На улице весна, снег почти весь сошел,а это значит, что скоро можно будет вылезти в огород. А это 10 соток свободной фантазии. Вчера смотрела в интернете цветы,которые можно выращивать в саду без рассадным способом. Столько всего назаписывала, что места в клумбах не хватит)) Муж в прошлом году построил беседку, вот хочу украсить ее кашпо с петуниями. А еще он сделал мне из старых шин цветы-клумбы. Посею вокруг беседки клевер и  натыкаю в шины цветочки. :party:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
55
144.1 4.1 1.6 28.3
Икра Красная Имитированная с Кремом [Моя Цена]
39
74.1 0.4 6.6 3.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде
280
5.6 0.3 0 1
Сахар песок
6
23.9 0 0 6
Вода
280
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0
Кофе 3 в 1 Классик [Nescafe]
1
67 0.3 2 12

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
380
127.3 3 3.4 20.9
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
50
100.5 3.4 0.7 19.9
Икра минтая пробойная, соленая
25
33 7 0.5 0.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности
5
31.5 0.1 3.4 0.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов с фаршем и фасолью (копия)
250
285.8 12.5 10.8 36.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
10
55.9 3 4.9 0.5

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 1
Ну,ну,нуууу. Ещё 400 грамм и будет минус 10 кг. И это практически без ограничений и спорта за 66 дней. Можно жить в удовольствие и худеть)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
75
196.5 5.6 2.2 38.6
Сахар песок
6
23.9 0 0 6
Кофе растворимый, приготовленный на воде
280
5.6 0.3 0 1
Колбаса полукопченая юбилейная
73
151.8 5.8 11.7 5.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат Оливье (копия)
300
447.3 9 33 25.5
Котлета каргопольская жареная
65
142.9 6.8 10.2 6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
280
2.8 0 0 0.8
Сахар песок
6
23.9 0 0 6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
380
127.3 3 3.4 20.9
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
56
112.6 4.3 0.8 21.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 5
Настроение прекрасное,навесах отвес 600 грамм. На ночь наелась печенья в белой глазури,а вес ушел. Странный странный организм) Отпустила вчера сына в Йошкар-Олу к друзьям на выходные. Первый раз не ночует дома. Нервничаю. Но надо же когда то отпускать от себя детей. Сейчас хотя бы телефоны есть. Волнуешься, позвони. А меня мама в 15 лет отпустила учиться в другой город когда-то. Письма писали друг другу. Офигеть. Давно ли это было))) Как быстро летит время.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичница глазунья, по 1-312
91
221.1 11.7 19 0.8
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
34
68.3 2.6 0.5 12.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде
280
5.6 0.3 0 1
Сахар песок
6
23.9 0 0 6
Вода
280
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
холодец куриный без желатина
55
36.6 5.2 1.5 0.4
Хлеб ржаной из обдирной муки
20
39.4 1.2 0.2 8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп из консервы в томате
380
217 12.9 9.5 20.5
Хлеб ржаной из обдирной муки
55
108.4 3.4 0.7 21.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0
холодец куриный без желатина
60
39.9 5.7 1.7 0.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре по 1-208
250
187.5 5.3 2 36.8
Печень и сердце в сметане
180
300.2 25.4 20.3 3.4

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 3
Погода шепчет -займи да выпей. Дождь идет и ветер сильный. От МЧС пришло СМС предупреждение о плохой погоде.  С утра на работу приходил главврач поликлиники, агитировал коллектив сделать прививку от короны. Против прививки большинство  работников. Не верят, что она безопасна. Маски уже ни кто не носит, заболевших мало,все расслабились.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса, польская, из свинины и говядины, копченая
89
267.9 10.7 23.6 1.8
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
61
122.6 4.7 0.9 23
Кофе растворимый, приготовленный на воде
280
5.6 0.3 0 1
Мед пчелиный
10
32.8 0.1 0 8
Вода
280
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
30
11.4 0.2 0.1 2.3
Вода
280
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
253
247.9 9.1 1 50.6
Котлеты, курица, по 2-20
62
137.6 11.3 6.4 8.6
Икра кабачковая. Консервы
86
102.3 1.6 7.7 6.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
400
140.4 3.6 4.4 21.2
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
35
70.4 2.7 0.5 13.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности
4
25.2 0.1 2.7 0.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Настроение-хочу леопардовые лосины. Шутка:crazy: На самом деле хочу легкие весенние брючки, но в обтяжку. Только вот попа у меня в них будет, как орех так и просится на грех))) Это слова моего мужа, если что)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
яичница с колбасой
97
194.2 11.5 15.8 1.6
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
38
76.4 2.9 0.5 14.3
Икра сазанья пробойная, соленая
19
23.4 4.8 0.5 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
280
5.6 0.3 0 1
Сахар песок
6
23.9 0 0 6
Вода
280
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки, сушеные
15
87.6 3.1 7.7 1.7
Вода
280
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
300
294 10.8 1.2 60
Икра кабачковая. Консервы
100
119 1.9 8.9 7.7
Сосиски Деревенские [Моя Цена]
50
91.5 3 7.5 3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0
Яблоко
162
76.1 0.6 0.6 15.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ с фасолью
400
142.8 4 4 22.8
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
55
110.5 4.2 0.8 20.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 11
В бане сделала скраб лица мёд+овсянка. Чтотто я какими то пятнами пошла. Аллергии на мёд нет. Раньше делала такую маску. Фиг знает что это такое. Бороплюс нанесла на лицо. Он точно снимет все воспаление.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
69
180.8 5.2 2 35.5
Масло сливочное 55% жирности
30
149.7 1 16.5 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
280
5.6 0.3 0 1
Сахар песок
6
23.9 0 0 6
Вода
280
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мед пчелиный
10
32.8 0.1 0 8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Вода
280
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов сборный
350
400.8 13 18.9 44.5
Икра кабачковая по 1-92
50
39 0.6 2.4 3.9
Грибы Опята Маринованные [Азбука Вкуса]
35
7 0.7 0.4 0.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
15
83.9 4.5 7.4 0.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с вермишелью и фаршем
380
193.4 6.5 6.1 27.7
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
56
112.6 4.3 0.8 21.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 2
Снег тает,нас топит. Муж весь день от дома снег откидывается. Давно такого не было. Ещё и дождь идёт. Это мы в центре посёлка живём,представляю что происходит у тех,кто у реки живёт.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша овсяная на молоке (копия)
310
279.9 10.9 8.1 40.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде
280
5.6 0.3 0 1
Сахар песок
6
23.9 0 0 6
Смородина красная
10
4.3 0.1 0 0.8
Вода
280
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре по 1-208
310
232.5 6.5 2.5 45.6
Сосиски Деревенские [Моя Цена]
50
91.5 3 7.5 3
Капуста белокочанная, квашеная
50
11.5 0.9 0.1 1.5
Икра кабачковая. Консервы
55
65.5 1 4.9 4.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Отвар тысячелистника
500
0 0 0 0
Конфеты, ирис
15
58.7 0 0.5 13.6
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
35
70.4 2.7 0.5 13.2
Икра сазанья пробойная, соленая
18
22.1 4.5 0.5 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кабачок тушеный с укропом
350
155.4 2.1 9.8 14
Котлеты, курица, по 2-20
65
144.3 11.8 6.8 9
Суп из консервы в томате
200
80 3.8 3.8 7.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 2
День 58-й. Вес и объемы потихоньку уходят. Встала утром на весы-99,5. Не поверяла. Встала снова-100,8. Что  это за мракобесие такое?)))) Вчера перед сном говорю мужу-а как спать без пуза? Оно на боку мне опорой было))) Муж отвечает мне -ну я же как то сплюLOL

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
65
130.6 5 0.9 24.5
Колбаса моя цена
93
181.4 7.4 14 6.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде
280
5.6 0.3 0 1
Сахар песок
6
23.9 0 0 6
Вода
280
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов из булгура в мултиварке (копия)
197
291.6 9.5 4.7 47.9
Капуста тушеная
233
103.9 2.8 6.5 8.6
Сосиски Деревенские [Моя Цена]
50
91.5 3 7.5 3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки
100
95 7.6 0.5 14.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп из консервы в томате
380
152 7.2 7.2 14.8
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
55
110.5 4.2 0.8 20.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
15
83.9 4.5 7.4 0.7

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 18
ААААА, я скоро сойду с ума. Планшет зарядку не держит совсем. Просится новый. Надоело постоянно сидеть на заряднике, как будто на бабушкином телефоне дисковом. На дорогой новый  планшет пока средств нет. Телефон не хочется,привыкла к большому экрану. В наших поселковых магазинах только BQ  планшетки продают в пределах 5-7 тысяч. Почитала отзывы о них в интернете, сплошь и рядом бракованные попадаются. В город за 60 км ехать не вариант. Я проезжу больше. Короче,Наташка в печали.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
38
76.4 2.9 0.5 14.3
паштет классический
16
41.6 1.4 4 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
280
5.6 0.3 0 1
Сахар песок
6
23.9 0 0 6
Яйцо куриное вареное вкрутую
65
103.2 8.3 7.6 0.5
Вода
280
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
140
134.4 2.1 0.7 29.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
250
325 6.7 0.7 69.4
Подсолнечное масло
3
27 0 3 0
Скумбрия дальневосточная в масле, консервы
100
220 19.5 15.8 0
Икра кабачковая. Консервы
100
119 1.9 8.9 7.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки, сушеные
15
87.6 3.1 7.7 1.7
Карамель, с фруктово-ягодными начинками
5
18.6 0 0 4.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста тушеная
350
128.5 4.6 6.3 13.3
Минтай (Тушение)
104
68.7 15.2 0.8 0
Холодец из свиной головы
100
119.6 3.9 11.3 0.7

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 14
Доброе утро. Начало недели,последние деньки марта. Еще месяц и огородно-садовой фитнес начнется.А пока хожу и сюсюкаю с рассадой. Разговариваю с ней. Муж смеется. Она же не живая,чего ты с ней,как с ребенком))) А я верю,что доброе слово это пол дела) Я даже с дрожжами разговариваю,когда тесто ставлю. Они же грибы одноклеточные. Поговорю с ними и они просыпаются,работают. Если, что я не куку :crazy:. Вес качается засранец такой. В выходные видела на весах 100,2. Еще чууууть чуть и будет две циферки. :)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
59
154.6 4.4 1.7 30.3
паштет классический
33
85.8 3 8.3 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
280
5.6 0.3 0 1
Сахар песок
6
23.9 0 0 6
Вода
280
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
101
47.5 0.4 0.4 9.9
Вода
280
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп чечевичный
380
244.3 12.5 4.6 36.5
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
55
110.5 3.7 0.7 21.9
Холодец из свиной головы
100
119.6 3.9 11.3 0.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки
100
95 7.6 0.5 14.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов из булгура в мултиварке (копия)
300
327.6 20.1 9.3 37.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки, сушеные
15
87.6 3.1 7.7 1.7

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 9
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги