Yanito #26
27.05.2020 19:14
Я всё же еду в Москву, мы договорились о повторном тесте на корону, буду делать перевод справки у присяжного переводчика. Как только всё организую куплю билеты. Решаю вопрос с пропуском для перемещения по Москве.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе со сливками и сахаром
3
375.6 8.2 18.2 45.1
Овсяные хлопья "геркулес"
10
35.2 1.2 0.6 6.2
Фундук
5
32.6 0.8 3.1 0.5
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Семена льна
5
26.7 0.9 2.1 0.1
Грецкий орех
5
32.8 0.8 3 0.6
Вода
150
0 0 0 0
Творог влажный обезжиренный
100
72 10.3 0.3 6.7
Йогурт по турецкой технологии
100
101 3.5 8 3.7
Голубика
78
30.4 0.8 0.4 5.1
Абрикосы
84
37 0.8 0.1 7.6
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень трески. Консервы
10
61.3 0.4 6.6 0.1
Морская капуста (ламинария) сушеная
6
12.5 0.5 0.1 1.5
Хлебцы хрустящие с волокнами
10
32.9 1.4 0.5 4.4
Цикорий салатный (эндивий)
59
10 0.7 0.1 0.1
Помидор (томат), парниковый
66
9.2 0.4 0 2.5
Шпинат
34
7.8 1 0.1 0.7
Перец сладкий желтый
89
24 0.9 0.2 4.8
Перец сладкий красный
93
25.1 1.2 0.1 4.9
Груша
127
59.7 0.5 0.4 13.1
Вода
500
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
2020,05,27 Рагу из стручкового горошка, моркови и кукурузу
200
140.6 4.8 6.2 13.6
Вода
500
0 0 0 0
Кофе со сливками и сахаром
1
125.2 2.7 6.1 15
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Yanito #26
27.05.2020 19:02
Маму опять забрали с больницу - очень сильно упало довление 80/40...

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе со сливками и сахаром
3
375.6 8.2 18.2 45.1
Творог "Коттеджный сыр"
100
92 13 4 1
Йогурт по турецкой технологии
100
101 3.5 8 3.7
Укроп (Мытьё, нарезка)
5
2 0.1 0 0.3
Семена льна
5
26.7 0.9 2.1 0.1
2020,05,25 Салат
133
83.3 2.9 5.3 6.1
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень трески. Консервы
10
61.3 0.4 6.6 0.1
Морская капуста (ламинария) сушеная
6
12.5 0.5 0.1 1.5
Хлебцы хрустящие с волокнами
10
32.9 1.4 0.5 4.4
Цикорий салатный (эндивий)
61
10.4 0.8 0.1 0.2
Помидор (томат), парниковый
70
9.8 0.4 0 2.7
Шпинат
29
6.7 0.8 0.1 0.6
Перец сладкий красный
108
29.2 1.4 0.1 5.7
Абрикосы
88
38.7 0.8 0.1 7.9
Вода
500
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Перец сладкий красный
98
26.5 1.3 0.1 5.2
Перец сладкий желтый
102
27.5 1 0.2 5.5
Груша
129
60.6 0.5 0.4 13.3
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Yanito #26
27.05.2020 18:56
Зависла на али, рассматривая всякие интересные маски. Последние 4 предназначены для занятий спортом, т.е. имеют улучшенный воздухообмен якобы без потери качества защиты.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе со сливками и сахаром
3
375.6 8.2 18.2 45.1
Творог "Коттеджный сыр"
100
92 13 4 1
Йогурт по турецкой технологии
100
101 3.5 8 3.7
Укроп (Мытьё, нарезка)
5
2 0.1 0 0.3
Семена льна
5
26.7 0.9 2.1 0.1
2020,05,24 Салат
170
144.3 5.4 11.1 5.4
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень трески. Консервы
10
61.3 0.4 6.6 0.1
Морская капуста (ламинария) сушеная
6
12.5 0.5 0.1 1.5
Хлебцы хрустящие с волокнами
10
32.9 1.4 0.5 4.4
Печень куриная жареная с луком
44
82.5 11.1 3.8 0.9
Цикорий салатный (эндивий)
57
9.7 0.7 0.1 0.1
Помидор (томат), парниковый
63
8.8 0.4 0 2.4
Шпинат
31
7.1 0.9 0.1 0.6
Вода
500
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
2020,05,25 Салат
200
125.2 4.4 8 9.2
Печень куриная жареная с луком
81
152 20.4 7 1.7
Вода
500
0 0 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Yanito #26
24.05.2020 20:34
Последние дни плохо спала и сломалась сегодня, поспала днём, обед конечно проспала по сути, норму калоража не наела, удивляюсь вообще как рейтинг получился такой высокий :think:

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе со сливками и сахаром
3
375.6 8.2 18.2 45.1
Творог "Коттеджный сыр"
100
92 13 4 1
Укроп (Мытьё, нарезка)
5
2 0.1 0 0.3
Семена льна
5
26.7 0.9 2.1 0.1
2020,05,23 Салат
169
102.6 3.5 6.9 6.4
Груша
100
47 0.4 0.3 10.3
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень трески. Консервы
10
61.3 0.4 6.6 0.1
Морская капуста (ламинария) сушеная
6
12.5 0.5 0.1 1.5
Хлебцы хрустящие с волокнами
10
32.9 1.4 0.5 4.4
Молоко козье
250
170 7.5 10.5 11.3
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
2020,05,24 Салат
212
180 6.8 13.8 6.8
Печень куриная жареная с луком
72
135.1 18.1 6.3 1.5
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Yanito #26
24.05.2020 10:13
Маме сняли дренаж, оставили до понедельника понаблюдать, если всё будет хорошо, то в понедельник после обеда её выпишут на амбулаторное лечение под наблюдение участкового терапевта, она у нас хорошая, молодая врач, не равнодушная и пытливая, маме она очень нравится.
Тянет на печёнку, вчера на обед опять пожарила...
Доедала свои рёбрышки - муж заказал слишком большую порцию, которую я в предыдущий ужин не осилила.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе со сливками и сахаром
3
375.6 8.2 18.2 45.1
Творог "Коттеджный сыр"
100
92 13 4 1
Укроп (Мытьё, нарезка)
5
2 0.1 0 0.3
Семена льна
5
26.7 0.9 2.1 0.1
Перец сладкий красный
66
17.8 0.9 0.1 3.5
Нектарин
108
47.5 1.1 0.3 9.6
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень трески. Консервы
10
61.3 0.4 6.6 0.1
Морская капуста (ламинария) сушеная
6
12.5 0.5 0.1 1.5
Хлебцы хрустящие с волокнами
10
32.9 1.4 0.5 4.4
Цикорий салатный (эндивий)
61
10.4 0.8 0.1 0.2
Айсберг (салат кочанный)
72
10.1 0.6 0.1 1.3
Перец сладкий желтый
91
24.6 0.9 0.2 4.9
Помидор (томат), парниковый
99
13.9 0.6 0 3.8
Печень куриная жареная с луком
51
95.7 12.9 4.4 1.1
Молоко козье
250
170 7.5 10.5 11.3
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
2020,05,23 Салат
246
149.3 5.2 10.1 9.3
Свинина, рёбра с лопаточной части, только мясо без костей, жареные на огне
190
410.4 52.9 22.1 0
Вода
500
0 0 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Yanito #26
22.05.2020 21:13
Убиралась, устала, так что обед готовил муж, а на ужин заказал рёбра-гриль, так что рациончик так себе получился.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе со сливками и сахаром
3
375.6 8.2 18.2 45.1
Творог "Коттеджный сыр"
100
92 13 4 1
Йогурт по турецкой технологии
100
101 3.5 8 3.7
Укроп (Мытьё, нарезка)
5
2 0.1 0 0.3
Семена льна
5
26.7 0.9 2.1 0.1
2020,05,21 Винегрет "Жёлтый" с заправкой, г
156
141.5 5.5 3.7 19.5
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень трески. Консервы
10
61.3 0.4 6.6 0.1
Морская капуста (ламинария) сушеная
6
12.5 0.5 0.1 1.5
Хлебцы хрустящие с волокнами
10
32.9 1.4 0.5 4.4
Мужнин сендвич
1
320 14.5 14.4 32.7
Нектарин
113
49.7 1.2 0.4 10
Вода
500
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цикорий салатный (эндивий)
51
8.7 0.6 0.1 0.1
Перец сладкий желтый
64
17.3 0.6 0.1 3.5
Перец сладкий красный
60
16.2 0.8 0.1 3.2
Свинина, рёбра с лопаточной части, только мясо без костей, жареные на огне
235
507.6 65.4 27.4 0
Вода
500
0 0 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Yanito #26
22.05.2020 03:52
Так хочется взять билет на Москву и рвануть... дети отговаривают, и я умом понимаю, что они правы, но не могу найти себе место... слоняюсь по квартире как лев в клетке...
У мамы обнаружили жидкость в правом лёгком (та сторона на которую она упала и где сломаны рёбра), сегодня поставили дренаж. Поговорить не удалось, но со слов детей врачи настроены оптимистично и говорят, что у неё очень хорошие перспективы, организм для её возраста сильный.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе со сливками и сахаром
2
250.4 5.4 12.1 30.1
Овсяные хлопья "геркулес"
10
35.2 1.2 0.6 6.2
Фундук
5
32.6 0.8 3.1 0.5
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Семена льна
5
26.7 0.9 2.1 0.1
Вода
150
0 0 0 0
Голубика
71
27.7 0.7 0.4 4.7
Абрикосы
40
17.6 0.4 0 3.6
Киви
79
37.1 0.6 0.3 6.4
Творог влажный обезжиренный
100
72 10.3 0.3 6.7
Йогурт по турецкой технологии
100
101 3.5 8 3.7
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень трески. Консервы
10
61.3 0.4 6.6 0.1
Морская капуста (ламинария) сушеная
6
12.5 0.5 0.1 1.5
Хлебцы хрустящие с волокнами
10
32.9 1.4 0.5 4.4
Шампиньоны отварные
99
33.9 5.4 1.3 0.1
Лук зеленый (перо)
11
2.2 0.1 0 0.4
Цикорий салатный (эндивий)
56
9.5 0.7 0.1 0.1
Перец сладкий желтый
91
24.6 0.9 0.2 4.9
Молоко козье
250
170 7.5 10.5 11.3
Вода
500
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
2020,05,21 Винегрет "Жёлтый" с заправкой, г
212
192.3 7.4 5.1 26.5
Свинина, постное мясо с рёбер средней части, тушеное
122
257.4 34.1 12.4 0
Вода
500
0 0 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Yanito #26
22.05.2020 03:39
Поговорила с мамой, говорит что разместили хорошо, медицинский персонал внимательный, настроение у неё бодрое и оптимистичное.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе со сливками и сахаром
3
375.6 8.2 18.2 45.1
Овсяные хлопья "геркулес"
10
35.2 1.2 0.6 6.2
Фундук
5
32.6 0.8 3.1 0.5
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Семена льна
5
26.7 0.9 2.1 0.1
Вода
150
0 0 0 0
Голубика
83
32.4 0.8 0.4 5.5
Абрикосы
45
19.8 0.4 0 4.1
Киви
78
36.7 0.6 0.3 6.3
Творог влажный обезжиренный
100
72 10.3 0.3 6.7
Йогурт по турецкой технологии
100
101 3.5 8 3.7
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень трески. Консервы
10
61.3 0.4 6.6 0.1
Морская капуста (ламинария) сушеная
6
12.5 0.5 0.1 1.5
Хлебцы хрустящие с волокнами
10
32.9 1.4 0.5 4.4
Бульон куриный
158
56.9 4 1.9 5.6
Шампиньоны отварные
106
36.3 5.8 1.4 0.1
Лук зеленый (перо)
9
1.8 0.1 0 0.3
Цикорий салатный (эндивий)
69
11.7 0.9 0.1 0.2
Перец сладкий желтый
88
23.8 0.9 0.2 4.8
Свинина, окорок в целом, запечённый
49
133.8 13.1 8.6 0
Вода
500
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
2020.05.20 Салат
209
170.3 3.6 13.8 5.6
Молоко козье
250
170 7.5 10.5 11.3
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Yanito #26
20.05.2020 08:49
Маму положили в больницу. Оказывается она ещё 2 недели назад упала, и никому не сказала. Чтобы снять боль клеила себе пластырь обезболивающий. А оказывается во время пдения сломала 10 рёбер из 12... Ужас просто... Я даже расплакалась вчера.
Дети оккупировали больницу, с их слов устроили её хорошо, я не смогла с ней вчера поговорить, но их заставила взять с неё слово что она теперь будет про каждый чих рассказывать. Ну как так то? В её возрасте молчать о таких вещах... ох уж мне это поколение боящихся побеспокоить родных...

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе со сливками и сахаром
3
375.6 8.2 18.2 45.1
Творог "Коттеджный сыр"
100
92 13 4 1
Йогурт по турецкой технологии
100
101 3.5 8 3.7
Укроп (Мытьё, нарезка)
5
2 0.1 0 0.3
Семена льна
5
26.7 0.9 2.1 0.1
Абрикосы
87
38.3 0.8 0.1 7.8
Черешня
235
122.2 2.6 0.9 24.9
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень трески. Консервы
10
61.3 0.4 6.6 0.1
Морская капуста (ламинария) сушеная
6
12.5 0.5 0.1 1.5
Хлебцы хрустящие с волокнами
10
32.9 1.4 0.5 4.4
Шампиньоны отварные
79
27 4.3 1 0.1
Помидор (томат), парниковый
57
8 0.3 0 2.2
Шпинат
36
8.3 1 0.1 0.7
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Базилик, свежий
5
1.2 0.2 0 0.1
Цикорий салатный (эндивий)
51
8.7 0.6 0.1 0.1
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
2020,05,19 Винегрет "Жёлтый" с заправкой
212
198.4 7.2 5.9 26.3
Свинина, окорок в целом, запечённый
166
453.2 44.5 29.2 0
Вода
500
0 0 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Yanito #26
19.05.2020 05:03
Настоящий рыбный день, если бы ещё на завтрак была рыба то рыбнее бы не было :хихикаю:

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе со сливками и сахаром
3
375.6 8.2 18.2 45.1
Творог "Коттеджный сыр"
100
92 13 4 1
Укроп (Мытьё, нарезка)
5
2 0.1 0 0.3
Персик
84
37.8 0.8 0.1 8
Киви
79
37.1 0.6 0.3 6.4
Груша
129
60.6 0.5 0.4 13.3
Мороженое пломбир
50
116 1.9 7.5 10.2
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тунец натуральный. Консервы
170
163.2 38.3 1.2 0
Печень трески. Консервы
10
61.3 0.4 6.6 0.1
Морская капуста (ламинария) сушеная
6
12.5 0.5 0.1 1.5
Хлебцы хрустящие с волокнами
10
32.9 1.4 0.5 4.4
Пекинская капуста
41
6.6 0.5 0.1 0.8
Айсберг (салат кочанный)
25
3.5 0.2 0 0.4
Цикорий салатный (эндивий)
37
6.3 0.5 0.1 0.1
Авокадо
45
72 0.9 6.6 0.8
Яблоко
121
56.9 0.5 0.5 11.9
Вода
500
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Треска жаренная на сковороде без панировки
298
298.6 53.3 7.7 0.3
Перец сладкий красный
96
25.9 1.2 0.1 5.1
Помидор (томат), парниковый
69
9.7 0.4 0 2.6
Вода
500
0 0 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ