Здравствуйте.
Давно не публиковал свой дневник. Причина банальна - никаких изменений в питании.
Практически каждый день одни и те же пропорции БЖУ в каждый приём пищи.
Вес не растёт и не падает.
Статины отменил ещё весной, после дважды делал анализ на холлестерин- выше 5,8 за последние полгода не поднимался. Меня это вполне устраивает.
Диабет держу под контролем. Кетоз, отсутствие перекусов между приёмами пищи, низкие дозы инсулина - помогают контролировать уровень сахара в диапазоне 4,7-5,5 ммоль. В основном. Бывает по разному.
Я же не робот. Случается и низкий уровень 3,5 ммоль; может повышаться, но не больше 7,0 ммоль.
Велотренеровки с приходом холодной погоды сошли на нет. Жаль. Дома занимаюсь йогой, МФР, упражнения для позвоночника.
Прошёл курс электрофореза с карипозимом - после него стало получше ( поясница перестала беспокоить).
По учёбе загрузили по полной, заданий много, пока ничего не понимаю, с чего начать. Пять месяцев до весенней сессии,а мандраж уже накрывает. А в июне предстоит защита диплома.

Всем привет! С новым годом!
Праздничные дни проходят лениво так как на улице очень холодно, ветрено и сколько. На улицу выходил только на 20 минут, в магазин и обратно.
Подарил себе и деду накладки с шипами для обуви, и сегодня решил надеть. Как же приятно теперь ходить по улице и не переживать, что поскользнусь. Специально выбрал самый скользкий маршрут и нигде не было проблем, сцепление надёжное.
Самочувствие отличное, сахар в норме.
Сегодня готовлю суп на обед, на ужин щучьи котлеты. Белка не много, зато жиров в достатке.

Всем привет.
Давно не писал ничего, не было повода.
На этой неделе сдавал кровь на холестерин, общий холестерол - 5,8 (пограничный предел). ЛПНП - 3,4 ( пограничный предел). Решил отменить приём статинов, через месяц сдам анализ повторно, посмотрю на результат.
Сахар в последние дни очень радует, полный кетоз помогает держать диапазон сахара в норме.
На работе тоже произошло несколько событий, из положительных - отметили день энергетика, мне даже выдали благодарность. В пятницу выполнял самостоятельную работу по испытанию трансформаторов, за два часа испытал 2 вида : 250 кВА и 400 кВА. Всё прошло успешно. Оценку от инженера получил хорошую, да и самому было приятно разобраться в тонкостях работы с приборами.
Из не очень приятного - наше предприятие поменяло зарплатный банк. Даже года не прошло, только привык к одному банку, как переводят в другой. А ещё задержали зарплату, к празднику могли бы и премию дать, но не судьба.
Учёба даётся очень трудно, пока что произвёл все математические расчёты для курсовой. И всё! На большее фантазии не хватает. На следующей неделе схожу в техникум за вдохновением и надо поднажать. А то в марте уже начнётся сессия.
Всех с наступающим!

Привет всем.
Зима пришла в Находку. Лёд в озерах нарастает. Температура никак не хочет повышаться. Приходится надевать много одежды, ведь работаю в основном на улице.
Продолжаю выбирать подходящие источники жиров в продуктах, пришёл к выводу, что придётся покупать жир отдельно. Планирую преобрести конский и говяжий жиры. Ещё масло гхи, и что нибудь из растительного жира (какао масло и кокосовое), но ещё нужно дождаться зарплаты.
Пока на данный момент убрал из рациона сливочное масло, заметил его печенью трески.
Ближайшая цель - подобрать себе правильное соотношение жиров и отказаться от приёма статинов.

Всем привет.
Поменял свои нормы БЖУ. Пропорции одинаковые на каждый приём пищи.

Всем привет. Неделю не выкладывал дневник. Было очень много забот, работа, учёба, расчёт приёма пищи, уколы...
В середине недели просмотрел повышение сахара, в итоге к среде сахар вырос до 6,7, и опять по закону подлости, в этот момент не было с собой инсулина. Пришлось потерпеть до дома. Вечером пересмотрел дозировку пролонгированного и повысил дозировку всего на 0,4 единицы ( микрокапля на кончике иглы, а как влияет на работу организма!)
Выходные прошли беззаботно и спокойно. Много гулял.
С понедельника написал заявление на отпуск, так что следующую неделю отдохну. Планирую посетить эндокринолога, сдать анализы, выписать инсулин.

Всем привет!
Понедельник. Работы накопилось за праздники не початый край, поэтому даже в техникум не поехал. Тем более, что занятия сегодня не очень важные, можно и пропустить.
Меню на сегодня было приготовленно, завешенно ещё с вечера. Разве что перед ужином нарезал салат из свежих овощей.
Сахар сегодня ровный. К вечеру, после работы немного был повышен 5,7 , скорее всего из-за непогоды ( дождь, холодно), весь день на улице. А в целом, самочувствие хорошее.

Всем привет!
Последний выходной прошёл спокойно, сахар не поднимался выше 5,5.
Утром позвонила сестра, посила зайти в магазин возле моего дома , говорит, вчера забыла в камере хранения брелок. Мелочь конечно, а вдруг он ещё там? Я согласился помочь, пошёл на рынок за рыбой и забыл по пути зайти проверить. Когда вспомнил, немного попереживал по этому поводу. А на обратном пути, уже не надеясь отыскать в камере хранения пропажу, забежал в магазин и о чудо! Брелок лежит на месте, как будто меня дожидался!
Остаток дня прошёл в заботах и приготовлению к следующей рабочей неделе.

Всем привет!
Сегодня синдром утренней зари начался через час после завтрака. Неприятные были ощущения : во рту пересохло, в глазах резь, в голове каша. Но вовремя спохватился, укол ультракороткого инсулина спас ситуацию. Почему то именно в выходные дни этот синдром проявляется особенно ярко, и если не принять меры, сахар в крови будет гулять вверх и вниз до самого вечера.
Меню сегодня разнообразное. Сытно и вкусно.
На завтра запекаю свинину в специях. Может быть ещё миндальное печенье испеку.
Физическая нагрузка была умеренной. Две прогулки после обеда по полтора часа, вечером позанимаюсь на роллах.

Всем привет.
Выходной день начался неспешно, специально разрешил себе поспать подольше. Разве что просыпался для приёма лекарств.
На завтрак бутерброды с сыром.

Через час немного позанимался на роллах. Почему то потом сахар подскочил до 6,2 . Пришлось колоть коррекционный инсулин. Сахар в итоге понизился до нормы, но самочувствие было как то не очень до самого обеда.
Обед был вкусным и сытным.
После обеда совместил прогулку и поход в магазин и аптеку. Во время прогулки не получилось замерить сахар, так как замёрзла батарейка. В итоге, две напрасно потраченные тест полоски, и исколотые пальцы ( порой реально не знаю какой палец проколоть),
На ужин запекал шейки индейки. Ничего особенного, проверенный рецепт. В салат добавил облепиховое масло, но в базу ввёл оливковое, думаю не критично.
В целом самочувствие хорошее. Сахар почти в норме.