Елена
16.09.2022 06:24
От автора: Чудесная и совершенно волшебная сказка Эльфики. Для тех,
кто хочет постройнеть.
В королевстве было неспокойно. Белый Дворец жил в напряжении. Царь Колбаска как-то скукожился, увял и потерял былой лоск. Подданные и челядь терялись в догадках. А между тем все было просто: царя Колбаску разлюбила невероятная, пышнотелая, обольстительная красавица Риша.
Раньше она всегда радостно влетала в его покои, нетерпеливо искала его глазами, а найдя – озарялась нежной улыбкой. Если они были не одни, она вела себя сдержанно и только время от времени бросала на него короткие, но такие откровенные взгляды! Конечно если бы они были одни, Риша бросилась бы к нему и впилась в него всем своим жадным до удовольствий вишневым ртом, но нет – она была вынуждена соблюдать правила приличия.
И она ждала, когда наступит момент, и они останутся один на один. И вот закрывается дверь, отсекая весь о стальной мир – и наступает сладостный миг Слияния и Поглощения.
Едва сдерживая звериный рык, одержимая вожделением, она берет в руки острый нож, отточенным взмахом освобождает его от одежды – и вот уже их ничего не разделяет.
Царь Колбаска не может противиться Рише. Она доминирует, она определяет, сколько она возьмет от него сейчас. Она впивается в него и медленно, сладострастно смакует. Вдыхая его запах, пробуя его на вкус, она совершает некую мистерию, и ее губы и язык работают медленно и чувственно.
Она не пропускает ни одного нюанса, ни одной клеточки, ни одной капельки. Она стремится познать его до конца, во всей полноте. Она вбирает его в себя – каждый раз, как в последний.
Она любит смотреть на него. Он нравится ей: розовый, налитой, гладкий, округлый, упругий и крепкий – о, как он красив! Он возбуждает ее аппетит, она хочет его еще и еще. Когда она берет его в руки, он слегка вздрагивает, и ее тело отзывается сладостной истомой.
Она проглатывает его и легкий стон удовольствия срывается с ее губ. «Боже, как это вкусно!» — говорит она, насытившись им.
Иногда одного захода ей мало. Тогда она позволяет себе повторить удовольствие и снова получить это ни с чем не сравнимое чувство Слияния и Поглощения.
«Как это прекрасно», «как я люблю тебя», «лучше Колбаски ничего нет» — сколько раз она говорила ему эти слова. И вот теперь ее нет. Уже долгое время Риша почему-то не хочет его, и он чахнет и сохнет. Ему не хватает внимания прекрасной Риши. Иногда он видит ее, но она не подходит. Не берет его в руки, не прикасается, не говорит о любви, скользит равнодушным взглядом и проходит мимо.
Она стала другая, совсем другая. Тело ее уже не было пышным, походка – плавной. Походка стала стремительной и летящей, взгляд – целеустремленным и цепким, а внутри словно зажегся фонарик. Рядом с ней все время мелькали какие-то незнакомцы, и это очень тревожило.
Царь Колбаска совсем приуныл. Он больше не был похож на царя. И он совсем потерял контроль над ситуацией! Он не знал, что делать!
- Ничего ты тут не поделаешь, — рассудительно сказал старый Кухонный Нож. – Риша больше не хочет тебя, Колбаска. Она становится стройной. Она теперь дружит с Помидорами, Редиской и Сельдереем. И у нее появился Молодой Человек.
- А я как же? – в отчаянии вскричал царь Колбаска.
- Не переживай, найдется еще немало дурочек, для которых поглощение Колбаски вполне заменяет полноценный секс, — утешил Кухонный Нож.
И он был, несомненно, прав.
Автор: Эльфика
P. S. Ну, вы поняли, да?
В королевстве было неспокойно. Белый Дворец жил в напряжении. Царь Колбаска как-то скукожился, увял и потерял былой лоск. Подданные и челядь терялись в догадках. А между тем все было просто: царя Колбаску разлюбила невероятная, пышнотелая, обольстительная красавица Риша.
Раньше она всегда радостно влетала в его покои, нетерпеливо искала его глазами, а найдя – озарялась нежной улыбкой. Если они были не одни, она вела себя сдержанно и только время от времени бросала на него короткие, но такие откровенные взгляды! Конечно если бы они были одни, Риша бросилась бы к нему и впилась в него всем своим жадным до удовольствий вишневым ртом, но нет – она была вынуждена соблюдать правила приличия.
И она ждала, когда наступит момент, и они останутся один на один. И вот закрывается дверь, отсекая весь о стальной мир – и наступает сладостный миг Слияния и Поглощения.
Едва сдерживая звериный рык, одержимая вожделением, она берет в руки острый нож, отточенным взмахом освобождает его от одежды – и вот уже их ничего не разделяет.
Царь Колбаска не может противиться Рише. Она доминирует, она определяет, сколько она возьмет от него сейчас. Она впивается в него и медленно, сладострастно смакует. Вдыхая его запах, пробуя его на вкус, она совершает некую мистерию, и ее губы и язык работают медленно и чувственно.
Она не пропускает ни одного нюанса, ни одной клеточки, ни одной капельки. Она стремится познать его до конца, во всей полноте. Она вбирает его в себя – каждый раз, как в последний.
Она любит смотреть на него. Он нравится ей: розовый, налитой, гладкий, округлый, упругий и крепкий – о, как он красив! Он возбуждает ее аппетит, она хочет его еще и еще. Когда она берет его в руки, он слегка вздрагивает, и ее тело отзывается сладостной истомой.
Она проглатывает его и легкий стон удовольствия срывается с ее губ. «Боже, как это вкусно!» — говорит она, насытившись им.
Иногда одного захода ей мало. Тогда она позволяет себе повторить удовольствие и снова получить это ни с чем не сравнимое чувство Слияния и Поглощения.
«Как это прекрасно», «как я люблю тебя», «лучше Колбаски ничего нет» — сколько раз она говорила ему эти слова. И вот теперь ее нет. Уже долгое время Риша почему-то не хочет его, и он чахнет и сохнет. Ему не хватает внимания прекрасной Риши. Иногда он видит ее, но она не подходит. Не берет его в руки, не прикасается, не говорит о любви, скользит равнодушным взглядом и проходит мимо.
Она стала другая, совсем другая. Тело ее уже не было пышным, походка – плавной. Походка стала стремительной и летящей, взгляд – целеустремленным и цепким, а внутри словно зажегся фонарик. Рядом с ней все время мелькали какие-то незнакомцы, и это очень тревожило.
Царь Колбаска совсем приуныл. Он больше не был похож на царя. И он совсем потерял контроль над ситуацией! Он не знал, что делать!
- Ничего ты тут не поделаешь, — рассудительно сказал старый Кухонный Нож. – Риша больше не хочет тебя, Колбаска. Она становится стройной. Она теперь дружит с Помидорами, Редиской и Сельдереем. И у нее появился Молодой Человек.
- А я как же? – в отчаянии вскричал царь Колбаска.
- Не переживай, найдется еще немало дурочек, для которых поглощение Колбаски вполне заменяет полноценный секс, — утешил Кухонный Нож.
И он был, несомненно, прав.
Автор: Эльфика
P. S. Ну, вы поняли, да?
6
3
Елена
14.07.2022 08:31
Калорийность - 102.5 кКал; белки - 7.5 г; жиры - 3.5 г; углеводы - 9.6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Желе творожно-апельсиновое /апельсиновая часть | 534 г |
| Желе творожно-апельсиновое/творожная часть | 525 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 30 мин
Время дополнительного приготовления: 1 ч
Описание
Состоит из двух частей, каждая из которых может быть отдельным
блюдом: морковно-апельсиновая и творожно- маковая.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Желатин (у меня его 20гр.) залила водой для набухания. Мак залила
кипятком для тех же целей.
Шаг 2.
Морковно- апельсиновая часть:
Морковь отварила ( я это делала в микроволновке). Цедру апельсина натерла на терке- надо мало, чайную ложку не полную уже хватит. Выдавила сок из апельсина. Добавила мед. И все взбила блендером.
Морковь отварила ( я это делала в микроволновке). Цедру апельсина натерла на терке- надо мало, чайную ложку не полную уже хватит. Выдавила сок из апельсина. Добавила мед. И все взбила блендером.
Шаг 3.
Творожно- маковая часть:
Творог+сметана(можно кефир)+молоко(можно и не добавлять)+мед пустила под блендер.
Творог+сметана(можно кефир)+молоко(можно и не добавлять)+мед пустила под блендер.
Шаг 4.
Желатин в микроволновку на 30сек. И разлила его по смесям. В
творожную часть добавила ещё и мак (воду слила с него). Размешала
ложкой обе смеси
Шаг 5.
Укладывала в креманки поочередно друг на друга (так же как делают
торт зебра)
Шаг 6.
Шаг 7.
Шаг 8.
У меня креманки не мелкие, поэтому порцию делили на двоих.
Шаг 9.
Ах, да! Перед тем как есть надо в холодильник часа на 4 для
застывания. У меня ночь стояло.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 102.5 кКал | 6.09% | |
| Белки | 7.5 г | 9.87% | |
| Жиры | 3.5 г | 6.25% | |
| Углеводы | 9.6 г | 4.38% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 76.5 г | 3.37% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
59.4%
b-car
66.1%
В1
3.9%
B2
5.7%
Холин
3.7%
B5
3.8%
B6
4.9%
B9
3.9%
B12
11.7%
C
9.3%
D
0.2%
E
1.7%
H
5.8%
вит.К
4.3%
PP
7.9%
Калий
5.9%
Ca
12.1%
Si
20.4%
Mg
8.2%
Na
2%
P
13.6%
Cl
2.6%
Fe
3.9%
I
3.3%
Co
16.9%
Mn
11.3%
Cu
11.8%
Mo
9.2%
Se
13.7%
F
1%
Cr
3%
Zn
2.2%
11
16
Елена
06.07.2022 18:14
Вчера открыла для себя рецепт для микроволновки бананово-шоколадных
кексиков. Пекла их сегодня опять, моей семье нравятся :) вот бы ещё
в свою копилку пару- тройку таких очень быстрых десертов без муки.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
240
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
78
|
46.8 | 2.3 | 2.5 | 3.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
174
|
1.7 | 0.2 | 0 | 0 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
24
|
111.8 | 3.9 | 10.7 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
52
|
90.8 | 7.6 | 6.5 | 0.4 |
| Лук зеленый (перо) |
2
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Укроп |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Хлеб, лаваш, белый, необогащенный |
16
|
44 | 1.5 | 0.2 | 8.6 |
| Итого | 588 | 296 | 15 | 20 | 12 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
240
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 240 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная по 1-220 |
132
|
99 | 2.6 | 4.4 | 12.1 |
| печень жареная |
112
|
190.3 | 23 | 6.7 | 9.1 |
| рыба жареная |
100
|
131.2 | 16.6 | 5.8 | 2.9 |
| Персик |
300
|
135 | 2.7 | 0.3 | 28.5 |
| Итого | 644 | 555 | 44 | 17 | 52 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Шоколад молочный |
4
|
22.2 | 0.4 | 1.4 | 2 |
| Апельсин |
20
|
8.6 | 0.2 | 0 | 1.6 |
| Персик |
150
|
67.5 | 1.4 | 0.2 | 14.3 |
| Итого | 474 | 101 | 1 | 1 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Десерт бананово-шоколадный |
112
|
173.9 | 9.7 | 6.8 | 17.4 |
| Щука |
61
|
51.2 | 11.2 | 0.7 | 0 |
| хлебцы молодцы овсяные -5гр/1шт |
10
|
29.2 | 1 | 0.2 | 5.7 |
| салат летний |
575
|
169 | 5.8 | 9.2 | 18.4 |
| Хлеб, лаваш, белый, необогащенный |
14
|
38.5 | 1.3 | 0.2 | 7.5 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
10
|
32.8 | 0.7 | 0.9 | 5.6 |
| Итого | 1082 | 497 | 29 | 17 | 55 |
| Итого за день | 3028 | 1450 | 92 | 56 | 139 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
19
Елена
05.07.2022 17:53
Калорийность - 155.3 кКал; белки - 8.7 г; жиры - 6.1 г; углеводы - 15.5 г на 100 г.
Ингредиенты
| Яйцо куриное (Запекание) | 52 г |
| Банан (Запекание) | 116 г |
| Какао-порошок | 22 г |
| Сок лимонный | 5 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 2 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 4 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Размешать и запечь в микроволновке.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Банан (1шт) порезать и размять вилкой; добавить одно яйцо,
размешать
Шаг 2.
Добавить 2 столовые ложки какао -порошка
Шаг 3.
Соду пищевую (на кончике чайной ложки) погасить соком лимона и
добавить в тесто. Все размешать, НЕ обязательно до однородности.
Шаг 4.
Выложить в посудину смазанную маслом подсолнечным. Запекать в
микроволновке 3 минуты 30 сек.
Шаг 5.
Дать немного остыть. При подаче можно полить сгущенкой или
расплавленным шоколадом. В расчете калорийности десерта топинг не
учтен. 
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 155.3 кКал | 9.22% | |
| Белки | 8.7 г | 11.45% | |
| Жиры | 6.1 г | 10.89% | |
| Углеводы | 15.5 г | 7.08% | |
| Пищевые волокна | 6.4 г | 32% | |
| Вода | 62.8 г | 2.76% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
17
A
10.5%
b-car
2.1%
В1
3.9%
B2
11.5%
Холин
17%
B5
16%
B6
15%
B9
3%
B12
5.7%
C
4.7%
D
6.9%
E
3.3%
H
18.8%
вит.К
0.3%
PP
13.2%
Калий
19.7%
Ca
4.4%
Si
167%
Mg
23.3%
Na
32.8%
P
22.2%
Cl
3.9%
Fe
24.5%
I
3.9%
Co
35%
Mn
42.6%
Cu
73.6%
Mo
16.9%
Se
19.1%
F
1.4%
Cr
2.9%
Zn
12.5%
11
21
Елена
08.06.2022 17:35
Калорийность - 197.1 кКал; белки - 11.1 г; жиры - 8.2 г; углеводы - 19.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| тортилья-мексиканская лепешка | 265 г |
| Щавель (Тушение) | 141 г |
| Лук зеленый (перо) | 34 г |
| Укроп | 36 г |
| Творог 5% жирности | 200 г |
| Подсолнечное масло | 8 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 67 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Порезали, выложили на лепешку, пожарили на сухой сковороде.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Зелень нарезать мелко; щавель нарезать соломкой и отправить в
микроволновку на 1 минуту для уменьшения объёма. Смешать с
творогом, добавить соль и специи по вкусу.
Шаг 2.
Сыр потереть на мелкой тёрке.
На половинку лепешки выложить начинку, по краю присыпать сыром ( он поплавится и склеит лепешку). Лепешку свернуть пополам.
Жарить на сухой сковороде с двух сторон.
На половинку лепешки выложить начинку, по краю присыпать сыром ( он поплавится и склеит лепешку). Лепешку свернуть пополам.
Жарить на сухой сковороде с двух сторон.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 197.1 кКал | 11.7% | |
| Белки | 11.1 г | 14.61% | |
| Жиры | 8.2 г | 14.64% | |
| Углеводы | 19.3 г | 8.81% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 2.5% | |
| Вода | 55 г | 2.42% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
18.4%
b-car
16%
В1
7.6%
B2
8.3%
Холин
7.5%
B5
4.4%
B6
7.1%
B9
6.7%
B12
16.9%
C
11%
D
1%
E
10.3%
H
6.9%
вит.К
16.3%
PP
15%
Калий
8.5%
Ca
16.3%
Si
4.4%
Mg
10.9%
Na
21.5%
P
20.8%
Cl
21.7%
Fe
8.5%
I
3.1%
Co
20.6%
Mn
22.6%
Cu
10.6%
Mo
12.6%
Se
22.3%
F
0.8%
Cr
5.8%
Zn
6.6%
3
3
Елена
07.06.2022 10:57
Привлек мой взглядом в супермаркете на полке с диет. продуктами
батончик, фантик которого громко кричал: КЕТО. Батончик этот я не
купила, купила другой протеиновый: REX апельсин- инжир (были и
другие "фрукты" ). В упаковке оказалось 2 печенюхи. На вкус и запах
печенье-печеньем, прянички похожие на овсяные. По вкусовым
как-будто много жира и муки, а если верить надписи на упаковке, то
на 100 гр продукта: ж - 18, у- 14, б - 26.
Как так?
Съела с превиликим удовольствием, и организм в обед не подал сигнал: пора есть.
Вот думается мне: это реально в печеньке низкое содержание Углеводов? Или это маркетинговый ход? А то буду я поедать эти печенюхи, а это прям таки не маленькие печеньки -25 гр штучка!!!, а стройнеть от этого не буду
Как так?
Съела с превиликим удовольствием, и организм в обед не подал сигнал: пора есть.
Вот думается мне: это реально в печеньке низкое содержание Углеводов? Или это маркетинговый ход? А то буду я поедать эти печенюхи, а это прям таки не маленькие печеньки -25 гр штучка!!!, а стройнеть от этого не буду
1
1
Елена
21.04.2022 20:36
Ем хлебцы, в них не занесена польза (нутриенты). Если бы в покупных
продуктах были заполнены нутриенты, то мой рейтинг питания мог бы
быть ещё ближе к 100.
Да и так красиво :)
Да и так красиво :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| блины с творогом 170316 |
89
|
168.7 | 6.9 | 6.3 | 20.9 |
| Итого | 589 | 171 | 7 | 6 | 20 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Ореховая смесь |
35
|
193.8 | 5.6 | 15.5 | 8.4 |
| Итого | 335 | 225 | 7 | 16 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
90
|
9.9 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
95
|
13.3 | 0.6 | 0 | 3.6 |
| Мандарин |
90
|
47.7 | 0.7 | 0.3 | 10.4 |
| печень жареная |
130
|
220.9 | 26.7 | 7.8 | 10.5 |
| Перловая каша по 1-270 |
108
|
145.8 | 3.1 | 3.8 | 24.7 |
| Итого | 513 | 437 | 31 | 11 | 51 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
70
|
42 | 2.1 | 2.2 | 3.3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Кальмар филе кусок вяленый |
25
|
53.5 | 9.7 | 1.2 | 1 |
| Ореховая смесь |
7
|
38.8 | 1.1 | 3.1 | 1.7 |
| Итого | 352 | 139 | 13 | 6 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| салат из квашеной капусты |
280
|
206.9 | 3.6 | 14.8 | 14.8 |
| Икра минтая пробойная, соленая |
14
|
18.5 | 3.9 | 0.3 | 0.2 |
| Творожный Сыр [Чудское Озеро ] |
5
|
13.5 | 0.3 | 1.3 | 0.2 |
| Щука |
47
|
39.5 | 8.6 | 0.5 | 0 |
| Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Киноа, Льном и Розмарином [Dr. Korner] |
12
|
34.8 | 0.8 | 0.2 | 7.3 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мегаслим |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ореховая смесь |
13
|
72 | 2.1 | 5.8 | 3.1 |
| Итого | 622 | 385 | 19 | 22 | 25 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| кисель очищающий |
20
|
68 | 0 | 0 | 17.8 |
| Хлебцы Лимонные [Dr. Korner] |
5
|
16 | 0.5 | 0.1 | 3.3 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 325 | 84 | 0 | 0 | 21 |
| Итого за день | 2736 | 1443 | 79 | 64 | 137 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена
19.04.2022 16:09
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| каша 3 злака 20416 |
190
|
129 | 5.1 | 2.5 | 21.9 |
| Тыква отварная по 1-210 |
27
|
7 | 0.3 | 0 | 1.3 |
| Творожный Сыр [Чудское Озеро ] |
9
|
24.3 | 0.5 | 2.3 | 0.3 |
| Икра минтая пробойная, соленая |
15
|
19.8 | 4.2 | 0.3 | 0.2 |
| Багет |
9
|
23.3 | 0.7 | 0.3 | 4.3 |
| хлебцы Елизавета 1шт-5гр |
10
|
36.8 | 1.1 | 0.3 | 7.1 |
| Итого | 510 | 242 | 12 | 5 | 35 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Сахар рафинад |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Бейгл Зерновой [Bonape] |
85
|
241.4 | 9 | 4.4 | 41.4 |
| Итого | 390 | 267 | 9 | 4 | 47 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| гречка с грибами |
194
|
196.1 | 6.4 | 7.6 | 25.6 |
| Огурцы маринованные с укропом |
129
|
15.5 | 0.6 | 0.4 | 1.8 |
| Горбуша соленая |
107
|
180.8 | 23.6 | 9.6 | 0 |
| Итого | 430 | 392 | 30 | 17 | 27 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
70
|
42 | 2.1 | 2.2 | 3.3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Шоколад молочный |
15
|
83.1 | 1.5 | 5.2 | 7.6 |
| Итого | 335 | 130 | 3 | 7 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Икра минтая пробойная, соленая |
28
|
37 | 7.8 | 0.5 | 0.3 |
| Творожный Сыр [Чудское Озеро ] |
6
|
16.2 | 0.4 | 1.6 | 0.2 |
| салат из квашеной капусты |
258
|
190.7 | 3.4 | 13.7 | 13.7 |
| Щука |
67
|
56.3 | 12.3 | 0.7 | 0 |
| Итого | 359 | 300 | 23 | 16 | 14 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| кисель очищающий |
20
|
68 | 0 | 0 | 17.8 |
| Хлебцы Лимонные [Dr. Korner] |
10
|
32 | 0.9 | 0.2 | 6.6 |
| Итого | 30 | 100 | 0 | 0 | 24 |
| Итого за день | 2054 | 1432 | 80 | 51 | 160 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена
16.04.2022 16:43
Вчера с мамой разговаривала. Рассказывает, что «та, девочка, у
которой она все покупает», (той девочке лет сорок, наверное, и
пятеро детей прим. автора) завела новых кур и эти куры несут
какие-то особенные яйца. Золотые просто яйца.
И я вспомнила, как мамина подружка тетя Ира, учила меня готовить шакшуку. Для этого нужно совсем немного. Деревня и лето.
Рецепт идеальной шакшуки.
Проснуться летним утром от щебета птиц, встать с кровати, посмотреть в окно, обнять себя, обнять мир, и выйти в огород.
В огороде выдернуть из земли луковицу, желательно фиолетовую, сорвать прохладный, съёжившийся от утренней росы огурец, пару стебельков укропа и петрушки и нам нужен король! Нет, император помидоров. Мордатый, щекастый, такой, что сразу видно, что много времени провёл на солнце и покраснел от самодостаточности. Если подберете по дороге один небольшой сладкий перец, юный баклажан и крошку кабачка - ваша удача. Небольшие - ключевое слово. Огурец съешьте прямо сейчас.
Разложить все добытое по карманам и пойти в куриной царство за яйцами. Аккуратно, берегите голову. Курицу согнать из гнезда, она наорет на вас конечно, имеет полное право, но и вы имеете право. Хотите, наорите на неё тоже. Это такой закон природы. Люди приносят зерно, куры приносят яйца. Яиц берите по количеству людей, которые будут их есть и умножайте на два и прибавьте ещё пару для тех, кто вот прямо сейчас не хочет, но захочет, как только все сядут за стол.
В кухне надо действовать быстро. Включаем радио. Достаём чугунную сковородку. Нож, доску. И быстро быстро нарезаем овощи. Я режу достаточно крупно, лук полукольцами, кабачок и баклажан в зависимости от размера на 6-8 частей, укроп и петрушку. А если у вас есть базилик - это счастье какое-то.
Ставьте на плиту чугунную сковородку и налейте на неё столовую ложку растительного масла, добавьте чуть чуть сливочного, хорошо бы домашнего, но какое есть. Обжариваете овощи чуть-чуть, я люблю почти сырые. С помидором надо решить, что делать. Я снимаю с него шкурку. Ошпарить кипятком, сделать надрез от плодоножки (это такая пипочка которой помидор цепляется за куст) и аккуратно почистить. В зависимости от сочности помидора, разберётесь сами , как его нарезать. Опытные кулинары режут все одинаково, кубик к кубику, кружочек к кружочку, я нет. Я режу по настроению.
Выкладываем помидор на сковороду к овощам, высыпаем зелень и тушим буквально минуту. А теперь смотрите сами, насколько ваш помидор был суров, нужно ли добавить воды? Некоторые добавляют томатный сок или пару ложек разведённой водой томатной пасты. Жидкости должно быть достаточно.
Разбиваем в сковороду яйца. Накрываем крышкой. Степень готовности - определение субъективное. Я люблю, когда белок хорошо прожарен, а желток влажный, если в него ткнуть куском булки - растечется. Выключаем. Солим. Посыпаем крупномолотым чёрным перцем.
Хлеб ломаем на крупные куски, подсушиваем на сковородке. Так, чтобы чуть-чуть подзагорели краешки.
Не удивляйтесь, вокруг стола бродят толпы людей. Все те кто полчаса на вопрос: «что хотите на завтрак», строили заспанные рожи, говорили: «ничего, сама реши, я не завтракаю, выпью кофе с ничем». Их глаза блестят, изо рта капает слюна.
Если бы вы ели в одиночестве, я бы рекомендовала, есть со сковороды. А так, разложите шакшуку по тарелкам. Ешьте уже.
После завтрака выйдите на улицу с чашкой чая и посмотрите, как хорошо жить. Скажите спасибо и снова обнимите мир и обнимите себя. Аккуратнее, чашку поставьте в строну, чтобы не обжечься.
© Елена Пастернак
📚 5 умных мыслей
И я вспомнила, как мамина подружка тетя Ира, учила меня готовить шакшуку. Для этого нужно совсем немного. Деревня и лето.
Рецепт идеальной шакшуки.
Проснуться летним утром от щебета птиц, встать с кровати, посмотреть в окно, обнять себя, обнять мир, и выйти в огород.
В огороде выдернуть из земли луковицу, желательно фиолетовую, сорвать прохладный, съёжившийся от утренней росы огурец, пару стебельков укропа и петрушки и нам нужен король! Нет, император помидоров. Мордатый, щекастый, такой, что сразу видно, что много времени провёл на солнце и покраснел от самодостаточности. Если подберете по дороге один небольшой сладкий перец, юный баклажан и крошку кабачка - ваша удача. Небольшие - ключевое слово. Огурец съешьте прямо сейчас.
Разложить все добытое по карманам и пойти в куриной царство за яйцами. Аккуратно, берегите голову. Курицу согнать из гнезда, она наорет на вас конечно, имеет полное право, но и вы имеете право. Хотите, наорите на неё тоже. Это такой закон природы. Люди приносят зерно, куры приносят яйца. Яиц берите по количеству людей, которые будут их есть и умножайте на два и прибавьте ещё пару для тех, кто вот прямо сейчас не хочет, но захочет, как только все сядут за стол.
В кухне надо действовать быстро. Включаем радио. Достаём чугунную сковородку. Нож, доску. И быстро быстро нарезаем овощи. Я режу достаточно крупно, лук полукольцами, кабачок и баклажан в зависимости от размера на 6-8 частей, укроп и петрушку. А если у вас есть базилик - это счастье какое-то.
Ставьте на плиту чугунную сковородку и налейте на неё столовую ложку растительного масла, добавьте чуть чуть сливочного, хорошо бы домашнего, но какое есть. Обжариваете овощи чуть-чуть, я люблю почти сырые. С помидором надо решить, что делать. Я снимаю с него шкурку. Ошпарить кипятком, сделать надрез от плодоножки (это такая пипочка которой помидор цепляется за куст) и аккуратно почистить. В зависимости от сочности помидора, разберётесь сами , как его нарезать. Опытные кулинары режут все одинаково, кубик к кубику, кружочек к кружочку, я нет. Я режу по настроению.
Выкладываем помидор на сковороду к овощам, высыпаем зелень и тушим буквально минуту. А теперь смотрите сами, насколько ваш помидор был суров, нужно ли добавить воды? Некоторые добавляют томатный сок или пару ложек разведённой водой томатной пасты. Жидкости должно быть достаточно.
Разбиваем в сковороду яйца. Накрываем крышкой. Степень готовности - определение субъективное. Я люблю, когда белок хорошо прожарен, а желток влажный, если в него ткнуть куском булки - растечется. Выключаем. Солим. Посыпаем крупномолотым чёрным перцем.
Хлеб ломаем на крупные куски, подсушиваем на сковородке. Так, чтобы чуть-чуть подзагорели краешки.
Не удивляйтесь, вокруг стола бродят толпы людей. Все те кто полчаса на вопрос: «что хотите на завтрак», строили заспанные рожи, говорили: «ничего, сама реши, я не завтракаю, выпью кофе с ничем». Их глаза блестят, изо рта капает слюна.
Если бы вы ели в одиночестве, я бы рекомендовала, есть со сковороды. А так, разложите шакшуку по тарелкам. Ешьте уже.
После завтрака выйдите на улицу с чашкой чая и посмотрите, как хорошо жить. Скажите спасибо и снова обнимите мир и обнимите себя. Аккуратнее, чашку поставьте в строну, чтобы не обжечься.
© Елена Пастернак
📚 5 умных мыслей
30
42
