Анжела
27.09.2020 00:54
Голубцы уже в горле булькают...голубечный день...белки - впереди
планеты всей...из всех телодвижений - выгул собаки...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
226
|
218.9 | 47.5 | 2.8 | 0.9 |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
125
|
43.8 | 1.6 | 0.1 | 8.6 |
| Морская капуста (ламинария) |
12
|
3 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Подсолнечное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Яблоко |
118
|
55.5 | 0.5 | 0.5 | 11.6 |
| Итого | 788 | 387 | 50 | 10 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Голубцы ленивые |
341
|
351.6 | 46.4 | 10.6 | 17.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
| Маслята (Варка со сливом) |
52
|
4.1 | 1.2 | 0.3 | 0.2 |
| Подберезовик (Варка со сливом) |
66
|
12 | 1.4 | 0.6 | 0.6 |
| Итого | 774 | 430 | 49 | 11 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Голубцы ленивые |
296
|
305.2 | 40.3 | 9.2 | 15.4 |
| Яблоко |
138
|
64.9 | 0.6 | 0.6 | 13.5 |
| Солянка |
222
|
240 | 16.4 | 9.5 | 21.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Перец сладкий зеленый |
27
|
7.3 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Итого | 983 | 620 | 57 | 19 | 52 |
| Итого за день | 2545 | 1437 | 157 | 41 | 107 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
10
18
Анжела
26.09.2020 18:29
Тот редкий день,когда я пожалела, что у меня варочная панель из
двух конфорок,а не больше...планы наполеоновские... желание
готовить проснулось...)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад молочный |
20
|
110.8 | 2 | 6.9 | 10.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Яблоко |
223
|
104.8 | 0.9 | 0.9 | 21.9 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 843 | 221 | 3 | 7 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса вареная, молочная |
190
|
478.8 | 22.2 | 43.3 | 0.4 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
120
|
314.4 | 9 | 3.5 | 61.7 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 930 | 922 | 32 | 60 | 62 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
129
|
135.7 | 28.3 | 2.3 | 0.5 |
| Руккола |
15
|
3.8 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
| Шпинат |
20
|
4.6 | 0.6 | 0.1 | 0.4 |
| Капуста белокочанная |
83
|
23.2 | 1.5 | 0.2 | 3.9 |
| Подсолнечное масло |
12
|
107.9 | 0 | 12 | 0 |
| Перец красный молотый острый |
0.01
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус бальзамический |
8
|
7 | 0 | 0 | 1.4 |
| Куркума, молотая |
0.01
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 567 | 285 | 31 | 14 | 6 |
| Итого за день | 2340 | 1428 | 66 | 82 | 102 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
2
Анжела
25.09.2020 18:14
Тихо и мирно вчера набрала до фига калорий...на двух тысячах
перестала...считать и писать перестала...день был зажористый...да
хрен с ним... сегодня по лесу пол дня , как сайгак...корм
подножный... на ужин может быть что и приготовлю
существенное...эх,повар мне личный нужен...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная (Тушение) |
186
|
46.3 | 2.8 | 0.3 | 8.2 |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
186
|
277.1 | 11.1 | 3.2 | 48.7 |
| Маффины с черникой, промышленного изготовления, (включая мини-маффины) |
350
|
1312.5 | 15.7 | 56.2 | 181.7 |
| Итого | 722 | 1635 | 29 | 59 | 238 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
86
|
172.9 | 5.8 | 1.1 | 34.2 |
| Икра минтая пробойная, соленая |
32
|
42.2 | 8.9 | 0.6 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 418 | 218 | 14 | 1 | 35 |
| Итого за день | 1140 | 1854 | 44 | 61 | 274 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
13
10
Анжела
23.09.2020 23:07
Засада... зашла к маме на кофий - от конфет отказаться не смогла...
вечером ко мне доча на чай заглянула с мини - кексами...я включила
худеющую и не смотрела в их сторону...но пакетик то она с кексами
оставила...ночь будет беспокойная...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
77
|
154.8 | 5.2 | 1 | 30.6 |
| Икра минтая пробойная, соленая |
20
|
26.4 | 5.6 | 0.4 | 0.2 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
54
|
196.6 | 12.5 | 15.9 | 0 |
| Колбаса вареная, молочная |
73
|
184 | 8.5 | 16.6 | 0.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 834 | 607 | 32 | 33 | 42 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
58
|
13.9 | 0.6 | 0.1 | 2.2 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
119
|
180.6 | 15.1 | 13 | 0.8 |
| Соус песто, готовый к употреблению, длительного хранения |
32
|
136.3 | 1.6 | 13.6 | 1.4 |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
54
|
18.9 | 0.7 | 0.1 | 3.7 |
| Морская капуста (ламинария) |
6
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Тунец натуральный. Консервы |
93
|
89.3 | 20.9 | 0.7 | 0 |
| Подсолнечное масло |
17
|
152.8 | 0 | 17 | 0 |
| Итого | 379 | 593 | 39 | 44 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная (Тушение) |
168
|
41.8 | 2.5 | 0.3 | 7.4 |
| Перец сладкий зеленый (Тушение) |
26
|
6.4 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
62
|
256.1 | 1.9 | 9.6 | 40.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 856 | 307 | 4 | 9 | 49 |
| Итого за день | 2069 | 1508 | 75 | 88 | 100 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
10
18
Анжела
23.09.2020 11:16
День по питанию бардачный...отсюда и рейтинг - 36 -....и в
довершению вечером тортик из " Тьерри "...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
56
|
112.6 | 3.8 | 0.7 | 22.3 |
| Икра Трески [5 Морей] |
29
|
50.8 | 5.5 | 3.2 | 0.6 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
36
|
131 | 8.4 | 10.6 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Итого | 427 | 324 | 18 | 14 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса вареная, молочная |
160
|
403.2 | 18.7 | 36.5 | 0.3 |
| Сырок творожный сладкий 26% жирности, неглазированный |
50
|
188 | 4.6 | 13 | 13.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 510 | 597 | 23 | 49 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт бисквитный с шоколадным кремом |
125
|
418.8 | 5.5 | 15.5 | 67 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Банан |
111
|
106.6 | 1.7 | 0.6 | 23.3 |
| Итого | 536 | 531 | 7 | 16 | 91 |
| Итого за день | 1473 | 1452 | 49 | 80 | 136 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
9
Анжела
21.09.2020 19:55
Ломаю голову,что приготовить на ужин..." люди,добрые, поделитесь
кто чем может,а "????
3
25
Анжела
19.09.2020 20:25
Велопрогулка
1 |
Итог |
|
Расход калорий |
454 |
454 |
Дистанция |
7910 |
7910 |
Результаты за день
Энергозатраты: 454 ккал
Дистанция: 7910 м
12
25
Анжела
18.09.2020 22:43
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
123
|
178.4 | 25.8 | 6.2 | 3.7 |
| Сметана 15% жирности |
51
|
82.6 | 1.3 | 7.7 | 1.8 |
| Клюква вяленая |
22
|
56.8 | 0.1 | 0 | 13.3 |
| Сахар песок |
7
|
27.9 | 0 | 0 | 7 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
16
|
37.1 | 0.8 | 0 | 8.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 519 | 385 | 28 | 13 | 34 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Жульен |
120
|
281.4 | 17 | 20.9 | 6.4 |
| Итого | 420 | 287 | 17 | 20 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью |
225
|
353.3 | 13.1 | 2.1 | 64.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
152
|
36.5 | 1.7 | 0.3 | 5.8 |
| Подсолнечное масло |
12
|
107.9 | 0 | 12 | 0 |
| Итого | 389 | 497 | 14 | 14 | 70 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия атлантическая (Варка) |
139
|
231.7 | 21.5 | 16.2 | 0 |
| Морковь (Тушение) |
98
|
31.3 | 1.2 | 0.1 | 6.1 |
| Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем |
22
|
4.4 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Клюква вяленая |
28
|
72.2 | 0.1 | 0 | 16.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1087 | 342 | 22 | 16 | 24 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3215 | 1516 | 83 | 65 | 137 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
9
27
Анжела
16.09.2020 13:02
Уже часа полтора листаю,читаю ленту...короче,залипла...а в доме
обои стоят не наклеенные... стукнуло мне мои коричневые на
коричневые,но в цветочек переклеить... всё...пошла варить пшенную
кашу и клеить обои...
7
14
Анжела
15.09.2020 21:28
Да что ж мне так не везёт с ужином... открыла пачку творога,а он
чуть подкисший...вчера - семечки...сегодня - творог...и сроки
нормальные...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лосось атлантический (семга) (Варка) |
168
|
223.6 | 28.9 | 12 | 0 |
| Салат помидор |
270
|
182.5 | 3.5 | 13.5 | 10.8 |
| Кокос, мякоть сушеная, дробленая, подслащенная |
23
|
115.2 | 0.7 | 8.2 | 9.9 |
| Кумкват |
26
|
73.8 | 1 | 0 | 20.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 987 | 600 | 34 | 33 | 43 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
85
|
225.3 | 12.1 | 18.3 | 3.3 |
| Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем |
12
|
2.4 | 0 | 0 | 0.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 347 | 230 | 12 | 18 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сердце свиное с лисичками |
203
|
266.5 | 20.3 | 18.1 | 8.9 |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
142
|
49.7 | 1.8 | 0.1 | 9.8 |
| Яблоко |
138
|
64.9 | 0.6 | 0.6 | 13.5 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1083 | 381 | 22 | 18 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 2% жирности |
101
|
115.1 | 20.2 | 2 | 3 |
| Сметана 15% жирности |
36
|
58.3 | 0.9 | 5.4 | 1.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 737 | 176 | 21 | 7 | 4 |
| Итого за день | 3154 | 1388 | 90 | 78 | 83 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
21
