Светлана.
22.01.2026 10:45
Всем приветик. У нас немного потеплело. Уже не 27 а только
минус 10.
Очень мне захотелось жареной кортошечки с лисичками. Наелась так что пузико затрещало.:D
Ну и в дополнение решила еще и вареньем с батоном и молоком побаловаться. Короче наелась.:D
Очень мне захотелось жареной кортошечки с лисичками. Наелась так что пузико затрещало.:D
Ну и в дополнение решила еще и вареньем с батоном и молоком побаловаться. Короче наелась.:D
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель жареный |
200
|
207.2 | 4.4 | 7.8 | 28 |
| Помидоры консервы |
280
|
56 | 3.1 | 0.3 | 9.8 |
| Джем клубничный |
28
|
62.9 | 0.1 | 0.1 | 15.2 |
| Хлеб Марусин |
35
|
80.5 | 2.3 | 0.2 | 17.2 |
| Кофе готовый |
160
|
18.7 | 1.3 | 1.3 | 0.3 |
| Яйцо жареное |
55
|
96 | 8 | 6.9 | 0.4 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1158 | 521 | 19 | 16 | 70 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Голубцы готовые |
450
|
481.5 | 32.4 | 26.6 | 28.4 |
| Хлеб Марусин |
40
|
92 | 2.6 | 0.2 | 19.6 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 890 | 573 | 35 | 26 | 48 |
| Итого за день | 2048 | 1094 | 54 | 43 | 118 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
2
Светлана.
18.01.2026 12:27
Всем привет.У нас сегодня минус 31. При нашей влажности это
катастрофа.
Вышла сегодня на колонку за водой и услышала как у соседей скулит и воет собака. У меня нет слов. Собака медленно погибает причем в муках. А эта семья одна в деревне полностью Асоциальна. Ни с кем не общаются вообще. Забор по периметру в два раза выше человеческого роста.Походила я вокруг. Собака скулит, а у меня серце разрывается. И тут хозяйка идет. Ну я ей сказала что в такие морозы может стоит собаку в доме держать, она же мучается, погибает. Она просто послала меня на три буквы.Вот и все.😪😭
Вышла сегодня на колонку за водой и услышала как у соседей скулит и воет собака. У меня нет слов. Собака медленно погибает причем в муках. А эта семья одна в деревне полностью Асоциальна. Ни с кем не общаются вообще. Забор по периметру в два раза выше человеческого роста.Походила я вокруг. Собака скулит, а у меня серце разрывается. И тут хозяйка идет. Ну я ей сказала что в такие морозы может стоит собаку в доме держать, она же мучается, погибает. Она просто послала меня на три буквы.Вот и все.😪😭
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Девочка |
140
|
133 | 18.9 | 5.6 | 2.4 |
| Кофе готовый |
150
|
17.6 | 1.2 | 1.2 | 0.3 |
| Яйцо всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Клюква |
25
|
7 | 0.1 | 0.1 | 0.9 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 815 | 316 | 33 | 18 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста заправленая |
120
|
78.5 | 1.8 | 4.9 | 6.7 |
| Колбаса Ливерная |
50
|
105 | 5 | 8 | 3 |
| хлеб Семушка |
35
|
91.7 | 4.3 | 2.6 | 12.8 |
| Яйцо всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 705 | 433 | 23 | 27 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель жареный |
400
|
414.4 | 8.8 | 15.6 | 56 |
| Помидоры консервы |
300
|
60 | 3.3 | 0.3 | 10.5 |
| Масло сливочное |
8
|
52.9 | 0.1 | 5.8 | 0.1 |
| Клюква тертая |
50
|
88.2 | 0.2 | 0.1 | 21.1 |
| хлеб Семушка |
35
|
91.7 | 4.3 | 2.6 | 12.8 |
| Итого | 793 | 707 | 16 | 24 | 100 |
| Итого за день | 2313 | 1457 | 73 | 70 | 127 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
7
Светлана.
17.01.2026 11:02
Всем доброго утра.У нас сегодня минус 27.К тому же у нас влажность
высокая.Даже дышать тяжело.Чесно говоря я в тревоге за моих
курочек.Хоть бы они выжили.Еще неделю будет такой холод.Я им и
подстилку из сена потолще послала.Но еда и вода замерзает
быстро.Стараюсь почаще менять.
Василечек ,бедолажка, по своим делам бегает на улицу.Попыталась поставить ему лоток.Нет.Не сможет он уже в лоток ходить.Вырос на улице.Каждый раз когда он уходит на улицу я себе места не нахожу.Хоть бы вернулся.
Василечек ,бедолажка, по своим делам бегает на улицу.Попыталась поставить ему лоток.Нет.Не сможет он уже в лоток ходить.Вырос на улице.Каждый раз когда он уходит на улицу я себе места не нахожу.Хоть бы вернулся.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Девочка |
150
|
142.5 | 20.3 | 6 | 2.6 |
| Клюква тертая |
35
|
61.7 | 0.1 | 0 | 14.7 |
| Кофе готовый |
170
|
19.9 | 1.4 | 1.4 | 0.3 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 755 | 224 | 21 | 7 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перловка с холодцом |
250
|
263 | 15.8 | 9.5 | 27.8 |
| Кофе готовый |
140
|
16.4 | 1.1 | 1.1 | 0.3 |
| Яйцо куриное |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Итого | 490 | 438 | 29 | 22 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перловка с холодцом |
330
|
347.2 | 20.8 | 12.5 | 36.6 |
| Масло сливочное |
7
|
46.3 | 0.1 | 5.1 | 0.1 |
| Творог Девочка |
140
|
133 | 18.9 | 5.6 | 2.4 |
| Клюква тертая |
30
|
52.9 | 0.1 | 0 | 12.6 |
| хлеб Семушка |
35
|
91.7 | 4.3 | 2.6 | 12.8 |
| Итого | 542 | 671 | 44 | 25 | 64 |
| Итого за день | 1787 | 1333 | 95 | 55 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
11
19
Светлана.
12.01.2026 22:13
всем доброго вечера. У нас сегодня минус 27. Это просто ужас.
Метель, ветер, мороз. Но на улице. А дома тепленько. Сегодня в печи
запарила перловку. Вкуснятина. Бабушка вспомнилась. Она нам всегда
такую кашу в печи готовила. А еще я подсела на мандарины. Очень уж
вкусно мне. Вот и все новости. Всем пока.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт черничный |
150
|
129 | 4.4 | 3.8 | 26.6 |
| Творог Девочка |
180
|
171 | 24.3 | 7.2 | 3.1 |
| Кофе готовый |
180
|
21.1 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 910 | 321 | 30 | 12 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с морской капустой |
200
|
193.4 | 9 | 12.8 | 9 |
| Перловка с холодцом |
200
|
210.4 | 12.6 | 7.6 | 22.2 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 403 | 21 | 20 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перловка с холодцом |
400
|
420.8 | 25.2 | 15.2 | 44.4 |
| Молоко 3,5% жир. |
200
|
124 | 5.8 | 7 | 9.4 |
| Мандарин |
300
|
114 | 2.4 | 0.6 | 22.5 |
| Итого | 900 | 658 | 33 | 22 | 76 |
| Итого за день | 2610 | 1383 | 85 | 55 | 137 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
1
Светлана.
11.01.2026 20:48
Здравствуйте. Сейчас у нас минус 27 . Ужас какой то. Мои бедные
курочки в сарае сидят. Не выпускаю их.:cry:
Еще у меня плохое самочувствие. Вчера была в бассейне и мне кажется что я спалила себе носоглотку хлором. Вот прямо целые сутки у меня в носу запах хлора а в горле какое то небольшое жжение. Ели у кого то такое было, поделитесь. Что то меня это пугает.
Еще у меня плохое самочувствие. Вчера была в бассейне и мне кажется что я спалила себе носоглотку хлором. Вот прямо целые сутки у меня в носу запах хлора а в горле какое то небольшое жжение. Ели у кого то такое было, поделитесь. Что то меня это пугает.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт черничный |
140
|
120.4 | 4.1 | 3.5 | 24.8 |
| Творог Девочка |
200
|
190 | 27 | 8 | 3.4 |
| Кофе готовый |
170
|
19.9 | 1.4 | 1.4 | 0.3 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 910 | 330 | 32 | 12 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Творожный |
15
|
33 | 1 | 3.3 | 0 |
| Семга соленая |
25
|
50.5 | 5.6 | 3.1 | 0 |
| Чай зеленый |
280
|
5.9 | 0.8 | 0.3 | 0.3 |
| Хлеб Гусляр |
50
|
120 | 4.5 | 2 | 21.5 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 770 | 209 | 11 | 8 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карамель, леденцовая |
13
|
49.9 | 0 | 0 | 12.5 |
| Капуста квашеная |
110
|
32.6 | 1.8 | 0.2 | 5.8 |
| Гречневая каша |
180
|
181.8 | 5.4 | 6.1 | 26.3 |
| Хлеб Марусин |
50
|
115 | 3.3 | 0.3 | 24.5 |
| Мандарин |
200
|
76 | 1.6 | 0.4 | 15 |
| Холодец |
180
|
288 | 30.8 | 16.9 | 1.6 |
| Итого | 733 | 743 | 42 | 23 | 85 |
| Итого за день | 2413 | 1282 | 87 | 45 | 136 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
9
Светлана.
10.01.2026 19:20
Всем доброго вечера. У нас знатный мороз. А какие снегопады
сильные. Сегодня утром мои окна в доме наполовину в снегу. Сугробы
в мой рост. За свои 53 года я такого не видела. Надеюсь такие
аномалии к добру.
Сегодня обед пропустила потому что ездила в бассейн. Очень люблю местный бассейн. Никогда нет много людей. И очень классные там водные пушки. Разбивают мой целюлит.:D
Осталось две недели до нашей поездки в Египет. Скоро уже будем колыхаться в Красном море и пить коктейли.
Всем хорошего вечера
Сегодня обед пропустила потому что ездила в бассейн. Очень люблю местный бассейн. Никогда нет много людей. И очень классные там водные пушки. Разбивают мой целюлит.:D
Осталось две недели до нашей поездки в Египет. Скоро уже будем колыхаться в Красном море и пить коктейли.
Всем хорошего вечера
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог традиции |
90
|
71.1 | 14.4 | 0.9 | 1.2 |
| Сыр Творожный |
15
|
33 | 1 | 3.3 | 0 |
| Клюква тертая |
25
|
44.1 | 0.1 | 0 | 10.5 |
| Семга соленая |
30
|
60.6 | 6.8 | 3.8 | 0 |
| Кофе готовый |
170
|
19.9 | 1.4 | 1.4 | 0.3 |
| Хлеб Гусляр |
40
|
96 | 3.6 | 1.6 | 17.2 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 770 | 324 | 27 | 10 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карамель, леденцовая |
13
|
49.9 | 0 | 0 | 12.5 |
| Капуста квашеная |
100
|
29.6 | 1.6 | 0.2 | 5.3 |
| Масло сливочное |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Гречневая каша |
200
|
202 | 6 | 6.8 | 29.2 |
| хлеб Семушка |
40
|
104.8 | 4.9 | 3 | 14.6 |
| Мандарин |
200
|
76 | 1.6 | 0.4 | 15 |
| Холодец |
150
|
240 | 25.7 | 14.1 | 1.4 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1113 | 768 | 39 | 31 | 78 |
| Итого за день | 1883 | 1093 | 67 | 42 | 107 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Светлана.
07.01.2026 09:40
Доброе утро. Поздравляю вам с Рождеством Христовым. Желаю всем
здоровья и удачи. Пусть сбываются все ваши мечты.! С праздником мои
дорогие!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса молочная |
120
|
312 | 14 | 14.4 | 0.2 |
| хлеб Семушка |
50
|
131 | 6.1 | 3.8 | 18.3 |
| Молоко 3,2% |
300
|
180 | 9 | 9.6 | 14.1 |
| Итого | 470 | 623 | 29 | 27 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи по деревенски |
350
|
142.5 | 8.4 | 4.2 | 17.9 |
| Хлеб Марусин |
40
|
92 | 2.6 | 0.2 | 19.6 |
| Кофе готовый |
130
|
15.2 | 1 | 1 | 0.3 |
| Банан |
90
|
86.4 | 1.4 | 0.5 | 18.9 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1010 | 336 | 13 | 5 | 56 |
Полдник
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи по деревенски |
400
|
162.8 | 9.6 | 4.8 | 20.4 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 162 | 9 | 4 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карамель, леденцовая |
13
|
49.9 | 0 | 0 | 12.5 |
| Опята отварные |
270
|
72.9 | 7.3 | 4.1 | 1.6 |
| Яйцо в смятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 483 | 328 | 20 | 16 | 24 |
| Итого за день | 2763 | 1450 | 72 | 54 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
15
Светлана.
03.01.2026 10:45
Всем добрейшего утречка. Сегодня прекрасное утро. Снегу намело по
колено.Сейчас пойду разгребать. Поработать на свежем воздухе это
хорошее начало дня.
Папочка мой любимый чувствует себя хорошо. Операция в конце февраля и я молюсь что ему не стало хуже.Боженька, родненький помоги.
Василек( котик) сегодня на ночь ушел и я спокойно спать немогла. Подымалась и смотрела, может пришел?.Даже приснилось мне что в окошко скребется. И вот он уже на диване, поел, поласкался со мной и спит. Такой умный кот. Видно нагоревался он на улице жить.Жизнь его заставила быть умным. Ни за что кушать не начнет пока я его не поглажу и не скажу иди уже кушать.Ну чудо же!!! И все же вольная воля заставляет его на ночь уходить.
Всем прекрасного дня желаю.💋💋💋
Папочка мой любимый чувствует себя хорошо. Операция в конце февраля и я молюсь что ему не стало хуже.Боженька, родненький помоги.
Василек( котик) сегодня на ночь ушел и я спокойно спать немогла. Подымалась и смотрела, может пришел?.Даже приснилось мне что в окошко скребется. И вот он уже на диване, поел, поласкался со мной и спит. Такой умный кот. Видно нагоревался он на улице жить.Жизнь его заставила быть умным. Ни за что кушать не начнет пока я его не поглажу и не скажу иди уже кушать.Ну чудо же!!! И все же вольная воля заставляет его на ночь уходить.
Всем прекрасного дня желаю.💋💋💋
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Багет новогодний |
15
|
36 | 1.1 | 0.4 | 7.7 |
| Сыр пошехонский |
15
|
50.3 | 3.9 | 3.9 | 0 |
| Пюре с яйцом |
300
|
336.6 | 12.9 | 18 | 30.9 |
| Кофе готовый |
150
|
17.6 | 1.2 | 1.2 | 0.3 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 880 | 440 | 19 | 23 | 38 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Украинский борщ |
500
|
232.5 | 13 | 7.5 | 28 |
| хлеб Семушка |
35
|
91.7 | 4.3 | 2.6 | 12.8 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 935 | 324 | 17 | 10 | 40 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карамель, леденцовая |
25
|
96 | 0 | 0 | 24 |
| Сельдь тихоокеанская |
20
|
44.8 | 3.5 | 3.4 | 0 |
| Стейк из корейки |
70
|
139.9 | 19.1 | 7 | 0 |
| Батон нарезной |
70
|
183.4 | 5.3 | 2 | 36 |
| Опята с маслом |
215
|
52 | 4.5 | 2.4 | 3 |
| хлеб Семушка |
20
|
52.4 | 2.4 | 1.5 | 7.3 |
| Молоко 3,5% |
220
|
136.4 | 6.4 | 7.7 | 10.3 |
| Мандарин |
90
|
34.2 | 0.7 | 0.2 | 6.8 |
| Итого | 730 | 739 | 41 | 24 | 87 |
| Итого за день | 2545 | 1503 | 78 | 57 | 167 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
3
Светлана.
02.01.2026 09:27
Первый день нового года по питанию у меня нормальный вышел. Даже
вчера на прогулку сходила.7 км. натопала.Но вчера у нас было 25
мороза.А сегодня уже 4 градуса но за ночь по колено снега
выпало.Сейчас пойду грести снежок.Но пока еще лежу в постели и
наслаждаюсь тишиной.Вот думаю чем позавтракать?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет на завтрак |
245
|
375.3 | 24.5 | 28.7 | 4.7 |
| Хлеб Марусин |
30
|
69 | 2 | 0.2 | 14.7 |
| Кофе готовый |
120
|
14 | 1 | 1 | 0.2 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 478 | 27 | 29 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Лепелька 5% |
140
|
155.4 | 21 | 7 | 2.1 |
| Украинский борщ |
300
|
139.5 | 7.8 | 4.5 | 16.8 |
| Йогурт питьевой |
100
|
71 | 2.7 | 1 | 12.2 |
| хлеб Семушка |
20
|
52.4 | 2.4 | 1.5 | 7.3 |
| Чай черный |
280
|
2.8 | 0.3 | 0 | 0 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1240 | 421 | 34 | 14 | 38 |
Полдник
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты Коммунарка |
30
|
123.9 | 0.9 | 4.7 | 19.5 |
| Чай черный |
280
|
2.8 | 0.3 | 0 | 0 |
| Мандарин |
200
|
76 | 1.6 | 0.4 | 15 |
| Итого | 510 | 202 | 2 | 5 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карамель, леденцовая |
20
|
76.8 | 0 | 0 | 19.2 |
| Картофельное пюре |
150
|
105 | 3.2 | 1.2 | 20.4 |
| Стейк из корейки |
150
|
299.9 | 41 | 15 | 0 |
| Опята с маслом |
200
|
48.4 | 4.2 | 2.2 | 2.8 |
| хлеб Семушка |
20
|
52.4 | 2.4 | 1.5 | 7.3 |
| Итого | 540 | 582 | 50 | 19 | 49 |
| Итого за день | 3090 | 1684 | 115 | 68 | 147 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
10
Светлана.
31.12.2025 17:32
Всем прекрасного вечера.У нас сегодня за ночь столько снегу
навалило.Я чуть дверь открыла.Целый час чистила дорожки.Прибежала
румяна и счастливая.
Новый год в этом году встречаю одна.И так как готовить мне ничего не надо решила сегодня сходить в сауну и бассейн.Как же хорошо прогуливаться в празднечный день а не стоять на кухне
Девочки я вас всех люблю.С праздничком!!!+
Новый год в этом году встречаю одна.И так как готовить мне ничего не надо решила сегодня сходить в сауну и бассейн.Как же хорошо прогуливаться в празднечный день а не стоять на кухне
Девочки я вас всех люблю.С праздничком!!!+
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Лепелька 5% |
295
|
327.5 | 44.3 | 14.8 | 4.4 |
| Масло сливочное |
12
|
79.3 | 0.1 | 8.7 | 0.2 |
| Семга соленая |
41
|
82.8 | 9.2 | 5.1 | 0 |
| Кофе с пенкой |
210
|
5 | 0.6 | 0.2 | 0.2 |
| Хлеб Гусляр |
52
|
124.8 | 4.7 | 2.1 | 22.4 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1010 | 619 | 58 | 30 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия копченая |
120
|
229.2 | 21.6 | 15.8 | 0 |
| Хлеб Полоцкий |
70
|
189 | 4.3 | 0.4 | 31.3 |
| Лук репчатый |
40
|
16.4 | 0.6 | 0.1 | 3.3 |
| Бульон |
210
|
18.1 | 0.4 | 1.1 | 1.9 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 840 | 452 | 26 | 17 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карамель, леденцовая |
22
|
84.5 | 0 | 0 | 21.1 |
| Яблоки печеные |
200
|
141.4 | 1 | 0.8 | 31 |
| Огурец соленый |
130
|
16.9 | 1 | 0.1 | 2.2 |
| Чай черный |
300
|
3 | 0.3 | 0 | 0 |
| Мандарин |
130
|
49.4 | 1 | 0.3 | 9.8 |
| Виноград |
150
|
108 | 0.9 | 0.9 | 23.1 |
| Итого | 932 | 403 | 4 | 2 | 87 |
| Итого за день | 2782 | 1475 | 90 | 50 | 150 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
9
5
Лучшие рационы
2026-01-13
Калорийность: 1002 кКал
2026-01-19
Калорийность: 1330 кКал
2026-01-03
Калорийность: 1300 кКал
Интересные блоги
14-01-2026
Один из признаков успеха - наличие подражателей
Проблема в том, что это обычно какие-то недоумки, ...
19-01-2026
Нужна помощь.
Сегодня поняла как сильно мне нужна продвинутая ве...
17-01-2026
Дневник питания за 17.01.2026
Встретила вчера коллегу, которую не видела с лета....
Новые рецепты
