МИРОШКА
21.03.2016 20:51
Дневник питания и тренировок за 21.03.2016
У меня такой вопрос. Я употребляю сибирскую клетчатку, заносила её
сама, почему она не отображается в нутриентах?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 2% жирности |
30
|
34.2 | 6 | 0.6 | 0.9 |
| Лук репчатый (Варка без слива) |
50
|
19.2 | 0.7 | 0.1 | 3.8 |
| Соль поваренная пищевая |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 84 | 53.4 | 6.7 | 0.7 | 4.7 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Перловая крупа (Варка без слива вязкая) |
50
|
156 | 4.6 | 0.5 | 33.1 |
| Шоколад горький |
13
|
70.1 | 0.8 | 4.6 | 6.3 |
| Итого | 213 | 296.5 | 6 | 5.7 | 54.1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная |
180
|
247.7 | 36.7 | 10.6 | 1.3 |
| Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
| Сельдерей |
50
|
6.5 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сметана 19,35% жирности |
30
|
59.4 | 0.7 | 5.8 | 1.4 |
| Итого | 1920 | 333.6 | 38.9 | 16.6 | 8.3 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 200 | 4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники из творога с морковью |
200
|
360.6 | 33.4 | 21.2 | 7.6 |
| Итого | 200 | 360.6 | 33.4 | 21.2 | 7.6 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Простокваша 3,2% жирности |
220
|
129.8 | 6.4 | 7 | 9 |
| Сибирская клетчатка |
17
|
51 | 1.4 | 0.3 | 0.9 |
| Итого | 1737 | 180.8 | 7.7 | 7.4 | 9.9 |
| Итого за день | 4354 | 1198.4 | 88.2 | 50.2 | 85.1 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Первая тренировка 07:00 07:20
степ-аэробика легкая
1 |
Итог |
|
Время |
20 |
20 |
аэробика легкая
1 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
Результаты за день
Энергозатраты: 305 ккал
Время: 30 мин
2
6
МИРОШКА
21.03.2016 23:12
Люди, а- ууууу
Радужная
21.03.2016 23:16
Вы же у клетчатки,только КБЖУ внесли,не все полезности,проще
поищите в базе,добавьте в свой дневник,затем исправите КБЖУ в
дневнике. 
Анна
21.03.2016 23:35
вместо продукта нужно добавить рецепт с составляющими
МИРОШКА
21.03.2016 23:37
Eлена
Радужная, там клетчатки вообще нет
Новые рецепты
Шоколадные/ванильные вафли на банане и кефире
186.7
5.7
3.3
33.4
3
Куриная грудка запеченная с тыквой
94.8
14.9
2.9
2.2
12
Пельмени безглютеновые с мясом
227.1
7.7
6.7
32.5
3
Интересные блоги
28-05-2024
Шериф-мышь на связи. 😁В воскресенье был приступ чр...
30-05-2024
Дневник питания за 29.05.2024
Доброе время суток!
Как всегда, я заметила, после...
27-05-2024
Дневник питания и тренировок за 27.05.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Пробую новый рецепт каба...
Лучшие рационы
