Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фуль с овощами |
204
|
182 | 11.8 | 0.8 | 32.2 |
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
79
|
185.7 | 6.2 | 0.8 | 38.2 |
Помидоры с фетой |
178
|
136.5 | 7.1 | 8.7 | 6.8 |
Итого | 1461 | 504 | 25 | 10 | 77 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками |
32
|
170.6 | 2.2 | 9.9 | 18.2 |
Розелла, сырая |
2
|
1 | 0 | 0 | 0.2 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 534 | 171 | 2 | 9 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис с шаареей |
205
|
256.3 | 5.5 | 0.8 | 56.6 |
Куриный окорочок (Варка) |
145
|
205.8 | 27.5 | 10.5 | 0.1 |
Салат |
200
|
98.6 | 2.8 | 6 | 7.8 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 551 | 562 | 35 | 17 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кукурузные хлопья |
64
|
230.4 | 4.3 | 0.1 | 52.6 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
103
|
61.8 | 3 | 3.3 | 4.8 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
105
|
71.4 | 5.3 | 3.4 | 3.7 |
Итого | 272 | 363 | 12 | 6 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3818 | 1601 | 75 | 44 | 221 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кукурузные хлопья |
33
|
118.8 | 2.2 | 0 | 27.1 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
233
|
139.8 | 6.8 | 7.5 | 11 |
Итого | 1266 | 258 | 9 | 7 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Говядина с подливкой |
350
|
430.9 | 31.2 | 28.7 | 12.6 |
Макароны отварные, по 1-302 |
238
|
233.2 | 8.6 | 1 | 47.6 |
Салат |
340
|
122.7 | 4.1 | 5.8 | 12.2 |
Итого | 928 | 786 | 43 | 35 | 72 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое, шоколадное, 11% жира |
73
|
157.7 | 2.8 | 8 | 19.7 |
Итого | 73 | 157 | 2 | 8 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
75
|
176.3 | 5.9 | 0.8 | 36.2 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
80
|
212 | 11.4 | 17.2 | 3.1 |
Помидор (томат), грунтовый |
75
|
18 | 0.8 | 0.2 | 2.9 |
Руккола |
70
|
17.5 | 1.8 | 0.5 | 1.4 |
Итого | 300 | 423 | 19 | 18 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3567 | 1626 | 75 | 69 | 173 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
67
|
175.5 | 5 | 1.9 | 34.4 |
Шоколадная паста |
42
|
225.1 | 3.4 | 12.9 | 23.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 1309 | 402 | 8 | 14 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
315
|
330.8 | 7.6 | 12.6 | 46.6 |
Куриные оладьи 24.04.21 |
43
|
114.5 | 8.8 | 6.8 | 4.3 |
Сарделька (сосиска), куриная |
77
|
171.7 | 11.9 | 12.5 | 2.1 |
Салат |
205
|
72.4 | 2.3 | 3.5 | 7.2 |
Руккола |
40
|
10 | 1 | 0.3 | 0.8 |
Итого | 680 | 699 | 31 | 35 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Мороженое, шоколадное, 11% жира |
135
|
291.6 | 5.1 | 14.9 | 36.5 |
Итого | 235 | 338 | 5 | 15 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
110
|
51.7 | 0.4 | 0.4 | 10.8 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
6.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Итого | 113 | 57 | 0 | 0 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
210
|
142.8 | 10.5 | 6.7 | 7.4 |
Кукурузные хлопья |
40
|
144 | 2.7 | 0 | 32.9 |
Итого | 250 | 286 | 13 | 6 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3087 | 1785 | 59 | 73 | 217 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
81
|
190.4 | 6.4 | 0.8 | 39.1 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
57
|
151 | 8.1 | 12.2 | 2.2 |
Помидор (томат), грунтовый |
140
|
33.6 | 1.5 | 0.3 | 5.3 |
Итого | 1278 | 375 | 16 | 13 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
77
|
201.7 | 5.8 | 2.2 | 39.6 |
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
55
|
195.8 | 13.7 | 15.1 | 1.2 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
4
|
8.3 | 0.3 | 0.1 | 1 |
Итого | 136 | 405 | 19 | 17 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис с шаареей |
240
|
300 | 6.5 | 1 | 66.2 |
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, запечённые |
126
|
320 | 30 | 21.3 | 0 |
Салат |
205
|
76.5 | 2.5 | 3.7 | 7.6 |
Итого | 571 | 696 | 38 | 25 | 73 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое пломбир в вафельном рожке |
60
|
152.4 | 1.8 | 8.4 | 16.7 |
Кукурузные хлопья |
43
|
154.8 | 2.9 | 0 | 35.3 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
210
|
142.8 | 10.5 | 6.7 | 7.4 |
Итого | 313 | 450 | 15 | 15 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3298 | 1927 | 89 | 71 | 221 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фуль с овощами |
217
|
193.6 | 12.6 | 0.9 | 34.3 |
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
101
|
237.4 | 8 | 1 | 48.8 |
Помидоры с сыром фета |
210
|
149.5 | 7.8 | 9.2 | 8 |
Итого | 1528 | 580 | 28 | 11 | 91 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны отварные, по 1-302 |
237
|
232.3 | 8.5 | 0.9 | 47.4 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
110
|
214.5 | 27.5 | 10.8 | 0 |
Салат |
330
|
117.5 | 4 | 5.6 | 10.9 |
Итого | 677 | 564 | 40 | 17 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками |
78
|
415.7 | 5.4 | 24 | 44.4 |
Розелла, сырая |
2
|
1 | 0 | 0 | 0.2 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 580 | 416 | 5 | 24 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
6.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Итого | 3 | 6 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
105
|
71.4 | 5.3 | 3.4 | 3.7 |
Итого | 105 | 71 | 5 | 3 | 3 |
Итого за день | 2893 | 1638 | 79 | 55 | 198 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кукурузные хлопья |
38
|
136.8 | 2.5 | 0 | 31.2 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
181
|
108.6 | 5.2 | 5.8 | 8.5 |
Итого | 1219 | 245 | 7 | 5 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками |
30
|
159.9 | 2.1 | 9.2 | 17.1 |
Грецкий орех |
8
|
52.5 | 1.3 | 4.9 | 0.9 |
Итого | 238 | 214 | 3 | 14 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
145
|
146.3 | 6.1 | 1.6 | 26.9 |
Печеночные оладьи 9.06. |
97
|
183.7 | 14.1 | 10 | 9.2 |
Салат |
200
|
87.6 | 2.6 | 5 | 7 |
Итого | 442 | 417 | 22 | 16 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз |
1025
|
276.8 | 7.2 | 1 | 59.5 |
Итого | 1025 | 276 | 7 | 1 | 59 |
Итого за день | 2924 | 1154 | 41 | 37 | 160 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фуль с овощами |
390
|
347.9 | 22.6 | 1.6 | 61.6 |
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
99
|
232.7 | 7.8 | 1 | 47.8 |
Салат (латук) |
92
|
14.7 | 1.4 | 0.2 | 1.8 |
Помидоры с сыром фета Президент |
317
|
298.9 | 15.5 | 20.3 | 12 |
Итого | 1898 | 894 | 47 | 23 | 123 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Виноград |
355
|
255.6 | 2.1 | 2.1 | 54.7 |
Итого | 355 | 255 | 2 | 2 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
33
|
86.5 | 2.5 | 1 | 17 |
Колбаса сырокопченая зернистая |
27
|
163.6 | 2.7 | 17 | 0.1 |
Огурец грунтовый |
61
|
8.5 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
Итого | 121 | 258 | 5 | 18 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печеночные оладьи 9.06. |
170
|
322 | 24.7 | 17.5 | 16.2 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
Овощной соус-рагу на бульоне 12.07. |
192
|
100 | 4.4 | 2.5 | 14.8 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Итого | 612 | 587 | 36 | 21 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3986 | 1995 | 91 | 64 | 257 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное (Жарка) |
104
|
157.9 | 13.2 | 11.4 | 0.7 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Запекание) |
8
|
4.6 | 0.2 | 0.2 | 0.4 |
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
35
|
104.7 | 7.8 | 7.7 | 0.8 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Соль морская йодированная |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
89
|
209.2 | 7 | 0.9 | 43 |
Помидор (томат), грунтовый |
113
|
27.1 | 1.2 | 0.2 | 4.3 |
Итого | 852 | 521 | 29 | 22 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Арахис |
31
|
171.1 | 8.2 | 14 | 3.1 |
Изюм, золотистый, без косточек |
27
|
81.3 | 0.9 | 0.1 | 20.7 |
Итого | 258 | 254 | 9 | 14 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рисовая каша по 1-268 |
186
|
267.8 | 4.5 | 6.5 | 48 |
Печеночные оладьи (курин.) |
94
|
171.4 | 13 | 6.9 | 14.3 |
Салат |
280
|
108.9 | 3.1 | 5.6 | 10.1 |
Итого | 560 | 548 | 20 | 19 | 72 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Билиля (пшеница с молоком) |
388
|
256.9 | 9.3 | 7 | 40.4 |
Мороженне, ванильное |
93
|
192.5 | 3.3 | 10.2 | 21.3 |
Итого | 481 | 449 | 12 | 17 | 61 |
Итого за день | 3151 | 1773 | 71 | 72 | 207 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
72
|
169.2 | 5.7 | 0.7 | 34.8 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
51
|
135.2 | 7.2 | 11 | 2 |
Помидор (томат), грунтовый |
76
|
18.2 | 0.8 | 0.2 | 2.9 |
Салат (латук) |
35
|
5.6 | 0.5 | 0.1 | 0.7 |
Итого | 734 | 328 | 14 | 11 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Персик |
100
|
45 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 46 | 1 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с чечевицей и овощами на курином бульоне |
300
|
220.5 | 17.1 | 8.7 | 18.6 |
Арахис жареный |
10
|
62.6 | 2.6 | 5.2 | 1.3 |
Итого | 310 | 283 | 19 | 13 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
133
|
134.2 | 5.6 | 1.5 | 24.7 |
Наггетсы Куриные Классические [Лента] |
77
|
183.3 | 7.8 | 9.5 | 16.6 |
Салат |
305
|
115.9 | 4 | 6.1 | 10.1 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1.5
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 516 | 436 | 17 | 17 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кукурузные хлопья |
23
|
82.8 | 1.5 | 0 | 18.9 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
150
|
102 | 7.5 | 4.8 | 5.3 |
Итого | 173 | 184 | 9 | 4 | 24 |
Итого за день | 2933 | 1278 | 61 | 47 | 145 |