Блог Карина

Карина

13.04.2026 16:57

Вес 103.5 Встали, топчемся на месте, ждем) три нед...

Вес 103.5 Встали, топчемся на месте, ждем) три недели примерно не ела сладкого, испекла куличи (сахара добавила меньше чем было в рецепте) и не смогла его есть, мне он показался приторно сладким. Спросила у родственников, у дочки, все сказали, что обычные куличи, не сладкие) Надеюсь, что научилась переживать праздники без зажора. Вчера поела окр
ошку и палочку шашлыка, на этом все. Куличи и булочки не ела. Для меня это достижение. Дня два назад напала грусть тоска, у меня такое бывает периодически. Купила новые джинсы и кроссовки, настроение улучшилось)) Вот такие у меня дела. Всем удачи! Обняла)

10

5

Карина

03.04.2026 15:24

Вес 105,9 минус первые 10 кг с января этого года. ...

Вес 105,9 минус первые 10 кг с января этого года. Ура, я хорошо потрудилась)) как пойдёт дело дальше посмотрим. На работе все подозрительно молчат))) Но так как я хожу добрая, цвету и пахну, выдвинули предположения, что о я собралась замуж)) Я действительно познакомилась с мужчиной через сайт, но инициатор общения больше он чем я. Очень берегу своё душевное равновесие. Именно это и хороший сон, я думаю мне очень помогают. Почти месяц как исключила сахар (анализ показал 6,4) немного ещё подожду и пойду пересдавать. Мои продукты это белок и овощи.

7

5

Карина

27.03.2026 17:03

Дневник питания за 27.03.2026

Вес 106,8 Занялась здоровьем, активно гоняю по врачам. Холестерин в норме, а сахар 6,4( первый раз у меня такое. Убрала все сладкое. И не хочется.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	400	0	0	0	0
Путассу (Жарка)	121	79.1	18.1	0.7	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	121	192	15.5	14.1	0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	892	273	33	14	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, тушеное	133	240.7	36.1	9.5	0
Булгур, приготовленный	153	127	4.7	0.4	21.5
Итого	286	367	40	9	21

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	243	26.7	1.7	0.2	4.6
Творог 5% жирности (Запекание)	52	72.4	10.5	2.5	1.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	795	104	12	2	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок томатный	400	72	4	0.4	11.6
Булгур, приготовленный	150	124.5	4.6	0.4	21.1
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	30	70.5	2.3	0.2	14.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	10	36.4	2.3	3	0
Сосиски, молочные	10	26.1	1.1	2.4	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	1000	333	14	6	48
Итого за день	2973	1078	101	33	79

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

6

10

Карина

17.03.2026 16:12

Дневник питания за 17.03.2026

Вес 110,1 настроение ровное, я прям наслаждаюсь своей добротой к людям) но скоро я думаю, это измениться) у цикла свои планы)) попробуем держаться, и в плане обжорства и в плане кого нибудь убить)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	1	31.9	0	0	8
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	37	73.3	2.4	0.4	14.7
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	4	26.4	0	2.9	0.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	27	98.3	6.3	8	0
Итого	326	232	8	11	23

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад молочный	15	83.1	1.5	5.2	7.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	265	85	1	5	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булгур, приготовленный	150	124.5	4.6	0.4	21.1
Куриная грудка (филе) (Тушение)	91	95.7	20	1.6	0.4
Огурец парниковый	196	21.6	1.4	0.2	3.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	1	31.9	0	0	8
Итого	695	276	26	2	33

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	207	198.7	3.1	1	43.5
Итого	207	198	3	1	43

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	70	136.5	17.5	6.9	0
Огурец парниковый	89	9.8	0.6	0.1	1.7
Огурец парниковый	66	7.3	0.5	0.1	1.3
Кольца Кальмара Сушено-Вяленые	5	10	2.3	0	0.2
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, тушеные	140	348.6	31.9	23.5	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	770	516	52	30	4
Итого за день	2263	1309	92	50	113

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

8

2

Карина

16.03.2026 18:51

Дневник питания за 16.03.2026

Вес 110,1 сегодня дела с калориями обстоят получше) Настроение ровное. Пришла на работу в новой кофточке, получила комплименты. Она и правда мне очень идет)) не часто беру себе что то новое. Трудно тратить деньги на себя.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	37	87	2.8	0.3	18.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	6	39.7	0	4.4	0.1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	21	73.5	5.5	5.6	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	1	31.9	0	0	8
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Итого	822	390	21	21	28

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)	22	108	1.7	5.2	13
Итого	272	110	1	5	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булгур, приготовленный	152	126.2	4.7	0.4	21.4
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	117	176.7	33.9	3.5	0
Огурец парниковый	172	18.9	1.2	0.2	3.3
Итого	441	321	39	4	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт Фруктовый Персик-Маракуйя 2%	240	232.8	7.2	4.8	40.1
Итого	240	232	7	4	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь атлантическая нежирная (Варка)	150	176	24.6	8.6	0
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	40	104.8	3	1.2	20.6
Вода водопроводная, городская	250	0	0	0	0
Итого	540	291	28	9	22
Итого за день	2315	1347	98	45	129

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

2

Карина

14.03.2026 16:34

Дневник питания за 14.03.2026

Вес 110,1 даже и не знаю, что ещё съесть, чтобы набрать калории. Ничего не хочу, организм наелся. Даже и не знаю ,что с ним) Пусть только потом попробует Жору привести.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Путассу (Жарка)	140	91.5	21	0.9	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Запеканка творожная	70	137.6	10.9	4.6	12.7
Итого	560	232	31	5	13

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Шоколад молочный	12	66.5	1.2	4.2	6
Итого	412	70	1	4	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булгур, приготовленный	150	124.5	4.6	0.4	21.1
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Булгур, приготовленный	171	141.9	5.3	0.4	24.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	921	574	35	22	47

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Итого	400	57	2	2	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Уха из Горбуши	364	134.7	9.1	2.9	17.5
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	175	19.3	1.2	0.2	3.3
Сметана 15% жирности	40	64.8	1	6	1.4
Итого	579	218	11	9	22
Итого за день	2872	1152	82	43	96

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

9

Карина

14.03.2026 06:34

Дневник питания за 13.03.2026

Вес 110,6 Настроение ровное, обычный день. На работе после обеда профилонила, обновляли что то на компе админы. Впереди выходные и это радует, планирую поспать подольше.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	120	64.8	3.5	3	5.8
Яйцо куриное вареное вкрутую	116	184.1	14.9	13.5	0.8
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	29	57.4	1.9	0.3	11.5
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	3	19.8	0	2.2	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	23	83.7	5.3	6.8	0
Сахар песок	2	63.8	0	0	16
Итого	607	476	25	25	35

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад молочный	25	138.5	2.5	8.7	12.6
Итого	25	138	2	8	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булгур, приготовленный	166	137.8	5.1	0.4	23.4
Путассу (Жарка)	212	138.5	31.8	1.3	0
Итого	378	276	36	1	23

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Огурец парниковый	136	15	1	0.1	2.6
Итого	636	20	1	0	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка творожная	106	208.3	16.5	7	19.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Огурец парниковый	103	11.3	0.7	0.1	2
Сметана 15% жирности	23	37.3	0.6	3.5	0.8
Курица отварная, по 2-4	80	195.2	18.1	13.6	0
Итого	712	509	38	26	27
Итого за день	2358	1420	104	62	102

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

Карина

12.03.2026 15:15

Дневник питания за 12.03.2026

Вес 110,9 Ветер сегодня ужасный, рейс отменили и дочь опять не приехала( ну, ни чего. Мне так даже спокойнее. Все лучше чем переживать все время, пока она была бы в дороге. Настроение ровное и это хорошо. Стараюсь его контролировать и замедляюсь, если начинаю нервничать. Веду с собой внутренний диалог)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Яйцо куриное вареное вкрутую	121	192	15.5	14.1	0.9
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	36	71.3	2.4	0.4	14.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	19	69.2	4.4	5.6	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	2	63.8	0	0	16
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	143	15.7	1	0.1	2.7
Итого	990	504	26	26	40

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Шоколад молочный	10	55.4	1	3.5	5
Итого	260	57	1	3	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	34	67.3	2.2	0.4	13.5
Сыр Творожный Сливочный	20	50	1.6	4.6	0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Путассу (Жарка)	212	138.5	31.8	1.3	0
Итого	516	258	35	6	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец сладкий красный	92	24.8	1.2	0.1	4.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Огурец парниковый	135	14.9	0.9	0.1	2.6
куриные крылышки вареные	185	337.8	38.9	18.2	1.9
Итого	662	380	41	18	10
Итого за день	2428	1200	103	54	71

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Карина

10.03.2026 17:01

Дневник питания за 10.03.2026

Вес 110,9. Калорий маловато, но у меня так бывает, когда поработаю физически. Выпал мокрый и тяжёлый снег. Пока почистила двор и за двором устала. Теперь хочется только чай)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	131	207.9	16.8	15.2	0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	650	6.5	0	0	2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	3	19.8	0	2.2	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	50	50.5	2.1	0.5	9.3
Сахар песок	1	31.9	0	0	8
Итого	842	316	18	17	20

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Шоколад молочный	16	88.6	1.6	5.6	8.1
Апельсин	101	43.4	0.9	0.2	8.2
Итого	367	134	2	5	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо	28	35.6	6.2	1	0
Щи из Квашеной Капусты с Цыпленком	364	185.6	15.3	9.5	10.2
Итого	392	221	21	10	10

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Шоколад молочно-ореховый	15	81.3	1.1	5.1	7.7
Итого	265	83	1	5	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сметана 15% жирности	34	55.1	0.9	5.1	1.2
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	50	97.5	12.5	4.9	0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	37	73.3	2.4	0.4	14.7
Щи из Квашеной Капусты с Цыпленком	334	170.3	14	8.7	9.4
Итого	455	396	29	19	25
Итого за день	2321	1152	73	58	81

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

7

2

Карина

09.03.2026 14:31

Дневник питания за 09.03.2026

Вес 111,6 Что то взгрустнулось сегодня. На улице пасмурно и сыро, с крыш капает. Настроения на домашние дела нет. Я в такие дни, сделаю, что нибудь и пойду поваляюсь. Ленивая я женщина)) а потом нет удовлетворения от проделанной работы. Грустно, наверное, что выходные пролетели и завтра опять на работу. Ещё и коллега бывшая сбросила видео поздравление с 8 марта. А сама а шляпке и на морюшке. Эх.. Завистливая я женщина)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	105	56.7	3	2.6	5
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	32	75.2	2.4	0.3	15.7
Яйцо куриное (Жарка)	111	168.5	14.1	12.1	0.8
Сливочный Сыр	16	30.4	1.6	2.4	0.6
Итого	564	333	21	17	23

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин (Мытьё, нарезка)	99	42.6	0.9	0.2	8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Брауни без глазури	44	156.7	2.9	7.8	18.6
Итого	543	203	3	8	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	54	126.9	4.1	0.4	26.6
Свинина, сало	24	179.5	1.2	19.3	0
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	174	226.2	4.7	0.5	48.3
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо	92	111.3	18.1	3.8	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Шоколад Российский темный	13	67.6	0.6	3.6	7.7
Итого	757	715	28	27	83

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина мясная (Варка)	43	106.4	5.7	9.3	0
Щи с томленой заправкой из квашеной капусты, почти от Иваныча	264	80.8	6.1	1.3	11.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	707	191	11	10	12
Итого за день	2571	1443	65	63	147

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

9