ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
20.01.2023 07:32

Дневник питания за 20.01.2023

Выспалась. Впрочем, это не редкость. Старайтесь высыпаться, друзья!

Мой дневник становится малополезным для новичков, желающих похудеть. Тренировки, рацион на сохранение веса.. Но что поделать, путь у каждого свой.
Пишу я это потому, что новички нередко подписываются на мои обновления. Но ведь и я начинала когда-то, и худела, и корпела над составлением рационов. Казалось всё сложно, а теперь минутное дело. У всех всё получится, главное не сойти с намеченного пути. С 85+ кг я дошла до 60 при росте 156.

С добавлением рациона до 1700 калорий я стала больше ходить на дорожке после тренировки. Вчера тренер сказал, что больше получаса заминка не должна длиться. Станет хуже сон и мышцы будут гореть, а не расти. ☝️вот так то!!

Вчера была тренировка на руки/спину. И потренировались, и пошутили, и посмеялись. Алексей сказал, что и растем, и всё хорошо. Что было очень приятно, подчеркнул, что со мной ему легко работать, как тренеру. Почему подчеркнул это? Говорит, потому что с возрастными людьми обычно сложно, после сорока начинающие имеют много вопросов и сомнений, багаж привычек и менять не спешат. Типа: я воды не пью, не хочу, хочу похудеть но люблю пиво(конфеты, макароны.. У каждого своё), я спать ложусь поздно, привычка, я не завтракаю, ну и море всего. Слова тренера ставят под сомнение, не запоминают замечания по технике, не слышат и забывают советы по режиму и по питанию. Но результат хотят, а как?
Приятно было слышать, что я молодец. А то! Ведь у меня отчет и по рациону, и по режиму готов, по требованию тренера показать готова. Домашнее задание по тренировкам прошу, выполняю. Лишнего не делаю, сплю, пью.. Короче, у меня просто нет времени на ошибки и их исправление.
Хочу увидеть своё тело более совершенным к 70 годам, и, может стать примером детям.
Короче, хоть тут мне и пытались приклеить синдром отличницы, но это не так. Я просто целеустремлённый человек. Хочу, и делаю. А не захочу, так не заставишь. Как то так..
Рацион готов, пошла кофе готовить и день разводить.

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе натуральный, молотый
12
24.1 1.7 1.7 0.5
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0

Питьё на день

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
500
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком 1:2
350
65.5 3.5 2.8 5.6
Овсяные хлопья "геркулес"
45
158.4 5.5 2.8 27.8
Яблоко сушеное
15
37.9 0.3 0 8.9
Изюм, золотистый, без косточек
15
45.2 0.5 0 11.5
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)
22
128.9 4 11.2 4.1
Рыбий жир из печени трески
5
45.1 0 5 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком 1:2
350
65.5 3.5 2.8 5.6
Овсяноблин ГалинаЯ
112
163.9 10.6 7.2 14.1
Киви
79
37.1 0.6 0.3 6.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ессентуки №4
100
0 0 0 0
Макароны из муки высшего сорта
92
311 10.1 1.2 64.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
20
72.8 4.6 5.9 0
Помидор (томат), парниковый
80
11.2 0.5 0 3
Пекинская капуста
150
24 1.8 0.3 3
Морковь
35
12.3 0.5 0 2.4
Оливки зеленые, маринованные, консервированные
10
14.5 0.1 1.5 0.1
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожно/молочное желе
200
204 28.4 6.6 6.8
Какао-порошок
5
14.5 1.2 0.8 0.5
Овсяноблин ГалинаЯ
112
163.9 10.6 7.2 14.1
Кофе с молоком 1:2
350
65.5 3.5 2.8 5.6
Тыква сушеная
10
33.1 0.7 0.1 7.1

Ночью

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 16 
 86
Алла 20.01.2023 07:57
Доброе,утро! Хорошего дня!! А можно спросить,как Вы в дневнике записываете Питье на день( мне предлагает завтрак, обед и перекусы..😢....)Спасибо🥰
Дарья 20.01.2023 07:58
Как раз начинающим и полезно окунуться в другой космос, новый образ жизни. Вашу историю каждый может примерить на себя.

Про отличницу забавно. На седьмом десятке играть в такие игры должно бы наскучить 🤓🤭 или то молодые пишут?
Вы шикарная и отлично мотивируете новичков, не зависимо от возраста
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.01.2023 08:12
Алла, очень просто. Идем в дневник, где рацион составляем. Кликаем тут
Дальше дописываем что хотим
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.01.2023 08:17
Дарья, не, немолодые пишут. До того, чтоб осознать сей синдром, надо дорасти до этого, и учиться отпускать вожжи.
Я человек в полоску, могу приоритеты расставлять. В цели √1 бью как отбойный молоток. Но для этого отбрасываю то, что становится балластом, отвлекает. Всего сделать на "5" нельзя. А то чокнуться можно.
Ника 20.01.2023 08:21
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), про синдром отличницы пишут те, кто просто завидует. Мне также его приписывали, хотя я далеко не отличница. Просто " я знаю пароль, я вижу ориентир". Если поставила чётко цель для себя - выполню, нет цели - нет дела)))
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.01.2023 08:29
Вероника, спасибо. Вы знаете, наверное и вода камень точит. У меня очень своеобразный супруг, он вроде и не мешает никому, но сам в себе штучка. Можно попросить, он сделает или отдаст, но мнение не изменит, как камень. НО, и он на третий год моих усилий пришел ко многому в питании и режиме дня. Что словами нельзя было донести, дошло через пример. Это очень радует, и я готовлю многое теперь на двоих. Завтрак сегодня, например, 1:1 на два горшочка с вечера запарила. Дед за завтраком уже умные речи вёл по поводу моих стараний в зале.. Он туда не пойдёт, но меня поддерживает. Ну и наблюдать ему за переменами интересно. Прямо завидую, что у него такой театр есть бесплатный.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.01.2023 08:33
Ника, о, точно. У нас есть родственник в Москве. У него поговорка: если 100$ не светит, с дивана не встану. Он водитель по найму, так ниже этой цифры не шевелится.
Я тоже считаю, что если планка ниже, то не стоит мельтешить, лучше поспать.
А вот планку, цель, мы сами ставим.
Людамила 20.01.2023 08:36
Галина молодчина!  Всем пример, себе  радость
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), согласна! Тоже считаю, что самое лучшее — быть просто примером и не давить насилием принуждая к ЗОЖ остальных. Кто созрел, осознал, подтянется.
Ника 20.01.2023 08:43
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), да, да вода камень точит. Если речи завел, то и компанию скоро может составит вам.
Предлагайте почаще)
Мой муж тоже в первый раз мой похудательный смотрел молча, а потом как перемены стали очевидны, попросил и ему считать)))
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.01.2023 08:59
Ника, моему здоровье не позволит в зал ходить, да и стеснительный с молоду. Сбегал отовсюду, куда не куплю билет. Раз купила путёвки на юг, билеты на самолёт, он и тогда смог сбежать, наврал, что радикулит прихватил и не встал с кровати. Улетела с детьми, а он встал и сено косить пошёл. Соседи заложили. Я позвонила, чтоб проведали, да в магазин когда сходили. Они говорят, не чуди, он траву косит. Фрукт тот ещё
Елена 20.01.2023 09:05
после сорока начинающие имеют много вопросов и сомнений, багаж привычек и менять не спешат.

Багаж привычек и в 20 может быть немаленький, который тоже менять не спешат. И молодой найдёт для себя тысячи причин, почему он не будет делать, что ему советуют. 

у меня просто нет времени на ошибки и их исправление

В том то и дело, что молодые думают, что еще всё успеют. Вот только "багаж"-то растет! И от размера этого багажа зависят и усилия, и время на то, чтобы этого багажа лишится.

Личным примером ничего нельзя доказать, ничего нельзя опровергнуть. Но ваша целеустремленность многих тут зажигает, и молодых в том числе! Возможно ваш пример сподвигнет начать приводить себя в форму раньше выхода на пенсию)
Ника 20.01.2023 09:07
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ну а вдруг))) всякая перемена прокладывает путь другим переменам.
Если только по здоровью никак... хотя если в разумных руках, то возможно все.
Алла 20.01.2023 09:24
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), О, спасибо)) Получилось🤗
Ирина Макс 20.01.2023 09:29
ГалинаЯ (ИМТ 24,5),
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) написал:
Прямо завидую, что у него такой театр есть бесплатный.

ОксанаК 20.01.2023 09:29
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), так личный пример и есть самый действенный мотивирующий фактор! И для новичков вы отличный пример!  Незаменимый просто! И дальше делитесь, если это конечно будет вам не в тягость!  Поразило как менялось выражение лица и уровень уверенности в процессе (на фото)! Супер! 
Натали 20.01.2023 09:33
Вы молодец, все делаете правильно, никогда не поздно сделать тело красивым и намного лучше чем в юности😀
ОксанаК 20.01.2023 09:37
Елена, знаете меня больше поражает позиция людей, которые и в 30 да и моложе думаю есть такие, считают искренне что они все знают и им знания других людей не интересно, потому как они самодостаточны и сами все могут! При этом есть и лишний вес и куча болячек.... Мне это вообще не понятно! Как так! Столько людей, которые могут с тобой поделиться своим опытом и знаниями. Десять человек вместе точно знают больше чем ты один! )) Явно же что твоя линия не айс, результата то нет. Жаль таких, цепляющихся "а я так привык", "я знаю лучше всех", так или иначе. Надо пробовать обязательно, потом выводы можно делать, подходит или нет для тебя, жизнеспособно ли в твоем случае.  Никогда не пытаюсь что-то доказывать в таких случаях - своего времени и нервов жаль на таких людей. Объясняю для себя это тем, что нет запроса пока, как появится, будет открыт к новому).
ОксанаК 20.01.2023 09:39
Елена,Вообще считаю, что никому ничего доказывать не надо, моя жизнь не такая длинная, чтобы на это время тратить впустую)))) А личный пример для близких и дорогих людей очень важно в первую очередь. Только так можно научить. С детьми и мужем только так и поступаю и времени своего не жаль совсем. Слова так не помогут, слушать слова и применять мало кто морально готов!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.01.2023 09:42
ОксанаК, согласна. Мой тренер так и сказал: я выкладываюсь с теми, кто готов меня слышать и трудиться. Кто филонит, тот получает стандартный набор услуг. Бисер метать бесполезно..
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.01.2023 09:44
ОксанаК, пока не спросят, вообще бесполезно совать "в карманы" своё доброе.
Это из опыта
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.01.2023 09:45
Ника, каждый человек сам думает и сам решает. Никого тащить не буду и не стоит
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.01.2023 09:46
ОксанаК, конечно, меняемся изнутри, меняемся снаружи.
Валентина 20.01.2023 09:46
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Как всегда прекрасные, здравые мысли. Согласна на все💯!!
ОксанаК 20.01.2023 09:46
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.01.2023 09:46
Натали, надеюсь, Боженька со мной и поддержит. Я ж вроде на добро нацелена, и не только для себя
Валентина 20.01.2023 09:47
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Галя! Ты прям про моего рассказываешь, один в один!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.01.2023 09:48
Валентина, спасибо. Года уж такие, что пора о добром, и о душе подумать. Хоть я телом вроде заняты, но в здоровом теле ж здоровый дух!
Dasha.W 20.01.2023 09:50
Я тоже стала обращать на сон побольше внимания вместе с ведением дневника тут. Чаще пока что получается 7 часов, чем 8. Плюс "сиеста" после обеда непременно  Если меньше 7 часов ночью - обязательно компенсирую на следующие сутки, и сплю 9 часов. Понемногу привожу в порядок свой режим... и по сравнению с тем, что было ранее - уже имею полное право себя похвалить. 

Вам огромное спасибо за вдохновляющий пример и за то, что делитесь мудрыми мыслями и опытом. Кстати, что заметила: вас читаю, и нет-нет да появляется мысль, что со временем тоже пойду к тренеру. Есть все шансы, что эта мысль укоренится и возьмет свое))
Валентина 20.01.2023 09:52
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.01.2023 09:52
Валентина, эх, да чудик.. Понял, что взбесил меня своим радикулитом. Купил мне цепочку золотую с медальончиком. Я прилетаю загорелая, но сердитая. ДР встретила на юге одна.. А тут прощения просит с коробочкой..
Говорю, почему??? Стыдно было тебя там опозорить. Чем?? Он был красавчик, если много не говорил, так и можно подумать, что парень из общества 👌
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.01.2023 09:53
Dasha.W, завтра напишу может про тренеров и возрастных и мысли по этому поводу. Есть много ньюансов
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.01.2023 09:54
Dasha.W, сон и у меня не всегда 8 часов, но если 6, то повод отдохнуть и днем
Елена 20.01.2023 10:04
ОксанаК написал:
Десять человек вместе точно знают больше чем ты один! ))

Вот тут не согласна. Сколько раз пыталась переубедить "десять" человек, затыкали, говорили, что они лучше знают. В результате оказывалась права я, но это только раздражало. Не в количестве и пропорциях дело. Человек должен сам придти к этому. опираясь на примеры других или на свои собственные цели, но сам!
Dasha.W 20.01.2023 10:09
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), было бы здорово, по возможности, поделитесь, пожалуйста))
Валентина 20.01.2023 10:11
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Блин, тоже самое 🤣👍
Валентина 20.01.2023 10:14
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Я тоже считаю в деле похудения сон играет важную роль. Недосып, лично у меня, способствует повышению аппетита. Стала меньше есть, когда сон более 8 часов. Это мой сон после тренировки, бассейна и внука 🤣.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.01.2023 10:28
Валентина, близнецы может? Ача-ача.. А родинки нет особой?
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.01.2023 10:42
Dasha.W, завтра
Валентина 20.01.2023 11:25
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Есть, на спине, между лопаток ☺
ОксанаК 20.01.2023 11:34
Елена, ну я же не в целом философствую по всем жизненным ситуациям. А конкретно по питанию и по "десятерым просветленным". Мы же когда интересуемся каким-то  вопросом, спрашиваем у людей у кого получилось))
ОксанаК 20.01.2023 11:36
Елена, да и потом я и говорю, я никогда не спорю, если это не жизненно важный вопрос! 
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.01.2023 11:42
Валентина, придет мой крендель, проверю 🤣
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.01.2023 11:43
ОксанаК, поддерживаю
Новички тоже разные. Есть и те, кто весом доволен, а фигурку хотел бы подточить. Возможно, грубо, но на любой товар будет спрос.

А те, кто про синдром говорят, то завидуют. Мне в школе тоже говорили, что я с учебниками и ем, и сплю, и на троне сижу. А я по факту ничего не учила. Открыла задание, написала, закрыла. Просито внимательно слушала учителя.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.01.2023 12:52
Женя, не только новички разные, старички тоже! Просто надо выбирать попутчиков, и идти, пока комфортно и по пути.
Галина, нам Ваши дневники всем нужны.
Можно "киноэпопею" Вашего похудения по ленте назад отмотать и с 1 серии все посмотреть. Интереснейший сериал получится, телевизора не надо
А сейчас драгоценный бисер - это рекомендации Вашего тренера на этом этапе. Для многих это, вообще, из области непознанного. Очевидное - невероятное, - сколько тонкостей, оказывается, надо знать на этапе построения нового тела.
Тайны возвращения в молодость дорогого стоят
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.01.2023 14:40
Марина Листопад, я сама удивляюсь, сколько нового узнаю. И нет ему конца. Может потому, что хочу знать, и ищу и уши оттопыриваю, и глаза открываю.. Мы ж если хотим, горы своротим!
Катерина 20.01.2023 15:00
Больше всего понравилась ваша фраза "Короче, у меня просто нет времени на ошибки и их исправление." ведь это действительно так, мы не можем переписать нашу жизнь и имеем возможность писать только сразу на чистовик
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.01.2023 15:06
Катерина, в молодости ещё есть такая иллюзия, мне 64-й год, я обязана жить на чистовик
Елена М 20.01.2023 15:06
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), точно. Закон трех отрицаний: никогда ничего не делай, не думай, не говори, если тебя об этом не попросят
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.01.2023 15:09
Елена М, ой как трудно понять, что не нужно людям причинять добро без их просьбы
Елена М 20.01.2023 15:10
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), не давая добра, не получишь зла
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.01.2023 15:22
Елена М, да 100500%
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), так, это же здорово
Узнаете и с нами делитесь
Аж, дух захватывает
Ирина 20.01.2023 19:01
Галина, я вижу в вашем рационе кунжутную пасту. Вкус у неё горьковатый? Вы с чем её едите?
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.01.2023 19:42
Ирина, привкус есть лёгкой горечи, но приятный такой. По сути, грецкий орех имеет такую же горечь. Мы говорим не об испорченных продуктах, да?
Я смешивала с медом и какао, просто с какао и сахзамом, добавляла в макароны ложку, в каши так же. Отлично.
Ну а кроме, это легче погуглить.
Ирина 20.01.2023 19:46
Галина, спасибо за ответ. Для меня это новый продукт. Тоже закажу его, попробую. Спасибо, что делитесь. Ваша история очень интересна для меня
Галина 20.01.2023 22:20
Я, наверное, нестандартный посетитель спортзала в возрасте 40+. С молодости привыкла - лишних вопросов тренеру не задавать)) Раньше каратэ занималась, особо любопытные и болтливые у нас отжимались больше всех.
Такса была даже: минута опоздания - 10 отжиманий, болтаешь лишнего - 50 отжиманий, пришел в нестираном кимано - 100 отжиманий, не помыли полы перед тренировкой - 50 отжиманий вся группа 🤣🤣 Дисциплина была железная. Смотрели на тренера во все глаза, ловили каждое слово и движение.
Сейчас так же - слушай внимательно и смотри, как показывает тренер. И в первую очередь подумай, как себя подогнать под требования тренера, а уже потом только рот открывай.
Допустимо, наверное, только сообщить об особенностях здоровья - грыжа, операции и т.п.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 21.01.2023 03:58
Мой профиль, всё верно.
Но тренер говорил о тех, кто никогда не занимался раньше, совсем никогда, а пришел в зал в 40+. Я вот тоже не задаю лишних вопросов, надо и делаю.
Про болтать у нас проще, между подходами отдых от 1 до 2-3 мин. Тут и болтаем или про технику, или о личном. Тренер говорит, что разговор вяжется сам, но не со всеми.
Madcow 21.01.2023 09:51
Вся проблема в том, что когда ты на пенсии и огорода нет, а финансов недостаточно для развлечений и путешествий, или путешествия не любишь, и нет внуков, за которыми надо приглядывать, то в городе не так уж и много мест отдыха для людей за 60+, не говоря уж про глубинку .
И тогда целью жизни может стать либо хобби, либо спорт.
Как ни крути, а у многих работа в будни отнимает минимум 9, а то и все 12 часов + 8 на сон и что остается?
Тот же поход в спортзал минимум 1.5 часа, в зависимости от его удаленности, а в сельской местности вообще не реально.
+ составление рациона под разную калорийность+ дневники - все это требует времени.
Так что все хорошо, но малоприменимо для работающих людей, либо жителей городков, поменьше Балашихи.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 21.01.2023 09:59
Madcow, я живу в селе, работающая пенсионерка, сад и огород, внуки приезжающие, муж на довольствии. В зале провожу 10 часов в неделю, в дороге к залу три часа в неделю, работаю 1/3
Ирина 21.01.2023 11:28
На мой взгляд, всё дело в мотивации. Для чего это мне нужно? Основная задача в 60+, на мой взгляд, сохранить оставшееся здоровье. Хорошо, если ранее занимались профилактикой, а если нет, то по максимуму уделять время себе в этом направлении. Не "лечь " на плечи своим детям и внукам раньше, чем это возможно. Мне 61 год.
ОКСАНА 21.01.2023 12:14
Ирина, Я просто кунжут с миндалём на кофемолке прокручиваю, мукой ем.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 21.01.2023 12:20
Ирина, к кому обращались? Если ко мне, то мои 60 лет я встретила в весе 90 при росте 156, одышка, гипертония и преддиабет. Через три года ни веса, ни гипертонии, ни сахара и я в спортзале, мне 63+ года.
Дети в восторге.
Татьяна 21.01.2023 12:46
Супер!!! Выглядите шикарно!!! Главное душевное удовлетворение от достигнутого!!!
Елена 21.01.2023 12:56
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), эх! Вдохновляюще!)))) Здорово! У меня свекровь со 130 кг вернулась в 98, тоже говорит все болячки сходят на нет, уже и колени не болят, и спина не мучает..а врачи только пожимали плечами и говорили-ну что вы хотите, возраст! Видимо им неудобно было говорить-надо худеть!(((
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 21.01.2023 12:56
Татьяна, да, я счастлива безмерно.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 21.01.2023 12:57
Елена, умные врачи это говорят всегда. Да все сами это знают!
Татьяна 21.01.2023 13:06
ГалинаЯ (ИМТ 24,5),   Вы счастливы!!!  даже  я  счастлива за Вас, как будто это мой результат!
Наталья 21.01.2023 13:45
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), фото в спортзале это бомба!!! Я тоже буду так выглядеть в свои 60+
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 21.01.2023 13:50
Наталья, сейчас я чуточку лучше, время идет, работаем жеж.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 21.01.2023 13:51
Наталья, если цель поставлена, просто к ней надо идти. И всё получится
Ирина 21.01.2023 16:17
ГалинаЯ (ИМТ 24,5),Галина, я обращалась не к вам, просто вступила в  разговор о том, что в предыдущем комментарии женщина писала, что живя на селе не у всех хватает время на себя. А вы молодец и никаких сомнений у меня нет. Я наблюдаю  за вашими результатами, вы одна из тех женщин, чей пример вдохновляет. Желаю вам удачи и всех благ!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 21.01.2023 16:23
Ирина, если вы будете кликать на "ответить", то проще будет общаться в чате, станет ясно, к кому обращены слова. А так я реагирую, как автор.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 21.01.2023 16:26
Ирина, в селе или нет, главное чтобы это стало нужным и ставить цель, да идти.
Я знаю очень много людей, что изнывают от лени и не знают, чем себя занять. Потому занимают себя едой. Дальше мы все знаем..
Ирина 21.01.2023 16:28
ГалинаЯ (ИМТ 24,5),Галина, спасибо. Я в чате пол года, но в диалог вступаю только сейчас, ещё не во всех функциях разобралась. Всегда есть чему мне поучиться
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 21.01.2023 16:29
Ирина, ну, сегодня уже шаг вперед сделан👍
Ирина 21.01.2023 16:30
ГалинаЯ (ИМТ 24,5),Та и есть. Я с огромным уважением отношусь к людям, которые идут к  цели и не видят препятствий. Сама к таким отношусь
Ирина 21.01.2023 16:32
ГалинаЯ (ИМТ 24,5),Да. Очень приятно быть в среде единомышленников
Анна Анна 23.01.2023 10:16
Чудесно выглядите!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.01.2023 10:18
Анна Анна, ну да, на 64-м году прилично
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги