Блог Катерина

Катерина

24.04.2024 20:34

Дневник питания за 24.04.2024

Углеводов сегодня много :( сразу чувствую себя голодный.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Бразильский орех	6	39.5	0.9	4	0.3
Кофе с молоком	800	49.6	2.4	3.2	3.2
Фисташки несолёные, сухая обжарка	14	80.1	2.9	6.4	2.5
Хлеб пумперникель	62	111.5	3.6	0.8	22.4
Паштет печеночный, консервы	30	90.3	3.5	8.4	1
Смородиной чезкейк	150	111.3	12.2	2.7	8.7
Мандарин	105	39.9	0.8	0.2	7.9
Итого	1667	522	26	25	46

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Кофе с молоком	400	24.8	1.2	1.6	1.6
Шоколад горький	10	53.9	0.6	3.5	4.8
Итого	710	81	1	5	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Брокколи, цветы, сырая	34	9.5	1	0.1	0.9
Морковь	61	21.4	0.8	0.1	4.2
Перец сладкий красный	47	12.7	0.6	0	2.5
Помидор (томат), парниковый	213	29.8	1.3	0	8.1
Уксус яблочный	10	2.1	0	0	0.1
Феттуччини с Лососем и Креветками [Frosta]	225	236.3	11.5	6.8	31.1
Айсберг (салат кочанный)	137	19.2	1.2	0.2	2.4
Итого	1027	333	16	7	50

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сыр кисломолочный	97	112.5	27.2	0.3	0.3
Помидор (томат), парниковый	217	30.4	1.3	0	8.2
Яйцо куриное (Жарка)	97	147.2	12.3	10.6	0.7
Шампиньоны (Жарка)	251	63.2	10.3	2.3	0.2
Лук репчатый (Жарка)	85	25.9	1.1	0.2	4.9
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Итого	1049	382	52	13	15
Итого за день	4753	1323	96	51	119

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина

23.04.2024 22:49

Дневник питания за 23.04.2024

Уже в кровати. Всем сладких снов:) и мне тоже. Завтра будет новый день!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Бразильский орех	6	39.5	0.9	4	0.3
Кофе с молоком	800	49.6	2.4	3.2	3.2
Фисташки несолёные, сухая обжарка	14	80.1	2.9	6.4	2.5
Хлеб пумперникель	62	111.5	3.6	0.8	22.4
Паштет печеночный, консервы	30	90.3	3.5	8.4	1
Смородиной чезкейк	150	111.3	12.2	2.7	8.7
Груша	108	50.8	0.4	0.3	11.1
Итого	1670	533	25	25	49

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Кофе с молоком	400	24.8	1.2	1.6	1.6
Шоколад горький	10	53.9	0.6	3.5	4.8
Итого	710	81	1	5	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Салат романо (римский салат, ромен)	87	14.8	1.1	0.3	1
Брокколи, цветы, сырая	56	15.7	1.7	0.2	1.5
Морковь	70	24.5	0.9	0.1	4.8
Перец сладкий красный	69	18.6	0.9	0.1	3.7
Помидор (томат), парниковый	190	26.6	1.1	0	7.2
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Уксус яблочный	10	2.1	0	0	0.1
Феттуччини с Лососем и Креветками [Frosta]	225	236.3	11.5	6.8	31.1
Итого	1012	386	17	12	50

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Форель, все виды	125	185	26	8.3	0
Сыр кисломолочный	99	114.8	27.7	0.3	0.3
Помидор (томат), парниковый	155	21.7	0.9	0	5.9
Итого	679	324	54	8	7
Итого за день	4371	1328	99	51	114

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина

22.04.2024 22:23

Дневник питания за 22.04.2024

Шоколад можно было бы и не есть, но вот захотелось :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Бразильский орех	6	39.5	0.9	4	0.3
Кофе с молоком	800	49.6	2.4	3.2	3.2
Фисташки несолёные, сухая обжарка	14	80.1	2.9	6.4	2.5
Хлеб пумперникель	61	109.7	3.5	0.8	22.1
Паштет печеночный, консервы	30	90.3	3.5	8.4	1
Смородиной чезкейк	150	111.3	12.2	2.7	8.7
Мандарин	112	42.6	0.9	0.2	8.4
Итого	1673	523	26	25	46

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Кофе с молоком	400	24.8	1.2	1.6	1.6
Шоколад горький	10	53.9	0.6	3.5	4.8
Итого	710	81	1	5	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Чили кон карне	200	113.8	11.4	2.4	10
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	271	29.8	1.9	0.3	5.1
Авокадо	56	89.6	1.1	8.2	1
Итого	827	236	14	10	17

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Protein & Nut	0.75	145.6	15.3	5	12.8
Сыр кисломолочный	106	132.5	31.8	0.3	0.3
Итого	406	281	47	5	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Овощи запеченные с лососем	193	157.9	15.2	6.8	9.5
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	216	30.2	1.3	0	8.2
Сметана 10% жирности	20	23.8	0.5	2	0.8
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Итого	730	214	17	8	19

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Смородиной чезкейк	100	74.2	8.1	1.8	5.8
Шоколад горький	10	53.9	0.6	3.5	4.8
Итого	110	128	8	5	10
Итого за день	4456	1465	115	61	114

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

3

Катерина

21.04.2024 21:26

Дневник питания за 21.04.2024

На улице холодно и дождливо ☔️ затопили камин, и я уже несколько часов кайфую с чаем у камина :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Бразильский орех	6	39.5	0.9	4	0.3
Кофе с молоком	800	49.6	2.4	3.2	3.2
Корица, молотая	5	12.4	0.2	0.1	1.4
Инулин	5	10	0	0	5
Творог с йогуртом, 0,2% жирности	250	127.5	20.5	0.5	10.3
Пшеничные отруби	5	8.3	0.8	0.2	0.8
Фисташки несолёные, сухая обжарка	24	137.3	5.1	11	4.3
Груша	117	55	0.5	0.4	12.1
Итого	1712	439	30	19	37

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Кофе с молоком	400	24.8	1.2	1.6	1.6
Итого	700	27	1	1	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Tagliatelle Wildlachs [Frosta]	300	300	15.9	11.7	30.6
Помидор (томат), парниковый	250	35	1.5	0	9.5
Сыр моцарелла, обезжиренный	50	70.5	15.9	0	0.9
Итого	900	408	33	11	41

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад горький	12	64.7	0.7	4.2	5.8
Итого	12	64	0	4	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Овощи запеченные с лососем	250	204.5	19.8	8.8	12.3
Сыр кисломолочный	105	121.8	29.4	0.3	0.3
Огурец парниковый	152	16.7	1.1	0.2	2.9
Итого	807	346	50	9	16
Итого за день	4431	1289	115	46	104

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

3

Катерина

20.04.2024 08:25

Дневник питания за 19.04.2024

С утра ходила сдавать кровь, соответственно завтрак был очень поздний и только то, что имелось с собой.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Бразильский орех	6	39.5	0.9	4	0.3
Грецкий орех	6	39.4	1	3.6	0.7
Фундук	6	39.1	0.9	3.7	0.6
Кешью	6	36	1.1	2.9	1.4
Миндаль	6	36.5	1.1	3.2	0.8
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Шоколад горький	5	27	0.3	1.8	2.4
Итого	655	273	5	19	17

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Кофе с молоком	400	24.8	1.2	1.6	1.6
Итого	700	27	1	1	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Салат из огурца и авокадо	212	109.6	2.5	8.5	4.2
Kürbis Quinoa	400	393.2	24.4	5.6	59.2
Итого	912	505	26	14	64

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Protein & Nut	0.75	145.6	15.3	5	12.8
Итого	300	148	15	5	13

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт бисквитный с фруктовой начинкой	30	85.5	1.2	0.8	18.4
Итого	30	85	1	0	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сыр кисломолочный	57	71.3	17.1	0.3	0.1
Овощи запеченные с лососем	350	286.3	27.7	12.3	17.2
Йогурт обезжиренный, 5,7% белка, натуральный	100	56	5.7	0.2	7.7
Итого	807	416	50	12	25
Итого за день	3404	1458	100	53	142

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина

18.04.2024 20:53

Дневник питания за 18.04.2024

Сегодня обедали с коллегами в пиццерии, я заказала салат с курицей :) записывала приблизительно

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Бразильский орех	6	39.5	0.9	4	0.3
Кофе с молоком	800	49.6	2.4	3.2	3.2
Творог обезжиренный 0,2% жирности	250	170	30	0.5	10.3
Фисташки несолёные, сухая обжарка	24	137.3	5.1	11	4.3
Инулин	5	10	0	0	5
Корица, молотая	5	12.4	0.2	0.1	1.4
Пшеничные отруби	5	8.3	0.8	0.2	0.8
Груша	79	37.1	0.3	0.2	8.1
Мандарин	109	41.4	0.9	0.2	8.2
Итого	1783	505	40	19	41

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Кофе с молоком	400	24.8	1.2	1.6	1.6
Итого	700	27	1	1	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Салат с курицей, по 1-82	300	411	17.1	29.7	18
Итого	600	414	17	29	18

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сыр кисломолочный	59	73.8	17.7	0.3	0.1
Овощи запеченные с лососем	300	245.4	23.7	10.5	14.7
Йогурт обезжиренный, 5,7% белка, натуральный	50	28	2.9	0.1	3.8
Итого	709	350	44	10	19
Итого за день	4092	1300	103	61	83

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина

17.04.2024 19:54

Дневник питания за 17.04.2024

Всем доброго времени суток! Сегодня почти всё зеленое такое при зеленое:)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Бразильский орех	6	39.5	0.9	4	0.3
Кофе с молоком	800	49.6	2.4	3.2	3.2
Яблоко	128	60.2	0.5	0.5	12.5
Корица, молотая	5	12.4	0.2	0.1	1.4
Инулин	5	10	0	0	5
Грецкий орех	6	39.4	1	3.6	0.7
Фундук	6	39.1	0.9	3.7	0.6
Кешью	6	36	1.1	2.9	1.4
Миндаль	6	36.5	1.1	3.2	0.8
Творог с йогуртом, 0,2% жирности	250	127.5	20.5	0.5	10.3
Knäcke "Ballaststoffe"	10	35.1	0.9	0.5	5.3
Итого	1728	485	29	22	41

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Кофе с молоком	400	24.8	1.2	1.6	1.6
Итого	700	27	1	1	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Салат из огурца и авокадо	206	106.5	2.5	8.2	4.1
Zucchini Bulgur	400	233.6	12.8	7.2	28.4
Итого	906	343	15	15	33

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Кольраби (Мытьё, нарезка)	134	59	3.8	0.1	10.6
Брокколи-пицца	185	204.6	17.4	9.8	10
Чили кон карне	200	113.8	11.4	2.4	10
Сыр кисломолочный	59	73.8	17.7	0.3	0.1
Итого	878	454	50	12	31
Итого за день	4512	1313	96	51	109

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Катерина

16.04.2024 21:09

Дневник питания за 16.04.2024

Сейчас только ещё чай и спать, на сегодня хватит:)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Бразильский орех	6	39.5	0.9	4	0.3
Кофе с молоком	800	49.6	2.4	3.2	3.2
Фисташки несолёные, сухая обжарка	24	137.3	5.1	11	4.3
Яблоко	108	50.8	0.4	0.4	10.6
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	53	123	3	0.6	26.2
Сыр лёгкий 16%	17	44.5	5	2.7	0
Йогурт обезжиренный, 5,7% белка, натуральный	100	56	5.7	0.2	7.7
Итого	1608	500	22	22	52

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Кофе с молоком	400	24.8	1.2	1.6	1.6
Итого	700	27	1	1	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Помидор (томат), парниковый	264	37	1.6	0	10
Салат романо (римский салат, ромен)	130	22.1	1.6	0.4	1.5
Майонез	40	47	3	2.6	3
Сердечки со стручковой фасолью	206	113.5	11.9	3.5	7.8
Итого	940	222	18	6	23

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Кольраби (Мытьё, нарезка)	155	68.2	4.3	0.2	12.2
Треска (Жарка)	252	138.9	32.7	1	0
Брокколи-пицца	210	232.3	19.7	11.1	11.3
Сыр кисломолочный	105	121.8	29.4	0.3	0.3
Итого	1022	564	86	12	24
Итого за день	4570	1318	127	42	103

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Катерина

13.04.2024 21:37

Дневник питания за 13.04.2024

Вот так всегда, сначала съела, затем записала. Редко случается, но метко.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Бразильский орех	6	39.5	0.9	4	0.3
Кофе с молоком	800	49.6	2.4	3.2	3.2
Творог обезжиренный 0,2% жирности	250	170	30	0.5	10.3
Фисташки несолёные, сухая обжарка	24	137.3	5.1	11	4.3
Мандарин	151	57.4	1.2	0.3	11.3
Инулин	5	10	0	0	5
Корица, молотая	5	12.4	0.2	0.1	1.4
Пшеничные отруби	5	8.3	0.8	0.2	0.8
Итого	1746	484	40	19	36

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Шоколад горький	5	27	0.3	1.8	2.4
Итого	305	30	0	1	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сердечки со стручковой фасолью	302	166.4	17.5	5.1	11.5
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	274	30.1	1.9	0.3	5.2
Авокадо	97	155.2	1.9	14.2	1.8
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Фисташки несолёные, сухая обжарка	7	40	1.5	3.2	1.3
Итого	982	394	22	22	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр кисломолочный	105	131.3	31.5	0.5	0.1
Итого	105	131	31	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Брокколи-пицца	261	213.8	20.6	10.4	8.1
Творог обезжиренный 0,2% жирности	250	170	30	0.5	10.3
Итого	811	386	50	10	19
Итого за день	4249	1430	145	55	80

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Катерина

11.04.2024 06:09

Дневник питания за 10.04.2024

Всем доброго дня:) у нас опять похолодание:( опять куртки. В выходные было 25 градусов, а теперь только 14 :(

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Бразильский орех	6	39.5	0.9	4	0.3
Инулин	5	10	0	0	5
Корица, молотая	5	12.4	0.2	0.1	1.4
Пшеничные отруби	5	8.3	0.8	0.2	0.8
Грецкий орех	6	39.4	1	3.6	0.7
Кешью	6	36	1.1	2.9	1.4
Кофе с молоком	800	49.6	2.4	3.2	3.2
Творог обезжиренный 0,2% жирности	100	68	12	0.2	4.1
Груша	132	62	0.5	0.4	13.6
Хлеб пумперникель	66	118.7	3.8	0.9	23.9
Сыр Герамонт	33	72.6	6.3	5.3	0.2
Итого	1664	516	29	20	54

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком	400	24.8	1.2	1.6	1.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	700	27	1	1	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сердечки со стручковой фасолью	300	165.3	17.4	5.1	11.4
Айсберг (салат кочанный)	115	16.1	1	0.2	2
Брокколи, цветы, сырая	59	16.5	1.8	0.2	1.6
Перец сладкий красный	61	16.5	0.8	0.1	3.2
Морковь	48	16.8	0.6	0	3.3
Помидор (томат), парниковый	217	30.4	1.3	0	8.2
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Уксус яблочный	10	2.1	0	0	0.1
Итого	1111	266	22	5	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сыр кисломолочный	62	71.9	17.4	0.2	0.2
Итого	362	74	17	0	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Запеканка овощная	302	204.2	25.1	10	3.9
Сыр кисломолочный	115	133.4	32.2	0.3	0.3
Фисташки несолёные, сухая обжарка	5	28.6	1.1	2.3	0.9
Творог с йогуртом, 0,2% жирности	125	63.8	10.3	0.3	5.1
Итого	847	432	68	12	11
Итого за день	4684	1318	139	41	100

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

1