Ольга
25.11.2020 13:13
Сегодня 3й день экспериментов - Зй день моей кето-диеты. Поскольку, данный вид питания для меня совершенно новый, подстраиваюсь только под кбжу, без учета рейтинга, над ним подумаю потом. Плюс здесь не учитываю комплекс витаминов В, без которого никуда уже.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бекон
32
125.8 4.4 11.9 0
Яйцо куриное жареное (без масла)
100
174.6 14.6 12.6 0.8
Сливки 10% жирности. стерилизованные
60
71.4 1.6 6 2.6
Вода
240
0 0 0 0
Кофе растворимый, сухой
3
3.6 0.5 0.1 0.2
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Сельдь тихоокеанская жирная соленая
80
179.2 13.9 13.7 0
Оливки (маслины чёрные). Консервы
55
96.3 1 9 2.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грудинка копчено-запеченная (свинина)
50
257 5 26.4 0
Индейка, только мясо, консервированное в бульоне
60
101.4 14.2 4.1 0.9
Сливки 10% жирности, пастеризованные
30
35.7 0.8 3 1.3
Вода
670
0 0 0 0
Кофе растворимый, сухой
3
3.6 0.5 0.1 0.2
Укроп
20
8 0.5 0.1 1.3
Фасоль стручковая (Варка со сливом)
85
15.9 2 0.2 1.8
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
5
33.1 0 3.6 0.1
Кокосовое масло (жидкое)
5
45 0 5 0
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Ольга
24.08.2018 10:58
4 года я здесь не была... 
Хотя не так, - заходила, читала ленту, отмечала тех из "старичков", кто всё ещё держит себя в руках, все ещё здесь...
Сегодня решила, что пора брать себя в руки,.. НО! знаете сложно худеть, когда не понимаешь зачем. Себе я нравлюсь, мужу тоже - хоть бы раз меня упрекнул, за то что талия "зарастает".Так нет, ходит улыбается, щиплет легонько за жир. На мой внезапный скулеж, что обабилась, говорит - всё ок, это я наговариваю, ну не девочка уже, всё по возрасту... Дочка растет, уже 14 лет - прошли ночи бессонные, беготня по больницам-кружкам, она всё сама успевает. 
Я прекрасно знаю, как мои лишние кг сказываются на моем здоровье, фигуре и т.д. Знаю, но ничего предпринимать не хочу. Да потому что в жизни всё ровно и гладко, комфортно. И самой загонять себя в определенный "стресс" (я про похудение и самоконтроль) - как то не с руки что ли...
Мне 36 лет, при моем росте 159 см сейчас вешу 62. такого веса у меня не было даже на последнем сроке беременности... и для меня это много, очень много. При том заметила - это цифра стабильна, к лету вес не ушёл (минус 3-4 кг), как это бывало года 2-3-4 назад. 
Осталось масса хороших, полезных привычек из той моей МЗР-ой жизни: хожу пешком на работу - 2 км туда и 2км назад, в холодное время года подключаю бассейн в обеденный перерыв 2-3 раза в неделю, не слащу чай-кофе-кашу-творог. Остались пищевые пристрастия, которые не понимают мои близкие: ессентуки, морская капуста, броколи, спаржевая фасоль, лён и др. На всю жизнь уже сохранится привычка что-то взвешивать на весах кухонных, а что-то - "на глазок", уже автоматически получается...
Но! 8 кг за прошедшие 4 года - я их, конечно, ощущаю. А в этом году особенно, когда зимой не влезла в шубу прямого кроя, а весной поменяла весь гардероб. Это был шок, недоумение.Хотя есть и + (многие женщины меня поймут) - грудь, когда балуешь себя вкусняхами - одна из первых "откликается" и начинает расти, а при похудении первая же и сдувается. Сейчас мои лишние 8 кг, частично осели именно там, где они не фика не лишние. Но попа, живот, руки не отстают, конечно.
Так вот, к чему я это всё тут развела. Как человек с психологическим образованием знаю, что надо себе дать пинка, т.е. выйти из зоны комфорта, чтоб начать меняться. Но! как себя на это с подвигнуть, когда всё хорошо?
Р.s.: способ безнадежно влюбиться -- не предлагать. Он безусловно самый действенный, но п...ц здоровье гробит...
 7 
 85
Ольга
22.01.2015 11:27
И ничего страшного, что волос на голове не осталось)))
 12 
 5
Ольга
22.01.2015 11:23
О дружбе,..о прочной дружбе)))
 16 
 8
Ольга
22.01.2015 11:17
Две девушки разговаривают. Одна говорит:
— Mой муж пьяница! Посоветуй че нибудь!
Другая:
— Когда он придет домой, спать ляжет, ты ему ужа в трусы положи!
Когда поздно вечером муж пришел на рогах и лег спать, девушка сделала все так, как советовала подруга,
Утром просыпается мужик, идет в туалет, снимает трусы, вытаскивает ужа, уж ему в лицо:
— ПШШШШШШШШШШШШШШШШШШШШШШШШ!!!
Мужик:
— Че пшшш? ссы давай!
 8 
Ольга
15.08.2014 09:50
В продолжение темы о трусах - Пуш (мать их) аП!!! 
 12 
 19
Ольга
15.08.2014 09:48
Если хочешь есть - съешь яблоко...
 11 
 12
Ольга
30.07.2014 13:42
Ржачный (не жрачный, прошу заметить!)  день продолжается...
 8 
 2
Ольга
28.07.2014 14:31
Шикарный способ избавления от целлюлита: 
 8 
 4
Ольга
28.07.2014 13:43
Бойся печенек!!!
 3 
 7
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы