Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морс(питьё на день) |
1000
|
21 | 0 | 1 | 5 |
Итого | 1000 | 21 | 0 | 1 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Кофе с молоком |
250
|
68.8 | 3.8 | 3.3 | 6 |
Итого | 350 | 213 | 24 | 8 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
96
|
145 | 27.8 | 2.9 | 0 |
Морская капуста (ламинария) свежая |
30
|
7.5 | 0.3 | 0.1 | 0.9 |
Морковь |
25
|
8.8 | 0.3 | 0 | 1.7 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
50
|
87 | 3.3 | 0.6 | 16.7 |
Кофе с молоком |
250
|
68.8 | 3.8 | 3.3 | 6 |
Итого | 451 | 316 | 35 | 6 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
40
|
92.8 | 2.1 | 0.1 | 20.4 |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Кофе с молоком |
250
|
68.8 | 3.8 | 3.3 | 6 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Итого | 320 | 352 | 11 | 20 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
62
|
60 | 13 | 0.8 | 0.2 |
Рагу овощное |
130
|
59.7 | 1.6 | 2.7 | 6.6 |
Борщ с индюшатиной |
350
|
157.5 | 13.7 | 5.3 | 11.9 |
Пшеничные отруби |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Малина |
123
|
56.6 | 1 | 0.6 | 10.2 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
51
|
80.9 | 6.5 | 5.9 | 0.4 |
Итого | 716 | 414 | 35 | 15 | 29 |
Итого за день | 2837 | 1319 | 107 | 52 | 98 |