Муж вечером пива захотел с чипсами. Я бы тоже не отказалась. Чипсы с крабом обожаю.Но я ж худею))) Выпила красного сухого вина.  Теперь вода будет задерживаться в организме. 

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон подмосковный
93
178.6 5.1 1.4 35.8
Колбаса вареная "Деревенская"
151
353.3 16.6 27.2 10.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Сахар песок
6
23.9 0 0 6
Вода
250
0 0 0 0
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
205
22.6 1.4 0.2 3.9
Вода
250
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вермишель на Домашнем Бульоне с Курицей [Роллтон]
60
270 5.4 12.6 34.2
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица в сметане с фасолью
150
159 18.9 4.5 10.5
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
150
223.5 9 2.6 39.3
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
Написала меню на день. Надеюсь ни чего не поменяется.  Сегодня вся организация гудит по поводу объявленной  Путиным выходной недели. Выходные это конечно хорошо, вот только кто будет сдавать месячные и квартальные отчеты? Мнение разделилось -кто то считает, что сроки отчетов перенесут(в чем я сильно сомневаюсь) , а кто то уверен, что все равно придется выходить на работу. 

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хрустящие Вафли Сливочные [Яшкино]
16
84.8 0.8 4.6 10.1
Яйцо куриное (Жарка)
138
209.5 17.5 15.1 1
Огурец парниковый
70
7.7 0.5 0.1 1.3
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
21
42.2 1.6 0.3 7.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Сахар песок
6
23.9 0 0 6
Вода
500
0 0 0 0
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
136
15 1 0.1 2.6
Вода
500
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
125
126.1 5.2 1.4 23.2
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
125
162.5 3.4 0.4 34.7
Сосиски, молочные
100
261 11 23.9 0.4
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
65
103.2 8.3 7.6 0.5
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеченная куринная голень
75
169.5 16.7 11.2 0.6
Овощная смесь Hortex овощи по-деревенски
350
154 6.3 1.1 25.5
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Какая прекрасная погода. Солнышко, тепло, все белым бело, снег два дня шел. Дошла до работы и заходить в здание не охота. На весах -400 грамм. Идем дальше.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон подмосковный
60
115.2 3.3 0.9 23.1
Икра из Морских Водорослей Имитированная с Кремом на Растительных Маслах [Greenadini]
57
108.3 0.6 9.7 4.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Сахар песок
6
23.9 0 0 6
Вода
250
0 0 0 0
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свекла (Варка со сливом)
150
46.6 2.1 0.1 9.2
Майонез Провансаль [Магнит]
5
30.5 0 3.4 0.1
Вода
250
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
150
151.4 6.3 1.6 27.9
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
100
130 2.7 0.3 27.8
Свекла (Варка со сливом)
150
46.6 2.1 0.1 9.2
Майонез Провансаль [Магнит]
5
30.5 0 3.4 0.1
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Смородина черная
150
66 1.5 0.6 11
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Скумбрия запеченая
150
337 31.4 23.1 0.9
Кабачок тушеный с укропом
400
119.2 3.2 1.6 22.4
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Кошмар, снега за ночь выпало см 15. Мы его уже и не ждали. С утра взвесила всю еду и взяла с собой на работу, все кроме ужина. Муж стоит кофе размешивает и смотрит на меня так странно. Я спрашиваю-чего? Он говорит-не надоело тебе еще этой фигней маяться? Нееее))) Это привычка уже)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
67
175.5 5 1.9 34.4
Паштет Домашний
23
62.1 1.4 6.2 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Сахар песок
6
23.9 0 0 6
Вода
250
0 0 0 0
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Крыжовник
200
90 1.4 0.4 18.2
Вода
250
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картошка тушеная с куриной печенью
350
204 13 6 24.8
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
63
126.6 4.9 0.9 23.8
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
21
42.2 1.6 0.3 7.9
Икра Кабачковая [Дядя Ваня]
100
90 0 7 7
Вода
250
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста тушеная
380
231.8 6.8 12.5 23.2
Котлета каргопольская жареная
100
219.8 10.4 15.7 9.2
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
Скажите какую вы арахисовую пасту покупаете. И стоит ли её вообще есть?
Упадок сил, настроения нет. Что -то вообще нет ни какой цели в жизни. Работа, дом. Одно и тоже по кругу. Ни чего не происходит в жизни нового. Короче хандра.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб Дарницкий [Вологодский Хлебокомбинат]
80
160 5.3 0.9 32.8
Колбаса моя цена
86
167.7 6.9 12.9 6
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Сахар песок
6
23.9 0 0 6
Вода
250
0 0 0 0
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из Морской Капусты "Витаминный" [Балтийский берег]
200
120 1 10 4
Вода
250
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
250
245 9 1 50
Сосиски, молочные
100
261 11 23.9 0.4
Икра Кабачковая [Магнит]
50
47.5 0.5 3.5 3.5
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
165
77.6 0.7 0.7 16.2
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста тушеная с печенью
350
264.3 20 12.3 18.9
Икра Кабачковая [Магнит]
50
47.5 0.5 3.5 3.5
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
С утра встали, все белым белр. Снег выпал. Только все подсохло и опять грязюка

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
70
140.7 5.4 1 26.4
Колбаса вареная "Деревенская"
119
278.5 13.1 21.4 8.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Сахар песок
6
23.9 0 0 6
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чернослив (слива сушеная)
25
64 0.6 0.2 14.4
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи из свежей капусты с картофелем
380
158.1 4.2 8 18.6
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
55
110.5 4.2 0.8 20.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
65
103.2 8.3 7.6 0.5
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Винегрет "весёлый"
300
166.2 6 4.5 25.5
Котлеты рыбные
150
209.6 23 9 8.9
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
Утро, почему опять утро то? Читала книжку до 23,50 вчера. В 6 утра еле встала. Единственное хобби в жизни- читать. Если книга интересная, то стараюсь все дела сделать побыстрее, лишь бы дочитать книгу)) 

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса вареная "Деревенская"
120
280.8 13.2 21.6 8.4
Хлеб белый
66
175.6 5.8 2.2 30.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Сахар песок
6
23.9 0 0 6
Вода
250
0 0 0 0
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чернослив (слива сушеная)
35
89.6 0.8 0.2 20.1
Вода
250
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пюре чечевичное с печенью
405
496.1 36 8.1 60.3
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
198
21.8 1.4 0.2 3.8
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты рыбные
250
349.2 38.3 15 14.8
Салат капустный с болгарским перцем
150
81.9 2.4 5 6.9
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 2
Заполнила дневник, спустилась вниз и офигела. Почему то так мало калорий набирается. Хотя я этим вполне наемся. Шагов сегодня явно не наберу. Обед с собой взяла, домой не пойду. На улице грязюка и дождь. Весна нынче какая то не веселая. Постоянно хмурая погода. Рассаде света не хватает, тянется зараза такая. 

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичница с зеленью и сыром
105
202.7 14.8 15.3 1.4
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
11
22.1 0.8 0.2 4.1
Огурец парниковый
28
3.1 0.2 0 0.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сахар песок
6
23.9 0 0 6
Вода
250
0 0 0 0
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
15
30.2 1.2 0.2 5.7
Сыр Колбасный Копчёный [Ломтик Солнца]
25
60.5 4.2 4.3 1.3
Вода
250
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп из консервы в томате
375
133.5 7.1 5.2 14.6
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
44
88.4 3.4 0.6 16.6
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
162
76.1 0.6 0.6 15.9
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пюре чечевичное с печенью
250
431.7 31.5 7 52.5
Огурец парниковый
50
5.5 0.4 0.1 1
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Чернослив (слива сушеная)
14
35.8 0.3 0.1 8
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Пока так, может к вечеру ужин изменю, дети не едят такой суп. А мы с мужем любим. Ходила на рынок, люди с ума сошли. Все сметают с прилавков, разговоры только про этот дебильный вирус.  Купила огурцов, яблок себе. А бабки то сумками тащат крупы, сахар. Тащить не смогает, а все туда же. Сами себе панику навели.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Масло Сливочное 62% [Деревенское Подворье]
28
159.9 0.4 17.4 0.5
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
52
136.2 3.9 1.5 26.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Сахар песок
6
23.9 0 0 6
Вода
250
0 0 0 0
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% [Вятушка]
100
160 16 9 2.3
Вода
250
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
250
245 9 1 50
Сосиски, молочные
100
261 11 23.9 0.4
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
185
86.9 0.7 0.7 18.1
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп из консервы в томате
380
137.2 7.6 7.2 10.3
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
55
110.5 4.2 0.8 20.7
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ