Алена Тра
13.10.2018 21:27
Улыбнуло
Алена Тра
09.10.2018 16:54
Заинтересовалась сколько калорий сжигается при вязании спицами - оказывается немало 
При моем весе аж 165 калорий за час!
Нашла вот такой интересный ресурс - может кому пригодится: Расход калорий по видам деятельности
Алена Тра
07.10.2018 09:42
Калорийность - 151.7 кКал; белки - 5 г; жиры - 4.7 г; углеводы - 22.4 г на 100 г.
Ингредиенты
Тыква (Пассерование) 662 г
Абрикосы сушеные без косточки (курага) (Пассерование) 60 г
Яйцо куриное (Запекание) 150 г
Крупа манная (Варка без слива вязкая) 180 г
Облепиховое масло 24 г
Сахар песок 26 г
Соль столовая 4 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 2 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 45 мин
Описание
Осень навевает тыквенные мотивы
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Смешать потертую на мелкой терке тыкву (я не отжимала - сока было крайне мало) с порезанной курагой, солью, сахаром, яйцами и манкой, добавить облепиховое или подсолнечное масло.
Шаг 2.
Дать постоять полчаса для набухания.
Шаг 3.
Смазать форму сливочным маслом или выложить пергаментом. Распределить равномерно смесь в форме, выпекать в разогретой до 180 градусов духовке 35 минут. Приятного аппетита
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 151.7 кКал 9.01%
Белки 5 г 6.58%
Жиры 4.7 г 7.83%
Углеводы 22.4 г 10.62%
Пищевые волокна 2.9 г 14.5%
Вода 155.3 г 6.47%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
27.2%
b-car
24.5%
В1
4.6%
B2
7%
Холин
8.1%
B5
9.9%
B6
7.6%
B9
3.9%
B12
2.8%
C
8.4%
D
3.6%
E
7.7%
H
6.7%
К
~
PP
9.6%
K
12%
Ca
4.1%
Si
9.4%
Mg
5.6%
Ph
9.2%
Cl
1.9%
Fe
6.2%
I
2.6%
Co
71.5%
Mn
5.9%
Cu
15.5%
Mo
4.5%
Se
9.3%
F
1.8%
Cr
1.7%
Zn
3.9%
~
4.3%
Алена Тра
02.09.2018 19:13
Вопрос: если в джине(водке) БЖУ по нулям, откуда там 250 ккал?
Есть мнение, что при переработке этилового спирта расходуется в 5 раз больше калорий, чем выделяется, поэтому употребление алкоголя приводит к повышенному аппетиту. Это и есть те самые калории, которые мы наедим закусывая?
Вы как думаете?
Алена Тра
02.09.2018 12:22
Калорийность - 39.4 кКал; белки - 0.9 г; жиры - 0.1 г; углеводы - 8.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Перец красный сладкий (Варка без слива) 1480 г
Морковь, красная (оранжевая) (Варка без слива) 479 г
Томатный сок 1200 г
Чеснок, сырой 29 г
Перец черный молотый 5 г
Перец жгучий красный (Варка без слива) 33 г
Сахар песок 100 г
Соль поваренная пищевая 30 г
Уксус 9% 70 г
Лавровый лист 1 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 30 мин
Описание
Один из самых простых рецептов приготовления перцев. Весь процесс занимает не более 30 минут, получается очень сочно, сытно, вкусно и не калорийно
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Перец и морковь очистить и нашинковать, подготовить приправы и сок.
Шаг 2.
Залить морковь кипятком и дать постоять 3-4 минуты, затем воду слить. Можно этого не делать, но тогда все блюдо придется готовить дольше, а как известно долгая готовка - враг витаминчикам!
Шаг 3.
Налить сок в кастрюлю, довести до кипения, добавить все специи, кроме уксуса. Прокипятить 2 минуты, затем добавить морковь и перец.
Шаг 4.
Сначала может показаться, что жидкости слишком мало, но когда перец размягчится и осядет, жидкость его полностью покроет. Довести до кипения и готовить 8-10 минут, мешать не более двух раз. За минуту до окончания готовки добавить уксус. Разлить в простерилизованные банки, закрутить и оставить остужаться. После полного остывания отправить в холодильник. Некоторые добавляют в рецепт масло, тогда лечо может храниться при комнатной температуре. Я так не делаю - не очень вкусно и жирно получается.
Долго не хранится - не успевает
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 39.4 кКал 2.34%
Белки 0.9 г 1.18%
Жиры 0.1 г 0.17%
Углеводы 8.8 г 4.17%
Пищевые волокна 1.1 г 5.5%
Вода 51.2 г 2.13%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
47.9%
b-car
51.8%
В1
3.3%
B2
2.5%
Холин
0.1%
B5
0.9%
B6
13.4%
B9
2.4%
B12
~
C
52.7%
D
~
E
2.5%
H
0.2%
К
2%
PP
3.7%
K
7.3%
Ca
1.4%
Si
~
Mg
2.4%
Ph
2.2%
Cl
24.7%
Fe
2.5%
I
0.9%
Co
15.3%
Mn
5.2%
Cu
5.5%
Mo
1.5%
Se
0.3%
F
0.1%
Cr
5.5%
Zn
1.9%
~
~
Алена Тра
25.08.2018 09:29
Ну и как же разобраться? Чему верить? 
Собралась приобрести наконец-то такое популярное и полезное во всех смыслах кокосовое масло. Думаю: дай-ка еще почитаю, а вдруг.... И нате вам - оказывается вовсе не полезен данный продукт, а крайне нежелателен... 
Алена Тра
11.08.2018 09:08
Накупила новинок - не могу не поделиться
Отруби на вкус, как шарики для завтрака - очень нежные и вкусные. 
Масло такое впервые взяла - ну очень своеобразное. Жарить на нем, наверное буду, для салата показалось не вкусным, а жаль.
Натолкнулась на интересную статью - вроде ничего нового, но одно интересное замечание диетолога мне понравилось. 

Во время еды, в момент пережевывания пищи, нужно оставлять столовые приборы в тарелке: взял в рот кусочек, пока жуешь положи вилку в тарелку и так всю трапезу. Забавно было бы понаблюдать где-нибудь в ресторане за таким процессом. Да и в наш век бешеных скоростей, вряд ли кто будет тратить время на подобные советы, а может стоило бы...
Алена Тра
10.08.2018 21:54
У нас 42 медали на Чемпионате Европы по водным видам спорта в Англии - мы лучшая команда чемпионата! В основном молодые ребята берут медали  - за ними будущее! Как здорово, нет слов - молодость, красота, спорт, гордость за страну.
Ну просто - ура, товарищи
  • Нравится 2
Алена Тра
07.08.2018 10:06
Возможно, кто-то уже читал этот рассказ, найдя его на просторах Интернета. Мне сегодня прислала его подруга - лишний раз вспомнить о хороших людях и пожелать им достаточно никогда не помешает.

"Однажды я находился в аэропорту и стал свидетелем сцены прощания отца с дочерью. Объявили посадку на ее рейс, и я услышал, как она сказала отцу:
- Папочка, наша с тобой жизнь — это было более чем достаточно. Твоя любовь это именно то, чего мне всегда не хватало. И я тебе желаю достаточно. 
Они поцеловались, и она ушла. Он подошел к окну, где сидел я. Я видел, что он почти плачет. Я не хотел вмешиваться, но он сам обратился ко мне: 
- Вы когда - нибудь прощались, зная, что это навсегда? 
- Да, — ответил я. — Простите, что вмешиваюсь, но почему Вы говорите, что это навсегда? 
- Я стар, а она живет очень далеко. Я реально смотрю на вещи и понимаю, что следующий раз она прилетит сюда только на мои похороны. 
- Когда вы прощались, я слышал, как она сказала Вам «я желаю тебе достаточно». Можно спросить у Вас, что это значит? 
Он улыбнулся: 
- Это пожелание, которое передается из поколения в поколение. Мои родители говорили его всем. 
Он замер за секунду и, подняв голову вверх, словно припоминая, улыбнулся еще раз:
- Когда мы говорим «я желаю тебе достаточно, мы желаем человеку, чтобы в его жизни было достаточно хороших вещей, которые бы поддерживали его. 
Он повернулся ко мне и прочитал, словно стихотворение по памяти: 
Я желаю тебе достаточно солнца, чтобы твои дела были яркими.
Я желаю тебе достаточно дождя, чтобы научиться ценить солнце.
Я желаю тебе достаточно счастья, чтобы твой дух жил.
Я желаю тебе достаточно боли, чтобы маленькие радости казались больше.
Я желаю тебе достаточно денег, чтобы сбылась твоя мечта. 
Я желаю тебе достаточно потерь, чтобы научиться ценить все, что у тебя есть.
Я желаю, чтобы в твоей жизни было достаточно "здравствуй", чтобы они поддержали тебя, несмотря на "прощай навсегда". Он заплакал и удалился."
Алена Тра
03.08.2018 19:06
Ну просто девица-красавица! Никогда не было такой зелени в дневнике: всегда мало углеводов и часто перебор белков. Сегодня звезды сошлись:)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
750
0 0 0 0
Яичница со шпинатом
80
129.4 7.4 10.6 1.5
Мидии в белом вине
45
29.3 4.5 0.6 1.5
Майонез "Провансаль"
1
6.1 0 0.7 0
Ассорти овощное острое
20
4 0.2 0 0.7
Груша
80
37.6 0.3 0.2 8.2
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
450
0 0 0 0
Зеленый чай
3
2.5 0.6 0.2 0.1
Молоко 0,5%
250
87.5 7.5 1.3 11.8
Хлебцы с кунжутом
1
54 1.8 1.2 8.4
Сыр российский
20
72.8 4.6 5.8 0
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Шиповник растворимый
10
27 0.4 0 6.4
Киви (китайский крыжовник), свежий, сырой
76
46.4 0.9 0.4 11.1
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный окорочок (Жарка окорочка)
147
173 29.1 6.1 0.1
Винегрет Виктория
110
111.1 2.2 7.7 8.8
Суп из гороха с карри
123
79.7 6 1.4 10.9
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Орех грецкий
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Абрикосы сушеные без косточки (курага)
36
83.5 1.9 0.1 18.4
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Фисташки, жареные без масла, без добавления соли
7
39.7 1.5 3.1 2.1
Фундук
5
32.6 0.8 3.1 0.5
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Окунь морской (сибас) (Варка без слива)
55
49.1 8.6 1.6 0
Мультиовощной со свеклой
300
60 0 0 15
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бифидокефир 3,2
195
109.2 5.5 6.2 8
Шрот расторопши
5
12.4 0.8 0.6 0.6
Вафли с семечками
2
118 2 8 9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ