С меня списано)))

С засыпанием у меня тоже проблема.

Ирина Макс, и у меня

А у меня с просыпанием - в 3 часа ночи, как солдат, сна ни в одном глазу...

Ирина Макс, проблема в недостатке эстрогенов. Недостаток нарушает сон. Это всегда и у всех так в переходном "девичьем" возрасте. Проблема решается гормонозамесительной терапией. НО нужно обсудить это с врачом.

Виктория, проблема в недостатке эстрогенов. Недостаток нарушает сон. Это всегда и у всех так в переходном "девичьем" возрасте. Проблема решается гормонозамесительной терапией. НО нужно обсудить это с врачом.

Я принимаю Антидепрессанты и КОК - и сплю как младенец)) Всю ночь...
Но все по назначению и подбору доз врачом.

ИринаГол, понравилась замесительная терапия и КОКС.

Лариса Брусенцева, если это был вопрос, то да! Вернулась к нормальной жизни. У меня с началом климакса полностью разбалансировался сон. Причем не беспокоили приливы, а именно со сном проблема. Дошло до психоэмоционального истощения. Обратилась к гинекологу, неврологу... Невролог назначил адаптогены. Гинеколог - всякое растительное для начала, потом мелатонин,  Засыпала на зопиклоне и эглониле. Месяца через 3 мучений врач сказал - ХВАТИТ!!! Нужен здоровый сон, а не эксперименты. И нормальное качество жизни. Кроме этого, недостаток эстрогенов приводит гипертонии и прочему.

Так я начала принимать АД и КОК (по Европейским протоколам) - и ура! Все наладилось! И отдыхаю во время сна как в молодости и отношения в семье наладились, ведь я спокойная, отдохнувшая))) давление стабильное. Все хорошо.

Так что рекомендую обратиться к врачу.

Валентина, у меня тоже.Много лет.Кстати,у дочери младшей такая ерунда с рождения.Сейчас нам шесть.Врачи ничего нам сказать не могут...С трех до пяти у нас ежедневно пляски ,сказки,игры и т.д..Встаем в 9 утра ,без каких-либо симптомов ,что не выспались.Не сова и не жаворонок..Бешеная птичка))))()

ИринаГол, у меня с эстрагенами перебор всю жизнь с детства.И гипертония от них ,кстати,тоже..как и варикоз и прочие прелести..Но со сном беда почти всю жизнь..Видимо,все индивидуально.Да и муж последний год крайне плохо стал спать...Снотворные не помогают..Видимо,не в эстрагенах дело..

ИринаГол,мне и врачи не помогли. На кето вот получше стало.Теперь просыпаюсь где-то в 4 (хоть не всегда) и часик в телефоне полазию и опять сплю час-два

Александра, кстати, у меня перебор эстрогенов чуть де довел до операции на груди. Но наступлением климакса все поменялось лет за 5. Для того, что б назначили КОК - сдают анализы на гормоны. Смотрят что и как и чего не хватает. И только потом - подбирают.
Кстати, сдают не только женскую панель гормонов, а и на гормоны щитовидной железы и другое, если нужно. Кстати, от гормонов щитовидной железы тоже не мало зависит. Но там у меня все в порядке было, хоть и в результате обследования обнаружился не большой узелок.
Итого - я прошла УЗИ груди, щитовидки, брюшной полости, сдала онкомаркеры на рак груди (тк из-за повышенного содержания эстрогенов масса кист была), сдала все анализы на гормоны. Затем пересдала - что бы оценить динамику.
И только после этого мне подобрали КОК...

Поэтому - повышенный эстроген в молодости ничего не значит в нашем возрасте... Переходном.

Но решение принимать ВАМ. Я - не жалею. Сплю спокойно. Не пью таблетки от всего горстями как мои сверстницы. Утром пью пол-таблетки АД и на ночь КОК и все!!! Ну, витамины там всякие разные... но то такое.)) Сплю изумительно, как в детстве. Качество жизни улучшилось. Я теперь знаю, что такое не спать нормально и чем это чревато. Н е знаю что такое повышенное давление. Сама, к сожалению, прошла через это...

Теперь увлеклась полезным питанием и нормализацией веса)) Красотой, в общем!)))

Елена Петрова,ну, вот... А я сплю до утра) А в выходные могу и до обеда, если позволяет обстановка и дела домашние. У меня полностью ушли ночные пробуждения)

ИринаГол, я все это проходила и сдавала..Сейчас мне 45,но гормоны пока еще бушуют.А так да,каждый сам для себя выбирает.)

Александра, ну, все идет к тому.... Старость никого не обошла. Возможно, мой опыт будет Вам полезен.

12 лет принимаю ОК, на бессоницу это никак не влияет. Засыпаю хорошо, но часа через 3 просыпаюсь и гуляю до 5-6 утра.

Это прям как я вчера. Не могла уснуть до пол третьего. Хоть легла в десять.

ахах...я еще и не ложилась, как вчера проснулась

Блин, я все время хочу спать. Ложусь в  21,30, встаю в  6, ночь сплю, как убитая. И все не высыпаюсь

У меня другая проблема. Я не могу заставить себя лечь в кровать. До 2-4 ночи... а засыпаю мгновенно ))

У меня другая беда случилась  Меня "валит" в 20.00. А так хочется кино какое-то посмотреть, и дел по дому куча.

★ Svetlana Sergeevna ★  ,да ты вообще"неспящая косточка".И магний не помогает и витамины В?

Елена Петрова,магний не пью....закончился

Nyushiki, так, наверное, утром встаете ни свет ни заря?

Ирина, в шесть. Даже не в 4, как раньше.

Nyushiki, так это прекрасно, столько дел переделать можно не спеша)) А я "сова". Засиживаюсь до 12, до 2 -3 часов ночи, а потом сплю до 10 часов, а могу и до 11))

ИринаГол, что такое АД и КОК?

Ая спать сильно хочу после 21.00, а когда ложусь ,то не могу уснуть,и так целую ночь-вароде сплю ,а вроде нет

Ok-sana, АД - АнтиДепрессанты, КОК - комбинированные оральные контрацептивы.

Ok-sana, та же фигня без КОК… с КОК - сплю как младенец)))