Картошка! Есть, или не есть?

ирина владимировна 18.03.2016 14:23

Обсчитайте,когда следующий раз будете готовить,а потом сколько позволяет Ваш коридор,столько и съешьте. Я позволяю себе 1 раз в неделю с селедочкой картофель в мундире.

МИРОШКА 18.03.2016 14:26

Корнеева Ирина, ну вот только в мундире наверное и можно. А сколько Вы штук съедаете?

МИРОШКА 18.03.2016 14:27

Корнеева Ирина, а про селедку вообще молча... Это моя вторая слабость...

Ольга К 18.03.2016 14:31

А зачем отказываться если она вписывается в нормы. Конечно не в таких кол-х, как раньше. Я люблю картошечку во всех её "проявлениях" С улыбкой

Евгений 18.03.2016 14:31

Рекомендую поменять тренера))) печеная картошка в духовке сохраняет калий и не переходит в крахмал, так же как и вареная в мундирах. Причем сам картофельный крахмал весч достаточно полезная используется при лечении некотрых заболеваний пищеварительного тракта. Ну и в целом есть можно ВСЕ - в пределах КБЖУ. А кстати рис вам тренер кушать не запрещает? То что сейчас продается из риса в наших магазинах гораздо менее полезно чем картофель.))

МИРОШКА 18.03.2016 14:32

Ольга К, и жареную употребляет?

Ольга Матина 18.03.2016 14:34

Я на этой неделе ела картошку пюре с маслом и молоком,120 гр,на обед один раз в две недели не критично,в коридор уложилась вполне!!Иногда могу позволить и жареной не много!!

МИРОШКА 18.03.2016 14:35

Евгений, и рис, и хлеб. Хлеб разрешила только цельно зерновой, а его у нас не продают!

МИРОШКА 18.03.2016 14:37

И кстати, совмещать картоху с мясом можно? Или все же лучше с овощами?

Ирина Миронюк 18.03.2016 14:40

ем ,вписывайте ее в свой рацион ,и кушайте на здоровье .

МИРОШКА 18.03.2016 14:40

Ольга Матина, пожалуй надо тоже себя пожаловать хотя бы в мундире для начала...

Ольга Матина 18.03.2016 14:44

МИРОШКА, Думаю можно даже без мундира!!Если укладываетесь в ккал!!

МАРИНА МЕЛЬНИК 18.03.2016 14:45

а мне муж вчера печеную в духовке сделал.не смогла отказаться.150гр сьела. слышала,что два раза в неделю можно есть в мундире или печеную

Елена Гелова 18.03.2016 15:02

Мое мнение, этот запрет из категории "слышал звон, но не знаю, где он.". Есть мнение, что поправляются люди от сочетания быстрых углеводов и жиров. К быстрым углеводам относятся: мучное, сладкое, отварные картофель, рис, морковь, свекла, алкоголь. Жиры - растительное и животное масло. Если вы использовали при приготовлении блюда из картофеля ложку масла и постное мясо, так чем это может грозить?! Крахмал устраняем замачиванием очищенной картошки на некоторое время, тоже все знают. А МЗРцам употребление картошки не думаю, что критично, т.к. мы создаем дефицит по Ккал и жировых отложений не возникнет. Придя на МЗР, я вернула картошку в свой рацион в небольших количествах. Единственное что - задумываюсь о продуктах, с которыми ее употребляю одновременно.

ирина владимировна 18.03.2016 15:04

МИРОШКА, 2 штуки,вполне вписывается и гр 50 -100 селедки

МИРОШКА 18.03.2016 15:06

Елена Гелова, что Вы посоветуете, с чем употреблять лучше?

Елена Гелова 18.03.2016 15:18

МИРОШКА, легче сказать, с чем нежелательно употреблять: сало, жареный лук с маслом или без, другие сильно жирные продукты. С белковой пищей, овощами свежими и зеленью - никаких проблем, на мой взгляд. Смотрите, чтобы был баланс в приеме пищи. Вот если вы просто съедите тушеную картошку с мясом, то это д.б. нормально (при соблюдении рецептуры правильно), а если сверху майонезом зальете и хлебом закусите - это уже риск получить лишний жирок. )

Елена Гелова 18.03.2016 15:21

Елена Гелова, *** хлебом пшеничным - это имела в виду.

Людмила Иванова 18.03.2016 15:27

У меня сегодня в рационе картофель отварной и анчоусы.Жареный картофель исключила,а отварной периодически себе позволяю.

Людмила* 18.03.2016 15:28

я тоже исключила картошку из рациона. Только в первые блюда добавляю в минимальных количествах.

МИРОШКА 18.03.2016 15:29

Елена Гелова, спасибо большое за ваши ком- ты!

Олеся Корхова 18.03.2016 15:30

Читая все коменты, сижу и уплетаю 158 гр. пюре картофельного с куриной грудкой и квашенной капустой. В коридор полностью улаживаюсь, да и с моими тренировками еще и запас остается. Почему отказываться от картошки? Чем она вредна?

Олеся Старожил МЗР 18.03.2016 15:32

Корнеева Ирина написал:
2 штуки,вполне вписывается и гр 50 -100 селедки

о да! чудесный ужин!

Ольга Матина 18.03.2016 15:38

Олеся Корхова, С вами совершенно согласна,можно себе позволять и картошку и рис и макароны изредка!!

Людмилка 18.03.2016 15:51

МИРОШКА, когда хочется ем картошечку. Главное не переедать. Все больше убеждаюсь чтобы не полнеть важно не что еш ,а сколько еш. Качество еды на стройность не влияет.Полные люди мы все очень много едим хотя практически все думаем наоборот что едим мало !

Татьяна Кирилина 18.03.2016 15:57

Олеся Корхова, У нас обеденный рацион сегодня полностью совпал))))

Тина Калибернова 18.03.2016 15:57

Ем картошку, сваренную на пару(варится быстро и получается очень вкусно) с рыбкой: сайрой(консервы), скумбрия(солю сама), селедочкой. В пределах моего коридора. На отвесах совершенно не отражается! А вот жареную перестала понимать. Мужу жарю, а сама брр! Думаю, что я ее в свое столько съела, что норму перевыполнила. По секрету

Алька 18.03.2016 16:13

Если очень хочется то чуть чуть можно. Не нужно мучить себя и думать о ней, если можно побаловать себя, уталить свое желание и забыть! Я люблю отваренную картошечку с Сельдью или запеченную с грудкой! Главное не переедать. А мой сын любит картошку вообще в сыром виде, хрустит ею как морковкой!

Елена Елена 18.03.2016 16:22

ем только вареную,но тоже жаренной хочется!!!

Елена Попова 18.03.2016 16:24

я и жареную ем, 70 гм это вполне достаточно оказывается, чтобы охотку сбить Широкая улыбка

Julia Yazykova 18.03.2016 16:35

ем ВСЕ!!! просто все, что хочется!!! и вписываю ... вот вчера, пюре, и сегодня обедала - опять захотела пюре... надо есть, что хочется, НО в разумных пределах!!
...единственное, не ем рис практически, если только не суши))) ...ноя его и не люблю.

Екатерина 18.03.2016 16:50

Люди тутошние, вы интерактивный курс читаете???!!! Каждый день одно и тоже: "А как отказаться от хлеба"?" "А можно ли есть картошку?" "Есть ли еда посли 18.00.?"

Ем регулярно картошку, хлеб, конфеты и все это после 18, 19 и даже после 20.00.

И худею. Медленно но верно. Чего и вам желаю.

Тиана 18.03.2016 17:00

Поддерживаю Екатерина, дорогие новички, внимательно читайте интерактивный курс. Есть можно все! Есть можно в любое время! Главное, вписаться в коридор калорийности и БЖУ! График нутриентов дан для ВАШЕГО здоровья, и Вы сами регулируете что в нем будет и сколько.

Екатерина 18.03.2016 17:17

Тиана, это точно главное вписаться в коридор)

ЕЛЕНА 18.03.2016 17:23

Девчонки, да ладно вам нападать. Подмигиваю

Просто ответьте или не отвечайте

Екатерина 18.03.2016 17:29

ЕЛЕНА ВЕЛИКАНОВА, да никто и не нападает. Как можно ответить на вопрос: "Как вы боретесь с отсутствием картошки?"
Да никак мы не боремся, мы сдались.

ирина владимировна 18.03.2016 17:31

ЕЛЕНА ВЕЛИКАНОВА, а у нас стало "модно " критиковать новичков,вот так отшибают у людей желание заниматься похудением на нашем сайте ,ведь люди спрашивают совета,а не критики.

Екатерина 18.03.2016 17:34

Корнеева Ирина, дали совет пойти почитать интерактивный курс, что не так?

Галина-малина 18.03.2016 17:37

Ем вареную, грамм 150 плюс селедочка с лучком. В первые блюда тоже добавляю.

Татьяна 18.03.2016 17:40

Сегодня на обед скушала отварную без кожуры картошку.Селёдочку 100 гр,с луком и огурцами солёными.Уложилась отлично в коридор.Кушайте всё,но в меру.И главное соблюдение ккалорий.

Тиана 18.03.2016 17:45

Екатерина Воронич,

Упс, не вписался :o

Ксения Л 18.03.2016 17:47

Корнеева Ирина, у нас это не модно. У всех новоприходящих не хватает времени, желания, совести или чего там еще внимательно прочитать интерактивный курс,хотя там все довольно ясно и понятно изложено. Практически дважды два. Конечно, легче задать вопрос окружающим, которые на подобное отвечают уже раз в тысячный наверное. Ну и получается, что это у нас люди вокруг злые и неприветливые, а не новички ленивые и не интересующиеся необходимой информацией.
Странная идеология..

ирина владимировна 18.03.2016 17:50

Ксения Ляховская, себя вспомните в самом начале .мне хватило месяца ,что бы во всем разобраться ,а кому -то и полгода не хватит, ведь не все на пенсии ,как я.

Ксения Л 18.03.2016 17:54

Корнеева Ирина, именно себя я и вспоминаю в самом начале. Я внимательно и досконально перечитала курс. Некоторые места по несколько раз. Это не всегда спасало меня от пищевых страхов, хотя я и точно знала, что можно все, только в определенных количествах.

ирина владимировна 18.03.2016 18:08

Ксения Л 18.03.2016 18:17

Ксения Ляховская написал:
Это не всегда спасало меня от пищевых страхов, хотя я и точно знала, что можно все, только в определенных количествах.

Заметьте, я это указала в своем сообщении. Вы что-то невнимательно читаете? Я не задавала вопросы "А можно ли хлеба или картошки". Я знала что их можно.

Корнеева Ирина написал:
стоит ли добирать до новой нижней границы, или уж лучше как обычно по своему минимуму -1500 ккал

Было спрошено мною после занесения данных по тренировкам, Вы же вырываете из контекста. Нехорошо. Практически как давать ложные показания.

Корнеева Ирина написал:
Подскажите пожалуйста, а где и как смотрится рейтинг? ."

Этот конкретный вопрос был задан мной после перечитывания мною интерактива на эту тему раз пять. Не могла найти ту самую строку, где указывается сколько конкретно рейтинг составляет на данный момент.
Итак, где конкретно я спрашивала :"Можно ли есть плюшки-ватрушки-картошки-хлеба"?

Юлия Д. 18.03.2016 18:19

Дайте рецепт! С улыбкой

Ксения Л 18.03.2016 18:28

Корнеева Ирина написал:
Спорить я с Вами больше не буду, замечено ,что у больно Вы это любите. Просто будьте людьми ,если вам не хочется отвечать ,не делайте этого,найдутся другие.

А я по Вашим многим постам заметила, что Вы любите быть добренькой. Вот именно добренькой, а не доброй. И это разные понятия. А вообще, очень удобная позиция, в принципе быть нейтральной, но на фоне других таких "злыдней" как я и мне подобных выглядеть добренькой.

ирина владимировна 18.03.2016 18:35

Ксения Ляховская, все таки отвечу последний раз ,просто я по натуре не злобный человек ,всю жизнь кому -то помогаю,мне это не сложно и здесь это делаю с удовольствием !

Екатерина 18.03.2016 18:38

Корнеева Ирина, простите, а конкретно в этой теме в чем состоит ваша помощь? и насколько она соотносится с рекомендациями зарегистрированным пользователям относительно баланса КБЖУ?
вижу только как вы советы раздаете, кому писать, а кому не писать.

екатерина серова 18.03.2016 18:47

Что то печеной картошечки захотелось из костра)))

ирина владимировна 18.03.2016 18:47

Екатерина, Вы не все прочли,первый ответ хозяйке поста был мой и Вам и не кому я советов не давала,просто очень хочется ,что бы люди были к друг другу добрее и корректнее !

Ксения Л 18.03.2016 18:52

Корнеева Ирина, Вы реально считаете добрым делом то, что человек послушает Ваши советы вместо прочтения консолидированной информации? Вы реально считаете, что Ваш коммент про картошку с селедкой полезнее всей статьи
Можно ли не худеть, потребляя 1200 ккал?

Доброе ли это дело?

Хорошо, пусть я злобная, сварливая спорщица...

Ксения Л 18.03.2016 18:53

Пардон,
имела в виду эту статью
Можно ли похудеть на чипсах с печеньем?

Алексей 18.03.2016 18:56

Ксения Ляховская, Да это вообще беда всех тематических форумов: новички, которым лень... Точно такие же баталии ежедневно наблюдаю в группе вк, посвященной программе по 3D-моделированию. 90% вопросов изложены в руководстве пользователя, но нет, каждый день одни и те же вопросы, вплоть до "как ее включить?" С улыбкой

))

Татьяна Стройная 18.03.2016 18:56

Ксения Ляховская написал:
Хорошо, пусть я злобная, сварливая спорщица...

я тоже!

Варвара ВАРИНА 18.03.2016 19:11

Ешьте жареную,отварную,любую какую любите.Я с МЗР не отказывалась ни от хлеба,ни от жаренной картошки,ни от мною любимых макарон.
Главное дефицит калорий.
Рацион должен быть комфортным-это спасет Вас от срывов и угрызений совести.
Худейте с удовольствием! С улыбкой

Олеся Старожил МЗР 18.03.2016 19:33

до меня очень долго доходило, что можно есть. можно есть после 18. можно есть все, что угодно душе, в рамках коридора. интерактивный курс прочитан. но одно верить написанному кем то . другое написанному тем, кто реально похудел так. думаю, новички не со зла. просто вокруг столько вранья по данному поводу, вот люди и перестраховываются. статье о чипсах тоже не верила, пока жизнь не заставила сидеть неделю на сухарях и сушках. и реально худела на сей вредноте...по мнению диетологов...и всяких умных Маш.

Олеся Старожил МЗР 18.03.2016 19:36

кстати, тут еще не просто по телеку вещали, а вумный тренер запретил...так что вопрос вдвойне зачетен.

МИРОШКА 18.03.2016 19:58

Для тех кто "нападает""
Курс я прочла, вопрос заключался в том, что тренер запретил картошку.... И мне интересно мнение людей, а не программы.... Ведь поэтому и создана данная лента, чтобы мы общались.
Для остальных
Спасибо за отзывчивость!
Итог: с чистой совестью съела сегодня 150г. своей картошечки с мариноваными грибочками.

Ксения Л 18.03.2016 20:12

МИРОШКА написал:
тренер запретил картошку

Знаете, тогда это вообще все странно... Получается, Вы не верите своему тренеру, раз сомневаетесь и задаете вопросы, Вы прочитали интерактив и тоже ему не верите (хотя там было написано про то, что можно все в пределах своего коридора), но при этом Вы верите на 100% проверенному источнику "одна бабка рассказала"...) Ну и ну...

МИРОШКА 18.03.2016 20:22

Ксения Ляховская, ну во первых, не одна , а большинство " бабок" сказали)))) а во вторых, и тренеру верю и программе! Неужеле нельзя узнать мнение тех, кто " собаку съел " на диетах?
Все так просто! Зачем усложнять придирками и подковырками? Реально в следующий раз подумаю, спрашивать совета, или нет...

Ольга Поморцева 18.03.2016 20:23

Я ем картошку помаленьку))) с капустой по -грузински,квашенную на дух не переношу, в супах опять же ,думаю все нужно в меру

Олеся Старожил МЗР 18.03.2016 20:26

МИРОШКА, не обращайте внимание. спрашивайте.

Варвара ВАРИНА 18.03.2016 20:35

Олеся написал:
до меня очень долго доходило, что можно есть. можно есть после 18.

До меня тоже)))Думаю до многих доходило долго и сложно))).

Олеся написал:
но одно верить написанному кем то . другое написанному тем, кто реально похудел так. думаю, новички не со зла. просто вокруг столько вранья по данному поводу, вот люди и перестраховываются.

+.

МИРОШКА написал:
Итог: с чистой совестью съела сегодня 150г. своей картошечки с мариноваными грибочками.

.Правда худеть с удовольствием приятно вдвойне? С улыбкой

Я до сих пор от этого кайфую!

Ксения Л 18.03.2016 20:35

МИРОШКА, а "бабки" то (включая и меня) изначально тоже свои знания не с потолка взяли. Я тоже, читая курс и слушая своего диетолога изначально выпучила глаза, когда мне дали добро на картошку с макаронами..) Но ведь работает же..)

МИРОШКА 18.03.2016 20:40

Ксения Ляховская, вот именно "бабки" то опытные...))) потоэтому наверное есть смысл прислушаться...

Надежда Горитовская 18.03.2016 20:42

Себе позволяю и картошку и селедку, но конечно не наедаться от пуза, а рамках дозволенного, если себе отказывать в том что сильно хочется , со временем можно сорваться и наделать много того чего не нужно было бы делать. А так , скушал немного, желудок обманул и ему хорошо и тебе вкусно. Как-то так.

Варвара ВАРИНА 18.03.2016 20:48

Алексей Соколов написал:
Да это вообще беда всех тематических форумов: новички, которым лень..

Бывают новички разные,бывают новички которым некогда))). Дом\быт\дети\работа-иногда спать некогда))))А о том чтобы на 100%вникнуть в инфу....ну не знаю, у меня не сразу получалось.
Я была одним из таких новичков когда-то..
И я не верила что смогу похудеть\найти время для заполнения дневника...многому не верила.
Подсказки иногда помогают.
Благодарна всем кто помогал,подсказывал,возможно в 100500-й раз писал один и тот же комментарий....
Если бы не было живого общения-я бы сдалась.

Татьяна Стройная 18.03.2016 20:51

серафима сургутова написал:
А вы считаете калорийность супов? И знаете ли вы калорийность просто вареного картофеля?

Создайте в дневнике рецепт, и вы узнаете.

Татьяна Стройная 18.03.2016 20:59

серафима сургутова написал:
Что вам не понятно?

Мне нравится когда вы злитесь. Обожаю грубых женщин.

Виолетта Зайцева 18.03.2016 21:03

Ваш тренер переживает за высокий ГИ картофеля, а Вы его нарежьте и оставьте в воде часа на 3 -почти весь крахмал осядет на дно посуды и готовьте себе, картошку можно посчитать, как молодую, в ней ГИ в норме - у меня мама диабетик - она всегда так делает.

Мы белые и пушистые 18.03.2016 21:05

МИРОШКА написал:
любители картошки, как вы боретесь с её отсутствием

иногда ловлю себя на том, что забыла про нее совсем, но не потому что мне ее кто-то запретил, а потому что есть много полезных и вкусных вещей помимо картофеля. Вспоминаю - ем, чаще всего запекаю в пакете, в микроволновке, рецепт надыбала здесь, на МЗР, раньше запекала без пакета и в кожуре, потом обжигала руки когда чистила.

Галина-малина 18.03.2016 21:17

Какая дискуссия развернулась из-за картошки... Девочки, не ссортесь, давайте жить дружно!

Светлана Копылова 18.03.2016 21:17

Алиса в стране Чудес, я, вот тоже как и Вы ,забыла про нее практически .Уже щи и борщ готовлю без нее , добавляю иногда в супы.

Татьяна 18.03.2016 21:20

ВАРВАРА ВАРИНА написал:
была одним из таких новичков когда-то..

Я тоже была таким же "сложным" новичком.Многое что не понимала.Очень тяжело вникала.Не понимала,что такое дефицит.Потому что я никогда в жизни с этим не сталкивалась.И много ещё что не могла понять.И спрашивала по несколько раз одно и тоже.И Варюша тебе огромное спасибо,что ты мне тоже помогала.Спокойно,без нервов всё объясняла. Дарю цветочек

И многих хочу поблагодарить за подсказку,поддержку,критику.Если бы год назад мне не помогли Вы,добрые,отзывчивые,опытные уже в этом деле мзровцы,я бы сдалась.

Татьяна Стройная 18.03.2016 21:26

серафима сургутова написал:
А я обожаю мужчин! Значит нам с вами не по пути.....

И многих довелось пообожать?

Limon99 18.03.2016 21:30

Татьяна Стройная написал:
Обожаю грубых женщин.

серафима сургутова написал:
А я обожаю мужчин!

А я-то думал, что здесь обсуждаются только пищевые пристрастия Надо подумать

:o

Варвара ВАРИНА 18.03.2016 21:34

Татьяна.,

Татьяна. написал:
И Варюша тебе огромное спасибо,что ты мне тоже помогала.Спокойно,без нервов всё объясняла.

Спасибо

.....

...как-то засмущалась,растерялась. Смущаюсь

..Подсказываешь,помогаешь,просто потому что тебе когда-то подсказывали\помогали и объясняли.
Это изменило мою жизнь,пошел совсем другой отсчет.
И я в свою очередь благодарна всем всем.Все-таки классно,что есть МЗР!

Олеся Старожил МЗР 18.03.2016 21:39

Татьяна Стройная, грубо то как. а вам завидно рили так в целях общего развития интересуетесь чужими любовными успехами?

Ксения Л 18.03.2016 21:53

Олеся, да Вы и сами далеко не образец деликатности. Так что, уж кто бы говорил.

Олеся Старожил МЗР 18.03.2016 21:58

Ксения Ляховская, поругайтесь с кем то иным. дизлайки мне поставили и угомонитесь. понимаю, сложно. не можете уснуть, пока кого нить не достанете, но постарайтесь. для разнообразия.

Ксения Л 18.03.2016 22:00

Олеся, применю любимую тут у всех таких как Вы правильных присказку : "Попрошу мне не указывать что и как делать". Команду "угомонитесь" будете своим детям и мужу отдавать.

Олеся Старожил МЗР 18.03.2016 22:04

Ксения Ляховская, веселый вы человек. каждый вечер поднимаете мне настроение своими постами.

Татьяна Стройная 18.03.2016 22:07

Ксения Ляховская, благодарю.

МИРОШКА 18.03.2016 22:08

Я вроде тоже почти два месяца жила без картошки, но вот вчера очень сильно захотелось... Больше не буду такую вкусную готовить)))))

Татьяна Стройная 18.03.2016 22:08

Олеся, исключительно в образовательных целях. А где вы грубость то у меня нашли?

Татьяна Стройная 18.03.2016 22:09

Limon99 написал:
А я-то думал,

Вы ошиблись! Чертовски злюсь

Татьяна Стройная 18.03.2016 22:10

Олеся написал:
Ксения Ляховская, веселый вы человек. каждый вечер поднимаете мне настроение своими постами.

а уж я от вас просто уписалась.

Ксения Л 18.03.2016 22:10

Limon99 написал:
Татьяна Стройная написал:
Обожаю грубых женщин.
серафима сургутова написал:
А я обожаю мужчин!
А я-то думал, что здесь обсуждаются только пищевые пристрастия

Limon99, я вообще считаю, что одно другому не мешает)) И третьему(пищевым пристрастиям) тоже))

Lidia Shon 18.03.2016 22:20

Хочется картошки - ем, в любом виде. Но выходит не часто, потому что кашами я нутриенты хоть немного набираю, а картошкой нет.

Олеся Старожил МЗР 18.03.2016 22:25

Lidia Shon, это смотря какие нутриенты. в картофеле, например, много ввитамина в1. Но до нормы картошкой его не наела. Невозможно стока ее сожрать. пыталась весь день ее есть. к вечеру мутило. потом полгода вообще не тянуло...или около того. а вчера с удовольствием пюрешку втачила.

Сияна 18.03.2016 23:51

Картошку добавляю только в суп немного, а так фасоль, крыпы ем чаще

Сияна 18.03.2016 23:53

Однажды сильно захотелось печёной, испекли в костре, ела прямо с угольками))))) Думаю если сильно страдаете нельзя себе отказывать)

Маргарита Украинцева 18.03.2016 23:55

Ем регулярно И в супе и пюре и запеканки делаю. Главное, чтобы в коридор вписаться.

Евгения 19.03.2016 00:04

Маргарита Украинцева написал:
Ем регулярно И в супе и пюре и запеканки делаю. Главное, чтобы в коридор вписаться.

Та же история. Хотя с мзр пользы ради начала заменять картошку на крупы. Раньше вообще одну только картошку трескала)))

Ника 19.03.2016 00:10

МИРОШКА, ешьте картошку и макароны, и рис, если у Вас в норме уровень инсулина . Просто старайтесь не делать к ним жирных подливок и соусов с мукой, очень жирной сметаной, не добавляйте много сливочного масла . Нет никакого криминала в том , чтобы съесть 100 грамм отварной( запеченой) картошки с огурцом, помидором,капустой и т.п. , рыбой, мясом. Ну и такую вкусню, о которой вы написали, в разумных количествах тоже можно.

Ника 19.03.2016 00:14

Кристина Коптева, МЗР рекомендует укладываться в коридор калорийности. )))А уж в какое время и что вы будете есть,решаете вы .

Ника 19.03.2016 00:17

Виолетта Зайцева, спасибо за Ваш комментарий, теперь буду знать, что у молодой картошки низкий ГИ. Можно полюбопытствовать, где Вы нашли такую информацию ?

Дарья Ильенко 19.03.2016 00:26

Маргарита Украинцева 19.03.2016 00:28

Евгения, А я и раньше ее не очень часто ела, больше макароны на гарнир предпочитала а сейчас даже чаще стала картошку. А вот макарон почему-то не хочется. Столько всяких вкусностей ля себя открыла... Хотя макароны регулярно готовлю сыну. он любит, а и дефицит веса у него. Откармливаю Смущаюсь

Дарья Ильенко 19.03.2016 00:34

Для постройнения есть можно всё, но строго в пределах КБЖУ. А для здоровья лучше, чтобы рейтинг нутриентности (полезности) рациона был как можно выше. Какими продуктами, в каких блюдах и в каких количествах Вы его наберёте - это уже Ваше персональное "домашнее задание". Успехов и МЗР в помощь С улыбкой

!

Виолетта Зайцева 19.03.2016 08:36

Ника Мере-Мере, в книге про диабет - когда мама заболела , я на два раза эту книгу прочитала, потому что, мама не всё помнит, чтобы быть на страже. Если правильно помню, у молодого картофеля содержание крахмала 0,5-1,5 процента, а при хранении зрелого клубня может повышаться до 6 процентов, химические процессы какие-то, не помню точно , просто запомнила итог - если картошка не только что выкопана - надо её вымачивать, крахмал выходит - это видно невооружённым глазом, а в нём и высокий ГИ и калории.

Виолетта Зайцева 19.03.2016 08:42

Limon99, о чём бы не говорили женщины - всё сойдёт к разговору о мужчинах, и о чём бы не говорили мужчины - всё сойдёт к разговору о женщинах....разве не так ? Подмигиваю

Lidia Shon 19.03.2016 10:32

Олеся, вот и я о том же. Во всех овощах есть что-то полезное, но не все для этого надо есть в таких количествах, чтобы уже и видеть не хотелось.
По полезности и насыщенности нутриентами я на МЗР для себя открыла пекинскую капусту, которую и так любила. Теперь стараюсь есть ее регулярно, вот зимой особенно.

Limon99 19.03.2016 11:19

Виолетта Зайцева, известный штамп (о канадских лесорубах, кажеся): на работе о бабах, с бабами о работе Я крут

Виолетта Зайцева 19.03.2016 11:48

Limon99, ничего не могу сказать - штампами не интересуюсь, но у меня под окном офиса мужчины курят - вот наслушалась, так наслушалась( кто с кем, сколько раз, где-когда, чё она мне сказала- а я ответил, какое у неё где размером, и т.д.), ну и поработав всю жизнь в женских коллективах - знаю, что у наших настоящих, бывших и потенциальных кости гремят, пока мы на работе- перемываем, как можем.

Виолетта Зайцева 19.03.2016 12:01

Свинина Петровна, прям безобразие - надо на память знать порядковый номер настоящего Лопну от смеха!

....

lili4ka85 19.03.2016 13:28

ем все в пределах коридора, хоть картошку, хоть торт

Екатерина Ермакова 21.03.2016 00:49

Елена Гелова, задам глупый вопрос) А если овощной суп с зажаркой и картошкой. Критично)?

Елена Гелова 21.03.2016 01:37

Екатерина Ермакова, лично я считаю, что абсолютно не критично, делаю часто зажарку в супах. Масло же дает нам полезный жир, и 10-20 г масла в супе дают мизерный % жира.
ОГО - сколько тут понаписали. )
На первую фразу ловите картинку Подмигиваю