Блог Карина

Карина

22.10.2019 17:56

Дневник питания за 22.10.2019

В целом довольна днем.Беру себя в руки и начинаю все с начала) После вчерашнего дня на воде вес 98. Посмотрим вернется ли завтра.Что со мной такое было вчера так и не поняла. Болела голова, температура 37,4 морозило, ломало, крутило все что только можно. А сегодня утром как будто бы и не было ничего.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	250	0	0	0	0
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	50	32.5	1.6	1.8	2.4
Бородино	30	63	2	0.3	12.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	4	26.4	0	2.9	0.1
Яйцо куриное вареное вкрутую	89	141.2	11.4	10.3	0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
ИТОГО	623	265	15	15	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	5	30.1	1	2.6	0.5
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
ИТОГО	205	30	1	2	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	100	75	2.1	0.8	14.7
Помидор (томат), парниковый	147	20.6	0.9	0	5.6
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Овсяные отруби	10	24.6	1.7	0.7	5.1
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	50	32.5	1.6	1.8	2.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Сайра бланшированная в масле, консервы	67	189.6	12.3	15.6	0
ИТОГО	579	371	19	21	28

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
ИТОГО	200	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сайра бланшированная в масле, консервы	29	82.1	5.3	6.8	0
Морковь	63	22	0.8	0.1	4.3
Капуста белокочанная	195	54.6	3.5	0.4	9.2
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Бородино	34	71.4	2.2	0.3	14.3
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	165	249.2	47.8	5	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	50	32.5	1.6	1.8	2.4
Шоколад молочный	12.5	69.3	1.2	4.3	6.3
ИТОГО	753	628	62	23	37

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	250	0	0	0	0
ИТОГО	250	0	0	0	0
ИТОГО ЗА ДЕНЬ	2610	1296	98	62	82

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Карина

21.10.2019 13:33

Сегодня решила провести разгрузочный день на воде ...

Сегодня решила провести разгрузочный день на воде и заболела(температура 37,4 слабость и болит голова) но уже почти 6 часов вечера, решила не бросать, лягу спать пораньше.Пью теплую воду.

Карина

19.10.2019 19:25

Ничего интересного, даже поделиться нечем. Так же ...

Ничего интересного, даже поделиться нечем. Так же иду по своей кривой тропе, никак на правильную не вернусь.Слабая я женщина, слабохарактерная и не дисциплинированная, бегун на короткие дистанции.Вот, бежала, бежала и сдулась.Держусь из последних сил, чтобы не пуститься в пищевой разврат)

Карина

18.10.2019 14:36

Дневник не веду, рацион так себе...именно этого и ...

Дневник не веду, рацион так себе...именно этого и боялась.Вес стоит как вкопанный.Нервничаю.Захотелось почему то сладкого.Вчера вечером какая то слабость напала неожиданно, такое ощущение, что сил просто нет.Бросила все дела, легла спать. Сегодня вечером хотели выманить уличных щенков из под трубы ( маме нужна маленькая собачка), ничего не получилось. Сосед дедушка пытался и палкой их из трубы выгнать)) нет, забились в угол, так и не вышли.А завтра обещают похолодание и снег...Вот , наверное, и мы боимся нового и неизвестного в своей жизни..А может оно, это новое и неизвестное, приведет нас к лучшему?

Карина

17.10.2019 11:31

Если я хомячу в кровати, можно ли сказать, что я в...

Если я хомячу в кровати, можно ли сказать, что я в постели ненасытна?)))))(подруга сейчас прочитала, ржунимагу)

Карина

16.10.2019 15:01

Вчера пока ждала подругу, стояла просто разглядыва...

Вчера пока ждала подругу, стояла просто разглядывала проходящих мимо женщин ( обычно несешься, некогда этим заниматься) Большинство с лишним весом, бегут, торопятся, несут в гнездо пакеты с продуктами))) Вообщем, красавиц с подтянутыми попами и тонкой талией на горизонте замечено не было, а может они просто пешком не ходят в это время))

Карина

16.10.2019 14:56

Дневник питания за 16.10.2019

100 кг по прежнему со мной) И что интересно, взвесилась утром 100, взвесилась вечером опять сто) куда что подевалось? Объемы замерять не получается, взять хотя бы талию, +-5 см. Разбег...вообщем не умею я замеряться))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	250	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Яйцо куриное вареное вкрутую	112	177.7	14.4	13	0.8
Бородино	33	69.3	2.1	0.3	13.9
ИТОГО	645	249	16	13	15

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Шоколад Российский темный	10	52	0.5	2.8	5.9
ИТОГО	210	52	0	2	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная (Тушение)	183	234.4	34.7	10	1.3
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	150	151.5	4.5	5.1	21.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	150	1.5	0	0	0.5
драники кабачковые	70	105.4	2.2	5.5	11.7
Овсяные отруби	9	22.1	1.6	0.6	4.6
ИТОГО	562	514	42	21	39

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сливки 10% жирности, пастеризованные	10	11.9	0.3	1	0.5
Шоколад горький	15	80.9	0.9	5.3	7.2
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
ИТОГО	27	95	1	6	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	100	101	3	3.4	14.6
Печень куриная (Тушение)	150	192.1	28.5	8.2	1.1
Капуста белокочанная	100	28	1.8	0.2	4.7
Кукуруза, консервы	40	23.2	0.9	0.2	4.5
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки	25	23.8	1.9	0.1	3.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности	6	37.7	0.2	4	0.2
Рахат Лукум	23	72.7	0.2	0.2	18.3
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Фарш свиной, 72% мяса / 28% жира, жареный на сковороде	30	113.1	6.8	9.4	0.3
ИТОГО	874	591	43	25	47
ИТОГО ЗА ДЕНЬ	2318	1503	104	69	116

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Карина

15.10.2019 19:03

Дневник питания за 15.10.2019

Какая то котовасия сегодня с рационом.С утра начинаю все записывать до грамма, а к вечеру все сбивается, пишу на глаз. Вечером еще к крестнице на д/р забежала на полчасика, быстренько полопала и домой.Надо срочно исправляться.Мои 100 кг по прежнему со мной. К тому что много хожу организм мой уже адаптировался. Перепады настроения надоели. Вот такие дела.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	250	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Яйцо куриное жареное (без масла)	125	218.3	18.2	15.7	1
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	33	66.3	2.2	0.4	13.1
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
ИТОГО	660	305	20	18	14

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
кекс творожный	30	105.2	2.3	4.5	13.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Шоколад Российский темный	10	52	0.5	2.8	5.9
ИТОГО	240	159	2	7	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп картофельный с мясными фрикадельками	300	172.8	9.9	6.6	19.5
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	33	66.3	2.2	0.4	13.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Малина красная, замороженная, подслащенная	50	51.5	0.4	0.1	10.9
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	30	125.1	2.3	2.9	22.3
Баклажаны маринованные	100	49	0.9	0.7	7.3
ИТОГО	713	466	15	10	73

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	400	0	0	0	0
ИТОГО	400	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Наггетсы из Куриной Грудки [Sadia]	100	233	13.4	12.3	17.1
Картофель отварной по 1-206	70	52.5	1.4	0.3	11.1
Капуста белокочанная	50	14	0.9	0.1	2.4
Кукуруза, консервы	10	5.8	0.2	0	1.1
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки	5	4.8	0.4	0	0.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности	5	31.5	0.1	3.4	0.2
Торт бисквитный с фруктовой начинкой	100	285	3.9	2.6	61.3
ИТОГО	340	626	20	18	93

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	20	5.6	0.4	0	0.9
ИТОГО	20	5	0	0	0
ИТОГО ЗА ДЕНЬ	2373	1563	59	54	203

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Карина

13.10.2019 14:04

Дневник питания за 13.10.2019

Кому то захотелось сладостей, и этот кто то их нахомячился, отвел свою душеньку. Потому что грусть- печалька и пессимизмус на нее напали.И как в нее все это влезло ума не приложу)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	112	177.7	14.4	13	0.8
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	30	70.5	2.4	0.3	14.5
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	50	32.5	1.6	1.8	2.4
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
ИТОГО	694	283	18	15	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с капустой и картофелем	400	246.4	15.2	11.6	21.6
Сметана 15% жирности	30	48.6	0.8	4.5	1.1
Бородино	33	69.3	2.1	0.3	13.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	50	32.5	1.6	1.8	2.4
Рахат Лукум	56	177	0.4	0.4	44.5
Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками	15	80	1	4.6	8.5
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	36	150.1	2.7	3.5	26.8
Овсяные отруби	20	49.2	3.5	1.4	10.2
ИТОГО	840	855	27	28	129

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	79	75.8	1.2	0.4	16.6
ИТОГО	79	75	1	0	16

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	400	0	0	0	0
ИТОГО	400	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
горбуша на овощной подушке	240	326.2	38.2	16.6	5.8
Капуста белокочанная	120	33.6	2.2	0.2	5.6
Морковь	5	1.8	0.1	0	0.3
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
ИТОГО	370	406	40	21	11
ИТОГО ЗА ДЕНЬ	2383	1620	87	65	175

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Карина

10.10.2019 17:04

Дневник питания за 10.10.2019

Кака-бяка, а не день...Как говорит моя старшая дочь: "Б Бесит! " Причем все бесит. Устала от всего, все раздражает. Стараюсь взять себя в руки, все без толку.Вспылила на работе, можно было и промочать.А может быть так и нужно было,пора на место кое кого поставить, хватит быть белой и пушистой.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Котлеты	63	143.3	6.4	12.2	2.1
Бородино	33	69.3	2.1	0.3	13.9
ИТОГО	548	241	10	13	18

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
ИТОГО	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с капустой и картофелем	350	215.6	13.3	10.1	18.9
Сметана 10% жирности	30	35.7	0.8	3	1.2
Бородино	34	71.4	2.2	0.3	14.3
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
ИТОГО	424	378	19	18	34

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Шоколад Российский темный	20	104	0.9	5.6	11.8
ИТОГО	220	104	0	5	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп картофельный с мясными фрикадельками	350	201.6	11.6	7.7	22.8
Бородино	33	69.3	2.1	0.3	13.9
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками	30	159.9	2.1	9.2	17.1
ИТОГО	663	457	17	18	56
ИТОГО ЗА ДЕНЬ	2055	1182	47	56	121

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.