ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

03.03.2021 09:09

Дневник питания за 03.03.2021

Бабушкино утро.

Дедушку накормила и выпроводила по делам. В таких неглиже я перед ним не хожу.
Почему я больше не спешу худеть?
Имеем: 160/68/ 102/81/102
Нужно форму (кожу, плотность) подтягивать. А там посмотрим, что с весом будет.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морс(питьё на день)	1000	21	0	1	5
Итого	1000	21	0	1	5

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	200	290	42	10	6
Кофе с молоком	250	68.8	3.8	3.3	6
Банан	120	115.2	1.8	0.6	25.2
Семена льна	4	21.4	0.7	1.7	0.1
Итого	574	495	48	15	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеничные отруби	16	26.4	2.6	0.6	2.7
Свинина, лопаточная часть корейки на кости, постное мясо, жареная на сковороде	121	268.6	31.9	14.7	0
Горошек зеленый. Консервы	50	20	1.6	0.1	3.3
Кофе с молоком	250	68.8	3.8	3.3	6
Итого	437	383	39	18	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный паляница (мука 1 сорта)	45	109.4	3.7	0.5	22.5
Омлет 02.02.	150	173.4	11.9	12.2	4.1
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Чай с молоком	250	29	1.5	1.3	3
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка)	30	69.6	1.6	0.1	15.3
Итого	476	381	18	13	44
Итого за день	2487	1281	106	49	99

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

МариКа 03.03.2021 09:39

Ух какая красотка!!!!! Глаз не оторвать!!!

Иринка 03.03.2021 09:44

Успешно!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.03.2021 09:48

Ах, милая МариКа, спасибо. Но мне бы ваши годы.. Для 60+ я вполне ничего Подмигиваю

Наталья Малинская 03.03.2021 09:51

Супер!!! А чего ж дедушку обделяете такой красотой?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.03.2021 09:54

Наталья Малинская, так лучше. Пусть видит одетой и фантазирует.

Наталья Малинская 03.03.2021 09:56

ГалинаЯ, 👍👍👍👍да, девушка должна быть всегда загадкой для своего дедушки)))))

Алин@ 03.03.2021 10:39

Наталья Малинская, Широкая улыбка

Алин@ 03.03.2021 10:40

Добрый день, вот наступила весна, это точно, бабушки в купальниках на фото Широкая улыбка

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.03.2021 11:02

Алин@, это спортивный комплект "Reebok", до купальника ещё не дошло С улыбкой

Вот тренажерный зал.. После второй прививки могу подумать об этом..

Матильда 03.03.2021 11:16

По фото видно, как вы страшно довольны собой)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.03.2021 11:34

Матильда, ну... Не "страшно", а просто довольна потерей веса. Но далека от самодовольства. Работа ещё только начинается.

Алина1993 03.03.2021 11:36

прекрасно выглядите Дарю цветочек

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.03.2021 11:42

Алина1993, спасибо.
Я уже забыла, как выглядела в 2019 году. Никогда не фотографировалась в то время, даже мимо зеркала пробегала рысью.
А тут невестка нашла случайно сделанное фото. Попала я в кадр..
И смех, и грех.. Новодворская моей сестрой выглядит. Или я её сестричкой..

Марго 03.03.2021 11:49

Какой Вы хороший мотиватор!!!!
Вы сумели так преобразиться!!!
Мне аж стыдно за себя. Надо брать волю в кулак.!!! Вы год трудились и не сдавались!!
Зарядили на сегодня)))) аж сладкого перехотелось С улыбкой

Лариса 03.03.2021 13:02

Я вами восхищаюсь! Шикарная женщина! Какая вы молодец!

Оксана 03.03.2021 13:15

Так-с....ну, а бабушка-то обещанная гиде? А?))))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.03.2021 13:22

Оксана, щас покажу. В личке.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.03.2021 14:29

Лариса, спасибо.
Вы тоже молодец. Когда увидим историю успеха, или хоть отвес узнаем? Секрет?

Мартинка 03.03.2021 16:45

А дедушка, думаю, с удовольствием бы разглядел такую свою «бабушку».
Кожу разве можно подтягивать? И как, если можно? Нам бы всем на будущее пригодилось.

Наталья Попова 03.03.2021 16:57

Отлично выглядите!

Sofi K 03.03.2021 16:58

Мартинка, Можно, конечно. Массаж, дренаж и будет всё огонь))

Cчастливая Бабушка 03.03.2021 17:21

Мартинка,

А дедушка, думаю, с удовольствием бы разглядел такую свою «бабушку».

а мой дедушка только стиль "ню" принимает. все ночнушки выкинул с шифоньера

Лариса Брусенцева 03.03.2021 17:33

Пора на подиум. Красотка! Хотя ещё не вечер. Кавалеры уже в окна заглядывают.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.03.2021 17:53

Лариса Брусенцева, я переросла женихов, сама себя люблю и хватает.

Лариса 03.03.2021 18:39

ГалинаЯ, все время публикую график веса. Я в программе новичку. Скинула 6 кг за полтора месяца, не скажу что в легкую.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.03.2021 18:59

Лариса, а я иду по 1 кг, и даже меньше, в месяц. Так и сбросила за два года 25 кг..

Лариса 03.03.2021 19:04

ГалинаЯ, ну я женщина крупная, мне до вас ещё сбрасывать и сбрасывать, да и ни это главное, я как то двигаться начала, а то совсем швах был. Заставила себя по врачам пройтись, честно даже на это сил не хватало.

Маша Громыко 03.03.2021 19:18

Галина,здравствуйте. Приятно вас видеть такой стройной.
Сегодня услышала от одного тренера что постукивание пятками о пол (это по методу А.А.Микулина) дает отличный результат по лимфодренажу.Убирается целлюлит.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.03.2021 19:25

Маша Громыко, спасибо )]
А ещё из восточных танцев движение "тряска" суперское.

Солнечное лето 03.03.2021 19:53

Ну вот, уже в стиле ню фотки)) Хорошо

Что дальше?))) С улыбкой

Красота, что "не можно глаз отвесть"! Молодец!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.03.2021 20:02

Солнечное лето, ничего не будет. Жизнь.
До идеала далеко, но и не провисло нигде. А могло бы.. Держусь на малюсеньком дефиците. Лишний вес есть несомненно, но не критично все.

Солнечное лето 03.03.2021 20:08

ГалинаЯ, Да, выглядите потрясно! Удачное постройнение!)) Хорошо

Елена Сончик 03.03.2021 21:44

у меня просто нет слов.... какие руки! Мечта! Я никак не могу с руками сладить. Поделитесь секретом

Марина 987 03.03.2021 21:51

Хорошо стесали себя ,фигурка ,что надо .

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 04.03.2021 06:13

Елена Сончик, да тоже ещё есть над чем работать. Конечно, руки-ляжки в прошлом. Но трицепс ещё качать и качать.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 04.03.2021 09:30

Мартинка, кожа сама подтягивается, если худеть медленно.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 04.03.2021 09:33

Марина 987, спасибо. Но есть ещё над чем работать. Живота то нет, а жировая прослойка внешняя есть. И на боках тоже.

Марина 987 04.03.2021 12:06

Лариса, Вот и мне намного легче двигаться стало ,сапоги застегивать и даже у старшего сына полы помыла вручную .

Мартинка 04.03.2021 12:36

ГалинаЯ, согласна. Но, мне кажется, надо учитывать возраст. У меня тётя по маминой линии сильно похудела, а кожа висит. Худела медленно очень, по капле в месяц. Она - пожилой человек. Возможно, тут ещё есть какие-то нюансы, о которых приходится только догадываться. Может быть, полноценность рациона, усвоение каких-то витаминов, микроэлементов для кожи.

Елена Сончик 04.03.2021 12:57

ГалинаЯ, а как "крылья" убирали? секрет? поделитесь

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 04.03.2021 13:04

Елена Сончик, я бы не сказала, что победила эту проблему полностью. Качаю руки, дряблость кожи под руками и у худых есть, я тоже борюсь.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 04.03.2021 13:07

Мартинка, а возраст? С годами и у худых повисает, это ж годы за спиной.
И все мы разные, кожа тоже не одинаковая.

Римма 04.03.2021 17:27

С такими данными и не дедушке не стыдно показаться.Пропорции хорошие.Все на месте.Получайте удовольствие от жизни.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 04.03.2021 17:44

Римма, спасибо. Мне важно себе нравиться. Дедушки пусть идут лесом.
А пропорции да, боженька и родители не обидели.

Рита Скит 04.03.2021 18:07

у вас уже мышцы заметны, это круто Дарю цветочек

поздравляю!!! и спасибо, что делитесь, сразу вдохновение дополнительное прилетело и даже стыдно стало, что мои мышцы пока более скромные, хотя уже 7 месяцев упражняюсь. эх, ленивая я корова все же Смущаюсь

Нина Уральская 04.03.2021 18:16

Все таки как лишние кг прибавляют года!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 04.03.2021 19:03

Рита Скит, ой, где ты мышцы увидела. Хоть есть, но я вроде не выставлялась. Трицепсы слабоваты, как у многих. А бицепсы и плечи, и ноги были хорошие. Просто из жира выкопала, стали виднее. В зал бы надо, но чую, что попадут в сад-огород и там буду тренироваться до пота.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 04.03.2021 19:04

Нина Уральская, однозначно, "мои года, моё богатство".
Жир старит в любом возрасте.

Лариса 04.03.2021 19:23

Марина 987, это тоже победа, пусть маленька, но для нас заметная! Ура!

Лариса 05.03.2021 00:33

Мартинка, с возрастом приоритеты меняются. Спросите тетю, хотела бы она все вернуть?

Мартинка 05.03.2021 00:52

Лариса, думаю, никто бы не хотел вернуть лишний вес.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 05.03.2021 08:46

Лариса, моей маме 84 года, она уже не может поправиться. Ест, ест и едва удерживает вес. Падает легко, поправляться трудно. Думаю, с возрастом усваивается иначе. Кожа, мышцы, кости.. Природа выдавливает лишних для неё, как это не печально.
Климакс приходит, начинается увядание, а мы противимся, барахтаемся. Каждому по генам его дано, плюс образ жизни и питание.

Лариса 05.03.2021 11:00

ГалинаЯ, да несомненно, мы все разные в разном возрасте, только с годами начинаешь многое понимать.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 05.03.2021 11:13

Лариса, у Жванецкого есть миниатюра о том, как мы начинаем сохранять здоровье и молодость: чем больше сил и денег мы в это вкладываем, тем больший πисец уже подкрался. А ведь он прав..

Лариса 05.03.2021 11:53

ГалинаЯ, согласна на все 100!