Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Бразильский орех |
5
|
33 | 0.7 | 3.4 | 0.2 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Кешью |
5
|
30 | 0.9 | 2.4 | 1.1 |
Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
Корица, молотая |
3
|
7.4 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Инулин |
5
|
10 | 0 | 0 | 5 |
Чернослив (слива сушеная) (Мытьё, нарезка) |
7
|
17.9 | 0.2 | 0 | 4 |
Творог с йогуртом, 0,2% жирности |
250
|
127.5 | 20.5 | 0.5 | 10.2 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
23
|
46.2 | 1.6 | 0.3 | 9.2 |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
134
|
63 | 0.5 | 0.5 | 13.1 |
Итого | 702 | 463 | 27 | 19 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Миндальное молоко |
300
|
74.7 | 1.2 | 3.9 | 9 |
Итого | 580 | 77 | 1 | 4 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
135
|
18.9 | 0.8 | 0 | 5.1 |
Уксус яблочный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Сердечки со стручковой фасолью |
250
|
156 | 15 | 4.8 | 13.3 |
Салат романо (римский салат, ромен) |
75
|
12.8 | 0.9 | 0.2 | 0.9 |
Брокколи, цветы, сырая |
24
|
6.7 | 0.7 | 0.1 | 0.7 |
Итого | 795 | 243 | 17 | 10 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Протеиновый Батончик [Ufeelgood] |
1
|
178 | 21 | 4.3 | 16 |
Итого | 300 | 178 | 21 | 4 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Паприкаш из куриного филе |
220
|
176 | 22.7 | 5.5 | 8.6 |
Морская капуста |
350
|
119.7 | 2.1 | 6.7 | 8.8 |
Кефир 1% жирности |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
Итого | 1120 | 398 | 32 | 14 | 28 |
Итого за день | 3497 | 1361 | 100 | 52 | 120 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Бразильский орех |
5
|
33 | 0.7 | 3.4 | 0.2 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Кешью |
5
|
30 | 0.9 | 2.4 | 1.1 |
Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
Корица, молотая |
3
|
7.4 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Инулин |
5
|
10 | 0 | 0 | 5 |
Чернослив (слива сушеная) (Мытьё, нарезка) |
7
|
17.9 | 0.2 | 0 | 4 |
Творог с йогуртом, 0,2% жирности |
250
|
127.5 | 20.5 | 0.5 | 10.2 |
Геркулесовая каша с шоколадом |
150
|
159.8 | 5.3 | 4.2 | 25 |
Итого | 695 | 514 | 31 | 22 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Миндальное молоко |
300
|
74.7 | 1.2 | 3.9 | 9 |
Итого | 580 | 77 | 1 | 4 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
201
|
28.1 | 1.2 | 0 | 7.6 |
Уксус яблочный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Сердечки со стручковой фасолью |
250
|
156 | 15 | 4.8 | 13.3 |
Шпинат (Мытьё, нарезка) |
24
|
5.5 | 0.7 | 0.1 | 0.5 |
Салат романо (римский салат, ромен) |
120
|
20.4 | 1.5 | 0.4 | 1.4 |
Итого | 1026 | 315 | 18 | 10 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Геркулесовая каша с шоколадом |
119
|
126.7 | 4.2 | 3.3 | 19.9 |
Итого | 119 | 126 | 4 | 3 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Паприкаш из куриного филе |
250
|
200 | 25.8 | 6.3 | 9.8 |
Морская капуста |
200
|
39.8 | 1.4 | 1.2 | 3.6 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
Авокадо |
55
|
88 | 1.1 | 8.1 | 1 |
Итого | 1005 | 352 | 29 | 15 | 19 |
Итого за день | 3675 | 1386 | 85 | 56 | 132 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Бразильский орех |
5
|
33 | 0.7 | 3.4 | 0.2 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Кешью |
5
|
30 | 0.9 | 2.4 | 1.1 |
Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
Сырники |
211
|
356 | 42 | 8.2 | 25.5 |
Чернослив (слива сушеная) |
7
|
17.9 | 0.2 | 0 | 4 |
Итого | 498 | 565 | 47 | 25 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Миндальное молоко |
300
|
74.7 | 1.2 | 3.9 | 9 |
Итого | 580 | 77 | 1 | 4 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
201
|
28.1 | 1.2 | 0 | 7.6 |
Салат романо (римский салат, ромен) |
137
|
23.3 | 1.7 | 0.4 | 1.6 |
Уксус яблочный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Чили кон карне |
250
|
142.3 | 14.3 | 3 | 12.5 |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
156
|
73.3 | 0.6 | 0.6 | 15.3 |
Итого | 1055 | 316 | 17 | 9 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сырники |
106
|
178.8 | 21.1 | 4.1 | 12.8 |
Итого | 356 | 178 | 21 | 4 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Мясо с овощами |
300
|
177.9 | 19.5 | 3.6 | 12.3 |
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
200
|
54 | 2.6 | 0.2 | 10.6 |
Сыр лимбургер |
20
|
37.4 | 5.2 | 1.8 | 0.1 |
Итого | 820 | 272 | 27 | 5 | 23 |
Итого за день | 3309 | 1410 | 114 | 48 | 116 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Бразильский орех |
5
|
33 | 0.7 | 3.4 | 0.2 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Кешью |
5
|
30 | 0.9 | 2.4 | 1.1 |
Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
Корица, молотая |
3
|
7.4 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Инулин |
5
|
10 | 0 | 0 | 5 |
Чернослив (слива сушеная) (Мытьё, нарезка) |
7
|
17.9 | 0.2 | 0 | 4 |
Творог с йогуртом, 0,2% жирности |
250
|
127.5 | 20.5 | 0.5 | 10.2 |
Груша (Мытьё, нарезка) |
125
|
58.8 | 0.5 | 0.4 | 12.9 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
26
|
52.3 | 1.8 | 0.3 | 10.3 |
Итого | 696 | 465 | 28 | 18 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Миндальное молоко |
300
|
74.7 | 1.2 | 3.9 | 9 |
Итого | 580 | 77 | 1 | 4 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
125
|
17.5 | 0.8 | 0 | 4.8 |
Салат романо (римский салат, ромен) |
186
|
31.6 | 2.3 | 0.6 | 2.2 |
Уксус яблочный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Пицца без муки |
236
|
231.5 | 29.3 | 1.9 | 9.9 |
Запиканка с ягодами и хлопьями |
50
|
91.4 | 3.7 | 4.1 | 9.5 |
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
82
|
22.1 | 1.1 | 0.1 | 4.3 |
Кукуруза, консервы |
42
|
24.4 | 0.9 | 0.2 | 4.7 |
Итого | 1032 | 467 | 38 | 11 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
196
|
27.4 | 1.2 | 0 | 7.4 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
192
|
21.1 | 1.3 | 0.2 | 3.6 |
Сметана 10% жирности |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.2 |
Укроп |
8
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Лосось атлантический (семга) (Запекание) |
200
|
277.2 | 36.8 | 14.4 | 0 |
Итого | 926 | 367 | 40 | 17 | 13 |
Итого за день | 3484 | 1378 | 107 | 52 | 105 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Бразильский орех |
5
|
33 | 0.7 | 3.4 | 0.2 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Кешью |
5
|
30 | 0.9 | 2.4 | 1.1 |
Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
Корица, молотая |
3
|
7.4 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Инулин |
5
|
10 | 0 | 0 | 5 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.4 | 0.3 | 8 |
Творог с йогуртом, 0,2% жирности |
250
|
127.5 | 20.5 | 0.5 | 10.2 |
Малина (Мытьё, нарезка) |
125
|
57.5 | 1 | 0.6 | 10.4 |
Чернослив (слива сушеная) |
7
|
17.9 | 0.2 | 0 | 4 |
Итого | 690 | 452 | 28 | 19 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндальное молоко |
500
|
124.5 | 2 | 6.5 | 15 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
240
|
2.4 | 0.3 | 0 | 0 |
Итого | 740 | 126 | 2 | 6 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Мясо запечённое с тыквой и перцем |
300
|
213.6 | 25.2 | 6 | 14.7 |
Суп—пюре тыквенный |
200
|
115 | 3.6 | 1.8 | 12.8 |
Кольраби (Мытьё, нарезка) |
193
|
84.9 | 5.4 | 0.2 | 15.2 |
Итого | 993 | 416 | 34 | 8 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
229
|
25.2 | 1.6 | 0.2 | 4.4 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
246
|
34.4 | 1.5 | 0 | 9.3 |
Сметана 10% жирности |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.2 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лосось атлантический, разведенный на ферме, приготовленный на жару |
121
|
249.3 | 26.7 | 14.9 | 0 |
Итого | 927 | 347 | 30 | 18 | 15 |
Итого за день | 3600 | 1343 | 95 | 51 | 116 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Бразильский орех |
5
|
33 | 0.7 | 3.4 | 0.2 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Кешью |
5
|
30 | 0.9 | 2.4 | 1.1 |
Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
Корица, молотая |
3
|
7.4 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Инулин |
5
|
10 | 0 | 0 | 5 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
Творог с йогуртом, 0,2% жирности |
250
|
127.5 | 20.5 | 0.5 | 10.2 |
Малина (Мытьё, нарезка) |
125
|
57.5 | 1 | 0.6 | 10.4 |
Итого | 693 | 454 | 28 | 19 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндальное молоко |
500
|
124.5 | 2 | 6.5 | 15 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
240
|
2.4 | 0.3 | 0 | 0 |
Итого | 740 | 126 | 2 | 6 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
223
|
31.2 | 1.3 | 0 | 8.5 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Салат романо (римский салат, ромен) |
129
|
21.9 | 1.6 | 0.4 | 1.5 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Уксус яблочный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0 |
Мясо запечённое с тыквой и перцем |
300
|
213.6 | 25.2 | 6 | 14.7 |
Суп—пюре тыквенный |
200
|
115 | 3.6 | 1.8 | 12.8 |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Итого | 1263 | 477 | 32 | 13 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
197
|
21.7 | 1.4 | 0.2 | 3.7 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
203
|
28.4 | 1.2 | 0 | 7.7 |
Сметана 10% жирности |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.2 |
Печень |
250
|
255.7 | 30.5 | 10.5 | 7.5 |
Итого | 980 | 344 | 33 | 13 | 21 |
Итого за день | 3926 | 1403 | 96 | 53 | 126 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Бразильский орех |
5
|
33 | 0.7 | 3.4 | 0.2 |
Корица, молотая |
3
|
7.4 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Инулин |
5
|
10 | 0 | 0 | 5 |
Творог обезжиренный 0,2% жирности |
250
|
170 | 30 | 0.5 | 10.2 |
Чернослив (слива сушеная) |
7
|
17.9 | 0.2 | 0 | 4 |
Груша (Мытьё, нарезка) |
148
|
69.6 | 0.6 | 0.4 | 15.2 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.4 | 0.3 | 8 |
Фисташки несолёные, сухая обжарка |
25
|
143 | 5.3 | 11.5 | 4.5 |
Итого | 713 | 491 | 38 | 16 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Миндальное молоко |
300
|
74.7 | 1.2 | 3.9 | 9 |
Итого | 580 | 77 | 1 | 4 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
222
|
31.1 | 1.3 | 0 | 8.4 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
163
|
17.9 | 1.1 | 0.2 | 3.1 |
Сметана 10% жирности |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.2 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Булгур с овощамм |
400
|
223.6 | 8.8 | 8 | 26.8 |
Творог обезжиренный 0,2% жирности |
30
|
20.4 | 3.6 | 0.1 | 1.2 |
Итого | 1356 | 491 | 18 | 18 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
170
|
18.7 | 1.2 | 0.2 | 3.2 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
223
|
31.2 | 1.3 | 0 | 8.5 |
Сметана 10% жирности |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.2 |
Котлеты с кабочком |
185
|
215.3 | 26.5 | 7.4 | 10.9 |
Итого | 908 | 304 | 29 | 10 | 24 |
Итого за день | 3807 | 1363 | 87 | 48 | 144 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Бразильский орех |
5
|
33 | 0.7 | 3.4 | 0.2 |
Корица, молотая |
3
|
7.4 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Инулин |
5
|
10 | 0 | 0 | 5 |
Творог обезжиренный 0,2% жирности |
250
|
170 | 30 | 0.5 | 10.2 |
Чернослив (слива сушеная) |
7
|
17.9 | 0.2 | 0 | 4 |
Груша (Мытьё, нарезка) |
185
|
86.9 | 0.7 | 0.6 | 19.1 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.4 | 0.3 | 8 |
Фисташки несолёные, сухая обжарка |
25
|
143 | 5.3 | 11.5 | 4.5 |
Итого | 750 | 508 | 38 | 16 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Миндальное молоко |
300
|
74.7 | 1.2 | 3.9 | 9 |
Итого | 580 | 77 | 1 | 4 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
202
|
28.3 | 1.2 | 0 | 7.7 |
Салат романо (римский салат, ромен) |
134
|
22.8 | 1.6 | 0.4 | 1.6 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Уксус яблочный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чили кон карне |
250
|
142.3 | 14.3 | 3 | 12.5 |
Итого | 1047 | 312 | 17 | 9 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
172
|
18.9 | 1.2 | 0.2 | 3.3 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
133
|
18.6 | 0.8 | 0 | 5.1 |
Сметана 10% жирности |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.2 |
Фисташки несолёные, сухая обжарка |
25
|
143 | 5.3 | 11.5 | 4.5 |
Творог обезжиренный 0,2% жирности |
100
|
68 | 12 | 0.2 | 4.1 |
Чили кон карне |
300
|
170.7 | 17.1 | 3.6 | 15 |
Итого | 1060 | 457 | 37 | 18 | 34 |
Итого за день | 3687 | 1356 | 94 | 47 | 132 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Бразильский орех |
5
|
33 | 0.7 | 3.4 | 0.2 |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Кешью |
5
|
30 | 0.9 | 2.4 | 1.1 |
Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
Фундук |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Корица, молотая |
3
|
7.4 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Инулин |
5
|
10 | 0 | 0 | 5 |
Творог обезжиренный 0,2% жирности |
250
|
170 | 30 | 0.5 | 10.2 |
Голубика (Мытьё, нарезка) |
125
|
48.8 | 1.3 | 0.6 | 8.3 |
Бананов-шоколадный кекс |
78
|
118.6 | 7.2 | 4.8 | 11.5 |
Чернослив (слива сушеная) |
8
|
20.5 | 0.2 | 0.1 | 4.6 |
Итого | 749 | 567 | 43 | 23 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Миндальное молоко |
300
|
74.7 | 1.2 | 3.9 | 9 |
Итого | 580 | 77 | 1 | 4 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Трататуй |
250
|
139.3 | 21.3 | 2.3 | 8.3 |
Морковь (Мытьё, нарезка) |
280
|
98 | 3.6 | 0.3 | 19.3 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Итого | 1035 | 379 | 25 | 8 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грецкий орех |
18
|
118.1 | 2.9 | 10.9 | 2 |
Итого | 268 | 118 | 2 | 10 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Треска с овощами |
361
|
146.2 | 23.5 | 2.2 | 9 |
Салат романо (римский салат, ромен) |
142
|
24.1 | 1.7 | 0.4 | 1.7 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
240
|
33.6 | 1.4 | 0 | 9.1 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Уксус яблочный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1054 | 252 | 26 | 7 | 20 |
Итого за день | 3686 | 1394 | 100 | 54 | 123 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Бразильский орех |
5
|
33 | 0.7 | 3.4 | 0.2 |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Кешью |
5
|
30 | 0.9 | 2.4 | 1.1 |
Миндаль |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фундук |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Корица, молотая |
3
|
7.4 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Инулин |
5
|
10 | 0 | 0 | 5 |
Финики |
27
|
78.8 | 0.7 | 0.1 | 18.7 |
Творог обезжиренный 0,2% жирности |
250
|
170 | 30 | 0.5 | 10.2 |
Груша (Мытьё, нарезка) |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.4 | 14.4 |
Итого | 705 | 526 | 36 | 19 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Миндальное молоко |
300
|
74.7 | 1.2 | 3.9 | 9 |
Итого | 580 | 77 | 1 | 4 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Бананов-шоколадный кекс |
77
|
117.1 | 7.1 | 4.8 | 11.3 |
Индюшата 2 кат. (Жарка) |
124
|
126.6 | 22.9 | 3.6 | 0.7 |
Горох стручковый, замороженный, вареный, с солью |
120
|
60 | 4.2 | 0.5 | 6.4 |
Авокадо |
40
|
64 | 0.8 | 5.9 | 0.7 |
Огурец парниковый |
219
|
24.1 | 1.5 | 0.2 | 4.2 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помело |
150
|
57 | 1.1 | 0.1 | 12.9 |
Итого | 1031 | 451 | 37 | 15 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грецкий орех |
45
|
295.2 | 7.3 | 27.4 | 5 |
Помело |
150
|
57 | 1.1 | 0.1 | 12.9 |
Итого | 445 | 352 | 8 | 27 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Треска с овощами |
300
|
121.5 | 19.5 | 1.8 | 7.5 |
Морковь (Мытьё, нарезка) |
300
|
105 | 3.9 | 0.3 | 20.7 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 905 | 274 | 23 | 7 | 29 |
Итого за день | 3666 | 1682 | 107 | 72 | 145 |