Анжела
27.09.2020 00:54
Голубцы уже в горле булькают...голубечный день...белки - впереди планеты всей...из всех телодвижений - выгул собаки...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)
226
218.9 47.5 2.8 0.9
Морковь (Мытьё, нарезка)
125
43.8 1.6 0.1 8.6
Морская капуста (ламинария)
12
3 0.1 0 0.4
Подсолнечное масло
7
62.9 0 7 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Яблоко
118
55.5 0.5 0.5 11.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Голубцы ленивые
341
351.6 46.4 10.6 17.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Сахар песок
15
59.9 0 0 15
Маслята (Варка со сливом)
52
4.1 1.2 0.3 0.2
Подберезовик (Варка со сливом)
66
12 1.4 0.6 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Голубцы ленивые
296
305.2 40.3 9.2 15.4
Яблоко
138
64.9 0.6 0.6 13.5
Солянка
222
240 16.4 9.5 21.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Перец сладкий зеленый
27
7.3 0.4 0 1.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 10 
 18
Анжела
26.09.2020 18:29
Тот редкий день,когда я пожалела, что у меня варочная панель из двух конфорок,а не больше...планы наполеоновские... желание готовить проснулось...)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад молочный
20
110.8 2 6.9 10.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Яблоко
223
104.8 0.9 0.9 21.9
Вода
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса вареная, молочная
190
478.8 22.2 43.3 0.4
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
120
314.4 9 3.5 61.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности
20
125.8 0.6 13.4 0.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Вода
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Тушение)
129
135.7 28.3 2.3 0.5
Руккола
15
3.8 0.4 0.1 0.3
Шпинат
20
4.6 0.6 0.1 0.4
Капуста белокочанная
83
23.2 1.5 0.2 3.9
Подсолнечное масло
12
107.9 0 12 0
Перец красный молотый острый
0.01
0 0 0 0
Уксус бальзамический
8
7 0 0 1.4
Куркума, молотая
0.01
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 8 
 2
Анжела
25.09.2020 18:14
Тихо и мирно вчера набрала до фига калорий...на двух тысячах перестала...считать и писать перестала...день был зажористый...да хрен с ним... сегодня по лесу пол дня , как сайгак...корм подножный... на ужин может быть что и приготовлю существенное...эх,повар мне личный нужен...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная (Тушение)
186
46.3 2.8 0.3 8.2
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
186
277.1 11.1 3.2 48.7
Маффины с черникой, промышленного изготовления, (включая мини-маффины)
350
1312.5 15.7 56.2 181.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
86
172.9 5.8 1.1 34.2
Икра минтая пробойная, соленая
32
42.2 8.9 0.6 0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 13 
 10
Анжела
23.09.2020 23:07
Засада... зашла к маме на кофий - от конфет отказаться не смогла... вечером ко мне доча на чай заглянула с мини - кексами...я включила худеющую и не смотрела в их сторону...но пакетик то она с кексами оставила...ночь будет беспокойная...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
77
154.8 5.2 1 30.6
Икра минтая пробойная, соленая
20
26.4 5.6 0.4 0.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
54
196.6 12.5 15.9 0
Колбаса вареная, молочная
73
184 8.5 16.6 0.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Вода
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
58
13.9 0.6 0.1 2.2
Яйцо куриное (Жарка)
119
180.6 15.1 13 0.8
Соус песто, готовый к употреблению, длительного хранения
32
136.3 1.6 13.6 1.4
Морковь (Мытьё, нарезка)
54
18.9 0.7 0.1 3.7
Морская капуста (ламинария)
6
1.5 0.1 0 0.2
Тунец натуральный. Консервы
93
89.3 20.9 0.7 0
Подсолнечное масло
17
152.8 0 17 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная (Тушение)
168
41.8 2.5 0.3 7.4
Перец сладкий зеленый (Тушение)
26
6.4 0.3 0 1.2
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами
62
256.1 1.9 9.6 40.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 10 
 18
Анжела
23.09.2020 11:16
День по питанию бардачный...отсюда и рейтинг - 36 -....и в довершению вечером тортик из " Тьерри "...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
56
112.6 3.8 0.7 22.3
Икра Трески [5 Морей]
29
50.8 5.5 3.2 0.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
36
131 8.4 10.6 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Сахар песок
6
23.9 0 0 6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса вареная, молочная
160
403.2 18.7 36.5 0.3
Сырок творожный сладкий 26% жирности, неглазированный
50
188 4.6 13 13.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Торт бисквитный с шоколадным кремом
125
418.8 5.5 15.5 67
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Банан
111
106.6 1.7 0.6 23.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 8 
 9
Анжела
21.09.2020 19:55
Ломаю голову,что приготовить на ужин..." люди,добрые, поделитесь кто чем может,а "????
 3 
 25
Анжела
19.09.2020 20:25
Вот вечно у меня так... выехала на велике собаку выгуливать и набрала ведро грибов...а не собиралась же...на часик...покататься...угу...
Велопрогулка
1
Итог
Расход калорий
454
454
Дистанция
7910
7910
Результаты за день
Энергозатраты: 454 ккал
Дистанция: 7910 м
 12 
 25
Анжела
18.09.2020 22:43
Вечер закончу сборкой пазла...не притрагивалась к нему ну оооочень давно...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
123
178.4 25.8 6.2 3.7
Сметана 15% жирности
51
82.6 1.3 7.7 1.8
Клюква вяленая
22
56.8 0.1 0 13.3
Сахар песок
7
27.9 0 0 7
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
16
37.1 0.8 0 8.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Жульен
120
281.4 17 20.9 6.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью
225
353.3 13.1 2.1 64.8
Помидор (томат), грунтовый
152
36.5 1.7 0.3 5.8
Подсолнечное масло
12
107.9 0 12 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Скумбрия атлантическая (Варка)
139
231.7 21.5 16.2 0
Морковь (Тушение)
98
31.3 1.2 0.1 6.1
Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем
22
4.4 0.1 0 0.5
Клюква вяленая
28
72.2 0.1 0 16.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Вода
500
0 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 9 
 27
Анжела
16.09.2020 13:02
Уже часа полтора листаю,читаю ленту...короче,залипла...а в доме обои стоят не наклеенные... стукнуло мне мои коричневые на коричневые,но в цветочек переклеить... всё...пошла варить пшенную кашу и клеить обои...
 7 
 14
Анжела
15.09.2020 21:28
Да что ж мне так не везёт с ужином... открыла пачку творога,а он чуть подкисший...вчера - семечки...сегодня - творог...и сроки нормальные...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лосось атлантический (семга) (Варка)
168
223.6 28.9 12 0
Салат помидор
270
182.5 3.5 13.5 10.8
Кокос, мякоть сушеная, дробленая, подслащенная
23
115.2 0.7 8.2 9.9
Кумкват
26
73.8 1 0 20.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве
85
225.3 12.1 18.3 3.3
Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем
12
2.4 0 0 0.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сердце свиное с лисичками
203
266.5 20.3 18.1 8.9
Морковь (Мытьё, нарезка)
142
49.7 1.8 0.1 9.8
Яблоко
138
64.9 0.6 0.6 13.5
Вода
600
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 2% жирности
101
115.1 20.2 2 3
Сметана 15% жирности
36
58.3 0.9 5.4 1.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 21
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги