Добрый день всем! Вчера ничего не записывала, вообще ничего не ела. Позовчера упала на травмированую ногу и вывихнула колено. Только начала понемногу ходить, и вот опять такое случилось. Наступать на ногу совсем не могу, в больницу на рентген тоже нет возможности, тк, заказать платную скорую из Симферополя, нужно четыре с лишним тыс. А денег таких нет. Он у меня много лет (колено) подворачивалось, но так ещё не было. Но надеюсь обойдётся. Пока лечу сама дома. Всем удачи!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
750
7.5 0.9 0.2 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 6
Ничего не пойму, за неделю три раза пришлёшь войти с аккаутом! Такого раньше не было!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная каша жидкая, приготовленная на воде, с солью
200
142 5.1 3 20.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
5
33.1 0 3.6 0.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
800
8 1 0.2 0
Вода
300
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
20
37.8 1.4 0.3 4.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Почему то второй день МЗР удалял меня. Пришлось вчера по новой входить на другой аккаут. Сегодня тоже самое повторилось. Ничего лишнего не писала, вернулась на старый аккаут. Сегодня у меня день вредных продуктов, захотела вредности. Завтра исправлюсь.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный из обойной муки
15
31.2 1.2 0.2 6
Сметана 15% жирности
20
32.4 0.5 3 0.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
650
6.5 0.8 0.1 0
Вода
250
0 0 0 0
Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное
20
113.2 0.3 12.3 0.3
Овсяная каша жидкая, приготовленная на воде, с солью
200
142 5.1 3 20.6
Морская капуста (ламинария) сушеная
10
18.9 0.7 0.2 2.3

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое, ванильное, лайт, магкое морожено, 2.6 жир
100
126 4.9 2.6 21.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сарделька (сосиска), мясная и домашняя птица, маложирная, 2.8% жира
120
145.2 18.6 3.4 10
Помидор (томат), грунтовый
150
36 1.7 0.3 5.7
Огурец грунтовый
60
8.4 0.5 0.1 1.5
Хлеб пшеничный из обойной муки
20
41.6 1.6 0.3 8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% жирности
50
84.5 9 4.5 1.5
Малина
100
46 0.8 0.5 8.3
Яйцо куриное вареное всмятку
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
50
30 1.5 1.6 2.4
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты