Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
126
|
200 | 16.2 | 14.6 | 0.9 |
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
62
|
145.7 | 4.9 | 0.6 | 29.9 |
Итого | 688 | 345 | 21 | 15 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Десерт Картошка |
56
|
268.8 | 4.5 | 9 | 42 |
Итого | 356 | 271 | 4 | 9 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
печенье Добрая корова |
18
|
81.9 | 1.3 | 3.2 | 12 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 618 | 84 | 1 | 3 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Детское пюре "картофель с треской" |
200
|
200 | 9 | 10 | 20 |
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки |
56
|
53.2 | 4.3 | 0.3 | 8.1 |
Итого | 256 | 253 | 13 | 10 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Биолакт |
220
|
125.4 | 6.2 | 7 | 9.2 |
Сахар песок |
16
|
63.8 | 0 | 0 | 16 |
Итого | 236 | 189 | 6 | 7 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перловая каша по 1-270 |
30
|
40.5 | 0.9 | 1.1 | 6.9 |
Итого | 30 | 40 | 0 | 1 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
212
|
99.6 | 0.8 | 0.8 | 20.8 |
Итого | 212 | 99 | 0 | 0 | 20 |
Итого за день | 2696 | 1284 | 48 | 46 | 167 |
1. вы красавица!
2. вы много выпили воды, молодец!
3. картошка, рис, печеньки, хлеб давай до свидания...
4. приседы в помощь. для талии самое оно. и овощи!
Яна Стройняшка написал:
Пирожное можно утром!
Ксения Л написал:
Пункт 4 - Для талии??? Шта???
. там крахмал крашенный и максимум - перемолотая треска. А крахмал любой это высокий углевод.
Вечером углеводы отправляются в жир прямиком
печень тушеная с морковкой и сметаной и кунжутом
Дивиона написал:
я ее ем как гарнир, а не как кашу
кукуруза это высокий углевод...((((
Дивиона написал:
в смысле с чем?
Ксения Л написал:
да лан, там так глубоко не мыслят
Katy написал:
От хлеба и пирожных конечно нужно отказаться, иначе никак!!! Это первое праивло похудения.
Алексей написал:
Не обязательно, можно и один раз в сутки, Кому как удобнее.
Андрей Агапов написал:
Не обязательно, можно и один раз в сутки, Кому как удобнее.
Яна Стройняшка написал:
Дивиона, кукуруза это высокий углевод...((((
По имени Света написал:
интересно...кому как удобнее один раз в сутки? вы тупо записываете , а уточнять не будете?
Katy написал:
получится, но результата ждать замучаетесь.
Katy написал:
то лучше ИНОГДА утром что-то съесть.
Katy написал:
А вообще, еще и зарядку не плохо-бы делать, но все мы очень ленивы.
Katy написал:
Аалександр, наш организм устроен так, что жир стоит последним в очереди источников энергии, а силы в первую очередь черпаются из мышечной ткани.
Katy написал:
В этом-то и суть дробного питания... Наш организм не знает, когда вам удобнее в следующий раз принять пищу и он начинает запасть жир (ну как в горб у верблюда), поэтому если приучиться дробно питаться, тогда организм, как часики будет сжигать все каллории ( он ведь будет знать, что скоро вы его покормите).
Алексей написал:
в смысле? Я ж по Вашим конспектам зачитываю...
Аалександр написал:
Вопрос откуда взяться жиру для запаса в организме?
Валерия написал:
я на работе вообще то....сижу ржу..
Ксения Л написал:
Всяких ТП, вне зависимости от их пола)
Дивиона написал:
ваще никак.. веками не дождетесь...
Дивиона написал:
Без усилий и с тортиками на ночь.
Дивиона написал:
Тогда запасаемся вкусняшками и ждем)
Дивиона написал:
Куринные я тогда чет не додумалась.. вкусно поди... ушла думать о тортике из куро-грудки...
Дивиона написал:
о... тяну лапки... это мне надо.... где наша не пропадала, пробовать так пробовать))
Дивиона написал:
ну Вы прям сама щедрость) спасибо)))
Дивиона написал:
осталось куда то пристроить двух сыновей и кота который будет претендовать на сало
Дивиона написал:
и мясорубка у меня электрическая..
Дивиона написал:
проникнется так сказать духовным и физическим развитием мамы, со скалкой
Андрей Агапов написал:
Можно попробовать покормить кота гречкой. Насильно, конечно.
Андрей Агапов написал:
Но Вам проще. У вас еще и кот есть.
Ольга Доможирова написал:
Чисто гречку - только как гарнир
Андрей Агапов написал:
Строем и с песнями!
Katy написал:
Также питаться надо дробно (с перекусами между основными приемами пищи).
Андрей Агапов написал:
аж прилег от ожидания
Андрей Агапов написал:
Рецепт крема из гречи могу дать.
Евгения написал:
белая мука,
Евгения написал:
трансжиры
Евгения написал:
сахарный песок
Евгения написал:
пищевые добавки это полезно?
Евгения написал:
Касательно майонеза - подсолнечное масло в чистом виде полезно в небольшом количестве, но в виде майонеза его употребление слишком сильно возрастает,
Евгения написал:
в кондитерской промышленности используется химически отделенная мука с низким содержанием белка. Ее ценность для организма по сравнению с цельными крупами практически нулевая.
Евгения написал:
Если в составе кондитерки пишут "растительное масло", то это автоматом пальмовое и трансжиры. Не обольщайтесь.
Евгения написал:
Сахар - зачем в искусственном виде он? Когда можно получить сладость из тех же фруктов?
Евгения написал:
В чем связь пищевых химических добавок и апельсинов? 10кг - нет, зачем столько?
Евгения написал:
5гр майонеза в день может и не навредит, но если человек употребляет майонез, то вряд ли он ест по столько. Но и пользы от этих 5гр не будет
Евгения написал:
Лично но я делаю вывод, что это все равно что наркоманить, пить алкоголь или курить маленькими дозами.
Евгения написал:
имела в виду химически "отБеленная"
Евгения написал:
Углеводы они не только в хлебе. Каши из цельных круп никто не отменял.
Евгения написал:
Про сахар. Разницы нет. Но зачем его употреблять?
Евгения написал:
10кг апельсинов за один день вредно, см.мой предыдущий комментарий про фрукты.
Евгения написал:
и масло подсолнечное рафинированное - его перегоняют через нефть, вымораживают...
Алексей написал:
майонезное рафинированное масло через нефть, Карл, через нефть!