Мария
28.02.2021 14:33
4 месяца я бегаю! 4!! Месяца!! Никогда бы про себя такое не подумала (≧▽≦)
И сегодня, как-то неожиданно преодолела рубеж в 4км непрерывного бега. Так хорошо бежалось, что могла бы и больше, но форсировать не буду, один раз уже валялась как тряпочка после слишком большого рвения. И пульс радует - периодически падает в зелёную зону (в идеале я должна бегать в зелёной зоне). Короче говоря прогресс на лицо, я молодец!
Бег (дистанция/время)
1
Итог
Дистанция
4230
4230
Время
30
30
Вес отягощения
0
Перепад высот
Результаты за день
Энергозатраты: 236 ккал
Дистанция: 4230 м
Время: 30 мин
 5 
 16
Мария
26.02.2021 21:02
Второй день оттепели, лужи по колено! Как я ни старалась огибать лужи, ноги промокли полностью. А в остальном бежалось хорошо, легко
Бег (дистанция/время)
1
Итог
Дистанция
3880
3880
Время
30
30
Вес отягощения
0
Перепад высот
Результаты за день
Энергозатраты: 213 ккал
Дистанция: 3880 м
Время: 30 мин
 4 
 5
Мария
25.02.2021 15:32
Ну я молодец... Когда получила результаты, оказалось, что "тест не показывает наличие антител после прививки от covid-19". Ну, по крайней мере, теперь точно знаю, что я им не болела (очень во время (≧▽≦))
Тест, определяющий нужные антитела, делают только за деньги... Очень интересно знать, сколько там этих самых антител выработала моя иммунная система, но 1300 как-то жалко. Подумаю, может и решусь
 4 
 5
Мария
23.02.2021 23:10
Сдала кровь на антитела, интересно, сколько мой организм их выработал в ответ на прививку.
На обратном пути заехала в магазин мужчинам за подарками. Племяннику лыжную мазь, сыну шапку с перчатками, мужу футболки и носки (да да, вот так банально!)
Пока ехала домой, поняла, что пропустить пробежку не могу и не хочу, тем более, что приглашены в гости и, естественно, буду жрать. Так что сжечь немного калорий было необходимо.
В приложении накопила баллы и получила халявные 3 месяца премиума. Теперь вижу ещё один красивый отчетик с пульсовыми зонами
Бег (дистанция/время)
1
Итог
Дистанция
3870
3870
Время
30
30
Вес отягощения
Перепад высот
Результаты за день
Энергозатраты: 213 ккал
Дистанция: 3870 м
Время: 30 мин
 4 
 10
Мария
21.02.2021 14:32
Сегодня тяжело. Думала начать увеличивать дистанцию, но нет, в другой раз. Муж пробежал со мной по острову и в конце рванул от меня в лес, говорит замёрз.
Бег (дистанция/время)
1
Итог
Дистанция
3330
3330
Время
26
26
Вес отягощения
0
Перепад высот
Результаты за день
Энергозатраты: 183 ккал
Дистанция: 3330 м
Время: 26 мин
 4 
 3
Мария
17.02.2021 13:01
Когда дороги плохо почищены, нагрузочка на ноги ощущается сильнее. Во всем нахожу плюсы ◉‿◉
Бег (дистанция/время)
1
Итог
Дистанция
3260
3260
Время
26
26
Вес отягощения
Перепад высот
0
Результаты за день
Энергозатраты: 178 ккал
Дистанция: 3260 м
Время: 26 мин
 2 
 3
Мария
15.02.2021 23:05
Хоть и вписалась в зелень, всё равно Макдоналдс - зло!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Сахар песок
12
47.9 0 0 12
Овес, зерно (Варка без слива)
32
99.1 3.1 1.9 17.3
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Кипячение)
250
132.3 7.1 6.1 11.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка)
35
81.2 1.8 0.1 17.9
Черника, замороженная, неподслащенная
25
12.8 0.1 0.2 2.4
Чай
1
38.9 0 0 9.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель Фри (Стандартный) [Макдоналдс]
0.5
165 2 8 20.5
Большие Креветки (6) [Макдоналдс]
1
271 15 14 22
Капучино (0,2 L) [Макдоналдс]
1
78 3.6 4.4 5.9
Ванильный Сироп [Макдоналдс]
1
62 0 0 15
Яйцо куриное
50
78.5 6.4 5.8 0.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная
5
10.4 0.4 0.1 1.3
Лапша яичная "Ролтон"
65
214.5 6.5 1.3 39
Бульон куриный
300
108 7.6 3.6 10.6
Рыбий жир
1
7.5 0 1 0
Чай
1
38.9 0 0 9.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перец сладкий красный (Жарка)
30
6.1 0.4 0 1.1
Фасоль стручковая (Жарка)
20
3.7 0.5 0.1 0.4
Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом
30
6.6 0.8 0 1.1
Лук репчатый (Жарка)
20
6.1 0.3 0 1.1
Индейка, темное мясо
70
75.6 14.9 1.8 0.1
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
100
130 2.7 0.3 27.8
Соевый соус
15
8 1.2 0.1 0.6
Соус, устричный, готовый к употреблению
10
5.1 0.1 0 1.1
Соус рыбный [Сырье и приправы]
5
2.2 0.1 0.1 0.2
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Чай
1
38.9 0 0 9.9
Милка с Арахисом, Кусочками Хрустящей Карамели [Milka]
20
107.6 1.8 6.2 10.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Не знаю, как мне будет бегаться летом, но сейчас, в мороз, прям по кайфу!
Дорожка к моему любимому горбатому мостику завалена снегом, пришлось бежать вдоль дороги
Бег (дистанция/время)
1
Итог
Дистанция
3470
3470
Время
28
28
Вес отягощения
Перепад высот
9
9
Результаты за день
Энергозатраты: 195 ккал
Дистанция: 3470 м
Время: 28 мин
Перепад высот: 9 м
 6 
 7
Мария
11.02.2021 15:08
Стоило немножечко поныть, и вот, преграда в виде горбатого мостика взята
ᕙ(@°▽°@)ᕗ
Помощь пришла, откуда не ждала: телефонный звонок отвлёк. Обычно не отвечаю на бегу, но тут, почему-то решила ответить, и правильно сделала, звонок был важный. Когда разговор закончила, поняла, что мостик позади, и то, что говорила по телефону на бегу!!
Ура! Промежуточная цель 3 км непрерывного бега достигнута! Я молодец! Бежим к следующей - 5 км
Бег (дистанция/время)
1
Итог
Дистанция
3720
3720
Время
29
29
Вес отягощения
Перепад высот
Результаты за день
Энергозатраты: 204 ккал
Дистанция: 3720 м
Время: 29 мин
 8 
 14
Мария
09.02.2021 14:07
Моя ближайшая цель - пробежать 3 км без перехода на шаг. Между мной и этой целью горбатый мостик, ведущий на остров. Не могу пока на него взобраться бегом
Бег (дистанция/время)
1
Итог
Дистанция
3410
3410
Время
26
26
Вес отягощения
0
Перепад высот
Результаты за день
Энергозатраты: 188 ккал
Дистанция: 3410 м
Время: 26 мин
 4 
 4
Мария
07.02.2021 14:45
Жирненький день получился ¯\_(ツ)_/¯ Всё из-за салатика из моркови и сыра, очень я его люблю, хотя и не делала очень давно. Из вредного в нем майонез, из не очень полезного сыр, а полезного даже больше, чем вредного - морковка, лук, чеснок, укроп и петрушка.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
100
174.6 14.6 12.6 0.8
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Чай
5
194.7 0 0 49.4
Хлеб [Геркулес]
50
149 5.2 3.7 23.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1000
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
200
115.4 7.6 5.8 8.6
Сельдь атлантическая нежирная соленая
30
43.5 5.1 2.6 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
25
50.2 1.7 0.3 10

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Попкорн, с карамелью, без орехов
20
86.2 0.8 2.6 14.8
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
60
120.6 4.1 0.8 23.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
20
149.6 0.1 16.5 0.2
Сахар песок
15
59.9 0 0 15

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат с морковкой
150
345 14.9 28.3 6.6
Гуляш
100
190.3 15.1 13.1 3
Кускус (кус-кус), приготовленный
80
89.6 3 0.1 17.5
овощи весенние
80
30.6 1.8 0.2 5.8
Лимон
10
3.4 0.1 0 0.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сегодня бегали с мужем. Он, наивный человек, решил со мной поговорить во время пробежки, для него же мой темп вообще прогулочный (≧▽≦) В общем, убежал он от меня, пробежал ещё круг по острову
Зарегистрировалась на забег 5 км 16 мая
Бег (дистанция/время)
1
Итог
Дистанция
3890
3890
Время
33
33
Вес отягощения
Перепад высот
Результаты за день
Энергозатраты: 212 ккал
Дистанция: 3890 м
Время: 33 мин
 2 
 5
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы