Карина
08.01.2021 16:53
Сегодня настроение получше. Выспалась. Питание не получилось
спланировать, но по объёму все более менее прилично. Села, по
совету, писать желания. Вывод: я разучилась чего бы то ни было
желать.
1
9
Карина
07.01.2021 19:36
Продолжаю укладывать свои мысли на своей полочке в голове, ищу
новые ориентиры. Так хочется жить интересно, радостно что ли... Но,
как то не выходит. Настроение переменчивое. В понедельник снова на
работу, в коллектив. Опять придётся натягивать эту маску весёлого,
доброжелательного оптимиста.. А на душе что то кошки скребут. День
выдался как и обычно, с утра считаю, взвешиваю к вечеру все летит в
тартарары. Печальные какие то мысли, хочется пореветь. Съела на
последок три куска хлеба с маслом. И ещё бы ела, нет чувства
насыщения совсем. Да и еда если, честно не приносит удовольствия.
Так, затыкаю душевную пустоту. Но и это уже не работает.
2
12
Карина
05.01.2021 19:32
Не так тяжело похудеть, как потом обратно не набрать(
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
3
|
19.8 | 0 | 2.2 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
101
|
160.3 | 13 | 11.7 | 0.7 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Итого | 454 | 338 | 20 | 17 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп картофельный с макаронными изделиями |
410
|
195.6 | 5.3 | 4.1 | 36.1 |
| Гусь домашний, только мясо |
100
|
161 | 22.8 | 7.1 | 0 |
| Итого | 510 | 356 | 28 | 11 | 36 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
44
|
183.5 | 3.3 | 4.3 | 32.7 |
| Итого | 294 | 214 | 4 | 5 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная по 1-220 |
300
|
225 | 6 | 9.9 | 27.6 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
34
|
79.9 | 2.7 | 0.3 | 16.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0 | 0 | 1.1 |
| Мед пчелиный |
1
|
29.5 | 0.1 | 0 | 7.2 |
| Итого | 723 | 338 | 8 | 10 | 52 |
| Итого за день | 1981 | 1247 | 62 | 44 | 148 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
22
Карина
16.11.2020 19:36
Вес на сегодня 112, ем то, что получается, не планирую ничего.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
230
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
130
|
70.2 | 3.8 | 3.3 | 6.2 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
104
|
181.6 | 15.2 | 13.1 | 0.8 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
26
|
61.1 | 2 | 0.2 | 12.8 |
| Кофе растворимый, сухой |
0.5
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 490 | 313 | 21 | 16 | 19 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| плов курица |
225
|
347.9 | 17.1 | 11.7 | 43.4 |
| Булочки сдобные |
30
|
101.7 | 2.4 | 2.8 | 16.7 |
| Итого | 255 | 449 | 19 | 14 | 60 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| плов курица |
200
|
309.2 | 15.2 | 10.4 | 38.6 |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Вода водопроводная, городская |
230
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
130
|
70.2 | 3.8 | 3.3 | 6.2 |
| Кофе растворимый, сухой |
0.5
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 570 | 440 | 21 | 19 | 45 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
130
|
70.2 | 3.8 | 3.3 | 6.2 |
| Итого | 430 | 73 | 3 | 3 | 7 |
| Итого за день | 1996 | 1276 | 65 | 53 | 133 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
4
Карина
08.10.2020 06:18
Должна признать,потерпела очередной крах...по другому это и не
назовешь.всеи пустила на самотек,за питанием не следила. Хожу мимо
весов уже месяца два точно...не хочу смотреть правде в глаза. Но,за
это время привела свою разболтанную психику более менее в приличный
вид, стала спокойнее что ли. Обидно,конечно за потерю своих
достижений...Начинаю все с начала.
2
5
Карина
09.08.2020 08:13
Любите те ли вы еду, как люблю её я?)) не могу воспринимать пищу,
как просто топливо для организма( на завтрак сегодня у меня мой
любимый гречневой человечек, с удивленными яичными глазами))) 
8
17
Карина
08.08.2020 14:15
Хожу мимо весов который день.. Не... Взвешиваться я не буду, а то
последние остатки мужества меня покинут.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша ячневая |
258
|
153.5 | 4.9 | 1.5 | 29.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
100
|
65 | 3.2 | 3.6 | 4.8 |
| Слива (садовая) |
50
|
24.5 | 0.4 | 0.2 | 4.8 |
| Итого | 658 | 248 | 8 | 5 | 40 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
70
|
24.5 | 0.9 | 0.1 | 4.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
100
|
65 | 3.2 | 3.6 | 4.8 |
| Капуста тушеная по 1-220 |
100
|
75 | 2 | 3.3 | 9.2 |
| Итого | 520 | 167 | 6 | 7 | 19 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
100
|
65 | 3.2 | 3.6 | 4.8 |
| Итого | 350 | 67 | 3 | 3 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
150
|
151.5 | 4.5 | 5.1 | 21.9 |
| Котлеты |
70
|
131 | 7.2 | 9.8 | 3.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Пампушки с чесноком |
82
|
176.5 | 4.8 | 3.2 | 34.4 |
| Итого | 402 | 483 | 17 | 18 | 63 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Итого | 450 | 7 | 0 | 0 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гороховый |
250
|
81 | 4.8 | 0.5 | 14.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
120
|
28.8 | 1.3 | 0.2 | 4.6 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное |
50
|
84.5 | 13.8 | 2.9 | 0 |
| Итого | 420 | 194 | 19 | 3 | 18 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
100
|
65 | 3.2 | 3.6 | 4.8 |
| Итого | 350 | 67 | 3 | 3 | 5 |
| Итого за день | 3150 | 1234 | 59 | 41 | 154 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
9
Карина
30.07.2020 21:01
Уже час , как мне исполнился 41 год. Не спится. Время подвести
итоги. Ровно год назад 31 июля, мой вес был 110 кг.. Сегодня 105.
За это время я похудела на 20 кг, и вернулось обратно 15 кг..
2
8
Карина
29.07.2020 18:45
Если я не могу избавиться от лишнего веса уже столько лет, значит
он мне зачем то нужен? От чего же я прячусь под слоем жира?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
4
|
26.4 | 0 | 2.9 | 0.1 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
99
|
150.3 | 12.6 | 10.8 | 0.7 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 783 | 362 | 20 | 15 | 34 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0 | 0 | 1.1 |
| Шарлотка |
148
|
215.6 | 4.6 | 2.7 | 46.3 |
| Итого | 528 | 219 | 4 | 2 | 47 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| Итого | 30 | 10 | 0 | 0 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны по-Флотски [Сытоедов] |
200
|
352 | 19.6 | 13.8 | 37.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 580 | 355 | 19 | 13 | 38 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шарлотка |
100
|
145.7 | 3.1 | 1.8 | 31.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 480 | 149 | 3 | 1 | 32 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
| Огурец грунтовый |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
| Малина |
50
|
23 | 0.4 | 0.3 | 4.2 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 420 | 127 | 3 | 1 | 23 |
| Итого за день | 2821 | 1225 | 51 | 35 | 178 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
25
Карина
25.07.2020 19:27
Учусь любить себя в любом весе. Пока получается не очень, но я буду
стараться.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Малина |
120
|
55.2 | 1 | 0.6 | 10 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 500 | 59 | 1 | 0 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
143
|
185.9 | 3.8 | 0.4 | 39.7 |
| Котлеты |
102
|
231.9 | 10.3 | 19.8 | 3.4 |
| Огурец грунтовый |
95
|
13.3 | 0.8 | 0.1 | 2.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
77
|
18.5 | 0.8 | 0.2 | 2.9 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Итого | 422 | 482 | 15 | 24 | 48 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
170
|
163.2 | 2.6 | 0.9 | 35.7 |
| Арахис в Глазури [Mixbar] |
22
|
127.6 | 1.1 | 7.9 | 12.8 |
| Итого | 192 | 290 | 3 | 8 | 48 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты |
200
|
454.8 | 20.2 | 38.8 | 6.6 |
| Капуста белокочанная |
200
|
56 | 3.6 | 0.4 | 9.4 |
| Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Морковь |
70
|
24.5 | 0.9 | 0.1 | 4.8 |
| Пряники заварные |
70
|
256.2 | 4.1 | 3.3 | 52.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 1075 | 861 | 30 | 47 | 78 |
| Итого за день | 2439 | 1693 | 50 | 81 | 186 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
10
Интересные блоги
20-01-2021
Марафон `Навстречу лету!`
Доброго времени суток, д...
20-01-2021
Психосоматика
Кажется, у меня ПМС, так что я сегодня немножечко ...
18-01-2021
Купил полную версию на полгода. ) Начинаю стройнет...
Третий день заполняю дневник питания, хотя зарегис...
Лучшие рационы
2021-01-05
Калорийность: 1252 кКал
2021-01-16
Калорийность: 1107 кКал
2021-01-19
Калорийность: 1326 кКал
Новые рецепты
