Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
65
|
228.8 | 8 | 4 | 40.2 |
Яичный белок куриный (Жарка) |
70
|
33.5 | 7.8 | 0.1 | 0.7 |
Яичный желток куриный (Жарка) |
50
|
169.9 | 8.1 | 14.8 | 1.8 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
Творог 2% жирности |
50
|
57 | 10 | 1 | 1.5 |
Итого | 243 | 549 | 33 | 26 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.5 | 18.5 |
Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2680 | 84 | 0 | 0 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец соленый |
100
|
13 | 0.8 | 0.1 | 1.7 |
Сметана 25% жирности |
20
|
50 | 0.5 | 5 | 0.6 |
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
50
|
131 | 11.1 | 9.6 | 0.2 |
Морковь |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
Помидор (томат), грунтовый |
70
|
16.8 | 0.8 | 0.1 | 2.7 |
Перец сладкий красный |
40
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.1 |
Капуста белокочанная |
50
|
14 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 375 | 251 | 15 | 15 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
360
|
169.2 | 1.4 | 1.4 | 35.3 |
Черешня |
200
|
104 | 2.2 | 0.8 | 21.2 |
Мармелад |
5
|
20 | 0.1 | 0.4 | 4.2 |
Итого | 565 | 293 | 3 | 2 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Говяжьи котлеты |
100
|
112.5 | 18.3 | 2.9 | 3 |
Макароны с овощами |
250
|
170.2 | 7.2 | 0.8 | 33.3 |
Сметана 30% жирности |
25
|
73.3 | 0.6 | 7.5 | 0.8 |
Итого | 375 | 356 | 26 | 11 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Варенье из малины |
10
|
27.3 | 0.1 | 0 | 7 |
Йогурт 2 |
250
|
141.3 | 7.5 | 6.3 | 12 |
Пирог с тушёнкой |
100
|
215.9 | 13.2 | 10.4 | 17.5 |
Желе |
100
|
52.5 | 4 | 1.4 | 5.9 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
45
|
104.4 | 2.5 | 0.5 | 22.2 |
Итого | 505 | 541 | 27 | 18 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.4 | 12.4 |
Итого | 120 | 56 | 0 | 0 | 12 |
Итого за день | 4863 | 2132 | 107 | 74 | 250 |
И Джеки. Но этого товарища я отложу.