески. Консервы	10	61.3	0.4	6.6	0.1
Перец сладкий зеленый (Запекание)	120	28.1	1.4	0.1	5.5
Кокосовое масло "Delicato"	5	45	0	5	0
Фасоль стручковая заморожен.	50	12.5	1	0.2	1
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	100	14	0.6	0	3.8
Укроп (Мытьё, нарезка)	20	8	0.5	0.1	1.3
Майонез с Перепелиным Яйцом без Крахмала [Махеевъ]	20	122	0.1	13.4	0
Какао-порошок	5	14.5	1.2	0.8	0.5
Сливки 20% жирности, пастеризованные	20	41.4	0.5	4	0.8
Итого	450	566	22	47	13
Итого за день	2901	1290	81	91	33

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.12.2022 16:14

А у кого это есть всё?

Ирина Макс 09.12.2022 16:41

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), у кого запасы имеются. Я сегодня последние консервы истрачу. Извини!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.12.2022 16:48

Ирина Макс, никогда ни у кого всего нет

Ирина Макс 09.12.2022 16:54

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), я стараюсь иметь рыбные консервы, тушёнку, печень трески и замороженные овощи. Когда это есть, я более-менее спокойна, даже если нет курицы или свежей рыбы или свежих овощей, опять же.

Александр 09.12.2022 17:05

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), мне в плане консерв повезло. Папа на заводе работает с военными моряками, так они расплачиваются пайком. Вся полка в кладовке теперь забита разного рода консервацией. Делимся с родственниками, сами тоже время от времени едим. Не совсем полезная еда, на крайний случай разве что.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.12.2022 17:34

Александр, я тоже не часто, но бывает. А так то, жизнь сама опасная штука, 100% летально заканчивается )

Александр 09.12.2022 17:39

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 👍😀 хорошо сказано!