Анжела

05.12.2021 22:12

Дневник питания за 05.12.2021

Адреналину перебрала - выехала на веле в гололёд...упала только один раз)))... планировала километров на двадцать заезд, хватило на десять...добила тренажёром, как раз двадцать сделала на нём...по шагам скромно, девять тысяч...зато выспалась))) аж целых восемь часов...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пюре из цветной капусты	218	115.3	3.7	7.4	8.5
Кокосовое масло (жидкое)	8	71.9	0	8	0
Яйцо куриное (Жарка)	60	91.1	7.6	6.6	0.4
Скумбрия дальневосточная в масле, консервы	77	169.4	15	12.2	0
Шоколад "Спартак"	14	79.8	1.4	5.5	5.5
Арахис жареный	16	100.2	4.2	8.3	2.1
Морковь сушёная	1	3.4	0.1	0	0.5
Мак, семя	1	5.6	0.2	0.5	0.1
Кунжут	1	5.7	0.2	0.5	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Витамины для женщин от "Maxler"	1	7.2	0	0	0
Витамин D "Maxler"	1	0	0	0	0
Доппельгерц магний+калий...	1	2	0	0	0
Итого	710	654	32	48	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина 1 кат. (Варка)	102	178.1	17.1	12.2	0
Сметана 25% жирности	32	80	0.8	8	1
Грецкий орех	9	59	1.5	5.5	1
Шоколад "Спартак"	14	79.8	1.4	5.5	5.5
Морковь сушёная	1	3.4	0.1	0	0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода	200	0	0	0	0
Щековина	32	156.8	2.7	16.3	0
Подсолнечник, семечки	15	90.1	3.1	7.9	1.6
Салат из морской капусты	229	399.4	15.3	34.8	4.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Витамины для женщин от "Maxler"	1	7.2	0	0	0
Доппельгерц магний+калий...	1	2	0	0	0
Итого	1247	1061	41	90	15
Итого за день	1957	1716	74	139	34

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Солнечное лето 05.12.2021 22:42

Нет слов)) Анжела, осторожнее там)) Сколько энергии! Молодец! Хорошо

Лена 05.12.2021 22:50

какая молодец!!! Хорошо

Татьяна 05.12.2021 22:58

Удивили! Это же надо, как много км Вам удаётся проехать на велике. Я в восхищении!👏

Алин@ 05.12.2021 23:12

Вы смелая и сильная🌹🌹🌹

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 06.12.2021 00:59

осторожней Дарю цветочек

Oxi 06.12.2021 08:03

Шины шипованные на веле? Широкая улыбка

береги себя, Анжела! Может, лучше на тренажере перед открытым окном? Подмигиваю

Елена (имт 23.9) 06.12.2021 08:11

Такие уединённые места!) Вы смелая! Я тоже ловлю на велике адреналин на дороге с машинами. Раньше пару тройку машин обматерю пока доеду и бодрячок, а теперь я их не трогаю, так спокойней))). Раньше я им хотела доказать, что приоритет за велом))

Юджин (кето+ИГ) 06.12.2021 08:15

а у Вас, смотрю, авантюрная натура. Широкая улыбка

Надо осторожней со своими ориентирами, - на определённом этапе тренировок и физ. занятий начинает казаться, что можешь всё или очень многое. Из-за это часто травмы и получаются... Плачу

Елена 06.12.2021 10:04

Неугомонная какая-то женщина С улыбкой

Ляг и лежи себе, зима пришла! Ну или варежки вяжи. Так нет же - тянет ее куда-то в дали дальние)) а если не получилось - она еще и тренажером добьет!)

Матильда 06.12.2021 10:11

Анджелина, ну ты вообще велосипедная извращенка... Ты знала об этом?))

Ольга 06.12.2021 10:39

ого, для меня это был бы подвиг Хихикаю

ИринаГол 06.12.2021 10:48

Надеюсь не сильно упала? Дома накручивать спокойнее))) Природа - обалденная!

ИринаГол 06.12.2021 10:48

Ольга, аналогично)

ВХ 06.12.2021 10:53

А вместо сердца пламенный мотор.

Татьяна 06.12.2021 19:59

Вы однозначно смелая женщина Удивленно

, но сегодня уже нужен снегоход! Широкая улыбка

Влас 06.12.2021 20:27

У нас тоже вчера был гололед. Когда вышла на прогулку вчера ми фит сказал: "Осторожно, в вашем регионе пониженная температура, возможен гололед. Не ходите по скользкому и теплее оденьтесь." Это так мило. Широкая улыбка

З-забота.

Oksana 07.12.2021 00:50

Ну героиня!

МариКа 07.12.2021 14:27

10 км фигурного слалома.... Ну ты, мать, даешь!!!! Хорошо без травматолога обошлось)

Марина 987 07.12.2021 14:30

Да уж ,у меня когда то старший на велике в гололед поехал по Лазутинке ,ключицу сломал ,пластину ставили.

Елена 07.12.2021 18:05

Andrey, у некоторых... куриные крылышки с мангала, салат, вкуснейшее пиво (просто божественное!) и не одна тысяча километров на веле в жару, дождь, слякоть, болото, мороз, снег и даже гололод в прошлом... объясни, нах им какой-то перформанс?.. )

Елена 07.12.2021 18:30

Andrey,

ты хорошо подумал?.. а то вдруг возьму и пришлю... Широкая улыбка

Елена 07.12.2021 19:11

Andrey, это я то?.. я что ли себя подначиваю в дождь на веле в Ильич ехать и еще и цыгарку при этом курить?)))

Анжела 08.12.2021 08:22

Oxi, фиг они шипованные...это был приступ слабоумия)))...

Анжела 08.12.2021 08:25

Елена, прислала???)))...а то и я подъеду...

Анжела 08.12.2021 08:27

Матильда, даа...и не только велосипедная...и чем старше тем извращения более извращённые)))

Анжела 08.12.2021 08:37

ИринаГол, не...я ж думала, что я пушинка, и по замёрзшей луже проскочу...а фиг вам, заднее колесо провалилось...на коленях помолились перед велом, да дальше поехала...больше за покрышки переживала, чтобы не порезать)))

Анжела 08.12.2021 08:38

МариКа, гы, гы...как ты?

Анжела 08.12.2021 08:39

Andrey, вот на Гармин не зарабатываю...

Елена 08.12.2021 08:56

Анжела, не, Андрей не подтвердил серьезность намерений Широкая улыбка

а ты как соберешься - велкам С улыбкой

Анжела 08.12.2021 09:06

Елена, если приеду, закуришь, нервно, и не только)))...подожду пока здоровья наберёшься...

Анжела 08.12.2021 09:08

ВХ, холодный и расчётливый мозг бы к этому мотору...нооо...не судьба...

МариКа 08.12.2021 10:05