Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
30
|
59.1 | 1.8 | 0.4 | 12 |
Авокадо |
25
|
40 | 0.5 | 3.7 | 0.5 |
Ветчина особая |
30
|
37.8 | 5.3 | 1.9 | 0 |
Итого | 85 | 136 | 7 | 5 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кускус (кус-кус), приготовленный |
75
|
84 | 2.8 | 0.1 | 16.4 |
Котлеты |
55
|
91.7 | 7.4 | 6.2 | 1.6 |
Капуста краснокочанная |
100
|
26 | 0.8 | 0.2 | 5.1 |
Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
30
|
5.4 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Перец сладкий желтый |
25
|
6.8 | 0.3 | 0.1 | 1.4 |
Подсолнечник, семечки |
7
|
42.1 | 1.4 | 3.7 | 0.7 |
Кунжут |
3
|
17 | 0.6 | 1.5 | 0.4 |
MCT OIL California |
1
|
84 | 0.5 | 9.4 | 0 |
Итого | 305 | 356 | 14 | 21 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста краснокочанная |
100
|
26 | 0.8 | 0.2 | 5.1 |
Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
55
|
9.9 | 0.3 | 0.1 | 1.4 |
Подсолнечник, семечки |
4
|
24 | 0.8 | 2.1 | 0.4 |
Кунжут |
3
|
17 | 0.6 | 1.5 | 0.4 |
Огурец грунтовый |
20
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Шоколад 88% [Hachez] |
10
|
64.2 | 1 | 5.8 | 1.5 |
Рисовая лапша, приготовленная |
100
|
108 | 1.8 | 0.2 | 23 |
Курица, тушеная |
100
|
285 | 26.9 | 18.9 | 0 |
Итого | 562 | 672 | 35 | 34 | 48 |
Итого за день | 952 | 1166 | 56 | 61 | 87 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Авокадо |
16
|
25.6 | 0.3 | 2.3 | 0.3 |
Лосось атлантический (семга) |
47
|
71.9 | 9.4 | 3.8 | 0 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
30
|
68.4 | 2.6 | 0.4 | 13.5 |
Итого | 93 | 165 | 12 | 6 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Спагетти, с фрикадельками (мясными шариками), консервированные |
70
|
70 | 3.1 | 2.9 | 6.1 |
Котлеты Домашние (Говядина, Свинина) [ВкусВилл] |
70
|
161 | 11.2 | 12.6 | 0.7 |
Салат Баклажаны Острые с Овощами [Реми] |
100
|
160 | 7.4 | 7.2 | 9.4 |
Шоколад 88% [Hachez] |
6
|
38.5 | 0.6 | 3.5 | 0.9 |
Кешью |
5
|
30 | 0.9 | 2.4 | 1.1 |
Итого | 251 | 459 | 23 | 28 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
50
|
19 | 0.4 | 0.1 | 3.8 |
Зельц, из свинины |
50
|
78.5 | 6.9 | 5.5 | 0 |
Итого | 100 | 97 | 7 | 5 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
79
|
218.8 | 7.2 | 0.9 | 44.9 |
Помидор (томат), парниковый |
52
|
7.3 | 0.3 | 0 | 2 |
Зельц, из свинины |
45
|
70.7 | 6.2 | 4.9 | 0 |
Огурец парниковый |
45
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Соус барбекю |
23
|
38.2 | 0.1 | 0.2 | 9.1 |
Редька белая (дайкон, восточнная редька), вареная, с солью |
48
|
8.2 | 0.3 | 0.1 | 0.9 |
Итого | 292 | 348 | 14 | 6 | 57 |
Итого за день | 736 | 1071 | 57 | 46 | 93 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб Скандинавский Пшеничный [Щелковохлеб] |
47
|
106.7 | 4 | 1.2 | 19.5 |
Авокадо |
30
|
48 | 0.6 | 4.4 | 0.5 |
лосось |
40
|
78.4 | 8 | 4.8 | 0 |
Капучино с рис молоком |
200
|
28.6 | 0.2 | 0.6 | 5.8 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
67
|
106.3 | 8.6 | 7.8 | 0.5 |
Айсберг (салат кочанный) |
10
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Итого | 394 | 369 | 21 | 18 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Винегрет без картошки |
170
|
106.3 | 2.6 | 5.6 | 11.2 |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
110
|
166.1 | 31.9 | 3.3 | 0 |
Яблоко |
170
|
79.9 | 0.7 | 0.7 | 16.7 |
Итого | 450 | 352 | 35 | 9 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
80
|
30.4 | 0.6 | 0.2 | 6 |
Итого | 80 | 30 | 0 | 0 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фунчеза с овощами |
200
|
281.4 | 5 | 9.4 | 43 |
Капучино с рис молоком |
200
|
28.6 | 0.2 | 0.6 | 5.8 |
Миндаль |
1
|
6.1 | 0.2 | 0.5 | 0.1 |
Итого | 401 | 316 | 5 | 10 | 48 |
Итого за день | 1325 | 1068 | 62 | 39 | 109 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капучино с рис молоком |
200
|
28.6 | 0.2 | 0.6 | 5.8 |
Авокадо |
14
|
22.4 | 0.3 | 2.1 | 0.3 |
Колбаса Сырокопченая Сухая [Велком] |
18
|
54 | 5.6 | 3.4 | 0 |
Итого | 232 | 105 | 6 | 6 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
100
|
151 | 29 | 3 | 0 |
Кускус (кус-кус), приготовленный |
80
|
89.6 | 3 | 0.1 | 17.5 |
Капуста белокочанная, квашеная |
70
|
16.1 | 1.3 | 0.1 | 2.1 |
Кетчуп домашний |
35
|
13.6 | 0.4 | 0.1 | 2.7 |
Итого | 285 | 270 | 33 | 3 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Итого | 150 | 70 | 0 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат 2901 |
150
|
35 | 1.2 | 0.3 | 6.5 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Плов |
120
|
193.1 | 10.8 | 7.8 | 19.9 |
Кетчуп домашний |
35
|
13.6 | 0.4 | 0.1 | 2.7 |
Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой) |
38
|
109.4 | 5.5 | 1.7 | 14.8 |
Говядина, солонина, копченая, нарубленная |
30
|
39.9 | 6.1 | 1.3 | 0.6 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Итого | 393 | 506 | 27 | 21 | 46 |
Итого за день | 1060 | 952 | 68 | 31 | 89 |