На работе зацвел кактус. Жаль цветет всего один день.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паштет классический
34
68.3 2 5.8 2
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
63
165.1 4.7 1.8 32.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде
280
5.6 0.3 0 1
Сахар песок
6
23.9 0 0 6
Вода
280
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0
Салат свекла с чесноком
175
109.6 3 5.6 11.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша пшено с рисом
350
299.3 6.7 13 39.2
Котлеты свинина овощи
76
156.3 8.7 11.4 5.4

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
280
5.6 0.3 0 1
Сырок плавленный
100
262 16 22 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
суп гороховый (копия)
400
224 10 5.6 32.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4
Ржаной хлеб
55
142.5 4.7 1.8 23.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
280
5.6 0.3 0 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 6
Так!Все!Хватит, Наташка!!! Перехвалили меня окружающие. Ты так похудела,ты так помолодела И я благополучно расслабилась. Сладкое начала есть после каждого приема пищи с чаем. И вообще мела все подряд,спать ложилась обожравшаяся. Беру себя в руки. Цель к 20 декабря(моя днюха) -10 кг за пол года.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса мясная
108
170.6 8.6 15.1 0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
64
167.7 4.8 1.9 32.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде
280
5.6 0.3 0 1
Сахар песок
6
23.9 0 0 6
Вода
280
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
280
5.6 0.3 0 1
Сырок Глазированный с Ванилином [Пингвиненок Понго]
30
117 2.4 6.9 11

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп из консервы
400
209.6 8 13.2 15.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4
Хлеб ржаной из сеяной муки
58
121.8 2.8 0.6 26

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки
20
120.2 4.1 10.6 2.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат свекла с чесноком
200
125.2 3.4 6.4 13.6
Макароны по флотски
350
421.1 24.2 10.5 57.1

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай с мятой
280
3.4 0.3 0 0.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 12
У меня есть коробка счастья). Пристроить надо в добрые руки)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичница
122
242.8 16.7 19.2 1
Кофе растворимый, приготовленный на воде
280
5.6 0.3 0 1
Сахар песок
6
23.9 0 0 6
Хлеб белый
28
74.5 2.5 0.9 13.1
Вода
280
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0
Банан
130
124.8 2 0.7 27.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов из ячменной крупы и лука
350
317.1 13.3 12.6 39.2
Сардельки Телячьи [Моя Цена]
120
327.6 7.2 30 7.2
Салат помидоры с чеснаком
165
67.5 1.3 4.3 7.1

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
70
101.5 14.7 3.5 2.1
Жимолость
20
8.2 0 0 1.7
Вода
280
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
280
5.6 0.3 0 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп из консервы
400
209.6 8 13.2 15.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4
Хлеб ржаной из сеяной муки
54
113.4 2.6 0.5 24.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 19
Не могу взять себя в руки вот уже третий месяц. То считаю,то жру все, что не приколочено. В итоге вес стоит. Сегодня попытка вернуться в строй номер 100 наверное.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса полукопченая юбилейная
75
156 6 12 6
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
53
138.9 4 1.5 27.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде
280
5.6 0.3 0 1
Сахар песок
6
23.9 0 0 6
Вода
280
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
280
5.6 0.3 0 1
Арахис
20
110.4 5.3 9 2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с бигланчем
400
206.4 5.2 10.4 23.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4
Хлеб ржаной из сеяной муки
58
121.8 2.8 0.6 26

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты свинина овощи
120
245.2 12.7 15.2 14.9
Пюре картофельное
350
260.4 6 5.6 46.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0
Чай с мятой
280
3.4 0.3 0 0.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 9
Вы думаете на дворе лето? А вот и нет. Я с утра затопила печку, потому что дома 22 градуса, а для меня это уже не комфортно. А на улице +14. Ночью +8 всего. Лето отменяется в этом году похоже

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
49
128.4 3.7 1.4 25.2
Колбаса полукопченая юбилейная
77
160.2 6.2 12.3 6.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде
280
5.6 0.3 0 1
Сахар песок
6
23.9 0 0 6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Карамель, леденцовая
6
23 0 0 5.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рагу с фаршем
400
242.8 8 9.2 31.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4
Хлеб ржаной из сеяной муки
56
117.6 2.7 0.6 25.1
Грибы Маринованные Опята [ФЭГ]
50
21.5 1 1.3 1.5

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Карамель, леденцовая
6
23 0 0 5.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде
280
5.6 0.3 0 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшеничная каша с луком
300
296.7 7.2 9.9 44.4
Сосиски Генеральские [Дороничи]
75
171.8 7.5 15.8 0
Огурцы в томатной заливке (мои)
100
96.5 1 6.2 9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Почему я не кошка? Хочу есть и спать на солнышке. А не таскать и укладывать дрова в субботнее выходное утро)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оладьи картофельные с сосиской
213
379.4 9.4 19 43
Кофе растворимый, приготовленный на воде
280
5.6 0.3 0 1
Сахар песок
6
23.9 0 0 6
Вода
280
0 0 0 0
Сметана 15% жирности
30
48.6 0.8 4.5 1.1

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов из ячменной крупы
200
232.8 14.6 8.4 24.8
Уха из щуки
250
98 7.8 6.8 1.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4
Хлеб ржаной из сеяной муки
30
63 1.5 0.3 13.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пюре картофельное
350
260.4 6 5.6 46.6
Ёжики с подливой
150
185.1 7.4 13.4 9.2
Огуречный салат
100
61.2 0.9 5.5 2.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 1
Сегодня буду готовить на ужин уху из щучьих голов. Головы большие, мясистые. Надеюсь получится наваристо и вкусно)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Икра Деликатесная Мойвы с Сыром Пармезан [Санта Бремор]
32
137.6 2.2 13.8 1.6
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
51
133.6 3.8 1.5 26.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде
280
5.6 0.3 0 1
Сахар песок
6
23.9 0 0 6
Вода
280
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
116
54.5 0.5 0.5 11.4
Вода
280
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные с жиром, по 1-304
250
337.5 8.5 12.5 47.5
Котлеты свинина овощи
110
245.9 12.8 16.2 12.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
280
5.6 0.3 0 1
Семечки Жареные [Белочка]
20
132 5.4 11.6 1.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Уха из щуки
400
178.8 8 8 18.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4
Хлеб ржаной из сеяной муки
55
115.5 2.7 0.6 24.6

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай с мятой
280
3.4 0.3 0 0.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 7
Пошла значит я за хлебом. А занесло  меня в парикмахерскую. :crazy:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
60
157.2 4.5 1.7 30.8
паштет классический
41
106.6 3.7 10.3 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
280
5.6 0.3 0 1
Сахар песок
6
23.9 0 0 6
Вода
280
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис+гречка
300
340.2 6.9 15 44.7
Сосиски, молочные
50
130.5 5.5 12 0.2
Кабачковая икра(Моя)
100
141.5 0.6 9.9 12.2

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
280
5.6 0.3 0 1
Яблоко
172
80.8 0.7 0.7 16.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Скумбрия жареная
120
283.1 20.9 21.4 1.8
Макароны отварные, по 1-302
250
245 9 1 50

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 10 
 19
Кошка родила 4 котят. Одного решили оставить. Серенький, полосатый. Дети и бабушка спорят,имя выбирают. Им то игрушка,а мне хлопоты с ним. Дома зоопарк целый. Собака,4 кошки,черепаха,краска ,трое мужиков и бабушка. Вот мне весело)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
280
5.6 0.3 0 1
Сахар песок
6
23.9 0 0 6
Вода
280
0 0 0 0
яичница с колбасой
136
235.6 15.4 18.5 2.2

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0
Карамель, леденцовая
6
23 0 0 5.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4
Хлеб ржаной из сеяной муки
55
115.5 2.7 0.6 24.6
Суп из консервы
400
209.6 8 13.2 15.2

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
280
5.6 0.3 0 1
Печенье с Изюмом [Слодыч]
48
206.4 3.6 7.2 32.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты из фарша акашево и овощей
110
171.3 10.3 10.5 10.6
Макароны отварные с жиром, по 1-304
250
337.5 8.5 12.5 47.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлета Гатчинская жареная
53
160.3 5.6 14.4 2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 4
Стала замечать за собой необоснованные вспышки злости и агрессии. Могу быть в прекрасном настроении. Какое- то безобидное слово или фраза заставляет меня просто вспыхивать, как спичка. Меня аж трясет бывает и дышать становится тяжело.Мне за эти вспышки стыдно перед домашними. Приходится постоянно извиняться. Но это происходит непроизвольно. Начала пить пустырник с витамином В1,В6. Пока результата нет.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон Умница [Орловский Хлебокомбинат]
68
190.4 5.4 1.4 37.4
Плавленый сыр янтарь
47
84.6 4.7 5.6 0.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде
280
5.6 0.3 0 1
Сахар песок
6
23.9 0 0 6

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0
Карамель, леденцовая
6
23 0 0 5.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картошка тушеная с печенью
400
281.2 14.4 6.8 40.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4
Хлеб ржаной из сеяной муки
55
115.5 2.7 0.6 24.6

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
280
5.6 0.3 0 1
Карамель, леденцовая
6
23 0 0 5.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овощи тушёные
450
179.5 4.5 3.1 33.8
Сосиски, молочные
50
130.5 5.5 12 0.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
280
5.6 0.3 0 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты