Ольга
30.11.2021 22:25
Привет,
Не заметила как углей переела. Банан вечером был лишний😫
Сегодня вызвали в школу по поводу младшего ребенка. Опять драка, опять плохое поведение и все в таком духе. Как же я устала от их жалоб.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Торт Полет [Добрынинский Кондитерский Комбинат]
125
575 7.5 31.3 68.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
20
65.6 1.4 1.7 11.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100.9 4.2 1.1 18.6
Щи
150
40.8 4.1 1.4 3.3
Сердце свиное, тушеная
100
148 23.6 5.1 0.4
Сливки 10% жирности. стерилизованные
20
23.8 0.5 2 0.9
Лук репчатый (Жарка)
20
6.1 0.3 0 1.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кукуруза сахарная желтая, замороженная, свежие срезанные зерна, вареная, с солью
100
79 2.6 0.7 16.3
Банан
200
192 3 1 42
Мандарин
152
57.8 1.2 0.3 11.4
Скумбрия холодного копчения
52
78 12.2 3.3 0
Скумбрия холодного копчения
78
117 18.3 5 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
Ольга
29.11.2021 20:51
привет,
в субботу ходила сдавать анализ на ВПЧ. Плохо ночь спала, все думала, а вдруг рак у мамы не спроста и этот ВПЧ виноват. Вообщем перелопатила весь интернет. Самой было страшно, т.к. есть папиломы, ну как мне казалось что это они.  Еду 3 декабря удалять не понятно что. 
В итоге в 5:30 лезу в почту, там анализы уже висят. ВПЧ не обнаружен по крайне мере те типы, которые вызывают онкологию. Сдавала на 14 типов, все возможные, которые были в Гемотесте.
Но у меня дикий ПМС, пол утра плакала, потом смеялась. Устроила утром истерику на пустом месте, хорошо мой МЧ не стал даже вестись на мои претензии и как-то очень быстро сгладил возникающий конфликт, что мне даже стало обидно, что не испортила ему настроение:crazy:
День не удалсяLOL
Хотелось сладкого, съела на завтрак кусок торта не смотря на повышенный сахар. Но к вечеру он снизился до 4,9👍
Попала сегодня к эндокринологу. Наконец то врач нормальный. Дала направления на то, что я хотела. Надеюсь успею обойти всех врачей до января. Устроила себе диспансеризацию🤗

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Торт Полет [Добрынинский Кондитерский Комбинат]
100
460 6 25 55
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Подсластитель [NovaSweet]
1
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
100
45 3 1.5 4.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Подсластитель [NovaSweet]
1
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
100
45 3 1.5 4.8
Кабачок (Тушение)
30
6.6 0.2 0.1 1.2
Патиссон (Тушение)
30
5.2 0.2 0 1.1
Морковь (Тушение)
10
3.2 0.1 0 0.6
Лук репчатый (Тушение)
10
3.7 0.1 0 0.7
Капуста тушеная по 1-220
150
112.5 3 5 13.8
Куриная грудка (филе) (Тушение)
127
133.6 27.9 2.2 0.5
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр Чечил [Боровский Сыр]
50
140 10 11 0
салат рыбный
210
313.3 26.3 13.4 22.1
Хлеб Ржано-Пшеничный с Чесноком [Уральский Хлеб]
60
126 4.2 0.6 25.8
Сок томатный
200
36 2 0.2 5.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 3
Ольга
28.11.2021 17:46
Привет, дневник заполнила только за пятницу. Провела выходные со своим МЧ, поэтому было не до дневника.
Ела вкусно, вредно, но все попытались компенсировать физ нагрузками.
Вес на утро воскресенья 79.65 кг
Так что особо еда не повлияла.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Vanilla Pudding High Protein [Ehrmann]
200
152 20 3 11

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паэлья с Морепродуктами [Vитамин]
150
384 14.3 19.4 39.6
Fantola Bubble Gum [Напитки из Черноголовки]
200
90 0 0 22

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Нагетсы (6) [Макдоналдс]
1
268 17 14 18
Карпачо из Мяса Птицы [Мясной Двор]
100
100 17 3 0
Сок Мандарин-Апельсин [Я]
300
165 1.2 0 39
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
Ольга
26.11.2021 16:22
Привет, углей переела.
Но на весах не большой минус.
Записалась к эндокринологу и геникологу сдам на гормоны, может вес стоит из-за них.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожная запеканка с вишней
165
326 24.9 15.7 20.3
Пирожное Картошка [Мясновъ]
55
226.6 3.4 11.8 26.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тефтели
100
158.5 9.8 9 10.1
Картофельное пюре по 1-208
150
112.5 3.2 1.2 22
гороховый суп-пюре
250
209.3 16.3 10 13.5
Компот
250
109 0.5 0.3 26

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
плов с говядиной
200
388 22.4 17.4 35.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 1
Ольга
24.11.2021 19:58
Привет
не было у бабы заботы, купила баба порося. 
Ну в моем случае я не покупала, а начала встречаться с молодым парнем, а он студент:crazy:Прям анекдот получился. В итоге вместо домашних дел, сидела пол вечера читала лекции по истории математики и методологии науки и помогала отвечать на вопросы теста. Он же не русский, а тут еще и философия Древней Греции, тут по русски то сложно было понять, а он еще и через французский все пытался осмыслить:хихикаю: Первый раз помощи попросил, чувствуется еще диплом вместе писать будем🤣

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
200
290 42 10 6
Кофе растворимый, приготовленный на воде
400
8 0.4 0 1.4
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
40
131.2 2.9 3.4 22.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, жареная на огне
200
360 53.5 14.6 0
Борщ
200
115.4 7.6 5.8 8.6
Сметана 15% жирности
20
32.4 0.5 3 0.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паштет из печени
100
294.5 14 26 1.1
Макароны отварные, по 1-302
40
39.2 1.4 0.2 8
Манго
240
144 2 0.9 32.1
салат свекла с чесноком
100
150.6 7.2 10.4 6.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 4
Ольга
24.11.2021 10:05
Привет,

 Наела сегодня прилично:oops: а на ночь еще и бутер сточила без подсчета веса. Вообщем зажгла не по детски:хихикаю::crazy: наверное начинаю готовиться к новому годуLOL:ты что!:
Завтра буду голодать, хотя нет, не голодать, творог взяла 200 гр и селедки маленький кусочек без хлеба.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Манты из Говядины [Бахетле]
156
274.6 15.1 7.6 36.8
Салат Оливье с ветчиной
222
439.6 12 37.1 15.5
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
200
220 44 1.2 6.6
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
40
131.2 2.9 3.4 22.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
150
86.6 5.7 4.4 6.5
Кета (Жарка)
122
137.7 21.8 5.5 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)
141
134.5 30.6 1.1 0.6
Сельдь тихоокеанская жирная соленая
100
224 17.4 17.1 0
Сыр Косичка [Боровский Сыр]
50
140 10 11 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 6
Ольга
23.11.2021 09:35
Привет, выходные провела со своим МЧ, поэтому особо не заморачивалась записями что ела. В понедельник почти все рабочее время проспала:crazy: точнее утром банк разнесла, отсканировала 5 документов, моргнула, уже 13 часов :хихикаю: пора обедать. опять моргнула, пора домой)))
Зато вечером сделала хорошее дело, наконец-то доехала до косметолога. Удалила фиброму, сегодня иду к хирургу. Вообщем пока есть время, занимаюсь собой и своим здоровьем.
Вес на 23.11.21 - 79.9 кг...опять стоит, хотя должен был уменьшиться. Хорошо хоть, что не увеличивается.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3
Кофе растворимый, приготовленный на воде
400
8 0.4 0 1.4
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
40
131.2 2.9 3.4 22.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Биточки Куриные с Фасолью и Овощами на Пару [Шеф Перекресток]
300
390 26.7 20.7 24

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
350
202 13.3 10.1 15.1
Манго
150
90 1.2 0.6 20.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 6
Ольга
19.11.2021 23:08
Привет
Утром вес 79,4 кг, ожидание было как минимум 78 кг, но увы.
Наела сегодня всего много😫 вот такой жор был, придется завтра попотеть🤗

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное, омлет
100
154 10.6 11.7 0.6
Салака горячего копчения
100
152 25.4 5.6 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
100
2 0.1 0 0.3
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
10
32.8 0.7 0.9 5.6
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
50
22.5 1.5 0.8 2.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кета (Запекание)
130
149.9 22.7 6.5 0
Доширак Куриный
30
138 2.7 5.7 18.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кета (Запекание)
130
149.9 22.7 6.5 0
Помидор (томат), парниковый
70
9.8 0.4 0 2.7
Мандарин
250
95 2 0.5 18.8
Алоэ Вера Манго [Lotte]
500
200 0 0 45
Доширак Куриный
30
138 2.7 5.7 18.6
Мороженое Пломбир 15% [Мясновъ]
100
230 4.5 15 20
Мороженое Пломбир 15% [Мясновъ]
100
230 4.5 15 20
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
Ольга
18.11.2021 18:37
Рабочий день. Скука. В обед заказала очень много, поэтому на ужин выпила кефира и успокоилась.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3
Кофе растворимый, приготовленный на воде
400
8 0.4 0 1.4
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
40
131.2 2.9 3.4 22.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
плов с говядиной
238
461.7 26.7 20.7 42.4
Салат Мимоза
250
457.5 14.3 37 18

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 2,5% жирности
400
212 11.6 10 16
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки
25
23.8 1.9 0.1 3.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 3
Ольга
18.11.2021 18:34
Привет, не знаю сколько скинула за вечер и за ночью. Спали 4 часа🔞😅 взвешусь в пятницу.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3
Кофе растворимый, приготовленный на воде
400
8 0.4 0 1.4
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
40
131.2 2.9 3.4 22.2
Голубика
80
31.2 0.8 0.4 5.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соус кисло-сладкий
40
6 0 0 1.5
Курица тушенная с овощами, по 2-14
100
125 5.5 7.1 9.6
Рис белый, крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая)
150
466.5 10.1 1.5 103.2
Китайский Суп с Рисовой Лапшой [Азбука Вкуса]
200
120 7.6 5 11
Салат из Свежей Капусты с Яблоками и Морковью [Матрица]
100
72 1 4 8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ножка (3) [Ростик'c - KFC]
1
458 38.2 26.3 17.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 5
Интересные блоги
Новые рецепты