Люди! Поддержите пожалуйста. Просто так получилось, что в жизни нет друзей. Ну если честно меня это не особо беспокоит. Сестра и муж мои подушки безопасности) Короче ситуация такая. Три месяца назад на работе ушёл главный экономист. Районное управление образование. Ведущий экономист меня с места сдернула. Пошли Наташа работать. Я буду главным,ты ведущим. Ну соответственно и зарплата хорошая. В два раза выше моей предыдущей. Ну я согласилась. И вот сегодня она мне заявила,что написала заявление об уходе. У меня опыта считайте ноль. Нового главного экономиста найти будет не просто,работы дохрена и посёлок маленький. Вот зачем срывать меня было со старого места если сама не уверена,что будешь работать? Сижу реву. А...водку ещё с селедкой пью.
Принесли сегодня на работе обувь на продажу. Столько красивых зимних сапог. Но на мои ноги столбы ни чего не подходит. Не сходится голенице не одно. Стопа похудела, а выше ни как. Приходиться носить вот такие короткие ботинки всю зиму. А так хочется высокие красивые сапожки на каблучке. 

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичница глазунья, по 1-312
136
330.5 17.5 28.4 1.2
Морская Капуста "Салат Витаминный" [Северная Гавань]
50
40 0.5 3 2.5
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб)
13
33.7 1 0.4 6.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Сахар песок
6
23.9 0 0 6
Вафли Артековские [Красная Цена]
18
98.8 0.7 6.5 9.4
Вода
500
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
350
0 0 0 0
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Уха из скумбрии в масле
350
135.8 4.2 7 13.7
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
30
78.6 2.3 0.9 15.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности
6
37.7 0.2 4 0.2
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
350
0 0 0 0
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7
Семечки Жареные [Белочка]
35
202.3 7.2 18.5 1.8
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картошка тушеная с куриной печенью
350
130.6 8.8 3.2 17.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Всем доброе морозное утро. Как научиться не думать о еде? Постоянно в голове-А что съесть? А сколько съесть?  А что приготовить остальным домашним? А отеку ли я с этого? и тд и тп. В магазине стоишь в очереди, на глаза попадается куча всего и в голове только одно-МНЕ ЭТО НЕЛЬЗЯ!!! Если честно за 9 месяцев уже порядком устала от этого. Понимаю, что раз есть предрасположенность к полноте, то контроль это на всю жизнь. Но это же не жизнь, а сплошное мучение. Вчера свекровь прислала пирог с грибами и картошкой вечером. Вся семья ела, я сидела слюнки глотала. В выходные раньше пироги всегда сама пекла. сейчас почти не стряпаю ни чего. Что бы не было соблазна. А печь люблю и есть пироги люблю. Мужики дома бунтуют, им то кушать хочется. Понимаю, что или еде или красота. Но если честно устала.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
49
128.4 3.7 1.4 25.2
Сыр плавленый с ветчиной
38
79.8 3.8 6.8 0.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Сахар песок
6
23.9 0 0 6
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
178
24.9 1.1 0 6.8
Вода
350
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ежики
72
100.8 7.9 5.8 5
Картофельное пюре с молоком и маслом
300
339 5.6 12.7 45.9
Салат капустный с укропом
100
54.7 1.7 3.1 4.8
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
235
110.5 0.9 0.9 23
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
350
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Майонез «Провансаль», 67% жирности
6
37.7 0.2 4 0.2
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
25
50.2 1.9 0.4 9.4
Борщ с курицей
380
130.3 8.4 3.8 16
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
350
0 0 0 0
Семечки Жареные [Белочка]
35
202.3 7.2 18.5 1.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Вставать в 6 утра становится трудно из- за того, что в доме еще темно. Включаю свет на кухне, а там 3 пары зеленых глаз у миски ждут завтрак. Пока мою голову, готовлю завтрак своим мужикам, котейки с аппетитом чавкают на всю кухню. В 7,10 поднимаю всю семью и чавкающих стает больше)) Куда они все без мамы то)))

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичница
120
192.1 14.8 14.4 0.8
Салат из Морской Капусты "Витаминный" [Северная Гавань]
50
30 0.5 2.5 1.3
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
20
52.4 1.5 0.6 10.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сахар песок
6
23.9 0 0 6
Вода
250
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3
Карамель Лакомка Суперкакао [Рот Фронт]
6
23.4 0.1 0.2 5.4
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
100
130 2.7 0.3 27.8
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278
100
101 3 3.4 14.6
Сосиски, молочные
50
130.5 5.5 12 0.2
Помидор (томат), парниковый
95
13.3 0.6 0 3.6
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
135
129.6 2 0.7 28.4
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ежики
200
280 22 16 14
Пюре картофельное
150
120.2 3 1.7 23.4
Салат капустный с укропом
150
82.1 2.6 4.7 7.2
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Утро солнечное, теплое. Перекрасная погода для октября. Настроение пока хорошее, но скоро на совещание к начальству, и она явно съедет вниз. Еще и ревизор покоя не дает. 

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
41
107.4 3.1 1.2 21.1
Колбаса Деревенская [Атяшево]
90
189 5.4 16.2 6.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Сахар песок
6
23.9 0 0 6
Вода
250
0 0 0 0
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
168
79 0.7 0.7 16.5
Вода
250
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
щи на курином бульоне
390
97.1 8.6 3.5 7.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности
4
25.2 0.1 2.7 0.1
Пирожки жареные с капустой, по 2-188
125
287.5 6.3 13.1 36
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Путтасу с луком и морковью
350
261.1 47.6 2.4 11.9
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278
150
151.5 4.5 5.1 21.9
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Хочу попробовать соблюдать не только коридор калорий, но и ужинать белок+овощи.  А то могу и пюре и макароны и гречку на ужин съесть, но вес, даже при соблюдении коридара стоит на месте. 

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса Деревенская [Атяшево]
90
189 5.4 16.2 6.3
Хлеб белый
67
178.2 5.9 2.2 31.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Сахар песок
6
23.9 0 0 6
Вода
500
0 0 0 0
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
152
21.3 0.9 0 5.8
Вода
300
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картошка тушеная с фаршем
360
186.5 6.5 6.1 26.6
Грибы, консервированные, содержимое без жидкости
56
14 1 0.2 1.5
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
скумбрия запеченная на луковой подушке
350
554.1 51.8 35.7 6.3
Морковь (Запекание)
150
51.5 1.9 0.1 10.1
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Дневник записывала впопыхах. Уверена, что калорий больше на самом дела. Хотя старалась записать все, что входит в состав блюд. Живот уходит, руки и гоудь худеют.  Попа стоит на месте.  Организм второй день сильно сливает воду. Идем дальше.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оладьи из кабачков
119
141.5 5.8 4.5 19.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде
220
4.4 0.2 0 0.7
Сахар песок
6
23.9 0 0 6
Вода
500
0 0 0 0
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
200
28 1.2 0 7.6
Вода
300
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
300
294 10.8 1.2 60
Капуста жареная по 2-50
100
50 1.8 2.8 4.2
Фарш Домашний [Акашево]
50
65 6.5 4.3 1.6
Подсолнечное масло
2.5
22.5 0 2.5 0
Икра кабачковая. Консервы
50
59.5 1 4.5 3.9
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
200
28 1.2 0 7.6
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картошка тушеная с фаршем
380
188.9 7.6 8 21.7
Огурцы маринованные с укропом
100
12 0.5 0.3 1.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности
4
25.2 0.1 2.7 0.1
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
50
100.5 3.9 0.7 18.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Опять понедельник. Выходные пролетают за делами незаметно. Да и вообще недели летят. Так скоро до нового года доживем. У кого уже снег выпал?

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичница
127
231.5 18.2 17.1 1
Помидор (томат), парниковый
47
6.6 0.3 0 1.8
Хлеб белый
22
58.5 1.9 0.7 10.3
Вода
200
0 0 0 0
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
165
77.6 0.7 0.7 16.2
Вода
400
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречка с печенью
350
434 36.4 12.3 43.1
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Яблоко
165
77.6 0.7 0.7 16.2
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлета Каргапольская
100
179 11 10.6 9.8
Капуста тушеная
350
144.2 6 3.5 21
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Я устала и хочу сладкого. Так что на ужин пол зефиринки. Сегодня в магазине влезла в блузку 50 размера. На новый год платье у меня было 60 размера. Не думала, что вообще когда -то смогу так похудеть. До слез жалела себя, и жрала как не в себя) Всем удачи. У всех все получиться!!!.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса Деревенская [Атяшево]
93
195.3 5.6 16.7 6.5
Хлеб белый
39
103.7 3.5 1.3 18.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Сахар песок
6
23.9 0 0 6
Вода
400
0 0 0 0
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
130
18.2 0.8 0 4.9
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с курицей и фасолью
380
211.7 11.8 3.8 31.9
Курица отварная, по 2-4
52
126.9 11.8 8.8 0
Хлеб Черный Столовый [Каравай]
58
121.8 3.8 0.6 24.9
Майонез «Провансаль», 67% жирности
4
25.2 0.1 2.7 0.1
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог Простоквашино 5% классический (Сыры и творог)
100
121 16 5 3
Вода
200
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста тушеная с печенью
400
316.8 19.6 10.8 35.6
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Зефир «Жизель» с Фруктовой Начинкой с Ароматом Малины [Сокол]
30
96 0.2 0 19.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Хихихи, хахаха. Вес 89. Вчера был 87,9.  Все! Я опять толстая)))) Шутка. Знаю, что вода) Идем дальше.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сахар песок
6
23.9 0 0 6
Коса с Маком [Хлебзавод 28]
53
201.4 4 8.5 26.5
Колбаса Докторская [Дубки]
74
207.2 7.4 20 0
Вода
400
0 0 0 0
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
101
47.5 0.4 0.4 9.9
Вода
200
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
250
252.3 10.5 2.7 46.4
Помидор (томат), парниковый
50
7 0.3 0 1.9
Сардина в Томате [Аквамарин]
100
196 18 12 4
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Творог Простоквашино 5% классический (Сыры и творог)
100
121 16 5 3
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб Черный Столовый [Каравай]
55
115.5 3.6 0.6 23.7
Суп с курицей и фасолью
380
211.7 11.8 3.8 31.9
Майонез «Провансаль», 67% жирности
4
25.2 0.1 2.7 0.1
Сельдь соленая (Рыба и морепродукты)
100
217 19.8 15.4 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ