Карина
22.10.2019 17:56
В целом довольна днем.Беру себя в руки и начинаю все с начала) После вчерашнего дня на воде вес 98. Посмотрим вернется ли завтра.Что со мной такое было вчера так и не поняла. Болела голова, температура 37,4 морозило, ломало, крутило все что только можно. А сегодня утром как будто бы и не было ничего.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
250
0 0 0 0
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)
50
32.5 1.6 1.8 2.4
Бородино
30
63 2 0.3 12.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
4
26.4 0 2.9 0.1
Яйцо куриное вареное вкрутую
89
141.2 11.4 10.3 0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки
5
30.1 1 2.6 0.5
Вода водопроводная, городская
200
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре по 1-208
100
75 2.1 0.8 14.7
Помидор (томат), парниковый
147
20.6 0.9 0 5.6
Семена льна
5
26.7 0.9 2.1 0.1
Овсяные отруби
10
24.6 1.7 0.7 5.1
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)
50
32.5 1.6 1.8 2.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Сайра бланшированная в масле, консервы
67
189.6 12.3 15.6 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сайра бланшированная в масле, консервы
29
82.1 5.3 6.8 0
Морковь
63
22 0.8 0.1 4.3
Капуста белокочанная
195
54.6 3.5 0.4 9.2
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Бородино
34
71.4 2.2 0.3 14.3
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
165
249.2 47.8 5 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)
50
32.5 1.6 1.8 2.4
Шоколад молочный
12.5
69.3 1.2 4.3 6.3
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Карина
21.10.2019 13:33
Сегодня решила провести разгрузочный день на воде и заболела(температура 37,4 слабость и болит голова) но уже почти 6 часов вечера, решила не бросать, лягу спать пораньше.Пью теплую воду.
Карина
19.10.2019 19:25
Ничего интересного, даже поделиться нечем. Так же иду по своей кривой тропе, никак на правильную не вернусь.Слабая я женщина, слабохарактерная и не дисциплинированная, бегун на короткие дистанции.Вот, бежала, бежала и сдулась.Держусь из последних сил, чтобы не пуститься в пищевой разврат)
Карина
18.10.2019 14:36
Дневник не веду, рацион так себе...именно этого и боялась.Вес стоит как вкопанный.Нервничаю.Захотелось почему то сладкого.Вчера вечером какая то слабость напала неожиданно, такое ощущение, что сил просто нет.Бросила все дела, легла спать. Сегодня вечером хотели выманить уличных щенков из под трубы ( маме нужна маленькая собачка), ничего не получилось. Сосед дедушка пытался и палкой их из трубы выгнать)) нет, забились в угол, так и не вышли.А завтра обещают похолодание и снег...Вот , наверное, и мы боимся нового и неизвестного в своей жизни..А может оно, это новое и неизвестное, приведет нас к лучшему?
Карина
17.10.2019 11:31
Если я хомячу в кровати, можно ли сказать, что я в постели ненасытна?)))))(подруга сейчас прочитала, ржунимагу)
Карина
16.10.2019 15:01
Вчера пока ждала подругу, стояла просто разглядывала проходящих мимо женщин ( обычно несешься, некогда этим заниматься) Большинство с лишним весом, бегут, торопятся, несут в гнездо пакеты с продуктами))) Вообщем, красавиц с подтянутыми попами и тонкой талией на горизонте замечено не было, а может они просто пешком не ходят в это время))
Карина
16.10.2019 14:56
100 кг по прежнему со мной) И что интересно, взвесилась утром 100, взвесилась вечером опять сто) куда что подевалось? Объемы замерять не получается, взять хотя бы талию, +-5 см. Разбег...вообщем не умею я замеряться))

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
250
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Яйцо куриное вареное вкрутую
112
177.7 14.4 13 0.8
Бородино
33
69.3 2.1 0.3 13.9
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
200
0 0 0 0
Шоколад Российский темный
10
52 0.5 2.8 5.9
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень куриная (Тушение)
183
234.4 34.7 10 1.3
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278
150
151.5 4.5 5.1 21.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
150
1.5 0 0 0.5
драники кабачковые
70
105.4 2.2 5.5 11.7
Овсяные отруби
9
22.1 1.6 0.6 4.6
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сливки 10% жирности, пастеризованные
10
11.9 0.3 1 0.5
Шоколад горький
15
80.9 0.9 5.3 7.2
Кофе растворимый, сухой
2
2.4 0.3 0.1 0.1
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278
100
101 3 3.4 14.6
Печень куриная (Тушение)
150
192.1 28.5 8.2 1.1
Капуста белокочанная
100
28 1.8 0.2 4.7
Кукуруза, консервы
40
23.2 0.9 0.2 4.5
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки
25
23.8 1.9 0.1 3.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности
6
37.7 0.2 4 0.2
Рахат Лукум
23
72.7 0.2 0.2 18.3
Вода водопроводная, городская
200
0 0 0 0
Вода водопроводная, городская
200
0 0 0 0
Фарш свиной, 72% мяса / 28% жира, жареный на сковороде
30
113.1 6.8 9.4 0.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Карина
15.10.2019 19:03
Какая то котовасия сегодня с рационом.С утра начинаю все записывать до грамма, а к вечеру все сбивается, пишу на глаз. Вечером еще к крестнице на д/р забежала на полчасика, быстренько полопала и домой.Надо срочно исправляться.Мои 100 кг по прежнему со мной. К тому что много хожу организм мой уже адаптировался. Перепады настроения надоели. Вот такие дела.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
250
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Яйцо куриное жареное (без масла)
125
218.3 18.2 15.7 1
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
33
66.3 2.2 0.4 13.1
Подсолнечное масло
2
18 0 2 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
кекс творожный
30
105.2 2.3 4.5 13.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Шоколад Российский темный
10
52 0.5 2.8 5.9
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп картофельный с мясными фрикадельками
300
172.8 9.9 6.6 19.5
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
33
66.3 2.2 0.4 13.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Малина красная, замороженная, подслащенная
50
51.5 0.4 0.1 10.9
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
30
125.1 2.3 2.9 22.3
Баклажаны маринованные
100
49 0.9 0.7 7.3
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
400
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Наггетсы из Куриной Грудки [Sadia]
100
233 13.4 12.3 17.1
Картофель отварной по 1-206
70
52.5 1.4 0.3 11.1
Капуста белокочанная
50
14 0.9 0.1 2.4
Кукуруза, консервы
10
5.8 0.2 0 1.1
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки
5
4.8 0.4 0 0.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности
5
31.5 0.1 3.4 0.2
Торт бисквитный с фруктовой начинкой
100
285 3.9 2.6 61.3
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная
20
5.6 0.4 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Карина
13.10.2019 14:04
Кому то захотелось сладостей, и этот кто то их нахомячился, отвел свою душеньку. Потому что грусть- печалька и пессимизмус на нее напали.И как в нее все это влезло ума не приложу)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
300
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
112
177.7 14.4 13 0.8
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
30
70.5 2.4 0.3 14.5
Вода водопроводная, городская
200
0 0 0 0
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)
50
32.5 1.6 1.8 2.4
Кофе растворимый, сухой
2
2.4 0.3 0.1 0.1
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ с капустой и картофелем
400
246.4 15.2 11.6 21.6
Сметана 15% жирности
30
48.6 0.8 4.5 1.1
Бородино
33
69.3 2.1 0.3 13.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)
50
32.5 1.6 1.8 2.4
Рахат Лукум
56
177 0.4 0.4 44.5
Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками
15
80 1 4.6 8.5
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
36
150.1 2.7 3.5 26.8
Овсяные отруби
20
49.2 3.5 1.4 10.2
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
79
75.8 1.2 0.4 16.6
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
400
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
горбуша на овощной подушке
240
326.2 38.2 16.6 5.8
Капуста белокочанная
120
33.6 2.2 0.2 5.6
Морковь
5
1.8 0.1 0 0.3
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Карина
10.10.2019 17:04
Кака-бяка, а не день...Как говорит моя старшая дочь: "Б Бесит! " Причем все бесит. Устала от всего, все раздражает. Стараюсь взять себя в руки, все без толку.Вспылила на работе, можно было и промочать.А может быть так и нужно было,пора на место кое кого поставить, хватит быть белой и пушистой.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
200
0 0 0 0
Вода водопроводная, городская
200
0 0 0 0
Кофе растворимый, сухой
2
2.4 0.3 0.1 0.1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
50
27 1.5 1.3 2.4
Котлеты
63
143.3 6.4 12.2 2.1
Бородино
33
69.3 2.1 0.3 13.9
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
200
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ с капустой и картофелем
350
215.6 13.3 10.1 18.9
Сметана 10% жирности
30
35.7 0.8 3 1.2
Бородино
34
71.4 2.2 0.3 14.3
Тыквенные семечки, сушеные
10
55.9 3 4.9 0.5
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
200
0 0 0 0
Шоколад Российский темный
20
104 0.9 5.6 11.8
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп картофельный с мясными фрикадельками
350
201.6 11.6 7.7 22.8
Бородино
33
69.3 2.1 0.3 13.9
Вода водопроводная, городская
200
0 0 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
50
27 1.5 1.3 2.4
Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками
30
159.9 2.1 9.2 17.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ