Милые коллеги, простите, но опять нытье :(

Таша 20.03.2018 18:15

так может некоторые продукты на другие ускоряющие метаболизм заменить? И говорят ещё с психологией это может быть связано. Успокойтесь. А как насчет спорта? Надо подумать

Bad Mad 20.03.2018 18:19

Судя по вашим данным, жировая масса у вас снизилась в два раза, это очень не плохой результат, я думаю. Если я не путаю, у вас проблема с движением, сильно не потренироваться. Может и не плохо 3-5 кг за это время скинуть+ качественное изменение тела

Алексей 20.03.2018 18:25

Таша, это какие продукты, например?
По теме: к сожалению, чтение таких анализов - в компетенции врача-эндокринолога. Хотя, имхо, не хватает еще гормонов для анализа функций щитовидной железы (ттг, т3, т4). В любом случае такой пролактин на фоне бромокриптина шибко смущает. Да и кортизол, хоть и в пределах нормы, но ближе к верхней границе. В общем, я бы советовал однозначно: консультация с опытным эндокринологом, очная. По поводу реакции медработников на переживания о весе: не стоит всех врачей так уж под одну гребенку.

Таша 20.03.2018 18:32

Алексей Соколов, Зеленый чай, кофе, яблоки и множество других. К тому же в сети есть множество рецептов специальных напитков, тоже полезны.
А почему не берут в расчет диетологов?

Рысь 20.03.2018 18:35

Таша, спорт никак. Я человек "с ограниченной подвижностью", гидроцефалия на фоне опухоли мозга, ноги ходят, а вот, потеряв равновесие, скатиться с лестницы или вылететь лбом на проезжую часть - запросто. Поэтому на улице - коляска.
Я и так много лет на АД. А источник нервяка постоянный, не только вес. В моем случае можно кое-как воевать с комарами, но осушить болото нереально. Мировая медицина еще не доросла.

Рысь 20.03.2018 18:38

Кристина, ох, извините ради бога, забыла уточнить, что до 2017 года в жировую массу я записывала мышечную, там просто не было подходящего окошечка. До НГ смотрите проценты жира, а вот после уже можно и проценты, и высчитанные в зависимости от веса килограммы жира.

Таша 20.03.2018 18:42

Рысь, А если попробовать некоторые упражнения из йоги? Те которые возможно сделать, если такие есть Надо подумать

Bad Mad 20.03.2018 18:45

Рысь, ясно, грусненько тогда. А упражнения типа напрячь живот - расслабить, с бедрами также тоже не подходят? Или вакуум?

Рысь 20.03.2018 18:48

Алексей Соколов, щитовидку делала чуть раньше, минутку.
ТТГ - 0,5801 (рефы 0,3500 - 4,9400 мкМЕ/мл)
Т4 свободный 10,35 (рефы 9,00 - 19,05 пмоль/л)
Т3 свободный 2,31 (рефы 2,63 - 5,70 пмоль/л)
Антитела к микросомальной тиреопероксидазе <0,25 (рефы 0,00 - 5,61 МЕ/мл)

Пожалуйста, мне важны ваши комментарии, в том числе по поводу пролактина и кортизола (не бойтесь, к врачу я это все равно понесу, но это не быстро), проанализировать числовые показатели относительно рефов я и сама способна С улыбкой

.

Галина 20.03.2018 18:50

Скажите, милая девушка, я правильно понимаю - Вы работаете дома?

Рысь 20.03.2018 18:53

Кристина, хоть лежа, хоть сидя, хоть стоя - голова начинает протестовать от более или менее значимой нагрузки. Я иногда кручу велотренажер - это максимум. Просто я это даже не записываю в дневник.
Кроме того, такие мелочи тут как слону дробина Печально

Велик у меня живет во избежание мышечной атрофии из-за неподвижного образа жизни.

Рысь 20.03.2018 18:54

Галина, да, правильно. И по улице передвигаюсь в коляске.

Bad Mad 20.03.2018 19:00

Рысь, ну эспандер не будет большой нагрузкой, сидя "потрясти ляхами" тоже не нагрузка, но если их делать почаще, думаю будет небольшой результат. Упражнения кегеля же дают результат.

Рысь 20.03.2018 19:05

Кристина, результат настолько статистически не значимый, что я не хочу грузить себя этим, мне и так нелегко приходится. Простите. Я очень много работаю, это жрет почти весь ресурс организма.

Bad Mad 20.03.2018 19:07

Рысь, понятно, что ещё больше не понятно почему держится вес С улыбкой

Алексей 20.03.2018 19:08

Таша, никакой метаболизм они не ускоряют,не верьте мифам из женских журналов.

no name 20.03.2018 19:08

Рыся, я ваши посты читаю, но у меня лапка не поднимается что-то писать, потому что, честно, не знаю... ай, ладно... я вот что хочу сказать, горизонтальный велотренажер? А? Там не надо держать равновесие. Сидишь как в креслице спинка есть и крутишь педальки. А? Ну, я так, проверить как себя организьма при физнагрузке могла бы повести.

Джон Уик 20.03.2018 19:10

Всё будет хорошо

Алексей 20.03.2018 19:16

Рысь, эм...пониженный т3 при норме т4 и ттг? Однако, странно... Ябпересдал, ибо подумал бы на ошибку. По поводу кортизола: надо смотреть динамику. Как и пролактин. По поводу последнего однозначно что-то конкретное сказать не могу, у Вас анамнез сложный, здесь только лечащий эндокринолог сможет разобраться. А я, повторюсь, не эндокринолог от слова совсем. Не сочтите за непонимание/нежелание помочь, но тут как нельзя кстати подойдет принцип "не навреди".

Рысь 20.03.2018 19:35

Алексей Соколов, *лукаво* А тироксин (у меня мама по предписанию пьет, могу стырить)? Шутка, конечно, мне только лишний раз корежить гормоны не хватало, но просто жутко интересно!

Рысь 20.03.2018 19:42

Алексей Соколов, пересдам, если эндокринолог то же самое скажет, но лаба вообще проверенная, я уже давно там сдаю. А когда кортизол заново сдать - месяца через три?
У меня только лечащий невролог за давностию знакомства может динамику отслеживать Печально

Поэтому и стараюсь все пропускать через него, он врач очень широкого профиля на самом деле, но сейчас редко бывает доступен Печально

.
Я понимаю вас очень хорошо, я не в обиде, спасибо вам за ответы! Не бойтесь сказать лишнее, я все равно все критичное проверять буду С улыбкой

. Я вообще имела в виду вопрос "влияет ли повышенный пролактин на вес", а то я только про влияние на месячные (их все равно давно нет, но устаканивание пролактина ничего не изменило) знаю.

Алексей 20.03.2018 19:42

Рысь, нет-нет, так это не работает, так это нельзя С улыбкой

Рысь 20.03.2018 19:49

Кристина, ну так потому я в константном нервном срыве по этому поводу Печально

Рацион уже как только не меняла, полностью или частично убирала специфику и переходила на "обычные" продукты (хотя что необычного в сахзамах, обезжиренной молочке, белковых изолятах и отрубной муке? но можете посмотреть состав моих вкусняшек, я выкладывала). Ноль эффекта. Разве что я на что-то реагирую *по-идиотски* (зачеркнуто) индивидуально, но ума не приложу, как это проверить.

Мария Матейчик 20.03.2018 19:52

Рысь, вам не стоит откладывать поход к эндокринологу. Я не знаю ваш возраст, но ттг у вас точно низковатый.

Рысь 20.03.2018 19:57

panda, да не стесняйтесь, бога ради, пишите смело и свободно все, что думаете, вы уже имели возможность убедиться, что когти я выпускаю только в ответ на откровенное хамство, а вам это не свойственно, в отличие от одной нашей общей знакомой с очень христианским именем С улыбкой

. Да и на нее-то я не злюсь, так, пофыркиваю.
Есть у меня обычный велотренажер, завела во избежание мышечной атрофии и кручу периодически. Просто такую "нагрузку" я даже не записываю - как слону дробина для похудения. Это именно для поддержания мышц в рабочем состоянии, как педальки, которые подставляются к стулу (для стариков и инвалидов). А еще, опираясь на него, очень удобно вставать с кровати, особенно ежли с утра давление на нуле! Но вешалкой он не работает, я зверика своего верного не обижаю.

Рысь 20.03.2018 19:58

Джон Уик, мне все тяжелее становится в это верить, но моя надежда - очень упорная и живучая сцука С улыбкой

.

Алексей 20.03.2018 20:00

Рысь, по поводу сроков пересдачи кортизола - не знаю, но как правило такие анализы перепроверяют чаще. О влиянии пролактина на вес: так, сразу не скажу, прямого влияния не помню, надо копать.

no name 20.03.2018 20:21

Рысь, крутите периодически - это сколько? Каждый день? Или от случая к случаю? 40 минут ежедневно вам по силам его крутить?

Анжелика 20.03.2018 20:34

Рысюшка,эх,вам только посочувствовать остается...Терпения вам с такой нервотрепкой Печально

Алла 20.03.2018 20:35

Вроде бы есть динамика, попробуйте увеличить калорийность, очень мало кушаете, организм может просто сопротивляться,перейдите на максимально правильное питание, но по калорийности больше. Я бы так попробовала🧐

Алена Тра 20.03.2018 20:43

Была у меня похожая ситуация, так поперлась я в кое-то веки (отдала кровных денежек кучу) к диетологу. Так она что-то там пошуршала, всякими приборчиками и анализами меня измерила и категорически запретила мне есть белый рис, креветки и бананы, а налегать на отруби. Последовала ее совету и вес пошел вниз. Не берусь приписать чудо данное к доктору славному и возможны любые антинаучные совпадения, ну, а вдруг, у Вас тоже есть ряд продуктов, которые тормозят процесс?

Таша 20.03.2018 20:59

Алена Тра, а почему белый рис-то?

no name 20.03.2018 21:01

Таша, ага. Меня тоже белый рис удивил. С его помощью наоборт кустарным способом от отеков избавляются

Маша Иванова 20.03.2018 21:07

Алена Тра написал:
категорически запретила мне есть белый рис, креветки и бананы

а вы до этого только ими и питались?

Рысь 20.03.2018 21:10

Алексей Соколов, да я знаю, что это только тем, у кого гипофункция щитовидки, у меня по анализам вроде нет оснований в себе такую засаду подозревать С улыбкой

.

Рысь 20.03.2018 21:12

Мария Матейчик, 36. Мне сперва надо до невролога дойти, а потом вместе со всем этим - к эндокринологу. Ну разве что попросить маму просто сходить ей анализы показать, потому что "замуж уж конкретно невтерпеж", в смысле, замучилась непонятками Печально

. Паническая атака - это вот явный признак того, что нервная система сдает от нагрузки.

Рысь 20.03.2018 21:14

Таша, на круг выходит, что все это как слону дробина - только лишний напряг для нервной системы. Я много работаю, и это отжирает весь ресурс. Для меня пожрать сходить на кухню - это УЖЕ отдых.

Таша 20.03.2018 21:15

Рысь, не представляю как у вас на все это хватает нервов. Я не то что о своих анализах не беспокоюсь, я даже знать о них не хочу. А когда речь о врачах заходит, у меня глаз дергается. Не люблю очереди, потому и больницы стороной обхожу.

Рысь 20.03.2018 21:16

panda, крутила и каждый день, и по двадцать минут (больше не выдерживаю даже с книжкой). Понимаете, я категорически не верю, что это поможет для похудения. А это очень сильно влияет. Не могу позволить себе лишнего напряжения, силы нужны на работу.

Рысь 20.03.2018 21:17

Анжелика Матвеева, мурррррррррррррр, пока еще не все крайности и идеи исчерпала С улыбкой

Шучу, конечно.

Таша 20.03.2018 21:18

Рысь, у меня раньше было такое состояние. В итоге со здоровьем проблемы начались. Родственники взяли за шкирку и по врачам отправили, что было весьма жестоко(

Рысь 20.03.2018 21:21

Алла Казарян, динамика только негативная, и я написала, что ПОДНИМАТЬ калорийность боюсь панически. Практика показывает, что я скорее добавлю себе этим проблем. К тому же мне правда тяжело есть больше, чем я ем. Ну не голодаю я, клянусь Печально

. И на 500 ккал давно уже не сижу. И питание разнообразное - есть полезные жиры, мясо, яйца, рыба, овощи. Я все поделила по дням, так что не лишаю себя ничего, просто ем это через день. День - больше белка и жира, день - прибавляю сложные углеводы. Все в пределах 1000 калорий.
Башку сломала уже Печально

Рысь 20.03.2018 21:23

Алена Тра, отруби я обожаю, бананы и рис не ем С улыбкой

. А где вы взяли диетолога, и сколько она взяла за консультацию? Чисто ради интереса.
Может, и есть, но я набор продуктов регулярно перетряхиваю.

Рысь 20.03.2018 21:23

panda, уау! Интересно как?

no name 20.03.2018 21:23

Рысь, дело ваше. Но зря вы так категоричны. Дело в том, я сейчас ну очень по делитантски объясню, что во время физической активности вырабатываются гормончики (без названий) что и во время интимных отношений. В свою очередь эти гормончики способствуют выработке гормончиков, которые как раз помогают уменьшению веса. И я бы не исключала вариант попробовать на вашем месте. Тут пока не попробуешь не узнаешь.

no name 20.03.2018 21:26

Рысь, понятия не имею как это работает. Но когда я начала "ходить" меня долбануло высокое АД. И я села на рисовую диету без соли. Типа как рис выводит лишнюю жидкость из организма. Помогло.

Рысь 20.03.2018 21:27

Таша, моим проблемам со здоровьем почти тридцать лет, и большая часть лечению не поддается. Надеюсь, вес - не из этого ряда. Мама сейчас активно стремится уложить меня в больничку, посмотрим, что из этого выйдет, кроме проблем с работой (точнее, с интернетом в оной больничке).
А работаю я в нашей семье одна, мама давно на пенсии и без того тащит на себе весь дом, кроме мытья посуды и готовки, и меня, тушку дохлую. Я могу отплатить только зарабатыванием многаденег на отпуска у моря.

Рысь 20.03.2018 21:34

Таша, для меня выезд к врачу - это такси и обычно платный прием. Анализы давно приезжают на дом. Нервов у меня не хватает, но кто меня спрашивает-то. Держусь ради матери и себя тоже, конечно. Низкий вес для меня очень важен. Если плюну на вес, меня можно заворачивать в саван, все, крышка. И так на все прочее пришлось плюнуть, чтобы реально с ума не сойти.

Рысь 20.03.2018 21:35

panda, занятно...

Алексей 20.03.2018 21:37

Рысь, так-так, а что там с велотренажером? Я правильно понял, что кручение на нем педалей проблем с головой не вызывает?

Алла 20.03.2018 22:38

Рысь, как вариант, можно рассмотреть дыхательные гимнастики, мне помогло в одно время, буквально через неделю вес начинает снижаться, а фигура "точиться", но если есть проблемы со здоровьем - аккуратнее (!). Ещё неплохая тема совмещать подсчёт калорий, например, с системой минус 60,принципы системы несложные, эффект вроде есть, но сама не пробовала. Пробуйте что-то новое, если видите, что прогресса нет. Не бойтесь)) Глаза боятся, руки делают,как говорят. Может организм просто адаптировался, поэтому попробуйте встряхнуть его. Сто пудов есть способ сдвинуться с мёртвой точки, просто нужно его поискать. Всё получится)))

Elena 20.03.2018 23:14

Рысь, я не врач, но в проблемах с щитовидкой неплохо разбираюсь, был неприятный диагноз, операция и с тех пор постоянное наблюдение. Анализы очень странно выглядят. При таких низких Т3-Т4 ТТГ должен быть ближе к верхней границе. В любом случае такие низкие Т3-Т4 - это прямой путь к серому цвету жизни, лишнему весу, перепадам настроения и вообще всего-всего. Я думаю, Вам нужно пересдать ТТГ и отслеживать в динамике каждые 2-3 месяца. Я тут недавно вдруг обнаружила ттг у себя 9,2 при очередном обследовании, поднялся так за 4 месяца и это было совсем невесело.

Сбой в работе щитовидки также может повышать пролактин, который сам по себе является гормоном стресса и провоцирует нарушения метаболизма и набор веса.

Оксана Л. 20.03.2018 23:16

Рысь, читаю я вас не любопытства ради, а потому, что сама с такой же кучей проблем.. И так же вес фиг снижается, хоть и калорийность в дефиците держу. И пролактин повышен, и других проблем со здоровьем тьма, как и отеки постоянно. Думаю, от этого и не сбрасывает организм вес, что здоровья нет(( И на 1000 калорий я тоже легко могу жить, не голодаю, но чаще впихиваю в себя стараюсь до норм.. А вот увеличение калорий в моем случае ведет сразу к набору веса. тоже проверено миллион раз. В Москве есть неплохой диетолог, Марина Копытько, но прием у нее 5 тыс, а если с составлением программы питания то еще выше. Но, думаю, вы и сами все знаете по питанию. Здесь только жить и не набирать, если не сбрасывает организм больше. Я вот со 100 сдвинуться никак не могу(( Сбрасываю 3 кг, тут же набираю 7((

Рысь 20.03.2018 23:34

Алексей Соколов, нет, просто долго я тоже не выдерживаю. Для поддержания тонуса мышц - одно, для похудения - совсем другое. Такие нагрузки я и за значимые нагрузки не считаю.

Рысь 20.03.2018 23:37

Elena, спасибо, эти анализы в любом случае будут скормлены эндокринологу, как только мне удастся добраться до невролога (чтобы принести все вместе). В любом случае спасибо за информацию! Пожуем, проанализируем С улыбкой

Для этого и выложила.

Рысь 20.03.2018 23:39

Оксана, пять штук меня не разорят, спасибо за рекомендацию. Припасу как следующий вариант для отработки.

Рысь 20.03.2018 23:42

Алла Казарян, ну а как вы думаете, чем я все это время занимаюсь? С улыбкой

Именно что пробую новые методики, пытаясь встряской тушки слезть с плато. Заработала на этом репутацию бешеного экстремала, но на самом деле мои безумства очень плотно продумываются.

Алексей 21.03.2018 00:04

Рысь, а вот это зря, что не считаете. Про адаптивный компонент читали? Там и 100-150 ккал значение имеют. К слову, нет необходимости крутить их 60 минут без перерыва: можно разбивать и на 2 захода по 30 минут, и на з по 20. Да дело, конечно, хозяйское С улыбкой

Мария Матейчик 21.03.2018 00:49

Рысь, ваша паническая атака может быть вполне следствием сбоя в работе щитовидки. С такими показателями могу предположить что у вас бывает тахикардия и вы бывает нервничаете больше чем нужно

Рысь 21.03.2018 01:11

Мария Матейчик, здесь трудно сказать определенно, учитывая посттравматический синдром и клиническую депрессию в анамнезе. Я уже несколько лет на АД. Но, насколько я помню, на предыдущих анализах все было ОК. Насчет тахикардии вы правы, а нервяк у меня постоянный - тут одной проблемы веса достаточно. Самый п***ц я уже худо-бедно выровняла с помощью АД и добровольного затворничества. Психику мне капитально поломал диагноз "опухоль мозга", поставленный в 2011-м. Но еще два года назад я была 67-70 кг и не имела подобных проблем с набором жира.

Мария Ки 21.03.2018 01:12

Elena написал:
Сбой в работе щитовидки также может повышать пролактин, который сам по себе является гормоном стресса и провоцирует нарушения метаболизма и набор веса.

Это самое очевидное, тем более, что мама L-тироксин пьет, что само по себе говорит о том, что есть предрасположенность. Но ттг и т4 в норме.
У меня обывательское доверие к инвитро, может напрасно? Всякое, конечно бывает.
А про гипофиз я уже спрашивала.

Рысь 21.03.2018 01:16

Мария Ким, УЗИ щитовидки буду делать. Анализы сдаю в KDL, по рекомендации своего невролога. МРТ гипофиза опухоли не выявило, моя опухоль живет в районе шишковидной железы.

Виктория 21.03.2018 10:08

Аня, я периодически задумываюсь, что же это такое с тобой творится. И из сопереживания собрату, и из тревоги за себя, родимую - ведь кто знает, не будет ли со мной такое жеж. Пока что из возможных идей, как это можно не худеть на 1000ккал, у меня в лидерах все-таки отеки и лимфостаз. Мочегонные мочегонными, но в конечном итоге они выгоняют жидкость прежде всего оттуда, откуда она легко выгоняется. А там, где она стоит, запертая фиброзными тканями, мочегонные бессильны. Так что мне приходят в голову только дренажные мероприятия. От простых (массаж, поза) до аппаратных и физиопроцедурных.
Ну, и мышц бы немного нарастить. Особенно спины, плеч, рук. Ты отжиматься можешь, не?

Катя 21.03.2018 10:29

При высоком пролактине.. и даже повышенном вес же набирается? У меня знакомая ни на какой диете не могла после родов похудеть пока пролактин не снизила.... А бромокриптин не всегда доводит пролактин до нормы ((( у меня не доводил ((( и от него (бромокриптина) прям... "срывает планку" в плане настроения...я его пила - ужаснючая штука...такой депрессняк был жуткий. Никакой альтернативы нет ему? Помягче? держитесь Рысь! очень он настроение убивает. Вот отсюда в том числе оно еще "хужее" чем могло бы быть... А вес может правда пролактин виноват но вы его так понимаю постоянно мониторите? повысился он у вас относительно предыдущих показателей?

Катя 21.03.2018 10:35

Рысь, а подскажите пожалуйста... я писала в своем блоге никто не ответил (( Не кажется что в МЗР лишку углеводов и жира и мало белка считается - в их рекомендуемом варианте? Я стремилась к их нормам и что то не худелось, стала стремиться к 50% белка...25жир 25 углеводы и стала худеть. Что у них за рекомендации при том что моя цель похудение??? Тут свои проценты БЖУ лучше ставить в настройкакх - как думаете?

Олько 21.03.2018 10:37

это из другой оперы.

че эт из другой оперы? На пролактине то знатно пухнут.

Катя 21.03.2018 10:38

татьяна с., Ну.... Татьяна... разве такое бывает? теоретически себя только силой мысли и похудеть можно заставить, получается? Или есть корочку хлеба и НЕ худеть уверяяя себя что это кусок сала или булка?

Олько 21.03.2018 10:38

Екатерина Веселова написал:
- ужаснючая штука

ну уж скажете тоже.. У всех индивидуально. Мне только бромокриптин снижает, и страшной побочки у меня от него нет.

Катя 21.03.2018 10:40

Олько, а у меня была - я думала из окна выпрыгну - прям сдвинулась головой - так у всех же по разному.... не по прихоти своей его пьем

Виктория 21.03.2018 10:48

Екатерина Веселова, можно я вам отвечу?
В принципе, на МЗРовских нормах нормально худеется первые месяцы. Но если надо согнать 20-30 и более кг, белка все же лучше добавить. К примеру, мне МЗР считает 78г белка. Для моего идеального веса это в самый раз, но пока вес был больше 100, я вписала себе 100г белка, а углеводы снизила с рекомендованных 130 до 100. Тогда дело пошло веселее. Жиры МЗР считает идеально, их нужно наедать обязательно. Конечно, очень соблазнительно "сэкономить" себе калорий за счет жиров: недоел 10г жира - можешь слопать здоровенное яблоко или даже печеньку. Но потом это аукнется задержкой жидкости, старением кожи и прочими радостями.
На сегодня я поставила себе БЖУ 90\60\120 вместо МЗРовских 78\62\130. Мне в самый раз.

Катя 21.03.2018 11:38

Виктория, это вы в граммах пишете а в процентах от калорийности дневной?

Алена Тра 21.03.2018 11:39

Таша, потому что бурый и коричневый можно С улыбкой

в белом более высокий гликемический индекс

Катя 21.03.2018 11:40

Виктория, спасибо за ответ!!!!

Алена Тра 21.03.2018 11:42

panda, вот именно поэтому диетолог и назвала мне МОИ продукты, которые не следует кушать.

Алена Тра 21.03.2018 11:43

Маша Иванова, вопрос странный, но отвечу: данные продукты входили в рацион моего питания, после посещения диетолога были исключены.

Виктория 21.03.2018 11:44

Екатерина Веселова, никогда не считала в процентах: не вижу смысла. В граммах виднее, что именно получил организм.

Алена Тра 21.03.2018 11:48

Рысь, Центр Семейной Диетологии http://diet-clinica.ru Была я там в 2014 году, на тот момент заплатила 8 тысяч рб, кроме прочих процедур делали биоимпедансный анализ (оценка состава тела). Что и как там сейчас - не знаю.

Ольга 21.03.2018 11:57

Алена Тра, каким образом было определено, что это не ваши продукты-рис, бананы? с помощью какого анализа?

Алена Тра 21.03.2018 12:03

Ольга, не углублялась в тонкости анализов, да и вряд ли много поняла бы - я не медик, но после посещения центра жизнь изменилась. Возможно, на данный вопрос вам ответят в самом центре. Сразу оговорюсь - НЕ реклама С улыбкой

, только лишь личный опыт. Дополню, чтобы не возникало дополнительных вопросов: жизнь изменилась не после исчезновения из моей жизни 3 продуктов. Я получила целую пачку рекомендаций по питанию, спорту и тд, рассчитанных лично на меня.

Яна Мифокина 21.03.2018 12:04

У меня была очень похожая картина анализов.чувствовала себя очень плохо или, вернее, вообще перестала себя чувствовать. За два года вес увеличился на 19 кг при том, что мне казалось, что ем очень мало (в два раза меньше остальных членов семьи). Волосы выпадали сильно и ногти совсем истончились, память все время пропадала. И тут я случайно заметила странную температуру у себя - 35,2. Дочка заболела и у нее 38,0. Я решила у себя померить и вдруг такие странные цифры. Дома был муж и друг дочери. Я и их измерила. Оказалось, у них 36,6. и тут до меня дошло, что это не градусник сломался, а у меня такая температура. Стала мерить каждый день 35,0-35,2. Редко 34,9.
Мама насильно меня отправила к эндокринологу и анализы ттг, т3, т4 очень похожи на ваши. Назначили эутирокс и подбирали дозу. Анализы стали постепенно улучшаться, а самочувствие нет и вес не менялся. Эндокринолог сказала - эффект только через полгода проявится и отправила к неврологу по причине отсутствия мимических морщин и неподвижности лица.Я заставила себя сходить и в результате различных исследований оказалась гипоксия головного мозга (упрощенно) из-за давней травмы шеи - остеохондроз и артерия все время сдавливается.
Давление высокое и пульс постоянно зашкаливает (144-180 обычное состояние)
Назначили курс капельницы церебролизина и мексидол. А еще атаракс от панических атак и тревожности. Дозу тоже подбирали. Церебролизин дал быстрый эффект - уже через пять дней я смогла по-настоящему уснуть и действительно проснуться.
На этот сайт я попала как раз перед походом к неврологу, пытаясь узнать, может я очень много ем и не замечаю. Оказалось всегда около 800 ккал. Два месяца следила, записывала все. Именно 800 и вес не менялся. Стабильно 72 кг каждый день при ежедневной дозе левотироксина.
А после капельниц и лекарств невролога вдруг произошел сдвиг и вес очень плавно стал уходить при одинаковом питании. Пила по 7 раз в день назначенные лекарства по схеме с контролем анализов каждые два месяца в течении года. Церебролизин моментально улучшал картину ттг, но когда его действие прекращалось примерно через месяц, ттг тоже ухудшался. Но на всей этой схеме лечения (совместно эндокринолога с неврологом) за год похудела до 55 кг, хотя аппетит увеличился до 1200 ккал. И уже последние полгода не меняется ни вес, ни потребляемые калории. Невролог мне назначила специальную гимнастику при остеохондрозе - отличный результат, хотя упражнения простые.
Единственный минус - приходится все время пить набор таблеток.
Так что гипотериоз был вызван очень долгой гипоксией и терерь никуда не денется - таблетки всю жизнь надо пить и постоянно сдавать анализы на контроль дозировки. Она очень индивидуальна (у мамы нельзя взять) и в моем случае не дает эффекта без таблеток для мозга.
На сайте уже год контролирую питание - очень помогает придавать себе уверенности и не мучится вопросом не обманываю ли я себя.

Ольга 21.03.2018 12:07

Алена Тра, нет, я не собираюсь выкладывать 8 тыс за очевидные советы, ))) вы исключили быстрые углеводы, поэтому дело и пошло быстрей, поэтому я и поинтересовалась на основании какого анализа.. ответ - никакого.

Катя 21.03.2018 12:09

Виктория, в граммах то оно виднее но есть еще и пропорции в процентном соотношении от калоража... которые теоретически нужно соблюдать чтобы худеть, поддерживать либо набирать массу. ну и допустим чтоб худеть нужно 50% белки/30-40% жиры/ и 10-20% углеводы проценты от вашего калоража...ну в принципе то их можно в граммы перевести - я ваше сама тогда посчитаю по сути одно и тоже только в % мне нагляднее както

Алена Тра 21.03.2018 12:12

Ольга, безусловно вам виднее куда и как тратить собственные средства. Похоже, что вы дипломированный диетолог - знаниям позавидовать можно. Так держать Подмигиваю

Ольга 21.03.2018 12:16

Алена Тра, разве что из утюга не рассказывают о простых углеводах.

Катя 21.03.2018 12:21

Виктория, Виктория, получается после корректировки у вас выходит:
90*4=360 ККал белок
60*9=540 ККал жиры
120*4=480 ККал углеводы
ИТОГО 1380 ККал - это 100% высчитываем в пропорции выходит в %: Б26,1%/Ж39.1%/У34,8%
тоесть после даже корректировки все равно многовато жиров и углеводов и маловато белка. А до корректировки было еще хлеще... вот у меня и вопрос по каким таким странным нормам программа высчитывает..... пусть в граммах пусть в процентах..но при настройке на похудение все равно в пропорцию "похудательную" что то это не укладывается..... вот я и думаю а верно ли это...Сама стремлюсь к зеленым полосочкам... но когда делаю по своему расчету худею лучше

НеОна 21.03.2018 12:32

Ольга написал:
каким образом было определено, что это не ваши продукты-рис, бананы? с помощью какого анализа?

` ё моё))) и как я с такими продуктами 60 кг скинула?))) прямо новое о диетологии и правильном питании познаю Надо подумать

)) и продолжаю употреблять бананы и каша рисовая нравится ))) как я заблуждалась ...)

Ольга 21.03.2018 12:35

НеОна, у этих диетологов никакой совести нет, такие деньги дерут ни за что.

НеОна 21.03.2018 12:38

Ольга, людей в заблуждения вводят, деньги дерут, а те потом либо вес обратно нагоняют, либо всю жизнь на 1200 ккал питаются))

Катя 21.03.2018 12:47

НеОна, .... никого бы не хотелось обижать все мы тут коллеги ... но читаю и изумляюсь какое поле не паханное для заработка на доверчивых людях.... казалось бы даже хороший диетолог ни к чему все все знают.. углеводы питаться дробно ... белок вечером и тра та та... 80% успеха от питания 20 от физ нагрузки.... ну в общем прописные истины... которые либо знаешь либо не трудно изучить...Но трудно систематически соблюдать. И вот такие комментарии от людей которые ведь интересуются вопросом.... Ну я просто просто немогу поверить что человек, тем более не тот кому 5 кг скинуть а кому нужно скинуть минимум 50 кг... не будет худеть на просто здоровом питании с нормальной калорийностью и сочетанием БЖУ... Ну если нет проблем с гормонами, физической активностью. Ну то есть конкретных медицинских проблем. Ведь если их нет то значит эту массу просто наели. И если просто есть нормальными дозами даже без БЖУ первое время вес то пойдет. Потом труднее и труднее. Щас все кому не лень получают корочки диетолога. Понятно почему поле не паханное работы. Но это хоть стимулирует и несет просвещение тем кому самому трудно себя стимулировать. Но не есть конкретные продукты.... Вот ведь секрет то... Не ешь полторта на ночь.... Обидно когда на людях наживаются. Хотя конечно тут люди сами обманываться рады очевидно. И смысл даже анализировать там какой то состав тела... если при большом весе и на глаз ясно какой там состав. Явно не мышцы. Опять если есть медицинские проблемы то опять нужно к врачу идти и их решать первостепенно....

НеОна 21.03.2018 13:01

Екатерина Веселова, для людей с патологиями,-это уже другой разговор, а основная масса - это люди , проще говоря, с нарушенным пищевым поведением, над диетологами изумительно восхищаюсь)) не паханное поле для зашибания бабосов, на нас доверчиво-туманных)) ... по существу обжорство - это большая человеческая слабость, которая будет существовать всегда, а посему кусок хлеба с икрой диетологу обеспечен...аллилуйя )))

Алена Тра 21.03.2018 13:13

НеОна, очень жаль, что Вы как и Ольга невнимательно читаете ленту.
Данные продукты именно МНЕ было предложено исключить из рациона, что сыграло значительную роль в МОЕМ процессе похудения.
И так же, как "дипломированный диетолог" Ольга, вы огульно считаете, что кто-то кого-то ввел в заблуждение и "содрал деньги".
Прежде, чем начать умиляться или критиковать, может стоит внимательно вникнуть? А если нет желания вникать, так может и не писать вовсе?
Сразу оговорюсь, дабы не сочли мой тон за назидательный - всё на пользу и всем здравствовать! С улыбкой

Катя 21.03.2018 13:22

НеОна, нет ну я тогда не понимаю...если ты ешь много.. у тебя зависимость - ты это понимаешь, так же как я допустим здраво глядя в зеркало понимаю что мои бока и живот мне перестали нравиться. Так вот понимая что вес тебя не удовлетворяет - а то бы не задумался даже не над какими МПЗ, понимая что это от переедания.... Ты вместо закладывания в рот лишнего идешь к кому-то, чтобы что???? Тебя к батарее пристегнули? Кроме себя самого кто тебе есть то не даст? Как тебя уговорит? Сам ты не знаешь что торт на ночь не нужно? какие слова для тебя подберут...Ну вот допустим ускорить процесс, грамотно сочетать.. ну не знаю... хороший диетолог как стимул, а может и лучше данный сайт - здесь же вся информация собственно есть - только соблюдай. И все это реально работает. Ну плюс физическая активность по силам. Опять если ты точишь тело нужен тренер но с огромным весом так прогулки хотя бы. Мне вот писали что у меня нереальная физ.активность 5 дней в неделю по 2 часа - а какая она нереальная - нормальная она.Ну нельзя похудеть ни в чем себе не отказывая и не заставляя себя двигаться...а потом втянешься и заставлять не надо (кому здоровье разумеется позволяет) да и еда правильная нравиться...без простых углеводов вкус богаче у всего. Без этой зависимости.... А все эти "костыли" для похудения это по принципу - "Наели мы сами, а отпилит пусть "дядя".

ETNA 21.03.2018 13:24

Рысь, Не согласна, что анализ надо пересдавать, с ним надо сходить к эндокринологу.
Я не врач. Но сравнивая с собой, я бы сказала, что все с Вашими гормонами щитовидной железы относительно нормально. В них помимо абсолютных значений важны еще и о соотношения, повышение Т3 и Т4 угнетает выработку ТТГ. У вас они вполне нормальные, на сколько я могу судить (опять же по своим анализам, которые уже видел эндокринолог, диагноз - здорова). Возможно нужно обратить на то, что все значения близки к нижней границе. В любом случае гормоны щитовидной железы вполне успешно корректируется медикаментозно по назначению врача.

Для сравнения мои показатели: Т3 - 4,92, Т4 - 12,7, ТТГ - 2,73. У Вас соотношение то же, но на 2 единицы ниже.

Ольга 21.03.2018 13:26

Алена Тра, милая Алена, мы просто пытаемся донести до вас, что нет продуктов ВАШИХ и НЕ ВАШИХ, все это от лукавого, диетологи этим пользуются без зазрения совести.

Катя 21.03.2018 13:28

Виктория, Виктория... а вообще ниже 1200 ККал категорически опускаться не рекомендуется метаболизм замедляется.... Может вам повысить? Но добавить физ нагрузки, чтобы нехватку калорий сохранить? И углеводы даже фрукты до 15.00, вечером белок. На ужин тоже белок с овощами. В идеале белки без желтков яичные... Чтобы худеть нужно есть - достаточно и правильно. Но если вы пробовали такой вариант то простите за комментарий... организм вы свой лучше знаете . Мне так такая система помогает.

Рысь 21.03.2018 13:43

Алена Тра, большое спасибо, удобно расположен, даже метро не нужно.

НеОна 21.03.2018 13:54

Ольга, вот именно)) и не больше и не меньше.. Медсестричка

НеОна 21.03.2018 13:56

Алена Тра написал:
дабы не сочли мой тон за назидательный - всё на пользу и всем здравствовать!

не сочтём)) мы уже ко многому привыкли, да и начитались тоже )

Виктория 21.03.2018 14:00

Екатерина Веселова, мне-то повышать ничего не надо, я держусь в коридоре 1300-1400 и медленно снижаю вес. А вот у Ани-Рысь особая ситуация: она давно на дефиците и не может много двигаться. В таких условиях основной обмен может быть и 1000, и даже меньше.

Катя 21.03.2018 14:06

Виктория, Да, Виктория, я не верно поняла - простите! у вас в дневнике действительно коридор хороший! У Ани да. Там другой случай.

Виктория 21.03.2018 14:07

Екатерина Веселова, вы не худеете лучше, вы воду теряете. 50% калорийности набирать белком означает съедать 150-200г белка ежедневно. Это чудовищно по отношению к почкам. Если разово они еще способны вывести 200г азотистых соединений в сутки, то в течение месяцев и лет они просто погибнут. В то же время жиров обязательно надо потреблять не менее 50г в сутки. Без этого организм просто не получит необходимого количества жирных кислот и не сможет окислить собственные жиры - вот такой парадокс. А углеводы действительно можно довольно безболезненно снижать хоть до нуля. Но тогда, пардон, придется испражняться исключительно методом клизмения, потому что без клетчатки кишечник просто не в состоянии эффективно перистальтировать. Даже если кушать "чистую" клетчатку, все равно 30-50г углеводов съесть придется.
Так что получаем даже для жесткой низкоуглеводки 450ккал за счет жиров, 200 за счет углеводов. Это позволит впихнуть в рацион 150г белка. Но долго так нельзя питаться.

Рысь 21.03.2018 14:08

Виктория, как говорит моя ребенка, я могу отжаться ровно один раз - ВНИЗ С улыбкой

. Все, уже иду делать УЗИ и кормить результатами обследований эндокринолога. Народ заставил снова задуматься про ТТГ. Будем посмотреть... просто я так устала уже от этого Печально

Мой день только начался, а я уже устала от всего...

Алена Тра 21.03.2018 14:13

Ольга, да ладно, серьезно?! Вот я не поняла сразу. Сколько мудрости в вас Ах!

Благодарю покорно - НЕ нуждаюсь Я крут

Рысь 21.03.2018 14:14

Екатерина Веселова, нормальный биоимпеданс смысл делать регулярно ЕСТЬ. Другое дело, что можно обойтись покупкой хороших весов-анализаторов типа моей Таниты. Это три штуки максимум. Все прочее опционально. Многим важно, чтоб "тетя-диетолог все обсказала - что есть, что не есть, куды бечь", сами ленятся или не справятся. Диетолог это костыли для тех, кто не умеет копать инфу. Но этому с кондачка тоже не научишься. Мне мозги вправил Гербалайф, у меня был прекрасный лектор, к ней пойти советую (1200 было за 10 занятий, ничего не впаривают), но не уверена, что она сама еще читает. Других даже советовать не буду, хоть курс и одинаковый у всех. Только наша Лена, храни ее Господь.

Катя 21.03.2018 14:14

Виктория, Жиры я добираю углеводы уменьшаю. и я никак не могу 200 г белка съесть... это 800 калорий... а если белки 50% рациона то это надо рацион 1600 минимум а у меня 1200. Ну 150 съедаю. + спорт. А при регулярных занятиях силовых белка больше надо. Ем его не за раз. И это для стадии похудение. Тоесть ну месяц- ну два а не годы. Тоесть хочу сказать я с вами согласна - все правильно вы пишете. Очевидно просто мы немного о разных сроках с вами. В долгосрочной перспективе у вы правы конечно - и динамика тем более у вас есть. И правильно вы добавили белка. И да, еще раз если система на годы а не на "сушку" рассчитана то так долго нельзя. Но итого в ответ на мой вопрос - вы тоже считаете что сайт занижает ному белка в любом случае. Вы же также от своей отступаете?

Рысь 21.03.2018 14:15

татьяна с., может, и бывает, но этим даже заморачиваться не хочу. Такого рода "работа над собой" со мной не работает.

Алена Тра 21.03.2018 14:16

Рысь, рада, если это интересно было для вас и надеюсь поможет - когда психика начинает давать сбои, полезно пользовать новые методы. Я сама туда по совету бывалых попала. Сумма может быть и меньше - просто я уж все анализы сразу махом сдавала: онкомаркеры, ревматоидный фактор, гормоны, посевы и еще черта в ступе. От души желаю Вам скорейшего душевного покоя и гармонии.

Алена Тра 21.03.2018 14:17

НеОна, забыли добавить - и понаписАлись Подмигиваю

Рысь 21.03.2018 14:18

Екатерина Веселова, бромокриптин - это совет моего самого доверенного врача ЛИЧНО для меня. Да, пила и берголак, но на нем тупо разориться можно.
Пролактин да, вылез за пределы нормы (см. картинки), но пусть это уже смотрит эндокринолог.

Виктория 21.03.2018 14:22

Екатерина Веселова, программа сайта не рассчитана на пользователя с весом, превышающим "идеальный" в 2-3 раза. Для человека 150кг потреблять 78 г белка действительно мало, это всего 0,5 г на кг живого веса. Но для большинства МЗРовцев, которые имеют несущественный лишний вес, норма вполне достаточная.
Если же пользователь на массе и поставил цель "набрать вес", там и расчет будет другой.

Рысь 21.03.2018 14:30

Екатерина Веселова, скажу как на духу - сначала просто соблюдайте коридор калорийности (кстати, что вам там насчитало и вес-рост свой подскажите)? а то, может, и коридор у вас стоит уменьшить). Иначе свихнетесь от сложностей. Вот когда встанете на плато, тогда можем вместе подумать. Но 1200 - нижняя безопасная граница, если не ошибаюсь. На этом себе навредить не должны. Можете рискнуть, плюнуть на рекомендации (кроме норм воды и клетчатки), взять эту священную корову 1200 и посидеть на ней месяц хотя бы. Купите витаминный комплекс, из еды вы "по регламенту" никогда микронутриентов не получите, не ориентируйтесь на справочники Печально

. Наша еда с 1975 года сильно потеряла в питательной ценности.
Уменьшать ЛЮБЫЕ углеводы всегда имеет смысл, но не маньячьте, как я. Попробуйте установить планку, скажем, не выше 100 в день, и те от овощей, гречки и, очень аккуратно, фруктов. Захочется вкусняшек/тортиков - обсудим, что тут можно придумать.
И еще одно. Сахар и простые углеводы стоит полностью исключить уже потому, что углеводная зависимость - это не миф, что бы там ни плели. Меня к тортикам на витрине (образно) уже давно не тянет. В любом случае вам стоит проверить свою персональную реакцию после того, как хотя бы месяца три не будете простых углеводов есть вообще. А фрукты, кстати, провоцируют аппетит, опять же что бы там ни плели. Если перестанете хотеть "неправильного" (а чем заменить десерты, если вы сладкоежка, мы подберем), значит, верной дорогой идете, товарищи.

Рысь 21.03.2018 14:31

Екатерина Веселова, не усложняйте себе жизнь. Проанализируйте мои слова и слова Виктории, если будут вопросы - задавайте смело!

Рысь 21.03.2018 14:33

Екатерина Веселова, нормальные у нее нормы, не бегите впереди паровоза и не верьте слепо тому, что здесь прочли, давайте аккуратнее, спокойнее и медленнее. Дайте мне свои параметры, я посмотрю, что вам насчитает МЗР, и прокомментирую по мере разумения.

Рысь 21.03.2018 14:34

Олько, а механизм объяснить можете? Мне важно.

Мария Ки 21.03.2018 14:34

Яна Мифокина написал:
У меня была очень похожая картина анализов.
...
гипотериоз был вызван очень долгой гипоксией

Извините, что переспрашиваю, у Вас при гипотериозе была похожая картина анализов, я правильно поняла?
т3 свободный ниже нормы, остальные гормоны в норме?

Виктория 21.03.2018 14:35

Рысь, понимаю( У меня тоже бывают дни, когда бьешься, как рыба об лед, а результата ноль и опускаются руки. Я не про похудение сейчас, а вообще "за жисть". В такие дни я не говорю себе - мол, пройдет, лучшее впереди и прочую бодрячую дребедень. Просто уговариваю себя потерпеть еще чуток. И еще чуток.
И тихо подвываю, когда никто не слышит.
А потом проходит время, и я просто удивляюсь, что все еще тут и даже дела как-то двигаются.
Это удивление у меня что-то вроде радости.

Рысь 21.03.2018 14:37

Яна Мифокина, спасибо, вы сообщили мне много полезного. Гипоксия более чем возможна, опухоль какой-то там канал частично зажимает. Лекарства вы назвали мне тоже знакомые.

Катя 21.03.2018 14:43

Рысь, рост 167 вес (щас 63) желаемый 57 мне пишет 88 г белка... писал при былых параметрах (73) мне кажется если смотреть всякие спортивные публикации белка маловато... ну в общем мой результат -10кг за ровно 2 месяца... вроде нормально. Вообще я особо белком я не увлекалась как раз. И не стремилась придерживаться белковой диеты. Просто мне кажется что все же на сайте маловато белка многовато углеводов для похудения... что у них за система такая...Если найдете время прокомментировать - буду признательна. Я уже башку себе помутила "читаниями" везде про "все полезное"

no name 21.03.2018 14:58

Я вообще говорила не об учёте физической нагрузки как дополнительного источника расхода калорий, а о встряске именно гормонального фона. Ну, да ладно. Вам лучше знать))) Дарю цветочек

Олько 21.03.2018 15:07

Рысь, я не могу, мне самой объясняла эндокринолог)
из объяснений я поняла, что помимо прочего пролактин влияет 1) на выработку эстрадиола и тестостерона (у меня сначала в них нашли трабл), а они в свою очередь влияют на метаболизм, 2) и на соотношение инсулина и глюкозы

Сергей 21.03.2018 15:09

Алена Тра написал:
НеОна, очень жаль, что Вы как и Ольга невнимательно читаете ленту.

Если внимательно прочитать здесь интерактивный курс и несколько статей на этом сайте. При этом честно заполнять дневник, то вы поймете, что сейчас все диетологи потихаря используют такие сайты для составления программ за деньги для ленивых.

- Как похудеть?

- Держите небольшой дефицит калорий. Это всё, остальное не важно. Понятно?

- Понятно. Спасибо!

Через некоторое время:

- Я сначала голодала-голодала, мой метаболизм тормозил-тормозил и совсем замедлился. И я из-за этого потом все равно потолстела. Но я поняла свои ошибки и теперь я свой метболизм разгоняю-разгоняю изо всех сил. Кстати, как мне получше разогнать метаболизм?

- С крутой горки пробовали его столкнуть?

- Нет, мне просто похудеть бы.

- Держите небольшой дефицит калорий. Это всё, остальное не важно. Понятно?

- Понятно. Спасибо!

______________________________

Через некоторое время:

- Я держу дефицит калорий. Честно-честно! Держу крепко и не отпускаю, понимаете?! И все равно толстею! Как мне похудеть?! Что делать?! Спасите! Ааааааааам!»

- Значит, не держите дефицит. Все, кто держит дефицит калорий, — все худеют, это физиология (за исключением редких заболеваний, о которых вы бы точно знали). А еще подавляющее большинство людей при подсчетах серьезно занижают реальный калораж.

А похудеть просто: держите небольшой дефицит калорий. Это всё, остальное не важно. Понятно?

- Понятно. Спасибо!

http://zozhnik.ru/enzimy-v-moix-sosiskax-i-grechnevaya-kasha-v-golovax/

Elena 21.03.2018 16:08

Мария Ким, я тут ещё почитала, что опухоли являются основными причинами нарушения работы гипоталамо-гипофизарной системы. В анализах низкий Т3 и Т4 близок к нижней границе. По идее при таком уронее гипофиз начинает вырабаьывать ТТГ и стимулировать щитовидку. Я так понимаю, что ТТГ не разошелся, потому что Т3-Т4 более менее в норме и на данный момент все ок. Но надо обязательно смотреть в динамике, чтобы не допустить гипотериоза.

Яна Мифокина 21.03.2018 16:11

Мария Ким, извиняюсь.проверила - цифры похожи, а запятые в другом месте : ттг - 5,8-6,2; т4 - 8; т3 - 2,3.
Никогда раньше не писала комментарии, просто ситуация очень зацепила. Проявления похожи - усталость, утренние судороги, нарушения координации. Обмороки были постоянные. На улицу без сопровождения не могла выйти - в транспорте сознание теряла. Про гипотериоз раньше никогда не слышала, не могла представить, что температура может быть пониженной и выбросила пару градусников, пока не померила одним и тем же температуру всей семье.
Гипотериоз то оказался, но реальной причиной явился мозг под гипоксией и лекарство от гипотериоза без церебролизина, фенотропила и нобена не помогали ни похудеть, ни лучше себя чувствовать.
Вдруг ищешь причину в гармонах, а они следствие нарушений работы мозга из-за недостаточного питания и кислородом и другими всякими пептидами. Спорт в этом случае не может помочь, только жуткая головная боль при попытках повысить физнагрузки, потому что кровь не может увеличенным потоком пройти через защемленную артерию

Elena 21.03.2018 16:12

ETNA, не соглашусь с Вами. Дело не в соотношении гормонов, а в их уровне. В идеале они должны быть в середине рефов. Мне даже забеременеть не разрешали, пока ТТГ не опутстится до 2,5, то есть именно показатели имели значение, а не пропорции гормонов. А у Вас прекрасные анализы, это да С улыбкой

Оксана Л. 21.03.2018 16:23

Яна Мифокина, о, про спорт при защемлении артерии вы совершенно в точку! Я так до микроинсульта дозанималась((

Рысь 21.03.2018 16:29

ETNA, мама как раз понесла все анализы эндокринологу С улыбкой

Впереди три УЗИ и невролог, мне тут много полезного хорошие люди наговорили, есть что пожевать мозгами. Спасибо за то, что привели свои рефы!
Про тироксин я, конечно, знаю, он может и не повлиять на вес, у матери не влияет, но мне тут еще подсказали, что ему может помешать. В общем, люблю людей и коллективный разум С улыбкой

Хотя свой прилагать при этом обязательно.
В общем, вы меня чуть успокоили своим примером, и за это тоже спасибо. Проверяем дальше.

Рысь 21.03.2018 16:31

Екатерина Веселова, пинок нужен почти каждому. У меня их было два: диагноз и чудесная Лена Савченко из Гербалайфа. Это поставило на место мозги, дальше я копала и училась сама. Но без пинка до сих пор ходила бы 130 кг.

Рысь 21.03.2018 16:34

Ольга, не кусайте девушку, она права в том, что у каждого свой путь к просветлению. Она имеет право выбирать сама. Если не навязывает активно свой путь к свету другим (мягкий совет не в счет), тут все хорошо.

Всем МЫРА!!! У Рысей в вольере межвидовая грызня запрещена! С улыбкой

Рысь 21.03.2018 16:36

Алена Тра, как минимум мне интересен ихний МЕДАСС, хотя есть еще вариант с 31-й больницей, тоже поблизости.

Рысь 21.03.2018 16:46

Виктория, ой, поверь, если меня не пришибло окончательно диагнозом, посттравматическим синдромом и клинической депрой, Рысь охренительно упрям и живуч. Иногда говорю страшненькие вещи (НО НЕ ЛГУ), однако "разрешить себе сдохнуть и благодаря этому перестать бояться" было самым эффективным способом справиться с последствиями диагноза (и отнюдь не физиологическими).
На самом деле ни хрена не хочу умирать, а хочу жить, и жить счастливо, желательно при любимой маме и любимой ребенке, которая вечно за границей по причине дипломатической профессии. Без мужа-детей обойдусь, но без близкого человека (а лучше не одного), кем бы он/она ни был(а), - нет и не желаю

Рысь 21.03.2018 16:48

Олько, спасибо, выясним С улыбкой

Рысь 21.03.2018 16:49

Мария Ким, Мари, гипоксия у меня очень возможна из-за опухоли, поэтому отмахиваться от слов Яны мне не стоит, стоит проверить.

Мария Ки 21.03.2018 16:53

Яна Мифокина написал:
Мария Ким, извиняюсь.проверила - цифры похожи, а запятые в другом месте : ттг - 5,8-6,2; т4 - 8; т3 - 2,3.
Никогда раньше не писала комментарии, просто ситуация очень зацепила.

Меня тоже ситуация зацепила Печально

Не думаю, что Рысь побежит у мамы тироксин тырить, поскольку она девушка умная, да и идея относительно гипоксии имеет право на существования с моей точки. Извините.

Мария Ки 21.03.2018 16:54

Рысь, да молчу уже Сумашествие

Рысь 21.03.2018 16:58

Екатерина Веселова, так, прежде всего: на почки плохо влияет животный белок в первую очередь. Яичный, соевый и сывороточный безопаснее, если есть возможность, берем хороший спортивный протеин (могу подсказать недорогие достойные).
Я бы остановилась на 1300 ккал, жиры нельзя опускать ниже 40, углеводы не выше 100, но с ходу не стоит слишком мало ставить, наверное (мне и 50 много, но так вообще все, что ниже ста, уже низкоуглеводка С улыбкой

). Учтите, белок при его большом избытке (не думаю, что вас это коснется, но знать стоит) тоже прекрасно умеет конвертироваться в глюкозу и повышать инсулин, так что осторожнее. Поиграйте с соотношением БЖУ в пределах тех же 1200-1300, посмотрите, какое вам будет комфортнее.
Ну и мой традиционный совет - побольше прислушиваться к себе, а не к приоритетам. Мне на тыще ккал вполне комфортно существуется.

Рысь 21.03.2018 17:00

panda, да если б я знал, рази ж стенал бы тут С улыбкой

Я всё слушаю, но мне очень важно, чтобы не грузило голову (морально, а физуха меня изрядно грузит), иначе я выдержу очень недолго.

Рысь 21.03.2018 17:06

Мария Ким, нет, конечно, я пошутила С улыбкой

Рысь 21.03.2018 17:07

Мария Ким, лучше выбирай (можно на ты?) рецепт для совместного эксперимента! Может, что-то давно хотелось приготовить, а в одиночку стремно!

Марина 21.03.2018 17:10

Рысь, Мне эндокринолог посоветовала эутирокс вместо тироксина... Говорит, что это более новый препарат, лучше усваивается и побочек у него меньше. Уже три года пью. Анализы на ТТГ периодически сдаи и, при необходимости, дозу увеличиваю.

елена шевченко 21.03.2018 17:18

Если у вас щитовидка вес уходит очень медленно .И еще вы сами его замедляете нельзя снижать каллорийность ниже 1200 .И лучше лишние калларии сжигать спортом или активными прогулками ,чем сильно урезать рацион .Вес потом стабилизируется .Или делать качели сегодня 1000 завтра 1200 .Чтобы арганизм не привыкал он привык к 1000

Катя 21.03.2018 17:22

Рысь, я как раз на 1200-1300 но все как то больше 1200 полчаеться. Мне комфортно и процесс идет. Смущаю рекомендации сайта и полосочки зеленые... которые говорят надо бооольше калорий, бооольше углеводов... Короче не слишком доверяться сайтовским рекомендациям нужно так понимаю а калькулятором только для подсчета пользоваться. Я то как истину восприняла их расчет, ибо вся теоретическая часть на мой взгляд изложена хорошо. А по белкам - в принципе то я ем в основном курогрудь из мяса, а так... яйца, тунец, кальмар, форель.

Какой протеин рекомендуете??? думала про него. Я вообще в этом не разбираюсь. Абсолютно "девственна" в этом вопросе )) ем только еду )) без добавок, без витаминов, без сахарозаменителей, и всяких диетических ингредиентов для сложных рецептов ))) ленива я и времени нет ((( но я не притязательна могу есть одно и то же - вареную грудь и яйца, салат и творог, ну вот кальмар и рыба, все это чередуя. Но на протеин я согласна - это вещь довольно таки физиологичная )) и готовить не надо. Иной раз даже куриц варить некогда.

Пишите про протеин! Спасибо за поддержку! Дарю цветочек

Виктория 21.03.2018 17:22

Рысь, а я в курсе, что ты живучий зверь) И вообще я понимаю, что такое - дать себе право умереть. А вместе с ним и право не умирать)) Вообще эти два права - они идут в комплекте, я заметила.

Мария Ки 21.03.2018 17:22

Рысь написал:
Мария Ким, лучше выбирай (можно на ты?) рецепт для совместного эксперимента! Может, что-то давно хотелось приготовить, а в одиночку стремно!

Да мне вообще готовить стремно. Когда мне было 30, стремно было даже домашним соберись я что-то готовить Тошнит

Единственный кулинарный период в моей жизни посвящался кашкам-супчикам для ребенка. Ни до, ни после я не готовила. У мня функция была другая. Я зарабатывала.
Поэтому мне всё равно, что именно готовить.
Пусть из странных продуктов. Я хочу увидеть твой интерес и увлеченность готовкой чего-то загадочно-полезного. Сказки мне не хватает.
Сегодня ровно три недели моей охоты за зелёными полосками. Пока что в холодильнике накопилось некоторое количество неведомой фигни "не для всех". И как это полюбить, пока не знаю.

Мария Ки 21.03.2018 17:40

А нет, не молчу Ай-яй-яй!

Моя врач-эндокринолог говорит "жрать надо меньше".
В свои 60 лет она весит 50-55 кг при среднем росте и шикарно выглядит, просто великолепно. Я понимаю, что у нее со щитовидкой все нормально, но нисколько не сомневаюсь в её компетентности С улыбкой

Пьете гормоны до нормы по биохимии? Если да, худеете или не худеете по тем же причинам, что и все остальные.
Не пьете гормоны, щитовидка не работает? Значит, это должно быть видно по биохимическому анализу!
Знаете исключения? Пожалуйста, поделитесь. Ужасно интересно Смущаюсь

Рысь 21.03.2018 20:22

Марина, да я по привычке называю действующее вещество, а не препарат, у мамы как раз эутирокс С улыбкой

Рысь 21.03.2018 20:24

Виктория, право умереть и лево выжить С улыбкой

! Кстати, вполне осмысленный бред, ибо выживаешь в таком случае действительно ЛЕВО. Левым способом.

Виктория 21.03.2018 20:45

Рысь, Направо пойдешь - коня потеряешь, налево - буйну голову сложишь... Хорошо Иванушке-дурачку, за него подумали и все варианты исходов просчитали)

Рысь 21.03.2018 21:30

Виктория, зато у нас - ИНТРИГА!

Рысь 21.03.2018 21:39

Екатерина Веселова,

Екатерина Веселова написал:
Я то как истину восприняла их расчет, ибо вся теоретическая часть на мой взгляд изложена хорошо.

Да все хорошо с сайтом, но, как всегда, свою голову тоже включать надо С улыбкой

Так, про протеин: советую сайт 5lb.ru как источник инфы и отзывов.
Мои протеины вот:
1. https://www.5lb.ru/catalog/protein/matrix_2_0_cooc.html
2. https://www.5lb.ru/catalog/protein/nectar_crystal.html
3. https://www.5lb.ru/catalog/protein/protein_80_plus500_choc.html
4. https://www.5lb.ru/catalog/protein/hy-pro85_750gr.html

1 - просто недорогой и вкусный, 2 - чистый сывороточный изолят совсем без углеводов, 3 - вкусный, качественный (лимонный творог чуть не сожрала прям сырьем ложкой!), 4 - недавняя находка, вкусный, качественный, доступный. Единственный настоящий арахисовый вкус, что я очень люблю.
Имхо, самые вменяемые по соотношению цены и качества.

Рысь 21.03.2018 21:41

Мария Ким, "изложите весь список (фигни), пожалуйста!" (с)
Но я обычно руководствуюсь не столько пользой, сколько интересностью и диетичностью!

Рысь 21.03.2018 21:43

елена шевченко, я человек с ограниченной подвижностью и спортом заниматься не могу. Давайте я не буду лишний раз всю аргументацию озвучивать. Не могу. Никаким. Качели у меня примерно такие и есть.

Tina 21.03.2018 21:43

Видимо, посыл автора сайта о минимально необходимой норме калорий, чтобы не замедлять метаболизм, прошел мимо.
Вы его, вместо того, чтобы разогнать, вообще наверное убили своей 1000 калорий.
Не хотите поднимать калорийность рациона , спросите у ГуглЯ как разгонять метаболизм

Мария Ки 21.03.2018 23:31

Рысь, например, отруби пшеничные ВкусВилл. Видела какой-то хороший рецепт не_помню_чего_из_отрубей, еще в чем-то вкусном такие отруби вместо муки использовали, и что-то обваливали вместо панировочных сухарей. Купила, ни одного из этих рецептов найти не смогла

Или вот такой кирпич

Вычитала, что печень очень полезна, чего в ней только нет. И рецептов всякого вкусного из печени много. Купила, лежит в морозилке. Ни один рецепт не нравится.

Рысь 22.03.2018 00:20

Мария Ким, о, на отрубях почти вся дюканская выпечка делается. Из печенки можно сделать диетический паштет с мягким творожком вместо сливочного масла (я делала). Тоже дюканский лайфхак.

Рысь 22.03.2018 01:41

Валентина Виткова, вы для начала сами у него спросите С улыбкой

Получите ответ, если хорошо покопаете инфу, - НИКАК. Это миф.

Катя 22.03.2018 07:22

Рысь, спасибо!! Вы просто энциклопедия!

Катя 22.03.2018 07:34

Рысь, ваши ответы - прям зачитываюсь!!!значит так: в районе 1200 кручусь и я б и рада больше немного но наедаюсь. На простые углеводы ваще не тянет уже два месяца они как наркотик ешь хочешь больше и больше а нет и не надо. Пока 2 месяца. На десерт... Хлебец цельнозерновой чутка с медом 5г на два три хлебца и это обмакнуть в варенец термостатный мрррр под кофе как пирожное идёт.и до 15.00. И пастила натуральная белевская по 10г утром. В кофе чуть сахара чуть это два грамма на 4 чашки.только вкус смягчить.ырукт ем один в день до 15.00. в общем выполняю ваши рекомендации уже. Пока дело идет. Но десерты попозже конечно разнообразить захочу. Я сладкоежка. Но сейчас уже вроде и нет... Просто без простых углеводов и вроде нет зависимости. Воля преобладает. хотя не надрываюсь не мучаюсь. Что ещё..... Витамины..какие именно? Я все пила для беременных они самые крутые..но вроде химия. Я стараюсь курсами а не постоянно. Вы какие посоветуете.

Любовь 22.03.2018 09:42

Рысь, нет, не надо! А то потом будут красивые глазки навыкате и куча других неприятностей: тахикардия и тиреотоксическое сердце в итоге, дрожание конечностей, постоянное чувство жара, очень быстрая утомляемость, может быть увеличение щитовидной железы и т.д.

Любовь 22.03.2018 09:52

Рысь, я не эндокринолог. Нужен грамотный эндокринолог, я думаю, в Москве это не проблема. Согласна с Алексеем Соколовым, нужны анализы на гормоны щитовидной железы. Пролактин на фоне лечения высокий, или Вы некоторое время не принимали бромокриптин, чтобы выяснить сколько у Вас пролактина? Пролактин способствует сохранению жёлтого тела в яичниках, которое вырабатывает прогестерон, а прогестерон способствует возрастанию или сохранению веса. Я думаю, что нужен анализ на прогестерон и УЗИ яичников. Я бы побеспокоилась и насчёт Ваших отёков. Рысь, а давно делали МРТ головного мозга? Для контроля? Ещё раз повторяю, я не эндокринолог и не гинеколог, пишу то, что помню с учёбы и с чем иногда сталкиваюсь на работе, но этого очень мало на мой взгляд. К сожалению, посоветовать хорошего эндокринолога не могу- не знаю. Я сама загадка природы, коллеги всегда говорят: так не бывает, но у тебя бывает.

Лина 22.03.2018 09:59

Я когда-то хотела весы с анализатором, муж сказал, что это ерунда, как они измеряют, они как-то железную гирю измерили, жирной оказалась) Так что, может, зря вы на эти весы полагаетесь?

Мы белые и пушистые 22.03.2018 13:35

Лина, зря, я уже писала об этом. Мне диетолог их раскритиковал, но я уже прикупила. А недавно (тоже писала) попила с вечера водички, утром они мне 2 кг мышц лишних показали

Алена Тра 22.03.2018 15:17

Невертити, Надо подумать

а у меня вроде ничего весы, пока не врали сильно уж очень - хотя откуда мне знать, может они постоянно врут С улыбкой

все-равно стараюсь им верить
Возможно от фирмы зависит? вот такие у меня

Ольга Прокопенко 22.03.2018 15:25

Невертити, ахихихи))))), а мои, мало того, что в граммы-килограммы переходить не хотят, всё фунты показывают, так до сих пор никак не могу их уговорить считать меня девочкой для анализа состава тела Смущаюсь

... прям вот совсем они меня расстраивают, хнык Хихикаю

. Зато как встанешь утром на них, глянешь на циферку больше 100, спросонья так, ух, душа в пятки провалится, потом на калькуляторе перемножишь, и жизнь налаживается)))). Сплошной экстрим, а не весы Широкая улыбка

.

Любовь 22.03.2018 15:43

Ольга, есть продукты, "ваши и не ваши"- это продукты, на которые у данного человека аллергия. И всё. понятно, что конфеты, торты, печенье. сахар в огромных количествах неполезны не только худеющим, но и людям с нормальной массой тела. Мы это понимаем и так. без диетологов.

Рысь 22.03.2018 15:55

Любовь, что вы, я это не всерьез С улыбкой

Симптоматику и гипо-, и гипертиреоза я знаю.

Рысь 22.03.2018 15:56

Алексей Соколов, про разбивку на подходы учту, спасибо. Просто мне говорили, что собственно жиросжигание начинается где-то на 40-й минуте тренировки, поэтому мне и казалось, что 20 минут - ерунда, а не нагрузка.

Рысь 22.03.2018 16:01

Любовь, к эндокринологу уже записана, но она как раз не сочла анализы тревожными. Впрочем, я ее еще помучаю, а то мама недостаточно настойчива. Нет, бромокриптин не отменяла, пью постоянно. Берголак действует эффективнее, но он ужасно дорогой, если пить постоянно, к тому же мой самый доверенный врач ЛИЧНО МНЕ рекомендовал именно бромокриптин.
Черт, про прогестерон забыла... УЗИ буду делать, но в моем случае это недоУЗИ, потому что мне нельзя его делать традиционным женским способом. МРТ-то делали недавно, это мой невролог контролирует.

Любовь 22.03.2018 16:02

Мария Ким, исключения знаю- это я! У меня гипофункция щитовидной железы, естественно, пью гормоны. Недавно для контроля сдала анализы и выяснилось, что у меня передозировка гормонов и при этом я очень легко толстею и очень сложно худею, только при резком снижении калорийности. Когда я увидела свои анализы у меня сразу возник вопрос: как это возможно?

Любовь 22.03.2018 16:08

Рысь, кстати, не думали про обращение в институт нейрохирургии им. Бурденко? Можно взять направление и проконсультироваться бесплатно, если нужна операция, тоже квоты есть. Там и гамма-нож есть. Ниже прочитала про наличие гидроцефалии, желательно исправить ситуацию.

Рысь 22.03.2018 16:14

Екатерина Веселова, стараюсь С улыбкой

Поэтому меня можно "вопросить" сколько угодно С улыбкой

Алексей 22.03.2018 16:21

Рысь, специально для Вас, мои любимые графики С улыбкой

Из них ясно видно: жиры активно используются с 1-ой секунды нагрузки, это во-первых, во-вторых, чем интенсивнее нагрузка, тем больше смещается акцент в сторону расхода углеводов, а не жиров (т.е. быстро бегать, силовые с гантелями - это все "сжигает" больше углеводов, а не жиров). А вот длительность, наоборот: чем дольше, тем вклад жиров в энергообеспечение выше. Иными словами, самое лучшее для жиротопа - ходьба С улыбкой

Рысь 22.03.2018 16:26

Екатерина Веселова, мой очень доверенный невролог рекомендует супрадин. Если захочется пирожков и пиццы, это тоже решаемо, причем необязательно готовое, но в идеале нужен псиллиум. Хотя можно и отрубями обойтись (опционально клейковина/глютен для хлебопекарности). Катюш, вы из какого города? (так мы на ты или на вы? С улыбкой

). Мне тыкать можно.
Я люблю гречневые хлебцы Dr.Korner. Еще у них вкусные сырные и бородинские. 30 ккал на любой хлебец, кроме тех, что с шоколадной обливкой. Правда, шоколад там хороший (они рисовые), но это только в качестве лакомства. Несладкие я ем так, но подходит для бутербродов.
Самый простенький десерт: нежирное молоко/кисломолочка/взбитый (или мягкий сразу) творог + желатин + сахзам (хоть банальные растолченные таблетки милфорда) + ароматизатор или ягоды из заморозки/свежие. Панна-кота как она есть. У дюканцев и не только есть обезжиренное какао (81 ккал). С кофе тоже вкусно. Лимонная/апельсиновая цедра. Корица и другие специи. Кокосовая стружка. Можно даже с чесноком/перчиком и зеленью солененькое сделать!
Вот. Тут никакой специфики, все легкодоступно.
Мед ничем не лучше сахара, сразу скажу, это все мифы.
Можно аккуратно порадовать себя ореховой пастой (урбеч), но БЕЗ САХАРА выбирать надо. Это так, пару ложечек, вот она полезная. И вкусная. Самая дешевая - из льняного семени, но, кстати, мне очень понравилась.

Рысь 22.03.2018 16:29

Лина, у меня хорошие японские весы, к тому же раньше они все показывали нормально. Да и сейчас, подозреваю, все правильно, судя по картине за несколько месяцев...

Рысь 22.03.2018 16:47

Алексей Соколов, а, то есть мне не надо выкручивать ползунок нагрузки (от 1 до 5, раньше на 5, сейчас на трешке) до максимума? Спасибище!
*смущенно* Чтоб не заскучать, я на датчик с экраном привязываю смартфон с открытой книжкой С улыбкой

Таймер и на нем включить можно.

Юлия Глинская 22.03.2018 16:48

У меня весы с анализатором,покупали еще во времена моей относительной стройности, просто чтобы были)))Функцией анализа пользуюсь редко, раз в мес. (т.к. там надо нажимать кнопочки, а так они показывают только вес).Вот при моих данных (с учетом возраста), если я буду весить 69 кг,но процент жира выше нормы, а с весом 66,4 показывает относительную норму. Вот перед НГ весила 65,4...(норму не помню), да и смысл, еще я вижу, что живот еще выпирает, и ножки бы постройнее, складок на спине нет - уже хорошо)))Т.е ,как по мне, знать % жира в цифрах не обязательно, ты сама видишь, что вес 65 уже как бы хорошо, но еще есть куда стремиться.))
Сегодня взвесилась 67,2 - показал, 25,1% жира. Проверила по калькулятору что на сайте https://beregifiguru.ru/Калькуляторы/Расчет-процента-жира , там внизу сравнительные таблицы методов, так - Доп. метод YMCA - показал точно такую же цифру, как и мои весы.
Вот, в статье сравнение показателей по весам и в обследование в клинике (на примере конкретного человека), так именно по % жира есть расхождения. https://chudo.tech/2018/02/19/obzor-umnyh-vesov-mgb/

Рысь 22.03.2018 16:49

Алексей Соколов, жиры-углеводы применительно к организму - это как? Где у меня углеводы в тушке - гликоген?

Алексей 22.03.2018 16:52

Рысь, именно, что не надо: у нас ведь цель не гликоген (его остатки) туда-сюда гонять, а жирок. В свое первое похудение велотренажер использовал очень активно: для борьбы со скукой включал или кино, или на ютубе видео и по 60 минут неспеша крутил педали.

Алексей 22.03.2018 16:55

Рысь, глюкоза, хоть из гликогена, хоть из белков добытая. По поводу жиров: аналогично. Т.е. речь о том, что используют мышцы. Где-то у медведа была табличка с более полной расшифровкой, если найду - скину.

Рысь 22.03.2018 16:57

Любовь, %&*^%&*^%*&%^&^%. Извините, примерно это я думаю о Бурденко. Туда мы пошли в первую очередь, там меня с ходу послали на операцию, "забыв" предупредить о том, что, во-первых, строгого показания для нее нет, а во-вторых, я запросто могу ослепнуть, такое неудобное расположение опухоли. Гамма-нож, сказали, не пойдет.
Зато это ТАК раздолбало мне психику, что результат я неоднократно описывала. Пока мой доверенный невролог, матерясь и держа в зубах МРТ, выяснял с коллегами, что к чему и что реально нужно, я ДВА МЕСЯЦА тупо сходила с ума от ужаса и с тех пор так и не оправилась до конца. Могла реально двинуться умом запросто, просто меня вовремя вытащила одна мудрая женщина, сумевшая отвлечь на другое, а там и выяснилось, что жить с этим в общем-то можно, а операцию - только по СТРОГОМУ показанию. Я время от времени пью диакарб, отводящий от мозга жидкость. Прошло ровно семь лет с того момента, помирать не планирую.

Str 22.03.2018 16:59

Алексей Соколов, таки по графикам (по второму) не совсем понятно - излом изображен примерно на 15-минуте. т.е. жиротопать надо в любом случае не меньше 15 минут ?

Рысь 22.03.2018 17:00

Алексей Соколов, да, если можно, поподробнее, пожалуйста, хотелось бы понимать механизм! Спасибо!

Рысь 22.03.2018 17:04

Юлия Глинская, спасибо, я планирую МЕДАСС, по ходу, так получается.
Но очень, ОЧЕНЬ боюсь, что мои весы правы...

Алексей 22.03.2018 17:29

Эдуард Стрельцов, первые 7-8 минут расходуются жиры, потом углеводы начинают преобладать, а после 15 минуты снова вклад жиров начинает расти. Суть в том, что жиры расходуются с первой секунды, а не после 40 минут, как любят писать некомпетентные источники.

Str 22.03.2018 17:52

Алексей Соколов,
(с)"in god we trust"
так хочется в это верить С улыбкой

т.к. идти в качалку - крайне сложно себя замотивировать и заставить соответственно - а вот пешкодрапом отправиться вместо автобуса - это как бы проще С улыбкой

Юлия Глинская 22.03.2018 17:59

Рысь, вот именно, если бы это дало какие-то результаты или конкретные предписания.А так...ну, узнаете вы, какой % жира, как это поможет в его сбросе. Может тоже скажут исключить бананы или яблоки)))или это будет общее бла-бла-бла о ПП и физнагрузках. К тому же анализы скорее всего покажут, что жир у вас в норме, хотя... вдруг определят какие-то др. неведомые вам (нам) показатели, которые дадут наводку, что вы делаете не так.Если есть желание, возможность и финансы, почему бы и нет. С улыбкой

Мария Ки 22.03.2018 18:11

Любовь написал:
я очень легко толстею и очень сложно худею,

Осмелюсь предположить, как и подавляющее большинство пользователей этого сайта. В чём же исключительность?!

Любовь написал:
Мария Ким, исключения знаю- это я! У меня гипофункция щитовидной железы, естественно, пью гормоны. Недавно для контроля сдала анализы и выяснилось, что у меня передозировка гормонов

Значит, надо снижать дозировку.
Она зависит от веса, сезона и многих других факторов.
Какая связь?
Она на силу воли влияет, на самодисциплину или на что? Чертовски злюсь

Думаю, что, извините мой французский, это обстоятельство "является отмазкой" для тех, у кого этой гипофункции нет. У меня есть, поэтому не понимаю, зачем путать теплое с мягким.
Я вот могу в одно лицо целый торт сожрать и знатно прибавить в весе уже на следующее утро. Как думаете из-за щитовидки или из-за торта?

Алексей 22.03.2018 18:13

Эдуард Стрельцов, пожалуйста, ссылки на исследования в тексте https://znatok-ne.livejournal.com/65452.html.
Заря фитнес-индустрии. Фитнес-мафия. Хм, как бы убедить людей, что только в нашем зале они смогут стать красивее/здоровее/счастливее? А давайте скажем, что для сжигания жира надо бегать с пультом строго 173 уд в минуту не менее 40 минут! Ну не пойдут же они все на стадионы, к нам же пойдут: у нас тут дорожки, датчики пульса и все дела С улыбкой

Bad Mad 22.03.2018 18:20

Мария Ким, у меня гиперфункция щитовидной железы, если не лень, посмотрите мои дневники за май 2016 года. В то время я могла съесть торт сегодня и на завтра получить минус 300 грамм, на радостях съесть ещё один торт и опять похудеть. У меня две недели безумных дневников выложено и я похудела за относительно короткое время более чем на 10 кг. Так что при нарушение гормональной системе не стоит худеть на простой арифметике.

Мария Ки 22.03.2018 18:25

Кристина написал:
Мария Ким, у меня гиперфункция щитовидной железы
...
Так что при нарушение гормональной системе не стоит худеть на простой арифметике.

У Вас анализы в норме, а система не работает?
Дневники обязательно посмотрю.

Bad Mad 22.03.2018 18:28

Мария Ким, у меня в тот момент гормоны были не в норме, но я об этом даже не догадывалась. К эндокринологу попала случайно.

Мария Ки 22.03.2018 18:39

Кристина написал:
Мария Ким, у меня в тот момент гормоны были не в норме, но я об этом даже не догадывалась. К эндокринологу попала случайно.

Ну тогда никакое Вы не исключение Смущаюсь

Я же ищу исключения С улыбкой

Основная мысль:
Если есть проблемы, их по анализам видно, а если анализы в норме, не надо щитовидкой прикрываться. Она и без этого страдает Надо подумать

Но задумалась, правда ли всё так.
Вдруг есть исключения?
Потому и "разыскивается!"

Bad Mad 22.03.2018 18:43

Мария Ким, понятно, я видимо сразу не уловила вашу мысль С улыбкой

Мария Ки 22.03.2018 18:51

Кристина, я Вам благодарна. Прочитала Ваш комментарий и подумала, что надо бы тему такую открыть, отдельную про щитовидку. Потому что очень интересует, шкурно и непосредственно. С улыбкой

И наверняка уже неоднократно обсуждалось, но в старых темах не смогла найти.

Виктория 22.03.2018 18:54

Мария Ким, я вам могу рассказать про исключение, оно называется АИТ (аутоимунный тиреоидит). На ЩЖ, пораженной антителами, периодически образуются узлы. Пока узел зреет, его не видно и не слышно, поэтому в этот период обычно никто не идет на анализы. Проходит пара-тройка месяцев, и вдруг - хлоп, больной прибавил 10-15кг на привычном рационе. Берут анализы, а они в норме: узел уже сформировался и даже успел обызвествиться. И так до следующей атаки. А лечение тоже так себе: стероидные гормоны. Сами по себе могут вызвать прибавку в весе.
Обнаружить "врага" в момент нападения удается только тем, кто очень внимателен к своему самочувствию и тщательно следит за весом и питанием. И то...

Мария Ки 22.03.2018 19:14

Виктория написал:
аутоимунный тиреоидит

Это мой диагноз!
Узи щитовидки раз в полгода, чтобы отслеживать формирование узлов. Сижу на L-тироксине.
И не вижу причин...
Могу только вернуться к цитате из моего эндокринолога, у которого я на учете.
Жрать надо меньше С улыбкой

Мы белые и пушистые 22.03.2018 19:27

Ольга Прокопенко написал:
глянешь на циферку больше 100, спросонья

Мы белые и пушистые 22.03.2018 19:28

Алена Тра написал:
вроде ничего весы

у меня такие же

Viktor 22.03.2018 19:31

Мария Ким,

Мария Ким написал:
надо бы тему такую открыть, отдельную про щитовидку. Потому что очень интересует, шкурно и непосредственно.

Присоединяюсь к Вашему пожеланию.

Китя 22.03.2018 19:33

Алексей Соколов, Полностью поддерживаю!

Мы белые и пушистые 22.03.2018 19:34

Алена Тра, взвесьте на них мешок с чем-нибудь, пусть определят жир воду и мышцы С улыбкой

) Перестала читать книги, стала их слушать и, имея в школе твердую пятерку по русскому языку, стала делать такие элементарные ошибки в написании. Напишу и только тогда понимаю - режет глаз, исправляю. Вам сейчас написала слово, аж с двумя ошибками сразу, исправила С улыбкой

Олег Бань 22.03.2018 19:38

Насчет врачей, надо просто найти хорошего специалиста. И он тогда не будет задавать вопросы зачем вам худеть при 75кг. Найти конечно тяжело, но можно и даже в поликлинике, что конечно редкость.

Алена Тра 22.03.2018 19:43

Невертити, надо будет попробовать, ради эксперимента С улыбкой

Str 22.03.2018 20:03

Алексей Соколов, не, меня (с)"агитировать за советскую власть" не надо... Я швондер ещё тот С улыбкой

Коряк Чукотский 22.03.2018 20:29

Если выбирать между стевией и сукралозой, то, конечно же, стевию! Стевия - натуральный продукт, сукралоза - искусственный. Вред от сукралозы описан вот тут: http://natureweight.ru/vred-sukralozy/ Да, у стевии есть лёгкий привкус, но чувствуется он только в кофе. Причём, если в кофе добавлять 3 - 5 грамм сахара, то вкус стевии, как бы, растворяется. Я использую стевию много лет, причём покупаю её не в таблетках, а на развес. Есть фирмы, которые ею так торгуют. Она дешевле в два с лишним раза.

Любовь 22.03.2018 21:54

Мария Ким, Вы видимо, просто не в курсе, как работают гормоны щитовидной железы.Грубо говоря, при гипофункции будешь толстеть от листика салата, а при гиперфункции будешь худеть после поедания тортов. естественно, всё зависит от выраженности гипо- и гиперфункции щитовидной железы. И да, гипофункция щитовидной железы это и есть те трудные случаи для похудения, когда вес набирается не из-за переедания, а вследствие недостаточного количества гормонов. И это так- обыкновенная физиология. Бывает и то и другое сразу и переедание и гипофункция щитовидной железы. Гипофункция бывает компенсированной, когда ТТГ повышается и щитовидка "тянет" свою работу. работа щитовидной железы не зависит от веса, сезона, а вот от ТТГ зависит.

Мария Ки 22.03.2018 22:00

Вы не пьете гормоны?

Любовь написал:
Мария Ким, Вы видимо, просто не в курсе, как работают гормоны щитовидной железы.Грубо говоря, при гипофункции будешь толстеть от листика салата, а при гиперфункции будешь худеть после поедания тортов. естественно, всё зависит от выраженности гипо- и гиперфункции щитовидной железы. И да, гипофункция щитовидной железы это и есть те трудные случаи для похудения, когда вес набирается не из-за переедания, а вследствие недостаточного количества гормонов. И это так- обыкновенная физиология. Бывает и то и другое сразу и переедание и гипофункция щитовидной железы. Гипофункция бывает компенсированной, когда ТТГ повышается и щитовидка "тянет" свою работу.

Вы не пьете гормоны?

Если Вы игнорируете недостаток гормонов, то можно поправиться от листка салата.
Вопрос в том, труднее ли худеть, чем большинству здесь присутствующих, если компенсировать гипофункцию и поддерживать ТТГ в норме.
Я просто не в курсе, просветите, пожалуйста, если Вас не затруднит.

Любовь 22.03.2018 22:10

Мария Ким, гормоны пью конечно. Я же написала, что я исключение, и не в первый раз исключение. У меня сейчас передозировка, а я толстею. Мой организм исключение. Я однажды поспорила с хирургами, что я не похудею после аппендэктомии без еды в течение 5 дней, потом ещё колит присоединился с жуткой диареей. Я выиграла. Они втроём жутко удивлялись, как.
можно не худеть при таких обстоятельствах.
При гипофункции щитовидной железы худеть трудно, при компенсации гормонами просто труднее, так как очень трудно подобрать дозировку, так как невозможно постоянно сдавать кровь на гормоны, а потребность в них может меняться. В норме организм с помощью ТТГ быстро реагирует, а принимая гормоны извне такого эффекта добиться невозможно. Поэтому при эутиреоидном состоянии (компенсированном) просто труднее худеть.

Мария Ки 22.03.2018 22:19

Любовь написал:
Мария Ким, гормоны пью конечно. Я же написала, что я исключение, и не в первый раз исключение. У меня сейчас передозировка, а я толстею. Мой организм исключение. Я однажды поспорила с хирургами, что я не похудею после аппендэктомии без еды в течение 5 дней, потом ещё колит присоединился с жуткой диареей. Я выиграла. Они втроём жутко удивлялись.

Ясно, спасибо С улыбкой

А не думали, что "ответственность" не на щитовидке лежит? Надо подумать

Как и у Рыси. Что-то другое замедляет метаболизм, например.

Любовь 22.03.2018 22:30

Мария Ким, остальные анализы в норме. Другой причины пока не нашла. Правда, резкий набор веса у меня не из-за щитовидной железы, а из-за приёма гормонов во время беременностей и последний раз курса дексаметазона- вес взлетел резко, при этом очень мало ела- не могла. А щитовидная железа даёт мне плавный набор веса на низком калораже. В общем, другая причина или не найдена или её нет. Нет здоровых людей- есть недообследованные.

cjla8ok 22.03.2018 22:34

Алексей Соколов, интересно,как Вы технически представляете себе долгую ходьбу?На беговой дорожке или по пересечёнке по лесу (летом)? У меня после 4-5 часов ходьбы начинает кожа стираться об обувь и еще кое где С улыбкой

Мария Ки 22.03.2018 22:39

Любовь написал:
При гипофункции щитовидной железы худеть трудно, при компенсации гормонами просто труднее, так как очень трудно подобрать дозировку, так как невозможно постоянно сдавать кровь на гормоны, а потребность в них может меняться. В норме организм с помощью ТТГ быстро реагирует, а принимая гормоны извне такого эффекта добиться невозможно. Поэтому при эутиреоидном состоянии (компенсированном) просто труднее худеть.

Разве потребность в гормонах может меняться быстро, тем более скачками?
Для себя я знаю, что по-хорошему стоило бы менять дозу в зависимости от сезона (в теплое время года потребность меньше), веса тела и физических нагрузок (при серьезных нагрузках потребность выше).
Вполне вероятно, что я ошибаюсь.

Алексей 22.03.2018 22:41

cjla8ok, достаточно 1-2 часа в день, сверх того, что человек обычно "вышагивает". Сомневаюсь, что очень многие могут себе позволить 4-5 часов в день просто ходить, если только в отпуске.

Мария Ки 22.03.2018 22:45

Любовь написал:
Мария Ким, остальные анализы в норме. Другой причины пока не нашла. Правда, резкий набор веса у меня не из-за щитовидной железы, а из-за приёма гормонов во время беременностей и последний раз курса дексаметазона- вес взлетел резко, при этом очень мало ела- не могла. А щитовидная железа даёт мне плавный набор веса на низком калораже. В общем, другая причина или не найдена или её нет. Нет здоровых людей- есть недообследованные.

Понятно. Прочитала и сама удивилась, что так мало знаю о щитовидке вообще.
Она мне по наследству была обещана маминым эндокринологом Печально

Наверное, из-за неизбежности приняла диагноз, не задумываясь. Подобрала норму, отслеживаю узлы и пересдаю анализ раз в полгода.

cjla8ok 22.03.2018 23:12

Алексей Соколов, как то раз считал,что в час сжигается 400ккал,за 2часа 800всего лишь

Алексей 22.03.2018 23:16

cjla8ok, что значит "всего лишь"? Этого более, чем достаточно. Основной дефицит должен создаваться рационом, а не активностью.

Африканка 22.03.2018 23:33

Алексей Соколов, я вот от ходьбы по 1,5 часа каждый день не очень-то и худала, а вот от 3-х в среднем 12-минутных роликов с бокс-аэробикой в день - очень даже! Весьма впечатляет! Если так каждый день "дрыгаться", то за месяц-полтора можно свои лишние килограммы до нормы сжечь. (Это я не спорю, а делюсь своим личным опытом и дискуссирую Широкая улыбка

)

Алексей 22.03.2018 23:39

Африканка, какая калорийность рациона была, когда Вы практиковали ходьбу, и какая - когда ввели аэробику?

ЯсноваЯ 22.03.2018 23:54

Извините что вмешиваюсь, я тут человек новый, но тема эндокринологии для меня знакома и остра. Я 9 лет весила под сотню, эндокринологи брали анализы только на гормоны щитовидной железы и разводили руками, так как они были в норме. Потом мне повезло и я попала к врачу которая назначила сдать картизол и АКТГ, в итоге через пол года я весила 49 кг! Потом набрала до 60 (рост 164) и этот вес у меня держался до рождения второго ребенка. Сейчас лишних 20с хвостиком но я только недавно перестала кормить. Сейчас параллельно с дневником питания и физических упражнениями к эндокринологу думаю сходить, т.к.набрала я эти килограммы очень быстро, да и другие факторы говорят о дисбалансе гормон

Африканка 22.03.2018 23:58

Ольга, согласна. Крахмал усваивается, клетчатка - выходит транзитом, вот и все похудение, даже анализы не надо было сдавать, просто "пошерстить" в интернете информацию об углеводах.

Юлия Глинская 23.03.2018 00:19

Африканка, всё правильно,в данной аэробике выше энергозатраты из-за вовлечения большего кол-ва мышц и интенсивность.Почему говорят, что полезнее не просто быстро ходить(бегать), а делать это интервально (периодически увеличивая и снижая скорость). +калории при кардио сжигаются только во время занятия, а при силовой и еще какое-то время после неё. Просто каждый выбирает свой путь, моя подруга похудела, добавив быструю ходьбу, а я даже в школе хорошо бегала 60-100 м, но убивалась на 1 км)))Тоже заметила, что допустим 15 мин. тай-бо для меня ощутимее на весах, чем 40 мин ходьбы, и силовые для меня более по душе, чем ходьба. Сравните марафонца и спринтера - они выглядят по разному, немножко не удачное сравнение, но я умею ввиду, что они оба бегают))

Виктория 23.03.2018 00:51

Мария Ким, если вы сидите на L-тироксине, то ваш диагноз - гипотиреоз. Или ваш эндокринолог профан, что даже более вероятно. Потому как назначать тироксин без контроля ТТГ означает провоцировать аутоимунный процесс.

Африканка 23.03.2018 00:59

Екатерина Веселова, я сейчас занимаюсь наращиванием мышечной массы, поэтому стараюсь употреблять белка около 1,5 г на 1 кг массы тела - это около 120 г в сутки, хоть сайт рекомендует всего 84. Беру завышенную норму, потому как далеко не все белки усваиваются на 100%, вернее, только вареный яичный белок на такое способен. Да и не всегда и не всем хватает ферментов для его расщепления. Следовательно, чтобы наверняка восполнить суточную потребность в белке, нужно съедать его больше. Этого МЗР, к сожалению, не учитывает.

Юлия Глинская 23.03.2018 01:06

Африканка, вы можете поставить свою норму БЖУ, чтобы ""красные полосочки" вас не раздражали. Главное правильно рассчитать эту норму, и не переборщить)))

Рысь 23.03.2018 01:11

Африканка, крахмал - это сложный углевод, а не простой, но сие ничего не меняет С улыбкой

Для похудения он вреден.

Рысь 23.03.2018 01:14

Мария Ким, можете и здесь спокойно обсуждать, если что, девочки.

Рысь 23.03.2018 01:17

Юлия Глинская, само обследование на МЕДАСС недорогое, а там видно будет.

Рысь 23.03.2018 01:19

ЯсноваЯ, да, кортизол я тоже сдала, и АКТГ вроде как-то сдавала, но не помню. И как вы ровняли кортизол, какие вообще были рекомендации? Мне для сведения, проанализирую.

Африканка 23.03.2018 01:20

Юлия Глинская, я еще не научилась реагировать на полосочки - все на циферки поглядываю, так мне понятнее Танцую

Но, спасибо за совет Широкая улыбка

Африканка 23.03.2018 01:25

Рысь, разве я не то же самое написала другими словами? С улыбкой

Рысь 23.03.2018 01:28

Африканка, я просто уточнила, если кто не в курсе, не принимайте на свой счет С улыбкой

Африканка 23.03.2018 01:33

Рысь, ааа... Я уж было понеслась перечитывать инфу, думаю Надо подумать

, вдруг все напутала... Широкая улыбка

Мария Ки 23.03.2018 02:07

Виктория, помимо профана-эндокринолога мне мозг выносит целая армия горе-рерайтеров:

Лечить аутоиммунный тиреоидит в фазу гипотиреоза нужно тиреоидными средствами. С этой целью применяются следующие лекарства: «L-тироксин», «Тиреоидин», «Трийодтиронин».

А я наивная, им верю.
Почему без контроля ТТГ, я так и не поняла Печально

Может быть, Вы меня с кем-то путаете?

Юлия Глинская 23.03.2018 02:09

Рысь, ну, желаю вам хороших спецов!!!А то у меня перед НГ онемени пальцы рук, испугалась, т.к. симптомы, как у папы(сначала пальцы, потом рука (инсульт), от этого и умер.). Пришла в мест. поликлинику - невролог(молодой и зеленый))), выслушал, посмотрел... ну, не знаю, что у вас..., вот рецепты, если не поможет, сразу приходите, вне зависимости кто будет принимать))Прописал уколов на 5 тыщ, неделю колола - ни фи га!Благо муж, в этот момент оказался в командировке в городе, где когда то мне врач излечил ужасные боли в спине.Только муж начал перечислять проблему - врач сразу сказал - шейный остеохондроз, таких-то позвонков. Сказал, какую гимнастику делать, и что мне нужен хороший манульщик)))И вот я в таком распутье, где его найти, ведь этот врач, исправлял то, что мне было сделано неправильно 10 лет назад. Поехала бы к нему, но он уже старый дедушка, никого не принимает... А искать наобум стрёмно))) Надеюсь вам повезет.

Рысь 23.03.2018 05:29

Юлия Глинская, о, я несколько лет назад так удачно ночью в кровати повернулась, что до сих пор правая рука и нога не полностью чувствуются. Мануальщик не помог, МРТ позвоночника ничего не выявило, но писать до сих пор проблемно. Нет, все двигается, но так... стремновато. Как будто частично онемело. А в первый момент я тоже инсульта испугалась, даже на работу позвонила, предупредила, что корректор может немножко кончиться, пока не вылечится.
Отака х***ня, малята (с) С улыбкой

Любовь 23.03.2018 07:56

Мария Ким, на самом деле при изменении потребностей в гормонах наш организм реагирует быстро и чётко, это касается не только гормонов щитовидной железы. На данный момент удаётся только примерно компенсировать данное состояние, изменяющиеся потребности организма в гормонах не удаётся перекрыть. Потребность в гормонах может меняться быстро: например, идёте спокойно, вдруг резко ускорились и побежали, при этом в кровь выбрасывается не только адреналин, но и гормоны щитовидной железы и другие, это очень сложно объяснить в двух словах, это несколько наук сразу, связанных с медициной, меня этому учили много лет и то, я не считаю, что много знаю, этими вещами надо заниматься узко, а я пошла по другому пути в медицине. Возможно, в дальнейшем, сделают вместо гормонов нано-роботов, которые будут подкидывать в кровь нужное в данный момент количество гормонов, но пока увы...
Мы тут Рыси засорили эфир своими болячками. Сорри.

Мария Ки 23.03.2018 08:39

Любовь, спасибо огромное! Очень интересно С улыбкой

ЯсноваЯ 23.03.2018 08:58

Рысь, мне операцию делали, после чего гормоны обнулились....пила картизол ацитат, в течении четырех месяцев организм восстановился (хотя врачи говорили что это крайне редко бывает, чаще всего всю жизнь на гормонах)

Виктория 23.03.2018 10:16

Мария Ким, вы писали, что делаете УЗИ раз в полгода. Об обязательном ежемесячном ТТГ вы ничего не сказали.

Мария Ким написал:
в фазу гипотиреоза

Вот именно. Если есть ГИПОТИРЕОЗ на фоне аутоимунного тиреоидита. На практике АИТ чаще проявляется резкими подъемами уровня антител к Т3 и Т4, поэтому прием тироксина не только неэффективен (антитела его все равно разрушат), но и обостряет процесс. Гипотиреоз при АИТ бывает редко, и, как правило, уже тогда, когда щитовидка к 50-60 годам состоит из одних сплошных узлов и не осталось живой функционирующей ткани.

Рысь 23.03.2018 13:38

Любовь, да не стесняйтесь, в моих блогах понятия флуда и оффтопа отсутствуют С улыбкой

Рысь 23.03.2018 13:40

ЯсноваЯ, очень рада за вас, гормоны - это действительно очень сложно и муторно! С улыбкой

Крепкого здоровья!

Viktor 23.03.2018 14:38

Виктория, Вы не подскажете мне, я новичок в этой теме. Месяц назад поставили АИТ. По анализам АТПО - 757, ТТГ -- 0.01 ( норма 0.35), Т4св- 1.29 ( в норме). Месяц проколола тиреомидеа композитум (1 раз в 3 дня. Всего 10 раз). После этого ТТГ поднялся до 6.32 (норма 4.94), Т4св чуть снизился 0.65 ( норма 0.70), Т3св тоже чуть снижен 1.67 ( норма 1.71). Назначили принимать эутирокс 25 мг для коррекции этих показателей. Если я правильно поняла Ваше высказывание выше, приём гормона тироксина при АИТ неэффективен? А как же тогда поддерживать в норме эти показатели? Вед самочувствие без них очень нехорошее. Спасибо за ответ)

Виктория 23.03.2018 14:53

Виктория, у вас как раз есть показания для приема: высокий ТТГ, сниженные Т3 и Т4 - это гипотиреоз, доза 25 мг вполне адекватная. Начните принимать и пересдайте ТТГ через месяц.

То, что я говорила о вреде бесконтрольного приема тироксина, относится к тем случаям, где ТТГ в норме или даже снижен, как было у вас вначале (при активном воспалении, которое вам сняли инъекциями).
Проще говоря, вы все делаете правильно. Удачи и здоровья!

Viktor 23.03.2018 15:58

Виктория, спасибо Вам большое. Даже не ожидала, что встречу здесь "товарищей" по этой теме. А Вы случайно не доктор? Я пока только ещё изучаю это заболевание и учусь с ним жить. Надеюсь, что всё будет хорошо С улыбкой

И Вам всего самого доброго и наилучшего!!

Марина 23.03.2018 16:09

Виктория, Я живу с гипотериозом, узнала о нем случайно три года назад при прохождении УЗИ всего организма, в том числе и щитовидки. Сразу пошла к эндокринологу... Сейчас каждые три-шесть месяцев сдаю кровь на ТТГ и контролирую дозу гормонов (пью эутирокс). Сейчас у меня 75, но скоро придется на 100 переходить... У знакомой доза уже 225...

Виктория 23.03.2018 16:11

Виктория, я медик, но не эндокринолог. А товарищей по болячке здесь каждый может встретить. Сейчас каждая вторая женщина - потенциальный пациент эндокринолога, а если полная, то тем более. Я сама с этим специалистом "дружу" вот уже 44 года с переменным успехом. Я вам скажу, что толковый и готовый учиться новому эндокринолог - на вес золота нынче.

Мария Ки 23.03.2018 16:42

Виктория написал:
Вот именно. Если есть ГИПОТИРЕОЗ на фоне аутоимунного тиреоидита. На практике АИТ чаще проявляется резкими подъемами уровня антител к Т3 и Т4, поэтому прием тироксина не только неэффективен (антитела его все равно разрушат), но и обостряет процесс. Гипотиреоз при АИТ бывает редко, и, как правило, уже тогда, когда щитовидка к 50-60 годам состоит из одних сплошных узлов и не осталось живой функционирующей ткани.

Очень не хочется по врачам ходить Печально

Но убедили, что само не рассосется. Хотя, почему бы и нет, железа же?
До сих пор было достаточно того, что всё без изменений. Теперь буду думать про эндокринолога. Плохо думать буду. Про моего эндокринолога.
Вероятно, к 50-ти система приходит в какое-то хрупкое равновесие. И если самочувствие стабильно хорошее, то лечить что либо - только калечить.

Виктория 23.03.2018 16:52

Мария Ким, ох, боюсь, лишняя информация - все-таки зло)). Не надо плохо думать про своего эндокринолога)) Если сомневаетесь - сдайте ТТГ, остальные гормоны не так важны. Если повышен - надо пить тироксин, если в норме или снижен - стоит пойти к врачу и поговорить об уменьшении дозы. Если скачет пульс, дрожат руки, бессонница, то к врачу надо идти поскорее. Вот и весь алгоритм.
Я высказалась в основном против рутинного назначения тироксина, когда, не глядя в анализы, больному АИТ назначают препарат для постоянного, годами, приема. А так делают, увы, многие врачи. Больной же доволен: худеет, глаза блестят, носится как электровеник, не иначе от хорошего самочувствия))

Viktor 23.03.2018 17:14

Виктория, я не полная. В нормальном, по расчётам МЗР, весе. Насколько я понимаю, эти антитела у меня и были, просто спровоцировалась их активность после Новогоднего гайморита от не долеченной инфекции. Щитовидка воспалилась ( по УЗИ -- кровоток был резко усилен ). Раньше я ничем особо не болела, занималась спортом ( мне 42 года). По нормам МЗР питаюсь более 4 лет ( естественно не без нарушений, мы же живые люди С улыбкой

). Вес держится стабильный. Буду теперь наблюдать этот процесс. Надеюсь, как уже говорила, на лучшее и на минимальные последствия этого воспаления. Состояние, которое испытала за последние 1,5 месяца никому не пожелаю. Были даже минуты отчаяния, казалось, что уже не выберусь из пропасти, в которую качусь. Четвёртый день пью эту дозу гормона. Сегодня первый день спала без снотворного. По поводу хорошего эндокринолога я уже поняла, что это большая редкость. Желаю Вам крепкого здоровья!

Viktor 23.03.2018 17:17

Марина, я желаю Вам крепкого здоровья. Спасибо за поддержку. Буду наблюдать за состоянием своего организма, сдавать анализы. Время покажет.

ЯсноваЯ 23.03.2018 17:19

Рысь, благодарю! И вам здоровья и сил и хорошего эндокринолога! А главное хорошие мысли- мы сами орхитекторы своей судьбы и тела!)

Рысь 23.03.2018 18:34

ЯсноваЯ, мурррррр и мыррррр нам всем! Широкая улыбка

Мария Ки 23.03.2018 18:39

Виктория написал:
Не надо плохо думать про своего эндокринолога)

Не-не, моя дремлющая ипохондрия уже глазки раскрыла и агу-агу.
Как раз по ТТГ дозировку L-тироксина и проверяю. Как бы положено раз в полгода, но мне же надо знать. И любопытствую, как условия влияют.
Возвращаюсь с Белого моря (а там йод аж в воздухе, даже нержавейка разъедается), сразу проверяю ТТГ и Т4, дозировку чуть снижаю. К зиме снова повышаю до прописанной.
А что касается веса, так я здесь с вами Смущаюсь

Сейчас я в таком ужасе от своего веса, что у меня даже мысли о "зажорах" ни разу не возникло. МЗР - моя первая диета. Никогда на диетах больше 5 дней не сидела, причин не было. Осенью курить бросила и за пару месяцев набрала.

Марина 23.03.2018 19:22

Виктория, Спасибо за пожелания. Взаимно! Знать это, конечно, не очень приятно, но хорошо, что выявили, а то вообще были не понятны причины головных болей, выпадения волос, постоянного набора веса и т.п. Да, контролировать важно. Это пока все, что можно сделать.

Viktor 23.03.2018 19:34

Марина, я пока поняла, что мой врач -- это эндокринолог, потратила 15 тысяч грн ( более 500 у.е.) за месяц и повидала около 10 врачей : 3 гинеколога, 3 терапевта, хирург, уролог, эндокринолог мимо ходом ( у него не остановилась сразу), невропатолог. 5 скорых приезжало еженедельно, врач-невропатолог ( доктор наук С улыбкой

) видел анализы по щитовидке и лечил мне невростению ( на 10 капельниц ушло 200 у.е.). А всего то нужно было начать лечение у эндокринолога. От медицина пошла. Да я теперь на всю жизнь запомню, что если Вас трясёт, наблюдается бессонница, перепады давления, серцебиение, усилен кровоток в щитовидке -- это эндокринология. А они все размахивали руками, видя мои анализы,будто первый раз о таких симптомах слышат. Мучилась 1,5 месяца. Буду надеяться на лучшее. Спасибо!!

Ирина Миронюк 23.03.2018 19:56

Виктория написал:
От медицина пошла.
К сожалению чем дальше тем хуже
Мы тут у мамы не как не могли определить что происходит две недели ,были у семейного врача даже не послушал ,отправил на узи ,уже неделю лежит в терапии привезли с обмороком давлениям и кашлем и болью в груди .Только сегодня сделали снимок и обнаружили воспаления легких . сколько времени потеряли

Viktor 23.03.2018 20:36

Ирина Миронюк, какой ужас!! Что творится?! Плачу

Пусть Ваша мамочка поскорее выздоравливает!!! А Вам пусть Вселенная даёт силы её поддерживать в этот трудный период!

Ирина Миронюк 23.03.2018 20:46

Виктория, спасибо ! очень жаль о потерянном времени ,что можно было уже пролечится и быть дома так нет лечимся ,но главное что хоть теперь знаем что Удивленно

.Я надеюсь что ее организм сильный не сдался и все будет хорошо .

Рысь 23.03.2018 20:47

Виктория, о господи, вот это хождение по мукам Печально

ОЧЕНЬ сочувствую!!!
Это отчасти и есть причина того, что к недоверенным врачам я обращаюсь редко. Только и знают, что по всем анализам и обследованиям гонять, даже если ты их делал только три месяца назад.

Виктория 23.03.2018 20:59

Виктория, и вам здоровья и успеха на МЗР!

Рысь 23.03.2018 21:03

Виктория, Ирина Миронюк, *мрачно* мне известна еще более жуткая история. Отец моей подруги какое-то время провалялся ночью на улице пьяным, заболел. Поставили плеврит (кажется), назначили прогревание. Примерно через год или полтора он умер. От рака.

Диагносты хреновы. При этом именно прогревание "поспособствовало".

Viktor 23.03.2018 21:04

Рысь, на обследования и анализы ушло 100 у.е. Потом капельницы прокапала на 200 у.е.( не знаю, нужны ли они мне были?) и вышла на работу больная и слабая. Так как больше 2 недель с такими ценами болеть -- роскошь. А всего то нужно было начать пить горморн, который стоит копейки.

Viktor 23.03.2018 21:06

Ирина Миронюк, нужно верить и просить у Вселенной, чтобы не оставляла Вас в трудный час!!!

Рысь 23.03.2018 21:07

Виктория, "деньги дерут, а корицу жалеют!" (с) Как обычно. А потом орут, чтоб не смели заниматься самолечением.

Viktor 23.03.2018 21:10

Виктория, спасибо!!! Успехи на МЗР у меня уже больше 4 года, а вот здоровье -- не помешает! С улыбкой

Viktor 23.03.2018 21:11

Рысь, точно Чертовски злюсь

Серова 24.03.2018 01:45

Рысь, Ух-ты какая хорошая у вас подборка!

Рысь 24.03.2018 03:10

Имярек Фамилярек, фирма веников не вяжет, фирма - спец по пирогам! С улыбкой

В смысле, протеинам!

В смысле, конечно, ни фига не спец, потому что у меня главный критерий - поменьше углей, подешевле и повкуснее, а спортом я отродясь не занималась, но всю жизнь обожала молочные коктейли!

Галина Данилова 28.03.2018 16:12

Рысь, простите меня, пожалуйста, возможно, я Вас обижу. Нажала на "интересные темы", читаю Вас. Прочитала Ваш блог, да, читать интересно. Я никогда не была на Вашем месте, но, свое тоже не идеально. Я поняла так, что Ваша работа не требует статики, и, Вы человек свободный и материальнодостаточный. Для чего Вам изоляция и самокопание? Анализы дурацкие, мочегонные.... Зачем нужно думать о каком то висцеральном жире, воде, составе тела? Вам 15-25 лет и Вы ФИТОНЯШКА? На хера ВАМ это все? Какое это достижение?КАКАЯ РАЗНИЦА, отек Ваш живот сегодня, или нет.. Судя по тексту, Вы далеко не Дура... Да,бывает в жизни жопа. Ну и ладно! Но какой кайф увидеть ее лицо в результате переворота. Например, в путешествиях, да просто в чем -то новом и привлекательном. .Простите еще раз, не понятны Ваши приоритеты.

Рысь 28.03.2018 17:09

Галина Данилова, вы не вычитали главного С улыбкой

По улице я передвигаюсь в инвалидной коляске, ногами хожу только по помещениям.
А работа как раз статики требует, я прикована к компу, рабочий день ненормированный.

Галина Данилова 28.03.2018 17:40

Рысь, да хоть на хромой козе Вы передвигайтесь. Мне не жаль Вас, да и себя не жаль. Может быть имеет смысл использовать свой ресурс, который дает компенсация нашей ущербности не на такую херню, как похудение, ну, утрирую, и т.д и т.п? Я рада была бы прочитать Вашу книгу, статю, да любой опус. Так же была бы рада увидеть Вас на фото ,где-то в Исландии.. Мир давно стал доступен колясочникам. Все, простите еще раз,просто бывает так, что человек зацепил. Но, это исключительно мои проблемы.

Рысь 28.03.2018 18:38

Галина Данилова, слишком долго объяснять всё в стопятьсотый раз, да вам и не стоит грузить этим голову С улыбкой

Это МОИ проблемы, и да, я с ними живу.

Наталья 28.03.2018 18:43

Есть хорошее правило: Чего боимся, то с нами и случается. Мы боимся быть толстыми и богатыми. Таковыми и являемся. Попробуйте бояться быть худой и богатой.Каждый день подходите к зеркалу, смотрите на себя, любуйтесь собой и причитайте: какая я худая, стройная, красивая. Наши желания сбываются С улыбкой

)

Ναταλία 28.03.2018 19:02

Наталья, ой все) буду боятся быть богатой и пусть это со мной срочно это случится С улыбкой

, Так и вижу кошмар, в котором на меня напали деньги и пришлось их тратить, а они все никак не тратятся.

Арина 28.03.2018 19:07

а как у вас с инсулинорезистентностью?

Рысь 28.03.2018 19:11

Наталья, нет, эта фигня со мной не работает, проверено неоднократно. Я не умею себе врать.

Рысь 28.03.2018 19:14

Арина Дорг, раньше наверняка была, но, судя по недавним анализам, должна была уйти. Жду вот еще результатов на лептин.

Арина 29.03.2018 00:01

Рысь, дело в том что у меня глюкоза 4,7-5, инсулин 10, а homa-ir больше 2,7 ( индекс инсулинорезистентности), это состояние как я понимаю не позволяет мне нормально худеть. обратите на это внимание

Рысь 29.03.2018 00:06

Арина Дорг, глюкоза 4,0, инсулин 9,1.
Остальное картинкой, что-то не копируется. Оно?

Irina 29.03.2018 17:42

Рысь, привет коллега по несчастью))) Не дочитала до конца - сколько по времени вес стоит? У меня уже 1,5 года..... И тоже масса вопросов. И тоже миллион анализов и обследований. И перерыв, по совету диетолога. Сдвинула меня немного новая физ.нагрузка, вернее, ее отсутствие )) И снова стоим... Буду Вас читать, может найду и для себя ответы на вопросы. Удачи!

Рысь 29.03.2018 18:38

Irina, да, у меня примерно так же. Только я ограничена в передвижениях больной головой и порушенной психикой, поэтому все обследования и анализы по необходимому минимуму и лучше на дому.
Мой случай вам едва ли поможет, но мыслю полезную выцепить можно С улыбкой

.

Арина 02.04.2018 00:25

Рысь, ага, оно .т.е. норм,.ну хорошо

Рысь 02.04.2018 00:45

Арина Дорг, спасибо за информацию!

Любовь 03.04.2018 17:19

Вы взвешиваетесь утром до еды на биоимпедансных весах?

Рысь 03.04.2018 19:43

Любовь Иваненко, да, разумеется. На одних и тех же, стоящих на одном и том же месте.

Любовь 03.04.2018 23:05

Рысь, не взвешивайтесь на них утром после сна не позавтракав. Будет большой процент жира. Это даже написано на мед.сайте

Любовь 03.04.2018 23:06

Рысь, для кг можете утром взвеситься, а на биоимпеданс хорошо перед ужином или перед обедом. Чтобы после завтрака прошло часа 2-3

Любовь 03.04.2018 23:07

У меня эти весы с 14 года. Танита

Рысь 03.04.2018 23:11

Любовь Иваненко, да поймите, тут важно соблюдение одинаковости исходных условий и данных, а я ВСЕГДА, много лет, взвешиваюсь именно так. На одной и той же Таните с 2012 года. Матери при этом она все показывает нормально и тогда, и теперь. Так что на весы не погрешишь.

Любовь 03.04.2018 23:23

Это искаженные данные, если взвешивались утром. Чем больше ваши мышцы потребили за ночь гликогена и выделилось воды. Тем выше будет процент жира. Ведь мышцы тяжелее, конда в них гликоген

Любовь 03.04.2018 23:30

Рысь, одинаковой вы не будете. Мы стареем.

Любовь 03.04.2018 23:30

Рысь, мать сидит на такой же калорийности и низких углеводах?

Любовь 03.04.2018 23:32

Когда вы на низких ккал и углеводах, то взвешивайтесь перед обедом или лучше ужином. Ваши мышцы подпитаются за завтрак и обед и будет другой результат на весах по жиру и мышцам.

Любовь 03.04.2018 23:33

Поразмыслите просто сами. Я уже вам все основное рассказала.

Любовь 03.04.2018 23:38

Если не используете мышцы рук и ног, то мышцы расти не будут. Относитесь проще к весам с биоимпедансом

Рысь 04.04.2018 00:12

Любовь Иваненко, суть проблемы совсем не в этом, но вы не тратьте на меня свое время, я поняла вашу позицию.

Анна 06.04.2018 13:41

Ναταλία, И новые все падают и падают и суммы все крупнее и крупнее Широкая улыбка