Зайчатина
25.05.2022 07:11

Дневник питания за 25.05.2022

Доброго утра и хорошего дня. Вот такая морда смотрит с дивана на мою тренировку в 5:00. Моральная поддержка.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Исландский Скир [Isey Skyr]
75
54 8.3 1.1 2.8
Лепёшки Пшеничные [ВкусВилл]
9
28.1 1 0 6
Сироп без Сахара [Fito Forma]
200
40 0 0 10
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
350
3.5 0.4 0.1 0
Молоко 1,8% [Parmalat]
25
11.8 0.8 0.5 1.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
350
3.5 0.4 0.1 0
Молоко 1,8% [Parmalat]
25
11.8 0.8 0.5 1.2
Творог Нежный 0% [Савушкин Продукт]
250
112.5 25 0.3 2.5
Хлебцы Гречневые [Lope-Lope]
25
72.5 0.3 0.3 16.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бульон куриный мой (22.05.22)
1
52.3 8.8 1.7 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
800
8 0 0 2.4
Лепёшки Пшеничные [ВкусВилл]
6
18.7 0.6 0 4
Соль поваренная пищевая
5
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат (латук) (Мытьё, нарезка)
200
32 3 0.4 4
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
200
28 1.2 0 7.6
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)
150
21 1.2 0.2 3.8
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)
70
18.9 0.9 0.1 3.7
Уксус бальзамический
20
17.6 0.1 0 3.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шампиньоны (Запекание)
180
46.2 7.4 1.7 0.2
Фасоль стручковая (Запекание)
90
18.1 2.1 0.2 2.3
Кабачок (Запекание)
135
27.1 0.8 0.4 5.1
Брокколи, замороженная, вареная, без соли
125
35 3.9 0.2 2.9
Подсолнечное масло
1.5
13.5 0 1.5 0
Окунь морской (сибас) (Варка)
90
80.3 14.1 2.6 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат (латук) (Мытьё, нарезка)
300
48 4.5 0.6 6
Шпинат (Мытьё, нарезка)
120
27.6 3.5 0.4 2.4
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)
150
21 1.2 0.2 3.8
Морковь (Мытьё, нарезка)
40
14 0.5 0 2.8
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
160
22.4 1 0 6.1
Мята перечная, свежая
5
3.5 0.2 0 0.3
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)
100
27 1.3 0.1 5.3
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)
25
12.3 0.9 0.1 1.9
Лук зеленый (перо)
35
7 0.5 0 1.1
Яйцо куриное (Варка)
57
89.5 7.2 6.6 0.4
Печень трески. Консервы
10
61.3 0.4 6.6 0.1
Базилик, свежий
10
2.3 0.3 0.1 0.1

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Какао Порошок Обезжиренный [Easy Product]
15
36.2 3.8 0.2 1.8
Вода водопроводная, городская
600
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли
2
11.6 0.4 1 0.3
Печенье Клубничное [Fit&Sweet]
14
13 2.5 0 0.8
Коровка на Диете [Excess Free]
14
13.3 0.7 0.4 1.7
Эклеры Шоколад [Excess Free]
20
26 2.5 1.6 0.4
Печенье Песочное со Вкусом Кокоса [Fit&Sweet]
10
15 1.5 0.6 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 16 
 29
Тучка 25.05.2022 07:20
Какая красивая морда! Королевишна!
Елена 25.05.2022 07:43
Какая же она красавица 🙃 Откуда в кошках столько обаяния? Ведь просто лежит, а все умиляются🙂
Мартинка 25.05.2022 07:50
Красивая забавная мордашка!
Oksana 25.05.2022 07:58
Похожа на нашу даму. Вырастет большой.
Зайчатина 25.05.2022 08:16
Елена, они не "просто лежат". По крайней мере эта, когда одна, лежит как обычный батон или свернувшись клубком. Но стоит посмотреть на нее - начинаются выкрутасы. Так что она "лежит мне". Знает, что она милая, и пользуется этим)
Oksana, какая шикарная у вас сибирячка! Обожаю эту породу!
Анна Зажогина 25.05.2022 08:30
Приятно тренироваться и смотреть на милую мордашку! Красота!!!
Oksana 25.05.2022 08:46
Александр Караваев, в паспорте записана как мейн кун, но она для своей породы мелковата, 5кг весит. Думаем, кто-то в предках помешался.
Зайчатина 25.05.2022 08:50
Oksana, моей 7 лет и в ней 6 кило. Не дай бог еще вырастет))) маленькая очень смешная была
а Ваша дама такая серьезная, красавица. По цвету похожа на нашу другую кошку)
Зайчатина 25.05.2022 08:52
Oksana, куны-девочки не очень крупные бывают, вот для сибки мордочка слишком скуластая)
zhanna zh. 25.05.2022 08:55
Какая прелесть! А как зовут это мордашку?)
Oksana 25.05.2022 09:01
Зайчатина, очень похожа. Я бы т перепутала.
Катерина 25.05.2022 09:04
Очень обоятельная мордашка
Έλενα 25.05.2022 09:17
Какая милашка  просто чудо  Как же я кошечек люблю....создал же бог такую красоту.
Зайчатина 25.05.2022 09:23
zhanna zh., Паштет )) паштетина, пашка, пашик, фарш.

По паспорту Каролина.
zhanna zh. 25.05.2022 09:33
Зайчатина,да уж )))
Ирина 25.05.2022 10:31
Какая милая поддержка. Сразу хочется опять лечь рядом с ней. И нежиться дальше. 😍🤗
Людамила 25.05.2022 10:37
Прелестная помощница, серьёзная группа поддержки!
Ирина 25.05.2022 11:21
Ирина, вот точно, у меня те же мысли возникли. Какая там тренировка в пять утра, так и тянет рядом с пушистиком прилечь
Славный пушистик! Вдохновительница на утренние подвиги.
Nik@ 25.05.2022 13:16
Хорошенькая)
Елена 25.05.2022 23:06
Зайчатина, мой тоже так делает. А если я не смотрю на него, то он сначала муркнет и потом животик показывает. Мол, хвали меня, я красавчик
Елена 25.05.2022 23:08
Oksana, радуйтесь, что некрупная У меня вот кот весит 7,5 и теперь непонятно как его везти в самолете. С переноской больше 8 получается (
Oksana 25.05.2022 23:50
Елена, у меня раньше такой немаленький корейка был, беспородный, европейский обыкновенный серенький, весил 8кг, очень не любил ездить! Правда, не доводилось в самолёте с ним перемещаться, к счастью. Только в машине, так как он в истерике орал всю дорогу на всю ивановскую. Будь то общественный транспорт, нас бы и выгнали. Поэтому от этой кошки большой породы ждали, что будет громадиной, а она скромна и ест немного.
Зайчатина 26.05.2022 09:08
Елена, при этом режим "смотри но не трогай(пузо)"?
Анна 26.05.2022 11:48
В 5 утра! Ух!
Не новая я 26.05.2022 11:50
Котик прекрасный)
Валерия 26.05.2022 14:02
Какая милота там у вас на диване)
Елена 26.05.2022 20:58
Зайчатина, не, он любит когда пузо гладят. Но недолго. Потом прикусывать начинает и лапами отталкивать.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги