Наталия
28.11.2023 14:38

2 года и 8 месяцев с МЗР)

Да, уже попривыкла к себе новой. И волшебные отвесы, как это было первые 1,5-2 года ушли в прошлое. Вес стоит уже с пол года… ну, то сброшу килограмм, то наберу его. Ясно, что надо, либо урезать рацион, либо увеличивать физ.нагрузку. Но вот как-то с этим не очень получается сейчас- меньше есть- падает настроение, депресняк начинается. Увеличиваю норму шагов в день- суставы рыдают! Нет, жаловаться - грех. Все-таки 37 кг отвеса с начала программы- это результат. И весьма ощутимый. Но килограммов 5 еще б скинуть было б не плохо) Но и сейчас двигаться стало вполне комфортно.
А МЗР- шикарная программа. Здорово помогает держать себя в тонусе))
Традиционные уже фото: было-стало (сейчас вес 79,6кг)

 48 
 58
Ирина Макс 28.11.2023 14:43
Отлично выглядите! Огромная разница! А 5кг сбросите при желании и суставы скажут Вам спасибо.
Алла 28.11.2023 14:43
Надо просто настроиться и начать!!! У меня так- без настройки не работает🤣🤣
И что такое 5-6 в сравнении с 37 💯👍
Удачи нам!! 🤝🫶
Просто шикарно выглядите!
Юлия 28.11.2023 15:04
Вы - супер! Молодая и красивая!
Юджин (кето+ИГ) 28.11.2023 15:12
Была такая... Наталья Степановна, а стала Наталья! 
Было-стало, было-стало.   Несколько раз просмотрела - надо же как хорошеет человек, когда сбрасывает лишнее.   Шикарно выглядите! 
musya115@gmail.com 28.11.2023 15:55
Потрясающий результат!
Валентина 28.11.2023 16:19
Какая шикарная девушка сейчас!!!!!! 👍💪🏆
Ирина 28.11.2023 16:19
Вы просто умничка и молодец! А стремление к идеалу и лучшему, это нормально для человека. Я, конечно, обеими руками за увеличение физ активности, но никак не за урезание питания! Посмотрите, может для вас есть какие-то подходящие нагрузки, без негативного воздействия на проблемные суставы? Плавание, аквааэробика, например?
Валентина 28.11.2023 16:20
Какая молодец! 👍🌹🌹🌹
Светланка 28.11.2023 16:38
Приветствую! Оооо! Вы отлично выглядите, очень стройной и как будто выше ростом стали 👍
Олька 28.11.2023 16:42
Вы отлично выглядите, может организм уже в комфортном для себя (оптимальном) весе и поэтому вес не меняется? Если Вы отлично себя чувствуете сейчас и есть негативные реакции на изменение рациона и нагрузки, может на поддержание уже пора?
Маша-Маруся 28.11.2023 17:05
Вот это результат! Несколько раз смотрю фото - просто вау! Не знаю как Вам, но мне как кажется , надо остановиться. Ну физ нагрузки щадящие конечно.
Наталия 28.11.2023 17:29
Алла, это точно! Сама в шоке, как подумаю- сколько кг позади осталось))
Наталия 28.11.2023 17:31
Валентина Николаевна, спасиииибо)))🥰
Наталия 28.11.2023 17:34
Ирина, да, к ходьбе очень хотелось бы бассейн пристегнуть. Увеличила норму шагов с 12 тысяч до 15.000, так суставы (разбитые десятилетием огромного веса) взвыли… Плавание, думаю, должно подойти. Постараюсь выкроить время и средства в будущем году… сейчас пока напряжно.
Наталия 28.11.2023 17:39
Светланка, знаете- первый год, после того, как 20 кг ушло- вздрагивала, не узнавая себя в зеркале)) Счас уж попривыкла. Начала даже платюшки осваивать- которых в жизни не носила)
Наталия 28.11.2023 17:40
Олька, возможно так и есть) Да и к рациону-нагрузкам привыкла)
Наталия 28.11.2023 17:41
Маша-Маруся, от души - спасибо! Очень приятно))🌹
Светланка 28.11.2023 17:55
Наталия, самое чудесное, что грудь не ушла. А то вот у меня сразу уменьшается и очень обидно от этого. А вздрагивали наверное потому что долго в прежнем весе были
Светлана. 28.11.2023 18:37
Вы прекрасно выглядите сейчас.Зачем вам еще худеть.
Вы и так конфэтка, наплюйте на эти 5 кг 
Наталия 29.11.2023 14:38
Светланка, спасибо за добрые слова. Бюст, слава Богу, тоже аккуратнее стал. Но да- здесь долго изменений не было. На второй год заметно меньше объемы стали)
В большом весе была лет 15. Да- ужасно долго и тяжело…
Наталия 29.11.2023 14:39
Светлана., живот, к сожалению, никак не уходит.
Спасибо Вам за комплимент)🌹
Светланка 29.11.2023 14:41
Наталия, проблемные зоны требуют больше усилий. Но все получится, а на фоте живота совсем не видно
Наталия 30.11.2023 02:19
Светланка, благодарю) из-за полостной операции три года назад- были рассечены мышцы брюшины. Не восстанавливается чувствительность этой зоны. Да и напрягать пресс теперь запрещено.
Светланка 30.11.2023 10:11
Наталия, на ваших фото это абсолютно не видно👍
Rina 30.11.2023 15:35
Впечатлило ,  две разные женщины . То что сейчас жор - это последствия большого веса инсулинорезистентность и невыявленного диабета 2 го типа .Его бывает трудно выявить , так как сдают сахар натощак .У меня всегда в норме тощиковый сахар , а с глюкозной нагрузкой выявился диабет .  Выписали метформин , сразу пошло на лад . за 2 года убрала 40 кг на диабетической диете . Сейчас 56 кг , при росте 169 .начинала с 95 кг . Но мой рацион строгий , привыкла .Худела без физнагрузок .Мне легче худеть сидя дома , хотьба по городу по необходимости .
Rina 30.11.2023 15:38
Не останавливайтесь 82 кг много , убирайте ещё 15 , вообще про суставы забудите .Мне тоже говорили нормально , но похудела максимально , и хорошо , мне очень легко .
Наталия 30.11.2023 15:38
Rina, потрясающие результаты! Фантастическая Воля у Вас)🌹
Карина 30.11.2023 15:39
Красавица! Тоже так хочу)
Rina 30.11.2023 16:26
Да нет , тут все расчёт был дефицит калорий .Метформин помогает и пиколинат хрома ,с утра альфа -липоевая кислота , и смотрю за гормонами щитовидки И панангин то пью для сердца и время суток и кортизол подавляю , с инсулинорезистестностью борюсь . Лекции слушаю по ютубу лучших эндокринологов .( нравится Ирина Миронова и Ольга Павлова , врачи высшей категории . Уже все лекции наизусть знаю ) Не бросайте , вы на верном пути и не слушайте коллег по работе .  вперёд к тонкой талии )))
Rina 30.11.2023 16:28
А что это у вас на фото , на заднем плане на серванте за кубки такие ?
Наталия 01.12.2023 15:21
Rina, а это мои пёсики заработали) Небольшая часть наград.
Аида 01.12.2023 20:32
Наталия, да, Наталья, Вы скинули не 37 кг, а 37 лет! Судя по фото, браво;
Наталия 02.12.2023 11:14
Rina, мой вес сейчас - 79. Буду рада, когда 73-75 будет)
Белый халат - вы врач?
Какой уровень сахара был 2 года назад?
Наталия 02.12.2023 15:53
Евгений Михайлович, нет, не врач. Зоолог-лаборант. Уровень сахара не менялся- 4,6-4,8.
InterMaкs 02.12.2023 16:01
Круто!
Наталия, ТТГ тоже были в норме? 
Грандиозный результат!
Что за 2 года было самым трудным, в плане диеты и эмоционального настроя?
Наталия 03.12.2023 15:47
Евгений Михайлович, да, в норме. Эмоциональный пинок получила после онкологического диагноза и операции- сильно попер вес. Пиковый вес после операции- 118 кг.. трещали суставы, спина болела. Сложно было даже 1 этаж подняться и шнурки завязать. Поняла, что достигла развилки- либо ползу в сторону кладбища, либо… меняю себя и образ жизни. Разорилась- купила шикарную дорожку о 4-х лошадиных силы (побоялась, что слабее не справится с моими телесами) и начала считать сожранное- а потом нашла эту программу в помощь)
Ох, как тяжело было первые недели! Как все хотелось бросить… еле проползала на своей красавице-дорожке 2-2,5 тыщи шагов, почти повисая на поручнях. И теряла при этом за занятие поллитра воды! Но жаба ж давила- такие деньги уплочены за дорожку, что мама дорогая))) втянулась, вобщем! Летом, правда почти ею не пользуюсь. А в непогоду и зимой- постоянно. В день сейчас прохожу 14-17 тысяч. Ем, особо себя не ограничивая ни в чем- хочется тортик, или мороженку- пожалуйста. Но посчитай и отработай сожранные калории! Для меня вообще проблемно что-то запрещать себе, или садиться на диету- срываюсь. А так- нормально договорилась со своим организмом, любящим пожрать- все, что съела- отработай! И поладили где-то на золотой середине)
Как-то так. Вам спасибо за интерес к моей истории- мне это очень приятно)
Покупка дорожки это ОЗАРЕНИЕ! Опыт удивительный! Успехов!
Наталия 04.12.2023 02:46
Евгений Михайлович, благодарю и Вам всего самого доброго!
Ирина Макс 06.12.2023 23:15
Наталия, прямо как моя история!
Very -very 18.12.2023 11:03
Результат просто отличный!!!!! Удачи вам и дальнейших успехов!!
Валентина 18.12.2023 11:09
Вместе с весом сбросили лет 10 👍👍👍
Наталия 18.12.2023 15:50
Lida, большое спасибо!❤️
Наталья 27.12.2023 15:05
Ну вы и красавица стали! Молодец!
Наталия 27.12.2023 16:55
Наталья, спасибо)🌹
Наталья 27.12.2023 18:01
Наталия, 🎂💐💃
Да даже и так у вас отличный результат! Возможно этот вес вам психологически комфортен, поэтому вы вышли на такое плато.
Наталия 02.01.2024 16:58
Наверное, так и есть) Действительно, сейчас очень комфортно себя чувствую!
Ирина Первая 10.01.2024 18:11
Вовсе не узнать!
Ирина 17.01.2024 17:45
Rina, спасибо за рекомендации врачей! Подписалась)
Olga 12.02.2024 19:34
Отличный результат, очень вы изменились!
Новые рецепты
Интересные блоги