Блог
Войти
Анжела
Блог Кулинарная книга База продуктов
Анжела
24.11.2021 12:22
В большую кастрюлю на ночь выложила размораживатьс...
В большую кастрюлю на ночь выложила размораживаться рыбу... Одну скумбрию и две тушки хека...накрыла чугунной сковородой...на утро не досчиталась одного хека... почему то подозреваю кошку...
 21 
 46
Анжела
23.11.2021 21:40
Дневник питания за 23.11.2021
Маме на день рождения подарили смартфон... пожелайте мне терпения...
С вела пересела на тренажёр... в пузике ужин утрясется ещё погоняю)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оладьи грибные
273
 450.7 27.8 36.3 4.6
Сметана 20% жирности
57
 117.4 1.4 11.4 1.9
Шоколад "Спартак"
18
 102.6 1.8 7 7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
 3 0 0 0.9
Витамины для женщин от "Maxler"
1
 7.2 0 0 0
Витамин D "Maxler"
1
 0 0 0 0
Доппельгерц магний+калий...
1
 2 0 0 0
Морковь сушёная
1
 3.4 0.1 0 0.5
Кокосовое масло (жидкое)
6
 53.9 0 6 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
 4 0.2 0 0.7
Вода
200
 0 0 0 0
Итого 1069 744 31 60 15

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хек (Жарка)
168
 112.7 22.6 2.5 0
Свинина, сало
9
 67.3 0.5 7.2 0
Цветная капуста (Варка со сливом)
110
 24.9 1.8 0.3 3.7
Шпинат
16
 3.7 0.5 0 0.3
Масло сливочное 84% "Элитное"
19
 144.4 0 16 0
Руккола
22
 5.5 0.6 0.1 0.5
Капуста белокочанная, квашеная
60
 13.8 1.1 0.1 1.8
Морская капуста (ламинария)
41
 10.2 0.4 0.1 1.2
Кунжутное масло
10
 89.9 0 10 0
Перец черный, молотый или горошек
1
 2.5 0.1 0 0.4
Уксус бальзамический
2
 1.8 0 0 0.3
Соевый соус
5
 2.7 0.4 0 0.2
Щековина
35
 171.5 3 17.9 0
Шоколад "Спартак"
8
 45.6 0.8 3.1 3.1
Грецкий орех
8
 52.5 1.3 4.9 0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
 3 0 0 0.9
Доппельгерц магний+калий...
1
 2 0 0 0
Вода
400
 0 0 0 0
Витамины для женщин от "Maxler"
1
 7.2 0 0 0
Итого 1227 761 32 62 13
Итого за день 2296 1505 64 122 29
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 20
Анжела
15.11.2021 23:34
Дневник питания за 15.11.2021
" - Как день прошел?
- Как слон по мандаринам...'
Одно радует, зарплата упала на карту... вот поеду в столицу на днях, возьму в какой кафешке большой раф, да залежалого сыра (с орехом грецким) и буду в мзр залипать долго...и куртку куплю)))
На веле еле десятку наковыряла, холодно... на орбитреке десять минут, усталость чувствуется... короче, пора спать...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Варка)
52
 81.6 6.6 6 0.4
лечо
61
 35.4 0.7 2.1 3.2
Щековина
34
 166.6 2.9 17.3 0
Шоколад "Спартак"
34
 190.4 3.4 13.3 13.3
Клубника
53
 21.7 0.4 0.2 4
Витамин D "Maxler"
1
 0 0 0 0
Витамины для женщин от "Maxler"
1
 7.2 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
 5 0.3 0 0.9
Подчеревка свиная
110
 286 10.5 27.5 0
Капуста белокочанная, квашеная
130
 29.9 2.3 0.1 3.9
Петрушка свежая
3
 1.5 0.1 0 0.2
путассу соленая с перцем
50
 90 20 0.7 1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
 3 0 0 0.9
Вода
300
 0 0 0 0
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве
30
 85.8 6.1 6.6 0.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
25
 187 0.1 20.6 0.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
 6 0.3 0 1
Вода
300
 0 0 0 0
Итого 2039 1197 53 94 29

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подчеревка свиная
68
 176.8 6.5 17 0
Яйцо куриное (Варка)
51
 80.1 6.5 5.9 0.4
лечо
72
 41.8 0.8 2.5 3.8
Пшеничные отруби
15
 24.8 2.4 0.6 2.5
Витамин С + цинк от " Маxler"
1
 9 0 0 0.7
Кунжутное масло
7
 62.9 0 7 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
 4.2 0.2 0 0.5
Вода
250
 0 0 0 0
Итого 471 399 16 33 7
Итого за день 2510 1596 70 127 37
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 30
Анжела
14.11.2021 23:19
Дневник питания за 14.11.2021
На веле двенадцать...к ночи опять туман... орбитрек двадцать минут...по питанию всё в кучу, простительно, я на работе... кусочничала от безделья...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клубника
43
 17.6 0.3 0.2 3.2
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве
62
 177.3 12.7 13.6 0.2
Шоколад "Спартак"
38
 212.8 3.8 14.8 14.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
 2.5 0 0 0.8
Витамины для женщин от "Maxler"
1
 7.2 0 0 0
Витамин D "Maxler"
1
 0 0 0 0
путассу соленая с перцем
40
 72 16 0.5 0.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
 5 0.3 0 0.9
Вода
250
 0 0 0 0
Свинина мясная (Варка)
265
 655.6 34.9 57.4 0
лечо
130
 75.4 1.4 4.6 6.9
Петрушка свежая
8
 3.9 0.3 0 0.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
40
 299.2 0.2 33 0.3
Вода
500
 0 0 0 0
Капуста белокочанная, квашеная
30
 6.9 0.5 0 0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
 2.5 0 0 0.8
Яйцо куриное (Варка)
52
 81.6 6.6 6 0.4
Пшеничные отруби
20
 33 3.2 0.8 3.3
Витамин С + цинк от " Маxler"
1
 9 0 0 0.7
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
 2.1 0.1 0 0.3
Кокосовое масло (жидкое)
7
 62.9 0 7 0
Вода
250
 0 0 0 0
Итого 2499 1726 80 137 34
Итого за день 2499 1726 80 137 34
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2
Анжела
13.11.2021 23:20
Дневник питания за 13.11.2021
В декабре заканчивается полная версия...вот и в раздумьях-оплачивать или нет...с одной стороны удобно, не хочешь общаться, не пишешь, но могу и вообще не заполнять...в социалка вроде как мотивирует, но не факт )))
На веле шестнадцать...
Орбитрек двадцать минут...
Прогулка на шесть километров...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)
104
 157.9 13.2 11.4 0.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
8
 59.8 0 6.6 0.1
Колбасятина ветчинная
73
 167.9 5.8 15.3 0.7
лечо
152
 88.2 1.7 5.3 8.1
Кориандр, семена
1
 3 0.1 0.2 0.1
Вода
300
 0 0 0 0
Кунжутное масло
7
 62.9 0 7 0
Витамины для женщин от "Maxler"
1
 7.2 0 0 0
Витамин D "Maxler"
1
 0 0 0 0
Итого 652 546 20 45 9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад "Спартак"
32
 179.2 3.2 12.5 12.5
Свинина, тазобедренная часть (Жарка порционным куском)
182
 324.7 24.3 25.2 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
 6 0.3 0 1
Вода
300
 0 0 0 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
11
 82.3 0.1 9.1 0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
 3 0 0 0.9
Щековина
54
 264.6 4.6 27.5 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
18
 134.6 0.1 14.9 0.1
Икра минтая пробойная, соленая
7
 9.2 2 0.1 0.1
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве
38
 108.7 7.8 8.4 0.2
Грецкий орех
10
 65.6 1.6 6.1 1.1
Капуста белокочанная, квашеная
62
 14.3 1.1 0.1 1.9
Вода
300
 0 0 0 0
Итого 1614 1192 45 103 17

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Витамин С + цинк от " Маxler"
1
 9 0 0 0.7
Морская капуста (ламинария) сушеная
3
 6.2 0.2 0 0.8
Пшеничные отруби
17
 28.1 2.7 0.6 2.8
Казеин от "Maxler"
15
 53.9 12.2 0.3 0.9
Цикорий
1
 16 0.2 0.2 2.9
Итого 46 113 15 1 8
Итого за день 2312 1852 81 150 35
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 9
Анжела
12.11.2021 23:04
Дневник питания за 12.11.2021
Подсела на орбитрек... неожиданно он мне начал нравиться...
На веле двадцать...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, плечевая часть, тушеная
131
 307.9 32.6 18.8 0
Капуста белокочанная
80
 22.4 1.4 0.2 3.8
Сметана 25% жирности
46
 115 1.1 11.5 1.5
Клетчатка из семян льна
3
 7 0.9 0.3 0.4
Абрикосы сушеные с косточкой (урюк)
20
 48.4 1 0.1 10.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
36
 269.3 0.2 29.7 0.3
Какао-порошок
3
 8.7 0.7 0.5 0.3
Грецкий орех
6
 39.4 1 3.6 0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
 3 0 0 0.9
Витамин D "Maxler"
1
 0 0 0 0
Витамины для женщин от "Maxler"
1
 7.2 0 0 0
Вода
500
 0 0 0 0
Итого 1132 828 38 64 18

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная
50
 14 0.9 0.1 2.4
Укроп
8
 3.2 0.2 0 0.5
Кунжутное масло
12
 107.9 0 12 0
Пшеничные отруби
10
 16.5 1.6 0.4 1.7
Сельдь тихоокеанская жирная соленая
36
 80.6 6.3 6.2 0
Яйцо куриное (Жарка)
102
 154.8 13 11.1 0.7
Морская капуста (ламинария) сушеная
3
 6.2 0.2 0 0.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
8
 59.8 0 6.6 0.1
Щековина
57
 279.3 4.8 29.1 0
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве
34
 97.2 7 7.5 0.1
Цикорий
1
 16 0.2 0.2 2.9
Вода
300
 0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
2
 11.2 0.6 1 0.1
Вода
300
 0 0 0 0
Итого 927 846 34 74 9
Итого за день 2059 1675 73 138 27
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 17
Анжела
06.11.2021 00:26
Дневник питания за 05.11.2021
Первый час ночи...вот думаю потягать железо на радость соседям или, на радость мне, катнуться на веле... полдня проспала...
Выбрала вел и пазлы)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшеничные отруби
15
 24.8 2.4 0.6 2.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
27
 202 0.1 22.3 0.2
Шоколад Горький 68% [Коммунарка]
18
 100.8 1.5 7.4 7
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде
250
 7.5 0.2 0 1.9
Фейхоа
89
 54.3 0.6 0.4 7.8
Грецкий орех
24
 157.4 3.9 14.6 2.7
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве
58
 165.9 11.9 12.8 0.2
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде
250
 7.5 0.2 0 1.9
Витамины для женщин от "Maxler"
1
 7.2 0 0 0
Витамин D "Maxler"
1
 0 0 0 0
Вода
300
 0 0 0 0
Итого 1038 727 20 58 24

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная
66
 18.5 1.2 0.1 3.1
Укроп
7
 2.8 0.2 0 0.4
Петрушка свежая
5
 2.5 0.2 0 0.4
Сметана 25% жирности
62
 155 1.5 15.5 2
Соевый соус
11
 5.8 0.9 0.1 0.5
Сердце говяжье (Варка)
147
 120.1 21.2 3.9 2.9
путассу соленая с перцем
16
 28.8 6.4 0.2 0.3
Кунжутное масло
10
 89.9 0 10 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
 3 0 0 0.9
Итого 624 426 31 29 10

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
24
 179.5 0.1 19.8 0.2
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве
43
 123 8.8 9.5 0.2
Кокосовое масло (жидкое)
7
 62.9 0 7 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
 3 0 0 0.9
Вода
300
 0 0 0 0
Итого 674 368 8 36 1
Итого за день 2336 1522 61 124 36
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 12
Анжела
02.11.2021 22:23
Дневник питания за 02.11.2021
Погода испортилась... домой ехала под дождем... некомфортно (зад мокрый до трусов))))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фарш
220
 646.1 37.4 53.9 0
Баклажаны маринованные
112
 54.9 1 0.8 8.1
Шоколад Горький 68% [Коммунарка]
15
 84 1.3 6.1 5.9
Витамин D "Maxler"
1
 0 0 0 0
Витамины для женщин от "Maxler"
1
 7.2 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
 2.5 0 0 0.8
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде
300
 9 0.3 0 2.3
путассу соленая с перцем
25
 45 10 0.3 0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
 3 0 0 0.9
Вода
300
 0 0 0 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
25
 187 0.1 20.6 0.2
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
30
 244.8 0.4 27 0
Итого 1584 1283 50 108 18

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
холодец
84
 108.3 7.3 8.7 0.3
Маасдам [Cheezzi]
47
 155.1 11.8 11.8 0
Шоколад Горький 68% [Коммунарка]
10
 56 0.9 4.1 3.9
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде
250
 7.5 0.2 0 1.9
Пшеничные отруби
14
 23.1 2.2 0.5 2.3
Вода
300
 0 0 0 0
Сливки 10% жирности, пастеризованные
18
 21.4 0.5 1.8 0.8
Итого 723 371 22 26 9
Итого за день 2307 1654 73 135 27
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 29
Анжела
01.11.2021 23:09
Дневник питания за 01.11.2021
Практиковала интервальный заезд... через восемь километров браслет перестал считать...максимум по пульсу 162...семь потов сошло...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень куриная (Жарка)
86
 90.7 15.4 2.9 0.6
Зонтики жареные
110
 161.5 5.9 14.4 2.5
Сметана 25% жирности
22
 55 0.5 5.5 0.7
Баклажаны маринованные
98
 48 0.9 0.7 7.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
31
 231.9 0.2 25.6 0.2
Абрикосы сушеные с косточкой (урюк)
10
 24.2 0.5 0 5.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
 2.5 0 0 0.8
Итого 607 613 23 49 17

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр Маасдам
30
 105 7.1 7.8 0
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде
300
 9 0.3 0 2.3
Сливки 10% жирности. стерилизованные
18
 21.4 0.5 1.8 0.8
Салат из пекинки
110
 90.6 11.4 4.2 1.7
Сметана 25% жирности
20
 50 0.5 5 0.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности
22
 138.4 0.6 14.7 0.8
Ржаные отруби
13
 14.8 1.6 0.4 1.1
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде
300
 9 0.3 0 2.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
16
 119.7 0.1 13.2 0.1
Кокосовое масло (жидкое)
10
 89.9 0 10 0
Вода
500
 0 0 0 0
Шоколад Горький 68% [Коммунарка]
10
 56 0.9 4.1 3.9
Итого 1349 703 23 61 13

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фарш
126
 370.1 21.4 30.9 0
Казеин от "Maxler"
15
 53.9 12.2 0.3 0.9
Ржаные отруби
7
 8 0.9 0.2 0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
 2.5 0 0 0.8
Шоколад Горький 68% [Коммунарка]
10
 56 0.9 4.1 3.9
Итого 408 490 35 35 6
Итого за день 2364 1808 81 146 37
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 16
Анжела
01.11.2021 14:14
Дневник питания за 31.10.2021
День обычный...вел отдыхает, пазлы собираю)))...кошка напомогала, теперь придется гаргарину отодвигать и искать запчасти...

Прогулялись по лесам, полям... Сколько не уговаривала, Шаня моя со мной фоткаться не желала...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из пекинки
145
 119.5 15.1 5.5 2.2
Сметана 25% жирности
35
 87.5 0.8 8.8 1.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности
14
 88.1 0.4 9.4 0.5
Щековина
37
 181.3 3.1 18.9 0
Абрикосы сушеные с косточкой (урюк)
20
 48.4 1 0.1 10.6
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде
500
 15 0.5 0 3.8
Путассу с перцем
12
 21.6 5.4 0.4 0.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
 5 0.3 0 0.9
Корица, молотая
1
 2.5 0 0 0.3
Имбирь, крень сушеный молотый
1
 3.4 0.1 0 0.6
Витамины для женщин от "Maxler"
1
 7.2 0 0 0
Витамин D "Maxler"
1
 0 0 0 0
Итого 1022 579 26 43 20

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Баклажаны маринованные
108
 52.9 1 0.8 7.9
Куриный окорочок (Варка)
181
 256.8 34.3 13.1 0.2
Бульон куриный
97
 34.9 2.4 1.2 3.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
37
 276.8 0.2 30.5 0.3
Кокосовое масло (жидкое)
10
 89.9 0 10 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
 3 0 0 0.9
Вода
500
 0 0 0 0
Пшеничные отруби
7
 11.5 1.1 0.3 1.2
Ржаные отруби
10
 11.4 1.2 0.3 0.9
Сметана 25% жирности
30
 75 0.7 7.5 1
Щековина
32
 156.8 2.7 16.3 0
Итого 1312 969 43 80 15
Итого за день 2334 1548 70 123 36
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 28
Интересные блоги
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
22-11-2021
Дневник питания за 22.11.2021
приветик:rose: 37-й день кето:rose: купила батаре...
9 76
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
27-11-2021
Дневник питания за 27.11.2021
приветик:rose: 42-й день кето:rose: один прием еды...
10 73
Елена М
22-11-2021
Дневник питания за 22.11.2021
Вот почему овощи сырые полезные, но их совсем не х...
3 75
Новые рецепты
Пюре из брокколи
Автор Анна
218.3
2.6
21.8
2.4
4
2 1
Омлет с грибами и салат
Автор Анна
172.4
5.7
16
1.1
6
3 0
Кимчи традиционная
Автор ЕленаЕлена
30.4
1.5
0.2
5.4
16
2 2
Лучшие рационы
ГалинаЯ (ИМТ 26,1)
2021-12-01
Калорийность: 1240 кКал
Витамины и минералы: 86%