Алена Тра
28.10.2018 10:32
Алена Тра
25.10.2018 13:31
Калорийность - 218.5 кКал; белки - 13 г; жиры - 4.5 г; углеводы - 31.4 г на 100 г.
Ингредиенты
Мука нутовая 180 г
Вода 250 г
Соль столовая 2 г
Масло кукурузное 1 г
Кориандр, семена 3 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 15 мин
Описание
Приятный перекус!
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Смешать стакан муки, стакан теплой воды, специи, чайную ложку масла. Дать постоять полчаса. Выпекать на сухой сковороде с двух сторон. Подавать теплыми. В одной лепешке ~ 38 грамм.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 218.5 кКал 12.98%
Белки 13 г 17.11%
Жиры 4.5 г 7.5%
Углеводы 31.4 г 14.88%
Пищевые волокна 6.8 г 34%
Вода 41.2 г 1.72%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
15
A
1.1%
b-car
1.2%
В1
3.6%
B2
0.2%
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
0.2%
D
~
E
2.2%
H
~
К
~
PP
10.8%
K
25.4%
Ca
13.6%
Si
197%
Mg
21.4%
Na
24.9%
Ph
36.2%
Cl
1.5%
Fe
10.3%
I
1.5%
Co
61.1%
Mn
69.9%
Cu
43.5%
Mo
55.3%
Se
33.8%
F
2.2%
Cr
~
Zn
15.7%
  • Нравится 2
Алена Тра
13.10.2018 21:27
Улыбнуло
Алена Тра
09.10.2018 16:54
Заинтересовалась сколько калорий сжигается при вязании спицами - оказывается немало 
При моем весе аж 165 калорий за час!
Нашла вот такой интересный ресурс - может кому пригодится: Расход калорий по видам деятельности
Алена Тра
07.10.2018 09:42
Калорийность - 151.7 кКал; белки - 5 г; жиры - 4.7 г; углеводы - 22.4 г на 100 г.
Ингредиенты
Тыква (Пассерование) 662 г
Абрикосы сушеные без косточки (курага) (Пассерование) 60 г
Яйцо куриное (Запекание) 150 г
Крупа манная (Варка без слива вязкая) 180 г
Облепиховое масло 24 г
Сахар песок 26 г
Соль столовая 4 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 2 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 45 мин
Описание
Осень навевает тыквенные мотивы
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Смешать очищенную потертую на мелкой терке тыкву (я не отжимала - сока было крайне мало) с порезанной курагой, солью, сахаром, яйцами и манкой, добавить облепиховое или подсолнечное масло.
Шаг 2.
Дать постоять полчаса для набухания.
Шаг 3.
Смазать форму сливочным маслом или выложить пергаментом. Распределить равномерно смесь в форме, выпекать в разогретой до 180 градусов духовке 35 минут. Приятного аппетита
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 151.7 кКал 9.01%
Белки 5 г 6.58%
Жиры 4.7 г 7.83%
Углеводы 22.4 г 10.62%
Пищевые волокна 2.9 г 14.5%
Вода 155.3 г 6.47%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
27.2%
b-car
24.5%
В1
4.6%
B2
7%
Холин
8.1%
B5
9.9%
B6
7.6%
B9
3.9%
B12
2.8%
C
8.4%
D
3.6%
E
7.7%
H
6.7%
К
~
PP
9.6%
K
12%
Ca
4.1%
Si
9.4%
Mg
5.6%
Na
14.8%
Ph
9.2%
Cl
1.9%
Fe
6.2%
I
2.6%
Co
71.5%
Mn
5.9%
Cu
15.5%
Mo
4.5%
Se
9.3%
F
1.8%
Cr
1.7%
Zn
3.9%
Алена Тра
02.09.2018 19:13
Вопрос: если в джине(водке) БЖУ по нулям, откуда там 250 ккал?
Есть мнение, что при переработке этилового спирта расходуется в 5 раз больше калорий, чем выделяется, поэтому употребление алкоголя приводит к повышенному аппетиту. Это и есть те самые калории, которые мы наедим закусывая?
Вы как думаете?
Алена Тра
02.09.2018 12:22
Калорийность - 39.4 кКал; белки - 0.9 г; жиры - 0.1 г; углеводы - 8.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Перец красный сладкий (Варка без слива) 1480 г
Морковь, красная (оранжевая) (Варка без слива) 479 г
Томатный сок 1200 г
Чеснок, сырой 29 г
Перец черный молотый 5 г
Перец жгучий красный (Варка без слива) 33 г
Сахар песок 100 г
Соль поваренная пищевая 30 г
Уксус 9% 70 г
Лавровый лист 1 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 30 мин
Описание
Один из самых простых рецептов приготовления перцев. Весь процесс занимает не более 30 минут, получается очень сочно, сытно, вкусно и не калорийно
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Перец и морковь очистить и нашинковать, подготовить приправы и сок.
Шаг 2.
Залить морковь кипятком и дать постоять 3-4 минуты, затем воду слить. Можно этого не делать, но тогда все блюдо придется готовить дольше, а как известно долгая готовка - враг витаминчикам!
Шаг 3.
Налить сок в кастрюлю, довести до кипения, добавить все специи, кроме уксуса. Прокипятить 2 минуты, затем добавить морковь и перец.
Шаг 4.
Сначала может показаться, что жидкости слишком мало, но когда перец размягчится и осядет, жидкость его полностью покроет. Довести до кипения и готовить 8-10 минут, мешать не более двух раз. За минуту до окончания готовки добавить уксус. Разлить в простерилизованные банки, закрутить и оставить остужаться. После полного остывания отправить в холодильник. Некоторые добавляют в рецепт масло, тогда лечо может храниться при комнатной температуре. Я так не делаю - не очень вкусно и жирно получается.
Долго не хранится - не успевает
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 39.4 кКал 2.34%
Белки 0.9 г 1.18%
Жиры 0.1 г 0.17%
Углеводы 8.8 г 4.17%
Пищевые волокна 1.1 г 5.5%
Вода 51.2 г 2.13%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
47.9%
b-car
51.8%
В1
3.3%
B2
2.5%
Холин
0.1%
B5
0.9%
B6
13.4%
B9
2.4%
B12
~
C
52.7%
D
~
E
2.5%
H
0.2%
К
2%
PP
3.7%
K
7.3%
Ca
1.4%
Si
~
Mg
2.4%
Na
28.2%
Ph
2.2%
Cl
24.7%
Fe
2.5%
I
0.9%
Co
15.3%
Mn
5.2%
Cu
5.5%
Mo
1.5%
Se
0.3%
F
0.1%
Cr
5.5%
Zn
1.9%
Алена Тра
25.08.2018 09:29
Ну и как же разобраться? Чему верить? 
Собралась приобрести наконец-то такое популярное и полезное во всех смыслах кокосовое масло. Думаю: дай-ка еще почитаю, а вдруг.... И нате вам - оказывается вовсе не полезен данный продукт, а крайне нежелателен... 
Алена Тра
11.08.2018 09:08
Накупила новинок - не могу не поделиться
Отруби на вкус, как шарики для завтрака - очень нежные и вкусные. 
Масло такое впервые взяла - ну очень своеобразное. Жарить на нем, наверное буду, для салата показалось не вкусным, а жаль.
Натолкнулась на интересную статью - вроде ничего нового, но одно интересное замечание диетолога мне понравилось. 

Во время еды, в момент пережевывания пищи, нужно оставлять столовые приборы в тарелке: взял в рот кусочек, пока жуешь положи вилку в тарелку и так всю трапезу. Забавно было бы понаблюдать где-нибудь в ресторане за таким процессом. Да и в наш век бешеных скоростей, вряд ли кто будет тратить время на подобные советы, а может стоило бы...
Алена Тра
10.08.2018 21:54
У нас 42 медали на Чемпионате Европы по водным видам спорта в Англии - мы лучшая команда чемпионата! В основном молодые ребята берут медали  - за ними будущее! Как здорово, нет слов - молодость, красота, спорт, гордость за страну.
Ну просто - ура, товарищи
  • Нравится 2
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ